江西省中考排球于都县考试全过程

直击中考体育排球队墙垫球考试现场两根黄杆是感应器，中间白墙是感应区，这是成绩显示器。 感应区标志线距离地面一点四米测试区标志线距离墙面一点五米。 提前预祝同学们中考体力拿下两分！并拢合掌，互握大拇指，平行向前。准备姿势，两脚开立与肩同宽，一脚后撤，身体微蹲，击球部位手腕关节以上十厘米的外翻平面。

准备测试，真要中考谁管你，喜欢你。 哎呀 哎，没有。那你那你那。好了好了，这不有婚证又买吗？

hello， 大家好，我是给力体育中考陈教练。由于我们二零二六年南昌市中考体育排球的设备和用球都产生了变化，今天陈教练带领大家全流程地感受一下我们考试的过程。 陈教练，准备女士请准备 三二一开始， 考试结束，成绩满分，考核结束，本次成绩四十八个， 未达高度。未达高度小书店考核结束，如落地违规。

初三的同学们已临近中考体育，那么接下来老师来讲一讲在考试的过程当中，我们的排球都应该注意什么。考试的过程当中，我们要求是四十秒，男生打四十五个，女生打四十个球，打出去的高度要高于一米四头我压在这的话 作数，线上他才技术，线下人和墙的距离他是一米五。我们在考试的过程当中注意了，可以平移，但是不要去踩线，如果你踩线了，你 这个球也将计数。我们在打球的这个过程当中，如果你的球掉了怎么办？我们快速捡回来，然后继续去击打他。一定是稳住心态，发挥出你的实力，一定不要慌，考试的时候考的不只是你的技巧，更是你的心态，同学们加油！

来，吴教练，准备， 三二一开始。

二三四、五、六、七八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五、 十六、十七、十八、十九、二十二、一、二十二、二十三、二十四、二十五、二十六、二十七、二十八、二十九、三十、三、十一、三二、三、三、三四，稳定满分三五、三六。

中考体育排球项目三年六班预备开始。一二三四五六七八九十十一，十二，十三，十四，十五，十六，十七十八十九，二十二一二二二三二四二五二六二七二八二九二 八三九四十四一四二四三四四四四五停。成了成了成了，哈哈哈，成了，终于成了十七个，哈哈， 我跟你说，你赶紧给我报那个世界杯比赛去，中国女排有希望了。十次里面成了一次，飘了，哎，飘飘。

就是要求学生是前后脚站立，重心稍微往下降一点，左右手叠掌，两个大拇指并到一块，胳膊伸直伸出去，上半身往前倾击，球点是在手腕上方二十厘米这一块。 踢球高度的话，胳膊打到与肩膀齐高，顶是靠胳膊这个制动让球弹起的。不是说咱们的胳膊越高球就越高。到考试的时候，建议孩子们能多垫几次，男生垫到四十五次，女生垫到四十次，是以防某一次咱们垫球的高度没有达到他这个要求，高度是不计数 的，或者是等到监考老师说好了可以下来了，这就证明咱们满分就可以下场了。是这个意思。然后我现在进行这个简单的示范啊。

体育中考项目介绍 ai 排球场地设备介绍排球电球考试场地设置在平坦坚实的地面上，也可以设在体育馆内，长和宽均为三米。场地四周设置明显的标志，场地外围设置判断电球高度的标志物。 考试设备为电子智能测试仪器，测试用球为国家标准。五号排球考试规则，考生简陋后进入测试区域，听到开始口令后原地将球抛起。三、二、一，开始 抛球时，球不能越过标志物。第一次电球开始计数，个人连续正面双手电球， 要求手型正确，击球部位准确，达到规定的高度。出现球触及标志物和犯规行为者，测试仪器立刻停止技术。本次测试结束，测试仪器记录测试数据。测试过程中出现以下现象均属犯规技术停止。 一、采用传球、持球等方式触球。 二、脚踩标志线或出测试区域。 三、球触及标志物。 四、电球实球落地 注意事项，电球的高度从地面起至球的底部，男生不低于二点二四米，女生不低于两米，计算为有效电球次数。每人两次测试机会，记录最佳，一次计算成绩，两次犯规者该项成绩为保底分。

