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三四五六七,转,哒哒哒, 左右左右,左右,退,哒哒,转走,右左右打上走,转二造型。
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三四五哒六七 八,一二三四哒,五六七哒八哒, 一二三哒,四五六七八,一二三哒,四五六七八 二三哒,四五六七八。


准备上步,一二三转,五六 七转,二二三四五六 七八,左右左右提,左右哒哒提,转右, 左右左右左右小碎转打,右左右落提哒空转打造型。

准备上步,一二三转,五六七转,二二 三四五六七八,右左右左右左右,大大提转, 右左右左右左右小碎转打,右左右落提空转造型。

一二三四五六七八二二三四五六转圈, 八四二三四五六,退转前。


一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四 二三哒,四五六七八六二三四五六七八。

你的起,预 备一二三四五六七四五转, ok, 左手提琴啊,左手准备五六七八,一二 三四五六七八。 ok, 大家看啊,我再把脚说一遍。同学们,我们最后第一个动作是一个并立,前后脚的并立。看侧面,左脚在前,右脚在后。并立 啊,是一个前后脚的并立,什么叫并立?是立起了半肩立高的,对吧?那么第一个是前后脚正对正前方一点并立,那么落脚是往二点这个斜角,我们右边的斜角 蹲着落脚。你看我的脚,现在是左脚点在了我的斜前方,重心在后边 哎,重心在后边落手对,重心在后,然后呼吸,撩腿,脚跟点地旋转 好转过之后,看我重心现在是不是在前脚移到后边之后啊?他是一个,我刚刚讲过是横运,正旁上部 蹬弧线抛重心,横运蹬起来之后脚要放在后踏步,不是正后斜后方。 对,沉气,我们接着往后跳的话,我们的重心要推到后边来。起,把推到我们的后脚站住,前脚是没有重心的哦,站住,然后紧接着我们后边是个什么动作呢?旋转,上步, 并立,旋转,再上步。我们上的是三步吧,左右左,左右左, 对吧?再来一次啊,左右左,再看一遍,左右左。那么大家旋转时候,有的同学可能会问,老师,我怎么转的这么慢?我们的整个右半边的身体要形成一个 裹力的感觉,就像大家关门,右半边的身体要往里边裹一个力量带劲带进去啊,带进去,一定要身体裹进去,再上左脚。 哎,沉气亮相,我们的手呢,是在头顶上有一个画手, 能看到我右手吗?是拉到头顶上是高的,手心朝下画圈,然后往正旁落,手 趴着画圈啊,趴着手之间朝外画进来,最后朝在左边,然后手背朝外,手背领着朝外落下去,然后贴着我的身体从我身体的前边上步,同时 亮相,手背露给观众看。这个手的方向呢?在我们的斜前八点方向, 对斜前八点方向,拧着身体跟着后背啊,然后看我的手旋转时候的头顶是什么动作,注意看 五六推完之后七看第八排啊,上部旋转,我的右手在头顶有一个什么呢?鱼花手上步 两下,然后上步,就是亮相的同时要快哦,看我做一遍啊,看我做一遍是七,注意看第八拍画手转圈了啊,七五八哒,一 落脚,同时一,两下一,然后大家可以半蹲,我们上节课也说过可以半蹲,然后大家看到我的视频里边跳的是跪地的, 对吧?是跪地的,当然了,这个根据你们的能力就有同学如果能跪下来,当然了,那更好更厉害。然后我们的外边那个腿啊,是一个扣着的,看我做镜面的啊,腿是扣在地上的,看我外边这个腿, 看到我的脚踝了吗?我的脚是整个是侧面扣在地上的,不是这样顶起来的 啊,能看到扣下来了,然后我的重心完全放到我的你们的左腿上,压过来,对,扣腿,腿别那么长,收回来点,收回来点, ok, 然后你们要保证,如果跪地,同学们,你要保证一拍要靠你的左腿 蹬起来,你要起不来,千万别蹲,千万别跪,不是不别蹲,是千万别跪 啊,因为我没有时间让大家撅着腿啊,撅着屁股这样来,来半天,因为是一拍咚去了,完事了就该往后接了,非常快。所以我通常建议我们同学们是一个 半蹲的舞姿状态,半蹲方便我们起下一个动作 啊,方便就我们起下一个动作。再看一遍啊,俯卧撑,推手七,准备转了啊,七八哒一 一亮相对不对?八哒,一踢气二看,先看脚,三沉气四, ok, 看我的脚下啊,现在重心是不是在左八哒一二三四哒, 看我第三排我的脚在干嘛?看着啊,不看,先看第二排一是不是一是不是亮相一 二是不是提起了第三拍。沉气的同时我的右脚的动力腿要干嘛?拖地啊,拖着划到我们的斜前方,准备踩脚。 你的气息是?一二三四哒提臀四哒,第五排蹬到后边, 现在重心是不是在前,在右腿上蹬到左腿, 右腿准备转圈了。再看一遍 再看一遍啊,七八哒,一吸气二沉气画脚,三 四哒,五蹬六蹬,七八, 再来一次啊,先不要管后面那个转,一会教你们方法,慢点啊,别着急。再看一遍七八哒一,是不是两下一提气二 上步了,三四哒三是上步,不是上完了,是过程。再看一遍,一二三,沉起上脚的过程,三 四哒四才能踩脚哦,四哒,五六七八转, 再来次脚,七八哒,一二三四哒,五六七八转。 再来一次脚,准备七八一二三四哒,五六七八转。 看手啊,七八哒一是不是刚说亮相,我的右手在斜前八点亮相一,第二排,先看手,不要管脚,先看手。第二排手心朝上端的 啊,第三拍手心端着斜着画下来。三 四哒,这个手习惯不?这个手眼熟不?前面出现过对不对?斜着画下来之后端手挑腕沉气, 跟前面那个五哒六几乎是一样的,有一个区别。什么呢?这个手是斜线画下来的,三四哒 五,还是推手?你看我们前面那个五哒六七,是不是最后都是划到侧抗手做推手啊,对吧?看手八哒一 二,趁其上步画手。三四哒四哒五六七八。 再来一次看着啊,七八哒,一二三四哒五六。 看第五盘推完手中是五撩腿,对不对?第六盘右手提拳,左手 左手和左脚有个撩腿撩腿,左手有个什么呢?盖手画圈,盖手六七八。 再来一次看看啊。七转八哒,一 二三四哒五六七八。 准备音乐起准备三四五六七八啊 三四五六七转八,一二三四哒五六七。 ok, 预备五六七 四五四五六 哒哒。 对对。

