贵瑞进行曲教程

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

桂瑞进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，双手握拳往前推一好，打拍的时候双手同时往下拉，左手弯曲，右手打直啊， 好二的时候我们的手又回到直的位置。好，下一个打拍的时候双手往下拉，拉到腰这个位置。好，三的时候我们手不动，打拍的时候我们的手 从前面往下推一下啊，这里是打好四的时候，我们的右手扶胯，左手随意啊，这里四哒五六都是在做身体的动作。好，七哒八哒的时候注意一下，我做的是左手往右前方推，然后换成右手往左前方推啊，这里是七哒八哒， ok， 这是咱们手的动作啊，现在讲一下我们的脚的部分啊，脚比较复杂一点，我讲慢一点。一的时候呢，我们左脚往后退，右脚抬起来往前去踢一，这个时候一定要勾脚啊， 好，打拍的时候我们的脚跟往右边去给啊，右脚的脚往右边去勾。好二的时候我们再踹一次。好，下一个打拍的时候左脚往左边去勾，同时我们的脚放在我们的左腿上啊，二打， ok， 试一次，慢一点走 一哒二哒好三的时候注意一下，我们的右脚踩下去，把左脚抬起来，三 打开的时候左脚往后退，把它拖过来。好，四的时候我们换成左脚抬好，打开的时候去踢一下，跟前面一样啊，退，右脚踢左脚。好，五六的时候我们落地 同时脚膝盖往外拐啊，然后拼起来从这里做一个倒位。五，这里是五哒六。好，再试一次啊，膝盖，然后胯腹微胸起。好，七哒八哒的时候注意一下，这里是一个左右，左右 左右，但是特别的快啊，数慢一点，五六七走，七哒八哒， 好，这是咱们脚的部分啊，现在连起来完整的数一下啊，准备五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒六，七哒八 哒，好，这是咱们第一个八拍的动作。好，接着讲一下第二个八拍的动作。一的时候我们的双手从下往上， 然后压下来，双手握住，这是一打二的时候，我们一直在做身体啊，三的时候我们的左手可以放掉，这里松一点啊，右手扶胯，三打四，打手都不变。好，五，搭的时候注意一下我们的手，给一个往右边的砸手。 好手，左手往上啊，右手往右，这里是一个五哒，然后放下来。五哒，六的时候呢，我们的手做一个下起六， ok， 七的时候我们再做一次左边的下起。七哒，好，八的时候我们双手打一下 都可以啊。好，这是咱们手的动作，现在讲一下我们脚的部分啊，一的时候双脚跳开一好，打的时候我们的膝盖往上做一个发力，打好脚跟可以垫起来，这是打好二的时候，我们的头往左边偏，把身体带过去。二，好， 三的时候我们的右脚踩到左边来。三哒，好，注意一下啊，是右放好四哒的时候，我们的右脚往右边去踢，做一个四哒，踢完放回来。四哒好，五哒脚是一样的啊，只是加了手。五哒好，六哒的时候注意一下， 左脚往后踩，六哒的时候蹲一下，同时加一个身体的律动。是 up 嗒。好七，打的时候跟前面一样啊，只是身体变了个方向。七 哒，再做一次 up 嗒，好，八的时候右脚往过迈一步打回来就可以了啊，这是咱们脚的动作，现在连起来完整的数一下拍子啊。五六七走，一哒二， 三哒四哒五哒六哒七哒八。 好，这是咱们第二个八拍的动作，现在连起来完整的从头到尾数一下拍子啊。准备五六七哒二哒三哒四哒五哒六，七哒八哒二， 三打四哒五，打六哒七哒八。