北京体育中考排球项目总共考核二十二个球，场地设有两台球，车电球区十一个球，发球区十一个球。考生抛球离手即刻开始计时。考试顺序为，先垫球后发球，垫球有高度要求， 男生垫球高度需达到两米三五，女生垫球高度需达到两米十五。最终成绩积分方式，垫球与发球累计积分十四即可拿到满分八分。专业的人做专业的事！

hello， 大家好，我是肖教练，今天给大家分享一期中考最容易上手又容易得分的排球，今天肖教练给大家完整的表演一次中考满分的全过程。 今天的视频就到这里，如果大家还有什么问题，可以点击左上角加关注，然后私信我，随时为您解答。

一、二、三、四、五、六、七、八、九、十、十一、十二、十三、十四、十五、十六、十七、十八、十九。

中考排球垫球通常采用正面双手自垫球标准动作分解要点有，准备姿势、击球动作、意犯与纠正、场地与技术四个要点。一、准备姿势站位，双脚前后开立，约与肩同宽，重心前移。手型，双手叠握，拇指平行对准，两臂伸直加紧 腕关节下压，利用前臂腕关节以上十到十五厘米的绕股平面击球。二、击球动作， 触球、点电球瞬间叉夹提，切记依靠屈臂或耸肩来击球。三、意范与纠正球乱飞需保持手臂水平，对准球的落点，电飞过高过低，控制蹬腿的力度。注意不要出测试区啊，高度可以高一点都没关系，调整回来。

一个视频让你掌握中考拍球所有细节。从下往上伸缩脚步，垫球过程中，球肯定会飞会跑，所以你每一个垫球之后，球在空中飞的时候呢，脚下都要挪动，不管是前后 还是后前都可以都，但是一定要挪动。第二个，一定要屈膝 靠，屈膝蹬地给球发力，把球垫起来，可以减少手臂摆动幅度太大，掌握不好球的轨迹。手臂不动，屈膝蹬地， 球飞的更稳定。下一项，往上，腰部弯腰含胸，肩部放松，蹬地、夹臂、耸肩、夹臂、耸肩压腕， 做这个动作，这样的话，手臂少了屈肘，少了摆动，球更稳定。最后一个眼睛，球飞起来， 眼睛看到要预判，在最高处预判落下的轨迹，空手来一遍。每一次 都要磨脚步，一二落地都要屈膝。球在空中不压腕放松，马上要接触球，耸肩 夹臂压腕，三个一块加上蹬地顶球飞起放松不压腕放松，不要散，胳膊不要散， 挪脚、屈膝蹬地、耸肩、压腕、加臂、 挪步、屈膝蹬蹬地，耸肩加臂压腕，多多练习，感觉有用，加关注，点赞！

同学们，这是我们今年二零二六年南昌市中考的新牌球，这上面印的南昌两个字，其实这个球和去年的有没有好大区别，只不过说这个 更软一点，你知道吧？就他这个比更软一点，相比距离做个人力啊。然后我们刚开始的时候考试拿到球也不要，也不要慌，不要那么放，知道吧？我们拿到球之后，哎，我们先可以这样子，知道吧？先打下自己的手，然后再打左手右手， 然后我们考试前我们就去点几次好球，好，接住， ok， 再来，好球好接住，再来，然后然后我们再顺着点个五个，然后就直接开始考试来，一二三四五六七， 知道一二三四五的含义了吧？因为刚刚开始拿的球吴老师也不顺手，你看这球是新的吧，我也是刚刚拿到的，因为对于陌生的球而言，你有的时候找不到感觉，或者说由于 外界的灯光影响，或者说人为影响，导致你前面颠倒，你不要慌，就跟我一样，慢一点找节奏，你看 一二三四五六，找节奏，七八固定住了是九十 十一，十二十三十四十五，刚开始这就是放慢节奏去寻找自己的一个，那个满分就是你，加油。

二五二六二七二八，二九三十三，一三二三三三四 三五三六三七三八三九四十四，一四二四三。

来看看中考排球的模拟测试。首先，考试开始后距离墙面一点五米，对墙垫球时高度不能低于一点四米，注意时间只有四十秒。