站着就是理由9人变队形教程

这一生会打战场。

来，接着往下，我们进入到第三组的动作，第一个蛙拍，一二三四，踩脚走，一二三四五六七八，好，这是我们第一个蛙拍，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们，膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈，一丢丢啊，一丢丢，把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一，重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，看到没？这是一个自然放松的状态。好，你的身体是放松的状态，你的整个手是不放松的，是 一二，手是五指撒开力量，啪啪。定点是在你手臂好，先交叉， 那个大臂是自然贴住你身体的，然后把你的手打开的时候定在半路中间，四十五度，斜角出去。 四十五度斜角出去，四十五度斜角出去，这是手，不是一二，不是这样的，也不是一二这样的，是啪，打开，斜，四十五度，好，这是一个手的那个路线啊，手的一个框架。接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走。一， 身体放松，好，放松，你上半身是放松的状态啊。二，放松很好，三四的时候手的动作直接三四三 四往前，哎，好，一二三四。手是从这个位置，右手在这里啊，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩，好，这个从后面甩起手， 啪一拍出去，拍出去，所以这个手的力量他是从后扔，扔出去，往上去走。好，准备来五六七，踩左脚走一 二三四，重心在右脚上面，重心在右脚上面。嗯，七八走，一二三四，走，五六 七八，好。第一，胳膊拍结束了啊，第二，胳膊拍二二三四，手上动作是绕手来看一次。二 二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈，踩左脚准备来二二三四，从右边往左边绕，准备走二 二一圈半，定住，定在你的胃前面，定在你的左手旁边啊，好，三四的时候反方向往右边去走，三 四，好，第五，拍左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。五，抬手， 好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免。这样啊，避免这样啊，手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系，捂在这，捂在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走。好，六的时候你要再往后拉的力量往前六，把你的头给他甩出去。好，准备来，起手走五，好六的时候往下砸，他砸的路线是这样的啊，姐妹们，我们好多同学砸是这样砸的，不是这样砸啊，砸是 你手抬起来往下斜，四十五度，这样戳下去，这样戳下去，看到没，他是这样戳，然后借着这个那个就是余力往上落下来，收回，是这样的，好，五六，准备走 五六的时候右脚出去。六，右脚出去。好，七八，拉回，七八，收回来，手搞完，打完往上延伸，然后随着手 打开，然后再落下来，这是手的动作。好，准备来，我们第二个蛙拍动作。五六七八，走，二二三四， 五六七八，收回，身体是五，倒过去。六，甩出去，七 八，收回，看到好，第三个吧拍来了呦，第三个吧拍，三二三四三二一三四五三二三四五六七 八，气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手。三二 三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落。三四好，身体有一个就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体。三四有点哎，这里叫晃动， 就是有一个物体你在那，但是也有一个物体转过来的时候，他是不是也会发生颤抖的感觉？所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚。三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边， 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？来，走一次，感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走，三二，这里踩出去，不动，好，起手走，三四， 很帅，非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来，右脚脚后跟打点地。