脚步教学第一步，双脚先并拢抬起右脚，右脚脚尖踩地，膝盖打开，同时将左脚脚尖向外打开， 右脚的脚跟和左脚的脚尖抬起，现在是外八，然后同时右脚落下，左脚脚尖落下，抬起右脚脚尖，左脚脚跟向左侧转动变到内八。 再来一次，双脚并拢抬起右脚外八落下，转动内八。再来一次，双脚并拢，右脚抬起 外八，现在右脚脚尖和左脚脚跟点地，然后转动到内八，现在右脚脚跟左脚脚尖点地落下，相反抬起左脚时， 左脚脚尖落地，然后将右脚打开，右脚脚跟落地， 然后外八转动内八，现在右脚脚尖和左脚脚跟点地，然后落下，现在是内八。再来一次，双脚并拢抬起左脚， 右脚脚尖，左脚脚跟抬起，然后落下外八，变到内八，左脚脚尖，右脚脚跟抬起落下，现在将两个动作合并，右脚先开始抬起，右脚 转换到内八，落下之后抬起左脚，然后现在左脚点地的同时快速将右脚脚尖打开，抬起， 转换到内八，这样就有两个动作合起来了。再来一次，右脚左脚 加上八拍八哒一，大二哒三哒四哒， 从头开始加上八拍八哒一哒二哒 三哒四哒五哒六哒七哒八，再来次八哒一哒二哒 三哒四哒五，跳开五哒，左脚脚跟六，放下大右脚脚跟七哒八哒。 什么动作？七的时候往上走，七打八，八的时候双手抓住衣服两侧，八打的时候左手打开，然后右侧 七打八打一，双手向右侧打开，然后打开右侧的衣服， 八哒一，七哒八哒一，然后接着一哒二哒三的时候变换到左侧，将右手回回来， 三打，四打放下，五的时候右手像吹口哨一样放在嘴巴前面，然后六打的时候向上一上一下两次，六打七， 六哒七。两次之后再放回来，然后落下再来一次五哒，六哒，七哒八哒，一哒，二哒， 三哒，四哒，五哒六哒，七哒八哒。然后再放回来，再来一次，七哒八哒， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八 哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八哒。现在合并手部和腿部动作， 七的八哒，一哒，二哒，三哒四哒。然后五的时候五， 五哒，六哒，七哒八。 再来一次，七哒八哒，一哒二哒。现在前两个八拍身子是直立的，接下来三的时候身子往前屈，再来一次七哒八哒。 一大二大，三大四大。然后五的时候直立起来，五大，六大，七大八大， 七大八大，一大，二大，三大。 四哒，五哒六哒，七哒八哒。 接下来再把所有的动作再重复一遍，完整的将所有动作连起来。七哒八哒，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒七哒。再来一次， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八。

张涵睿请举步高教会，第一步，左脚抬脚尖，右脚抬脚，后跟，踩往右移，再来一遍踩往右移，踩往右移。第二步，右脚抬脚尖，左脚抬脚后跟，往右踩， 踩往左移，踩往左移，再来遍踩往左移，连起来。一共就两步，踩往右移，踩往左移，连起来，加快，一二三四，收，右拉开，左拉开， 收右拉开，左拉开。

稍息加立立起来。对对对，加。反向立正等于什么？先学会稍息，再学会立起来，连起来一起做 反向立正就是内八。右边也一样，先学会稍息，再学会立起来，连起来。一二，全部加起来。一对二。对对对对对，不动直接三四。 一二三三，完美。 第二个胯部动作，脚打开比肩宽一点，膝盖弯曲，内扣左膝盖旋转，脚尖提左胯回来。内扣右膝盖旋转，脚尖提右胯回来。一共做三次，一二三。

张涵睿进行曲，这个脚步怎么练？两分钟教会你保姆级教程来了，现在我们来看这个脚步怎么走的，他分成三步，第一步先找我们的一个右脚脚尖踩，右脚脚尖往左边拧， 一踩下去的时候同时大左向离开一好。再一次五六七走一， 五六七走一好。第二步的时候我们当把脚尖打开之后，左脚脚尖往下放，抬脚后跟好向内关变成内搭。再来一次五六七八 一换，五六七走一换。重点是当你踩下去的时候，一定要同时把你的另外一只脚抬起来，然后这个时候放，再抬再弯，好加快速度。五六七走 一哒二。再来一次五六七走一哒二五六。再加快一二五六七走一二好。另外一边一样五六七八。 踩的同时把另外一只脚另外一只脚脚尖引出去。再来一次五六七走一 走一好。完了之后把脚尖往下放，抬脚 一放，脚尖看一下后跟 one， 好， 再来一次五六七走 一脚后跟 one， 最后一次五六七走一放脚后跟脚后跟打开好关，好，左右连贯性来一次五六七八走一哒二三哒四五哒六 七。耶哒哒，好，速度加快。五六七走 一哒三哒四，五哒，六七哒。最后再加快五六七走一哒二三哒四五哒六七哒，好，连贯性打开做五六七走一二三四 五六七八。速度再加快五六七走一哒二哒三哒四哒。再来四个动作，五六七走一哒二哒三哒四。 我们再抢，实在快一点。五六七走一哒二哒三哒四哒， ok， 五六七八，一二三四五六七。

