掏鸟窝锻炼功效

如果所有的人都去给我练这两个动作，那么医院的生意将会少一半。第一个，掏鸟窝，老话说，肝有邪，是藏于咱们两腋的，来，俯下身，抬起胳膊 抓住这个地方，你会发现有一坨肉扣住它啊，然后你就给我这样，每天朝后绕就给我练，记住哦，不是朝前绕，是朝后绕，在绕的过程当中，很多人会出现打嗝呀，排气呀，排汗呀，那都是正常的。第二个，爬爬顺 顺着我们的肋间，肋间是藏邪气的哈，梳什么肝，解什么郁，然后你就用这两个爬顺着咱们这个肋骨缝，不管是什么经络呀，什么穴位呀，你就这么给我捋啊，就这么给我顺着去捋，他就这么捋哈。 然后捋的过程当中呢，很多人会出现什么酸胀感呀和疼痛感，也有些人会出现什么打嗝呀，放屁啊，这都是好事啊。就是你会发现你，等你捋开这个地方以后，你就知道自己的身体到底有多舒服了。 这两个方法我自己亲测下来哈，就这个爬爬顺对我来说还是比较管用的，你们也可以去试一试，看看哪一个更适合你。

昨天给大家这个拍了卧的这个视频呢，又被限流了，今天呢再给大家讲一下咱们掏了卧进行的二点零版本，肝油气熬成两夜啊，比如说老师我找不到这个位置怎么办呢？我告诉你，这个时候呢，我们的手掌放在咱们脖子的后面，是不是全部都打开了，这个时候呢我们再用我们的空心掌去拍打 这个是一定要记得是后面一定有一个第二个动作，这个时候呢双手伸出来有个大拇指撑开，用我们左手中指去摸这个咱们有个骨缝的位置，伸下来之后呢，再去搓 搓个一二三四五。这个前后两个动作的过程当中，如果是有这个打嗝、放屁或者是出汗都是正常的，如果你学会了，一定要点下感谢两个字。

金窝银窝不如掏鸟窝，春天到了，主打一个养肝，中医讲肝有邪，其气流于养液。我们怎么掏鸟窝呢？我们把手举起来，用我们的五指抓住腋下这个胳膊，一定是往后 这样绕肩，这样用力抓，绕肩往后抓。假如说你排汗、排气、打嗝都是非常正常的，快去试一试吧！

春季养肝第一大招，掏鸟窝，用我们的右手抓住我前面这条大筋，往前拨喽三十六下。二步是我们用五指提起我们中间这条大筋， 边提边捏。三十六下，用我们五指抓住我们后边这条大筋，前拨喽三十六下，用点。第四步，我们五指张开，从后边的大筋向前这样拨拉 一。第五步，空心拳一到两分力击打我们的腋下及泉穴。 三十六下，这套动作不仅养肝解郁散结，还强心健脾。做右边同样的动作，认真做完的姐妹们有打嗝排气的评论区告诉我。

昨天那个掏鸟窝的视频又被限流了。再讲一遍，肝有邪存于两页啊。抓而不是拍，朝后绕啊，不是朝前绕，绕的过程中打嗝、排气、排汗都是正常的。 很多人说我抓不住怎么办？我下身抬起胳膊，这有坨肉啊，扣住了就可以了。