五六七八四次走，右手抛出去，五六七八四次，重心放到右脚 好，连起来。准备第三个八拍，一声呐喊，穿透所有这个动作稍微带点力度。三二一走，三二三四五六七 八，收回，第三个八拍，再来一次，五六七八走，三二三四五六七八，到这 好，接下来第四个八拍，四二三四，我们退脚了啊，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退，左脚走，四，同手同脚。 二，右脚好。三，往上垂，三好四，收回来，四，收回，五六七八打手，五六七八打手走，五六七 八，打手。好，然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们，右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去。好，五六七八。到这，然后加上七八啊。准备起手起脚， 起手起脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手是夹在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走砸七八， 这样左手架住右手锤好，来，第四个吧，拍，我们走一次。第四个吧，拍，五六七八走，四二三四五六七八七 八。重心在后面，那只脚重心在后面，那脚身体是弯的状态好，最后一遍来，准备五六七八走四二三四五六七 八七八。帅不帅？就问你们，左腿是直的吗？来 来，裤子太大看不清楚啊。这样抬，然后踩出去的时候重心往后去放，右膝盖是关回来的状态，他是这样的一个感觉，左膝盖是直的吗？姐妹们，把四个八拍动作连起来走一遍，然后和音乐了啊。二 一，开始走，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八走。 跳一遍，完了讲好不好，说不定你跳完一遍你就会了。准备五六七走 一四五六七八 三四五六七八三。放到嘴巴上，三四五六七八四二三四五六七八七八 三二三四。是一声呐喊，左脚左脚出去，左手起，然后到右边，右手上五六七八抛出去，这就是第三个宝牌啊。预备开始走，一二三四五六 七四五六七八 三四五六七八四二三四五六七八。蹦，蹦的我脑瓜子疼。五六七，走 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。

啊啊，闹钟一响。

单子的动作，第一个八拍，准备啊，一个八拍，一二三四，踩脚走，一二三四五六七八。好，这是我们第一个八拍，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们，膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈一丢丢啊，一丢丢。把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，看到没？这是一个自然放松的状态。好，手的动作，上半身自然放松。那你们我的手要不要自然放松？姐妹们， 手是五指撒开力量啪啪。定点是在哪？定点是在你手臂好，先交叉，那个大臂是自然贴住你身体的，然后把你的手打开的时候定在半路中间。四十五度，斜角出去。 四十五度斜角出去，四十五度斜角出去。这是手，不是一二，不是这样的，也不是一二这样的，是啪，打开，斜，四十五度，好，这是一个手的那个路线啊，手的一个框架。接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走一， 身体放松，好，放松，你上半身是放松状态啊。二，放松很好。三四的时候手的动作直接三四，三四往前， 哎，好，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩。好，这个从后面甩起手， 啪一拍出去，啪一拍出去的瞬间有点像啥？有点像我们打羽毛球哎，一球拍咚就打网球吧。不打羽毛球啊，那个球是到了你眼前，你瞬间拍出去，所以这个手的力量他是从后扔，扔出去，往上去走。 四好，左脚往前踩，右手抛出去走。五六七八，好，我们第二个拍二二三四，手上动作是绕手来看一次。二二三四 五六七八，收回。好，二二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈踩，左脚准备来。二二三四，从右边往左边绕，准备走。二 二一圈半，定住，定在你的胃前面，定在你的左手旁边啊，好，三四的时候反方向往右边去走，三 四，好，第五拍，左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。五，抬手， 好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免这样啊，避免这样啊。手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系，捂在这，捂在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走。