山东临沂初中体考都考什么

临沂市中考体育各个项目的满分标准是多少？第一个， b m r 值用体重除以身高的平方，男生是二十二点八，女生是二十二点六。第二个项目，肺活量，男生需要达到四千二百四十，女生需要达到三千零五十。 第三个项目，座位体前区，男生需要达到二十一点六厘米，女生需要达到二十三点五厘米。第四个项目，立定跳远，男生需要到两米五，女生需要到两米零二。第五个项目，五十米， 男生需要跑到七秒三，女生需要跑到七秒九。第六个项目，八百一千米，男生一千米，需要跑到三分四十，女生八百米，需要跑到三分二十五。第七个项目，引体向上和仰卧起坐，男生引体向上一分钟，需要拉到十五 个，女生仰卧起坐一分钟五十二个。临沂的家长，赶紧问问你的孩子哪项成绩还没有达标，可以在评论区告诉我，我帮你分析怎么提升。

二五年是咱们整个临沂市初中升高中政策改革，从原来总分的七百六变成现在的五百九啊。当然体育的分数六十分没有变，但是他把小三门的课程不纳入总分，他给这个体育留了很多的空间和时间。 为什么说这六十分是比较重要？很简单一个道理，因为从刚开始他就告诉你了，考什么项目，他的满分标准是什么。 当然你像数学题，一道大题十二分，男生的一千米，女生的八百米，满分也是十二分，相对比的话，哪个十二分能够更容易得到？你通过训练一千米中长跑这个分数你就能拿得到。 他让你用三年的时间去研究这么一张试卷，然后文化课呢？你永远不知道最后中考的时候他是出哪一张试卷。我们用八年的时间，我们自己整理了一套如何高效快速 并且让孩子能够接受的这种训练方案。我们更突出的是中考体育考试这几个项目的加分项，因为引体向上是可以额外加分，一千米、八百米，仰卧起坐，这都是可以额外的加分。我们就是说有针对性的进行一些训练，让孩子在其他的地方丢失的一分两分，我们可以用这些加分项 把它来弥补进去。所以我们带着这份底气和自信来到了河东区。想要早点让孩子达到满分的家长，欢迎你们来到乐福哲体育考察试训。

山东体考皮毛球专项的测试马上就要拉开大幕了，大家在考试前需要做好哪些问题才能取得高分呢？首先就是大家需要注意的第一个点，考试的时间和准考正常时间可能有一定的差距，大家在等待的过程中一定不要着急， 要拿着球拍多去做一做徒手的动作，保持自己身体的一个始终在线。第二点就是大家进入考场以后，首先就是要检查自己的发球机是否缺球， 再一个就是清理一下球台和自己球台周围的球，一定要减少一个外界对自己考试的干扰。第三点就是自己发球的时候，一定要给自己旁边的裁判说清楚自己发的是直线还是斜线， 发球时就按照自己平常训练的节奏来注意，最关键的一个点要注意控制好自己的落点，这是最重要的， 就算旁边有人催你也不用着急，就按照自己平常训练的节奏来就可以了。第四点就是咱们打发球机的时候，左推右弓和搓拉，大家试球的时候一定要注意这个发球机的落点，如果和咱们平常训练打的发球机有一些偏差，不用着急，及时去调整好自己的站位 动作就按自己平常训练最稳妥的来就可以了。第五点就是打完以后一定要跟咱们旁边的裁判确认一下自己的失误个数是否和自己数的一样， 大家一定一定要注意和裁判说话的一个态度。第六点就是比赛的时候一定要把咱们平常练的正手工球，反手工球，正手拉球这些动作一定要用出来增加自己的进攻， 还有一个最需要注意的一个点就是比赛时一定要数好自己的分数，最后就是祝大家专项测试能取得高分，祝大家体考上岸，加油！