一分钟记个穴位，一辈子忘不了那种。你小时候掏过鸟窝吗？为什么鸟窝不在树根树腰上，而是要全部搭在树顶的最高处呢？让小时候爱掏鸟窝的我呀，没少摔跤。 为什么鸟一定要把鸟窝建在最高的地方呢？这真是自然的造化呀！因为高才安全，风吹不着，雨淋不着，天敌也上不来。稳稳护住窝里的小鸟仔。 因为高，接受太阳，受纳阳气。树梢为阳，窝为阴，以阴抱阳，充气以为和。因为高，稳固封藏，守护清气。外面再冷，里面却很暖和。别小看了一个鸟窝，这真应了易经里所说的，一阴一阳 为之道也。老祖宗这秀起名字，难道是受了鸟窝的启发？ 你看我们这个人，百会穴也在我们人体的最高处，是全身阳气汇聚最高的地方， 就像头顶上的一个鸟窝，稳稳兜住了我们的元神阳气，我们的精气神不让它往下散掉。百这个字是百脉交汇，汇呢，就是汇聚统领 他的最高处。就像鸟窝守住了小鸟一样。百慧护住我们的大脑神志阳气，头晕犯困，精神散漫，一拍百慧就想把散掉的气重新收进了这个头顶的鸟窝里。 鸟窝百慧穴，你悟了吗？我是小杠，关注我，让小白给轻松记忆三百个穴位！

刚学的，我这两天在练，挺舒服，你们试试，人家就要说了叫掏鸟窝，这里 这里抓不住了啊，这里这块肉啊，你看手抓到腋下这块，抓住手臂往后甩 甩十次，左右各十次抓住，然后这里抓的抓个一分钟就更舒服。人家教的那个是就左右甩甩手，就像小时候什么有点夏天的时候抓筋那种感觉。 这三双这边也是一样的，有些人说抓不住，那你往前这样抓就能抓住了，这一块一二三四五 六七八九十这抓的，继续抓，抓捏抓捏，你这嘎吱窝，你一天捏个两次，你看看你，你哪些地方有改变？这地方上半身一抓完这里整个都轻松了， 你去试试这个，背上突然就感觉通畅了，那种感觉非常的明显。抓着的时候一定要用力抓啊，不要怕疼，当然也要控制到你能承受的程度， 抓住了就就捏，你就捏了，放这个位置啊，不动你就捏就行，捏就行，很舒服的。抓完之后空了啊，踮脚，就这么踮脚，踮个两百次，一次踮不了，你就分开踮就行了，背上很明显就感觉这个地方通畅的， 踮完拍屁股，大部分人屁股凉。我也是屁股凉，其他地方好了很多，但是屁股凉。

所有的人都要知道这个掏鸟窝的视频哈，不仅仅是肝有邪藏于两类这一条经络，它要涉及到九条经络。 我把具体的步骤再细化一下哈，然后分为前部，然后呢，你往前使劲的拨，中部是从上往下的捏，还有后半部分，然后呢，捏住后面也是往前拨，没有拨过的一定要尝试一下哈。有打嗝的朋友在评论区汇合。

前几天发的那个掏鸟窝的视频呀，很多姐妹在评论区报喜，说跟着做了以后呀，真的有排气和打嗝的现象，非常好，一定要坚持做。 还有很多姐妹呀说自己抓不住这块肉怎么办？那今天呢，咱们再详细的说一下。首先呀，我们先往前俯下身子，上半身先俯下去，然后抬起胳膊，再去抓腋下的这块肉，把它 抓住了，使劲的把它掐住，然后胳膊往后绕，这样往后绕，记住一定是往后绕，不能往前绕， 先左后右。我一般呢是一边绕至少五十下，就会出现打嗝，排气或者是出汗的现象，肝有邪存于两液， 现在正是春天，所以一定要每天做一边，至少五十下，学会了就分享给你的家人朋友和你最关心的人吧！

我之前拍到的掏鸟窝的这个视频，五百多人的播放，竟然现在又被人翻出来拍，所以我这个正骨必须要给大家再发一遍啊！掏鸟窝正经版到底怎么拍？第一个版本，把我们双手啊 放在我们后面去掏，我们鸟窝肝有血而长于两页，这个地方是不是刚好有个大筋凹起来？好，再我们再继续去向前掏， 感受不一样。好，我们套完之后呢，再双手继续向向下抓。正常情况你不是要向后绕吗？直接放后就好了。 这边也是一样的，放在后面好顺利，尽量向前倾。是不是立马都找到这个大筋，然后再往下扒拉两下，平时扒三分钟就可以的。如果你学会了啊，记得点下感谢两个字。