这个动作该怎么做？ 这个片段一共两个八拍，第一个八拍跟第二个八拍内容是完全一模一样的。咱们先来看下半身动作，一哒二哒三哒四哒。下半身做 hip 的 脚步 crab， 先是右脚脚跟内扣，左脚脚尖打开， 一打的时候回来，二打往右边走，二哒三哒四哒。 这个 cropped 脚步前面有基本功教程，大家可以自己去学习一下。在 cropped 脚步练熟的基础上，我们再加个抬脚，先抬右脚，五六七，走一哒 二哒三哒四，哒五的时候双脚跳开，五打的时候咱们左脚脚跟抬起来，膝盖内扣，哒 六。回到原位哒的时候抬右脚脚跟，哒七哒八的时候左脚两个落地不动。重复一下下半身动作，五六七走一哒二哒三，哒四，哒五哒六哒 七哒八。再看一下上半身动作，上半身想象自己穿一件开衫，分别抓住两边的衣服， 右手在上，左手在下，一打二，胳膊肘朝外拉开，一打二，搭的时候再收回来。 三打四，左手朝上，右手朝下，再往外打开，三打四，其中一打二，身体不动，三打四，身体往前倾，五的时候身体摆正， 左手放松，右手比个 ok， 指尖朝左放在嘴边，五打不动六打七，咱们右手往下砸三下六打七，打八，手不动，看头顶 抬头低头打八。重复一下上半身动作，五六七走一打二，打三，打四，打五，打六，打七，打 八，上下半身动作结合，咱们重复一下这个八拍六，七哎一哎二哎三哎四哎五哎六，哎七哎八。

四哒五，六七哒八，二哒二哒三哒五，六七哒八。

张涵睿进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先讲一下第一个八拍手的动作啊，五六七八，一个近拍的时候，我们的右手吹一个口哨的动作，放在嘴这个地方，从左边往右边这里拉啊，这里是五六七好，八的手，注意一下两个手把衣服拉开 八，然后再收回来八， ok， 开收好，一二三四的时候注意一下，一打二打，我们的右手把衣服扯开，这个地方可以给个 n 拍的动作，然后瞬间带过去，这里是一打二打，然后三打四，打的时候我们换手，右手收衣服，左手拉出去 三打四，打好，五六七八的时候我们的右手一直在嘴这里啊，五哒六 打，拍的时候啊，手给上去一点，然后七哒，可以给两次七哒，然后八的手给个抬头的动作。再说一下这里的手啊，是五哒六哒七哒八 好，这是咱们手的动作，现在讲一下我们的脚啊，脚稍微复杂一点，我讲慢一点啊，五六七八的时候我们的左脚 一瞬间拉到左边来，把右脚拖过来啊，五六七，好，八的时候我们的右脚出去，然后跳一下，好的，八， ok， 再来一次八好，跳回来之后注意一下我们的脚是一个螃蟹步的变形啊，我们的右脚踩到 左边去的同时把左脚的脚尖划过去啊，慢一点走，这里是一好，打的时候两个脚内八好，现在左脚往右边踩，右脚脚尖划过去，二哒 三哒四哒好，一直是这个脚啊，再慢一点走，一哒二哒三哒四哒，好，一共做八个。之后我们的脚 跳开蹲下去，五哒好，把左脚脚跟往外给五哒六哒，然后七哒八，再次五哒六哒七哒八， ok， 这是咱们脚的动作啊， 好，现在连起来我们数一下拍子是啥。五六七走，五六七，八走，一哒二哒三哒，这个时候我们的身体要往下压啊。四哒，好，我们现在加手， 五哒六哒，摇两次，七哒八，一个抬头， ok， 这是咱们第一个八拍的动作啊，现在讲一下第二个八拍的动作啊，第二个八拍跟第一个八拍几乎是一模一样的，现在我就配合着去讲一下，讲慢一点，这样看的更清楚一点啊， 上个动作我们的脚是打开然后蹲着的。好，现在我们的手呢？跟前面一样的啊，把右手扯衣服，同时我们的右脚去往左边去踩，这里是一好打的时候给个肋巴，好二的时候左脚踩到右边去啊，好，二 打，给个肋巴。好，三打，四打，身体往下压，再做一次，同时把手换成左边扯衣服啊，这里是三打。好， 四哒好，五哒的时候一模一样。跳一下五，蹲下去哒，六哒，好，撩，两次手。七哒， 好八的时候我们可以扯衣服，也可以再次做一个抬头都可以的啊，这是第二个八拍子动作，我再慢慢的数一下拍子试试。五六七准备走。 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八， ok， 这是第二个八拍的动作。好，现在我们从头到尾连起来完整的数一下拍子啊。五六七走，五六七，八走，一哒二哒三哒 四哒五哒六哒七哒八。再来。二哒 二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。