好，六的时候你要再往后拉的力量往前六，把你的头给他甩出去。六的时候右脚出去。六，右脚出去。好，七八，拉回，七 八，收回来，手搞完，打完往上延伸，然后随着手打开，然后再落下来，这是手的动作。好，准备来，我们第二个蛙拍，动作。五六七八，走，二二三四 五六七八，收回，第三个蛙拍，三二三四 三二一三四五三二三四五六七八， 气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手，三二三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落。三四，好，身体有一个就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体三四有点 哎，这也叫晃动，就是有一个物体你在那，但是也有一个物体转过来的时候，他是不是也会发生颤抖的感觉？所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚，三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边， 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？然后五六七八的时候把一右手折回来，右脚脚后跟打点地，五六七八四次走，右手抛出去，五六七八四次。重心放到右脚， 好，二一走，三二三四五六七八。收回，好，四二三四。我们退脚了啊， 四二三四。推脚，推脚来，左脚开始，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退。左脚走，四，同手同脚， 二，右脚好。三，往上垂，三好四，收回来，四，收回，五六七八，打手，五六七八打手，走，五六七 八，打手好。然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们。右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去，好，五六七八。到这，然后加上七八啊，准备起手起脚， 起手去脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手机架在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走砸七八， 这样，左手架住右手锤，好，来，第四个吧，拍，我们走一次，第四个吧，拍，五六七八，走，四二三四五六七八 七八。重心在后面的脚，身体是弯的状态好，是不是碰 是直的还是弯的不是对的。二一开始走，一二三 四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八。好的，五六七走一二 四五六七八二二三四五六七八三。看到嘴巴上。三四五六七八四二 三四五六七八七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七 八三 五六七八四 二八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八七八漂亮。 第四组动作，第一个吧拍啊，刚刚五六，呃，我看看啊，四二三四五六五六七八。到这 七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四不动，先看我做，左手放裤兜，右手起手锤，一二三四好，五六七八五六七 八。为什么信仰？因为信仰在心口。拳，握拳的手真的有这样握的？有这样握的啊，有这样的， 这样握，你的力量是散的，你的大拇指的力量是散的，你是收不到一起的，所以你这个手的拳头应该是把它握之后，把大拇指给它扣到外面，扣到外面之后，你就发现你的拳头力量就大了， 所以这个地方锤锤，锤好来，准备踩左脚，左手插兜，然后锤三次手，不要锤锤，锤是蹦 蹦，你看走在一个点上面蹦蹦蹦，一个点上面卡住好准备走，一二三四不动。好，五六七八。因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左臂部五 六含胸有力量，七八含胸有力量。好，这是第一个吧拍，左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀。绕点，绕点好，五六七八，来踩，左脚还是并步。五 六绕点好。七八，反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点，绕点与肩齐平去做好准备。五六七，第二个拍走，二二三四，走，绕 点，绕点，打平，很好个把拍，三二三四，继续锤走。三二三四好，五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓到手里面的，所以三二三四，完了之后，我们往前踩，左脚把你的手拉回来，五六，拉回来好，准备往前冲。