七八一,扛个手,左手在八点的斜上方对不对?然后先看手和呼吸曲线的配合,我们第一排亮相,第二排是提气,手心端着画手,一二三 四五, ok, 发现了吗?我们前面都是运用了很多画手立掌、扛推手,全是围绕这个感觉在重复 变换方向,变换节奏,所以看上去很花哨,其实他都是围绕这个基本功啊,都是这个基本功。八八张咒,八哒一亮相了对不对?提气二沉气三提气四沉气五,一抛,一个变化, 一拍一个变化,看我这正面的,我的气息是提手心端着画调手腕提,看我手腕调腕提收腕,四扛推手五, ok, 这是镜面的啊,看脚下转弯之后,七八哒,一沉气,二提气,第三拍沉气的同时画脚,把右脚画到前面去。二,沉气的时候三四踩重心, 再看一遍啊,七八哒,一二提三沉四提五,再来一次脚,七八哒一二三四 五,气息是八哒一沉二提三沉四提五,沉 气息会了吗?提臀对了吗?然后脚没上错吧?八大,左脚是一一二三的时候沉起,准备我的动力脚的右腿啊,动力脚,三,该往前推脚了。三,第四排踩脚四踩起来,五 拍上我的手,对,看啊,七八哒,一二三四五,第六拍六,所以看我的重心现在是不是在前,右脚在前对不对?右脚在前啊,第六拍是重心蹬到后边,前脚撩腿,六 撩腿,再来一次,五六,第七拍上右脚,接着撩左腿起, 再看一遍啊,五在这对不对?刚五在这,五六七八平转,再来一次脚,从这个转完之后开始啊,准备七八哒,嘿, 二提三沉四提五六七八,两圈一圈都可以, 前提是你们要安全第一,然后还能和上节奏。一圈都可以,因为有朋友肯定转了两圈,我知道我们一圈怎么怎么做,看着啊,六七八哒,气息不要断,慢慢断,八哒。咦,接着跳,看手看手啊, 准备七转完八哒,这是一二三四,这刚都教过了对不对?五收,准备第六排,左手提臀,别变啊,撩腿,推手,六六,第七拍变右手提臀, 左手画手,最后收到左手的盖手。七七, 看手,现在体群对不对?落手去哒哒,盖手旋转去,哒哒,看到画手圈了吗?去,哒哒,这个是移动性的转,我是因为怕我出去,我现在给你们看是什么手啊,严格来说我们的设计是 平转出去的。接着走啊,接着走对吧,我要做时候怕出去你看不见。听音乐,准备从头放下,准备起, 一二三四五六七八,一二三四 五七八,一二三四五六七,当当当当一。