this is that ice cold michelle fight for that white goal。 第一个八拍，我们先说手，一二三四去弄你的衣服就可以了。一二三四。我们的脚呢？先这样做，一哒二哒， 外八内八，外八内八，左右去动就可以。细节就是看左脚的脚尖踮起，右脚的脚跟踮起，同时往左 落下，以后呢，换左脚换成脚跟，右脚换成脚尖，再同时往左往这边是一样的，右脚脚尖，左脚脚跟转，左脚脚尖，右脚脚跟转 一个脚尖一个脚跟，这样对着的，第二次再换过来就好了。再来一二三四，再来一次一 二三四。这个你可以多练一会，练熟了就可以了。这个练好了以后呢，我们就加上，呃，往左边去的时候，第一步踩一下右脚一哒二 哒，把刚才的这个第一步换成点脚，加一个点脚， 下一个点脚，右脚转脚跟的同时呢，加个点脚，一哒二哒，再来一次一哒二 哒。往左边去的时候点一下右脚，往右边去的时候点一下左脚就可以了。再来一次一哒 二哒，加速了，五六七八，一哒二哒。我们的上半身一二三四的时候，身体往下趴一点就可以了， 加上脚来一次一哒二哒三哒四哒，一边两个一哒二哒三哒四哒，左一个右一个左一个右一个五六七八。我们先说下半身， 五哒六哒，七哒八五的时候我们跳一下，跳的同时呢往下蹲，五哒的时候左脚脚后跟往前拧，拧的同时你也可以带点胯，可以把胯往前拧六放 哒，换右边右脚往前拧七放哒八， 左右左就可以了。五哒六哒，七大八，我们的手五一个， ok， 放在嘴巴上就可以了。五六哒 七，大八。再来一次五六哒七哒八。加上腿。来一次五哒六哒七哒八。 从头连一下，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 第二个八拍动作几乎完全一样，就是把那个头给放掉就好了，少了一点动作。来一次一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 整段喊拍来一次七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 一哒二哒三哒四哒五哒六 哒七哒八。

哒八哒，二二哒，三四哒，五六七。

ok， 这个步骤我们可以把它分成三个步骤，第一步，踩，第二步，立，第三步，旋转内八。 ok， 做第一步的时候我们右脚踩， 往左边踩，哎，那么我们知道是不是下一直要躲开。好，这个时候右脚脚掌在地，左脚脚后跟在地，旋转成外八，再来一次一， 再来一次一。 ok， 好， 第二步的时候很简单，左脚直接立起来。嗯，第三步 旋转变成内八，落落的时候你可以不用完全落死，可以就微微落脚，后跟微微抬起的感觉。 ok， 我 们再来一次，五六七，走一踩外八二，立三，旋转内八，继续走，一二 三，准备一二三，再来一次，一二三，走一二三。 那么接下来我们先踩左边，重复一样的动作啊，左边往右边的方向去踩，走一看到没二力，三落，继续一二三，继续一二三。连起来就变成了一哒二三哒四，继续一哒 二三哒四。 ok， don't believe me just watch this is that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls， they're good girls straight must be。

桂瑞进行曲数拍版，哒二哒三哒、 四、哒五哒六、七哒、八哒、一哒二、 三打四、打五、打六、打七、打八，打，接下来零点。

一二三四五六七八二二三四五六七八。