五六，正义不能丢，手是拉着握拳，右脚往后撤，坐胯，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备点头啊，不要点头，这里这里没有点头啊。走，五六七八，带一点点，五六七八点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。这第四个牌， 四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍好，五六，左脚右脚打开，五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一组， 然后后面就少了两排啊，就这个意思。好，来，准备。四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。 结束，前面四个八拍动作连起来走一遍，后面四个八拍几乎是重复啊，几乎是重复。准备五六七八，好，到这好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八三二三四 五六，哎，四二三四五六，左右脚好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下到了第五个八拍，二，往下，我们第六个八拍，姐妹们啊，来了啊，刚刚我们是锤，对不对？三个，为什么？我们是用的锤，接下来三个为什么我们用问 问，左问右问前面问，左问，右问下面。这就是我在编这个舞蹈的时候，我们当时 想那个，就是想着把这个为什么这三个字具体化，所以做出了这个指指示，指指示的啊，问天问地问你问自己 啊，这就是我们在编这个动作的时候，对手是敲三下，这里前面是敲三下，好，接下来我们手的动作，第五个吧，拍，五二三四，右手指出去，往右边指，好，看，我做一次吧。走，五二三 四热火，六七八，好，这是我们第五个拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，往右边眼睛看，右边，右指出去，眼睛 坚定点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上指，右往上指， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱好，手指尖抖起来， 五六七八，好，四，准备走，五二三四，好，五六七八五六七， 把每一个动作啊，我们手这个地方要把你的手打直，手打直，手打直，然后再起手串手，好，手的动作一定是力量给出去，定住。姐妹们，来告诉我 这个地方。姐妹们，你们打直的时候，你们这个肉是紧的还是松的？来告诉我，就这个粑粑肉这个位置是紧的还是松的？ 膝盖有弯吗？没有弯，没有没有弯，这里是紧的，你们自己去感受啊，自己去感受。我问一下你们，他为什么是紧的？他的力量延伸到哪里的？力量延伸到哪里的？ 延伸到哪里？你们要去想这个问题啊， 非常好，对，在指尖啊，一个手指头出去，手指头出去之后，你的力量是大臂到小臂，到你的手腕子，到你的手背，再到你的手指尖，他力量是延伸出去的，所以我们很多同学在做这个动作时候， 哒哒哒，哒哒哒，你看你的手是软的，因为你的力量他没有延伸定出去，延伸定出去的这一下，他就是力量给出去啊，力量给出去，所以手臂一定要收紧。姐妹们啊，好，来准备，接着我们 再做一次，五六七八，走。为什么？好，三四五六七八，五六七八。再继续问。走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指，摸往前指，手指的时候不是这样砸下去，而是往起往后拉，手戳出去， 戳出去，往前。好，我们再来一次，手不是砸下去啊，准备走，为什么戳出去？身体要拧转，拧转。 好，五六七八，手放在你的腰间，手，腰间，手，这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走， 五六，左脚往后撤，七八，左脚往后撤。好，这是我们的脚下的一位。好，第二个蛙拍，来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走二哒，二五三四二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，结束，这就是第六个八拍啊，第六个八拍了，对吧？好手势，指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？ 接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么？我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来。砸手，砸手， ok， 砸手的动作，这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了。收手，伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍，准备走，七哒，二 七二七二三四七二三四啊，准备走。七二三四，好，在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手，七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走， 五六七八，抬头，七八抬头，又跟我们前面是一样的了。六七八走七二三四走五六七八。 第八个八拍，准备回答，是不是要用嘴回答，用嘴的话把你的手拿起来放到嘴边上。好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好。三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走三四好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边，好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头。扔走五六七八 好，这里是四拍。来，再来一次，第八个八拍撤脚，五六七八走八 二三四好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下五六七八五六七八收回 好。五六七八走一二三四走五六七八二二三四走五六七八 三二三四五六七八好，往前四二 三四五六。本来这里还有个颤的没，时间不够了就没颤了啊。五六在这好，接着五二三四，右手指五 二三四五六七指出去。六二三四敲手五六七八七二三四垂手七 二三四三四啊。走往前五六七八 八二三四走五六七八，然后五六七八五六七八收回 五六七八七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十五六七，收回哦。

我们站着就是理由，背面口令分解教程一共分四组，前奏四个八拍准备 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八一组四个八拍加两拍 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 c 八个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六 五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六 七八九十加四拍一二三四结束。

哦，为生。

就我们说下一组，下一组最后一组，最后一组的话是我们八个八拍的啊，他动作都是眉头差不多的。来我们的左脚哈，刚刚我们打完以后冲拳五六，这是七八哈，七八，接下这个不是七八，是加两拍的，是一二一二。接下去的时候左脚 用左手虎口掐住大腿，虎口掐住大腿，掐大腿的时候记住了，不要掐着大腿根。 你不要掐大腿根啊，掐个大腿中间这个腿的中间这个位置，你不要掐大腿根啊，中间这一段 完了以后呢，左脚成弓步，左脚弓步，我们的右手是往上往上冲拳三次，一二三三跟四。我们是一拍，就是一二三四四的时候不动哈，就一二三四四不动， 冲拳冲三次，往上冲，一二三四，好玩的。第五拍是左手下右手上好一个胸，五六七 八，双手拉开挺胸，五六的时候含胸，七的时候拉开，八的时候含胸，身体朝外侧， 五六身体朝外侧。姐妹，记住了啊，七八的时候身体朝朝右臂部，身体朝外侧，七八，身体朝外侧。这是我们第一个八拍啊，来 五六前面这里开始啊，五六七八九十走，一二三四五六七八，好，这第一个，第二个八拍又重复走，二二三四 五六七八，三个八拍的时候一二三四好，左脚上步五六，好，接着接着了，右脚往后的时候，七五六七八九十，这里是，这里是四拍的啊，七 八九十，这里是实拍的啊，你别搞成八拍哈，八拍就不对的哈， 七八九十，有个拖的。七八九十，完了以后再上前那个，再上前那个八拍变成六拍的动作了啊，这是一二三四五六，这里只有六拍啊。嗯， 我忘了。好嘞，来四个八拍，我们连起来顺一下啊，从这里开始砸胸口，这里开始， 一二砸胸口。五六七八九啊，不对，九十走，一二三，胸口。 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八九十，对，一二三四 五五六。冲拳啊，再来一次啊，来五，再来一次，五六七，走，五六七八九十一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八九十四二三四五六。这只有六拍啊， 明白了，好，完了，接下去的时候，接下去第五个八拍。为什么？七八的时候右手指指一，右边指一二 指一二，左手三四，这个时候三四是重心移到两腿的中间，身体这重心在中间，三四 五六七走就是一二三四手右边。当你左手出去的时候，右手就得落啊，好，当你左手右手往上的时候，左手就得落。三四好，五六七八，身体朝内侧。 记得啊，双手手心相对不灵不灵，上去五六七八，往上走。完了以后呢，我们的身体要朝内侧，左臂部身体朝内侧，就对着我们的右斜前方 五六七八，身体偏内侧的。还是五六七八好，接着第，这是第一个八拍，第二个八拍的手还是指 出的是左脚，这里会有一点很不得劲，很不得劲，跳的时候很不得劲，因为你很喜欢出右脚。哎，同手同脚出去，但是他这里不是同手同脚的，所以呢，出左脚，我们的左手出去一，有一个相对抗的，我们左脚出去的时候手要往右边走，就是一 啊。好，完了，三的时候往前指，三四往前指啊，五六七八的时候也是身体朝内侧，动作不一样，两个手走去敲我们的手腕，身体朝内侧，五六 七八，身体朝内侧，后背一定要挺直啊，一个是火苗向上走，一个是去敲手敲木鱼一样的那种感觉啊， 好，手指。一个是往上的，一个是往前指的，接着的时候七八，第三个八拍就冲拳了哈，前面是一根手指的，两个八拍都是用手指去指的，第三个八拍是用拳头去冲。完了以后，这个完了以后出左脚还一样的哈，来就三 啊，好，第三排往下，三四是往下，这个拳头就是跟我们前面那个加两拍的一样的啊。三四，右脚膝盖略微往下，略微往内扣一点的。三四，好，五六七八的时候啥动作？ 往前，左脚起，往前迈步。五五六，好，七八的时候压帽子七八九十， 七八九十，一样的，跟前面那个是一样的啊，只是压帽子七八九十，好，最后一个八拍就是左脚， 左脚先打开，大大掀开，就是一二一二的时候，左脚掀开，我们手起手翻，手指尖朝内啪打开，放着嘴巴处，这个说话就是一二，我们把头抬起，眼睛看前方，一二三四的时候，哎，三四，什么动作 好？三四是一个风火轮，三四，一个风火轮，就我们开头那个动作，手右手上，左手下。好，双手打开三， 好四，当你左手落到我们的胸前的位置，我们的右手是不是往下落啦？好，完了再重心移到右脚上面，我们的右手五六七八，左手就空心拳放在胸口这里啊，三四是转， 三四走，五六七八，左手空心拳放胸口，来，再来一次哈，这个八拍五六七呐喊声一二三四走五六七八往上指 再加四拍踩左脚，左手放下来，右手拳头五六七八，手腕去敲头五六七八五六七八。好，完了以后又从头从头跳啊，就从头再跳一遍啊。 好嘞，来，五六七八二二三敲 五六七，拳头三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八。来八个八拍连起来啊， 从砸胸口这里开始啊。来，五六七，胸口五六七八九十 一二三胸五六七八二二三四五六七八 三二，往前一步五六七八九十四二三四五六七八 六二三四五六七八七二三 四五六七八九十八二三四五六七八五六七八。哎呦我去，再来一遍啊， 哎呦我去，来，五六砸胸口啊，五六七八九十一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八九十五四二三四五六五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八九十八二三四五六七八五六七八 啊。来，准备好，一二三四五六七八九十一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八九十一二三四五六一二三 四五六七八二二三四五 五六七八九十一二三四五六七八五六七八。哎，再来啊， 五六七八九十一二三五六七八一二放手 再来一次，一，往前迈一步，拳头五六对走二三四五六一二三四 一二三圈，拳头。

走，一二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八 三六七八 八五二三四五六七八六二三四五 五六七八八二三四 五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八七八一二三四五六七 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八九十五六七。走， 挥掌， 为什么？ go！ 为什么？因为 这不可以，加油走，右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ oh。 这一生 会 go。 七， go。 收回。

我们站着就是旅游，首先我们来讲前奏的三个八拍好，一共分为三个部分哈，前奏三个八拍好，手放我们的身体前面好，两个手掌叠起来哈，掌心朝里边。好，哪个手在上面都没关系。好，离身体远一点，不要靠在身体上面， ok， 好， 脚打开好， 前面是一二三四五六七八的时候，他有一个重拍，然后抬头八，好，接下来我们讲 第一个八拍哈，第一个八拍好，马步，先是马步蹲，马步蹲，然后我们要用你的核心部分腰腰腹这个地方去转一个圈，往右 往前，好，记住我们的脚的形状一直在这哈，不要，我一往右边你的脚就打直了，一往前面你就变成这样的。脚打直了，然后变成这样的哈，你的膝盖一直稳住，它的形状在这右，好，然后往前 往左往后倒，往后倒的时候你的膝盖还是在这里哈，好，完了再往前到，从后面直接往前的哈，就起来起， 好，这是我们的前面。第一八拍好，五六七八打，一 二三四五六七八。好，记住，我们往后的时候你的下巴压回来，不要往后掉头哈，好，这是我们的第一个拍好，从前面喊拍子从脸头啊抬头这里开始哈， 一二三四五六七八，好，接下来开始正拍，一 二三四五六七八，好看。第二个八拍，二二三四五六七八。脚下是两个弓步，左侧弓步， 右侧弓步哈，好，注意把脚踮起来，好，手上是撞向我们的右手手肘，啪，哎，怎么出去的？怎么回来？一二三四好。换左手，手上是一把枪的 姿势好，去继续用我们的手肘去撞一下地板。五六七八，好，加上脚五六七，左脚一二三四五六七八，好。脚下要保持这个旋转，在这哈，不要乱晃，这是我们的第二个八拍， 第三个八拍打三，呸，五六七走，三二三四哒， 五六七八，好。手上是换一个，就啥玩意来的？风火轮，风火轮哈。右手从我们的啊裤腿这个地方开始出发，往左边扫好，完了往上好。手指是一个放松的状态，好， 完了继续好到两个手相差一百八十度的时候开始起左手，两个手一直保持一百八十度转好，转到两个手换了位置，左手在下，右手在上的时候开始 收回来，哎，往中间拉拢来，往前来一个甩手前甩手前甩手，两个手往前甩，直好，落下，定住，好，就是手的路线。五六七走，一 二三四哒，五六七八，好。脚下从这好开始，两个脚左右脚收回来，先收左脚，再收右脚，他是一个垫步垫回来，哒哒，好，用脚尖收。五六七走， 五六七八，好。完了之后稍微来点，然后踩一下我们的左脚，往后踩踩左脚，右脚踢脚跟啊，这是同时进行的哈。五六七走，五 六六，还在这，好，七的时候落我们的右脚，七，好八的时候把你的左脚收回来，哎，这就是我们后面的脚哈。把脚再看一下。五六七走 三二三四踩左脚五六七八， ok， 好， 接下来夹手。五六七八三二三四五六七八， 好，这是我们前奏，三个八拍，我们把它连起来，好，手架好，脚打开好，宽一点好，宽一点，比肩膀宽一点。一二三四五六七八。抬头，好，开始 啊，一二三四五六七八，二二三四五六七八，三二三四五六七八，好。接下来我们看我们的 a 组八个八拍，来， a 组八个八拍哈，来了哈，五六七走，一二三 四五六七八，好。手上是冲右拳，冲左拳，完了之后两个拳头从你的右边头上开始，围着我们的头去画一个弧线，往前画一个弧线， 好，然后往左边，然后往你的头后面好，绕到后面就没有绕了哈，直接变成两个手掌好，去扣你的帽子，一样的，就是这里有个帽檐，然后你把它扣一下，扣一下你的头尖，往下低下去 扣帽檐，头低下去，手放下来，哎，这是五六七八的时候，直接七的时候抬头定到前面看镜子里面的，你七，好，八不动，好，所以七的时候他是一个重拍哈，一定是啪就抬头在这哈，好。接下来把这个手再连一下，五六七走，一 二，好，绕，三四变手掌，五六七 八，好。加上脚，脚下是踩我们的左脚，左胯推右拳好，完了之后踩右脚，右胯推左拳，好。接下来是一个圆胯哈，往左边绕，手和胯是同方向的。三 四，好。五六的时候只有头上动作，没有脚下动作哈。五六，当然你得把重心切换到中间，完了之后回正七 八， ok， 好， 连起来，五六七走，一二三四 五六七八，好，可以，非常棒。接下来我们讲第二个八拍，二二三四五六七八，好。手上，是 啊，两个手，两个手不需要打的这么直哈，可，可以，稍微就是放松一点点哈。我就是手掌可以放松一点点哈。五两，但是手指尖还是得要是个直的，然后中间可以留个这样的洞洞，就是窝窝像，像，像，啥玩意来的？就好像你抓那个蛐蛐， 哎，在这就这个手势哈，就这啊，好，接下来我们好往你的右边斜上方出，右手一好，左手可以平着，在我们的身体前面也可以斜着哈，看你能做到哪一步。五六七走一，好，换二换三 四，哎，手要上来一点啊，不要在这个下面。好，接下来加一个行军步，左脚往前，右脚往前点好，然后再撤我们的右脚，再左脚收好，这就是行军步哈。不会的，可以在家里多练一下。五六七走，一二 三四好，完了之后撤左脚，撤左脚，然后绕胸，就是手绕，边绕你就边挺胸 好，两个手在你的胸腔两侧的时候，指尖朝前，然后挺胸，已经达到顶峰。量好，就是五六，这里要撑住，时间比较久，不要在六的时候就扣胸下去，一定要是五六还撑在这七的时候才扣胸。七， 然后八不动。好，好，再来连脚哈。侧脚五六七走，五六 七八，好，这就是我们的第二个八拍，接下来把第二个八拍连起来，五六七走，二二三四，五六 七八，好看。第三个八拍，三二三四，五六七八，好。 手上是一个手臂的打线哈，这个不用多讲哈，右手擦桌子，擦桌子进来，垫到旁侧，左手擦桌子进来，垫到旁侧， 加上一个交叉盘点步，左脚往前踩交叉，右脚往前往往往。啥玩意？往右边盘点好，右脚往前交叉，左脚盘点哈，所以你可以把它系成交叉盘点哈。好，五六七走，交叉盘点，交叉盘点好。完了之后我们要做一个 手上是你的双手手手掌心，手掌心并拢哈，就是拍手掌，呸呸，那手掌那个指头是朝你的哈，朝你再朝，镜头就朝前好，完了，往前推，直推直，完了之后往两边 分道扬镳，打开，好。这个时候我们的手他没有打直，你看，没有，他是有一点弯度的哈，没有全部打直，打不直，他好。五六七走，搓六七八，好。接下来我们加一个圆胯在这，刚刚在这点出去，对不对？直接把我们的左脚踩下去， 往左边搓胯。六七八，好。来喽，五六七走，五六七 八，好。这就是我们的第三个八拍，连起来，五六七走三二三四搓，五六七八，好。接下来第四个八拍， 四二三四五六七八，好。手上是擦玻璃，擦玻璃手指尖要立起来哈，加一个并步，右手擦玻璃出，左脚收， 左手擦布离出，右脚收好。完了之后出左脚弓步往左边哈，往左边，没有往前，姐妹们，往左边好。完了之后手架住放在这，手架住，不要乱晃。点三下，我们的右，啊呸， 这是左肩来的哈，等等，等，三下，呸啪呸，点三下，左肩好，先把你的左肩往下压，开始点，肩膀一下 收一下，收一下收好。这是我们的第四个八拍，连起来，五六七走四二三四五六七八，不动，好，这是我们的第四个八拍。接下来我们把 四个八拍给它连起来，然后我们再讲后面的四个八拍，好。五六七走一二三四五六七 八十二，也得二二三四绕胸。五六七八 三二三四五六七，擦玻璃，四二三四五六七， 好。接下来我们后面四个拍的动作，他只是改动了一下哈，有一半是相同的，我们先看相同的部分。五六七走，五二三四。在这，刚刚我们有一个扣帽，对不对？现在他换成了一个砸胸口，砸胸口， 然后落下来，换成了这个动作哈，这个是常规动作，好，手上是绕，绕完了之后往上，完了之后砸一下， 往旁开，好。五六七八，这是第一个八拍的一个变化，然后看第二个八拍，二二三四，好，刚刚我们是有一个挺胸，对不对？好，这里是这里，换成了一个大力士，大力士，好，右手从左边起架住，左手从右边起 架住，哎，哦哦，好强壮，那个奥特曼的感觉，哈，好，加上一个左右并步，往左边并步。五六七八，好，这个都非常简单。第三个八拍也是一样的脚步，只是我们刚刚是往前走， 我们不能再往前了，等下跑镜子里面去了啊。接下来我们往后退，一模一样的步子，往后退，踩左脚，三二 三四，哎，只是切换了一个方向，东西都一样。五六七八，刚刚我们是一个五六七八，对不对？好，接下来我们是啥玩意来的？往我们的右侧来一个弓步，往右侧来一个弓步，然后一个手比一个枪，右手比一个枪，然后砸一下， 五六七八，哎，这是这个哈，好，完了之后第四个八拍也是擦玻璃。四二三四，好，接下来我们把第四个动作就是点肩，点肩，点肩，这个换成一个抓手 收好。抓手的时候是踩着左脚右脚旁点出去，哎，然后你的右手去拧一个灯泡去拧下来 收，哎，这就是换了四个动作哈，第一个 come on， 换成砸，这个好。第二个绕胸换成了大力士，好，第三个稍微来点 啊，我这个原话换成了一个打枪出去。第四个点肩膀换成了一个抓手，这里还有一个歌词，什么用什么什么玩意来的，然后这里是无所畏惧，我有个枪，我怕你。谁？好，完了之后四二三四，还有个什么啊？什么不肯放手。好，这是我们的 a 组的八个八拍啊，要不要连一下？接下来我们把八个八拍给后面四个八拍连一下吧，前面应该不用连了。五六七走，五二三四，打手，五六七 八六二三四五六七 八八二三四五六七八，非常棒。好。

五六七，走，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八，好七 走，一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八一二三四，好起走，一 二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四，好起走， 一二三四绕五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八，好走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八，好。

前奏，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 a 组一二 三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。臂组一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。家长拍一二三组一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 九十一二三四重复一二三四五六七八。

这一生回答真 no， 回 收，嘿。

五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二 三四五六七八三 二三四五六七八六二三四五六七 八二三四五六七八一二三四五六七八 二五六 三二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八九十五六七。走 啊。 第二个眼睛看前面，看前面，定住 哦。啪，结束。