总结一下二零二六年山东省物理考试第一大批的一个整体的情况一大批，因为有很多单招高水平的考生，而且天气也可非常的好，比起去年十一号左右的天气，刮大风的天气可以说是好太多了，所以就导致今年二百米这个项目发挥特别好， 每一组专项都会有至少两名左右的是满分，有的组甚至说五六个人，甚至整一组七八个人都是满分的情况，这是往年都很少见的，今年二百名满分的特别多，然后有一个项目啊，联赛里面的三级条满分的也特别多， 因为这个项目呢，说是一个新大陆，他比跳远这个项目容错率高，他有三次的跳的机会去扭转你的错误，那就是一大批满分的特别多，因为二百满分的基本上素质很多都是也能都满的， 所以说今年的高分率低的一大批来看，肯定是要比去年要高很多的，无论是天气还是水平都比往年要更高一点。 然后贾涛这个项目，不得不提一下，贾涛这个项目可以说是太好，整体分数比去年的低了两分左右，他的专项分，而且素质分呢，加上素质以后， 整体的分数大部分人集中在九十到九十二左右，这个分数可是有点不够用，这部分孩子需要好好的去掌握。下课了。百米铅球这些素质项目整体发挥的也到比较平均，基本上大家都能把自己真实的水平都发挥出来。 唯一的一点就是第一天测铅球的那天上午，因为刚下完雨，场地比较湿滑，所以说有很多孩子这个铅球可能投出去以后会粘到土，就就就就很，就感觉这个很不好投，但也就那一上午，剩下的半天都投的还好。 两百米，一百米这个项目整体发挥的比去年也是好太多了，大家整体上都是把自己自己的正常水平发挥出来了，整体还是不错的。希望大家后两批的孩子们就尽量加油，争取都能把自己的最好水平发挥出来，因为今年满分率还挺高，而且当年的情况就是尖子多，但是肚子小。 如果说把健美操的这犯法的标准沿用到体操和武术上面呢？可能体操武术也不是一件友好的事情啊。还有排球一大批，还有排球这个项目，排球这个项目只考的应该是女生吧，女生整体的发挥已经可以跟往 年也差不多，都是三十，只要是摸高摸满了就三十八九分左右，或者说盘球或者电球失误会丢一分，三十七分左右的基本跟往年是差不多的。行，那就祝各位小伙伴们后面两批的加油，争取考出理想的成 绩来。第一批已经考完的就好好学完课吧，你考的好也好，坏也好，你都要接受他。还有如果说你想要，如果说你是一个 考了接近一百分的或者一百分的人，但你不好，文化课很一般，那欢迎你们来我这进行文化课的学习，免费的文化课学习，如果说你是一个体育， 考的不是太理想，但是文化课很好的，也欢迎你来我们这进行文化课的一个拔高，我们都是免费的啊，有文化课的培养都是免费的，欢迎大家私聊我，感兴趣的，爱你们。

这个一百米的成绩是多少？十一秒一三十一秒一三，太哇塞了，二百米呢？二十三秒一三，二十三秒一三，然后这个跳远两米九，铅球十二米一， 一瞅一跳下班太帅了，欧阳哥加油。来一百分。这个说说哥哥项目的成绩啊，二百二十三秒四五，嗯，一百十一秒四，跳跃三米一二，三米一，二十二米八，行，那个王可好好加油啊啊，加油，来，击个掌，来， 一百分，一百分，一百分，呃，一百跑多少？百米跑十一秒六五啊，铅球呢？铅球十二米十二米七八，跳远了，跳远两米九六，呃，转向呢？转向二百米二十三点一，可以，后面五万位好好加油啊，冲击三大 好好科五百八十，加冲九八五，这个总分考多少？呃，九十五点六百米，百米多少？十一秒九，铅球，呃，十一米零二， 跳远了，嗯，六米五，满分，转向转向六米五，转向跳远六米五零零，跳远掉多少？零零跳远三米一，宝鸡八五，冲好十分啊， 多少分？九十七分，四项成绩是多少？走了走了，二百米二十二秒八七，一百米十一秒三，跳远三米零一，前球十一米零三，要上岸，上岸选超冠， 总分考多少？总分九十五，九十五，二百米，满分一百米十一秒八十一秒八，铅球十米九，跳远两米八三。好，加油，考官，考官加油啊。好的，老师。好嘞， 考多少分？李雪，九十四点五，铅球有点遗憾啊，前三项全满啊，后面五万块，加油啊，考多少分？周子杰，九十七点八二， 呃，四项成绩是多少？二百是二十三点六三，然后一百是十一秒五五，跳远两米八七，前球十一米四四，可以，文化加油。 ok， 考多少分？九十四九十四行，后面文化加油啊。行行，来，好好 考了多少分？九十三分，专项专项二十三秒七，九百米百米十一秒二二，立定小远两米七五，铅球十一米六七。好，回去好好学文化课啊，加油加油。这个说一下各项成绩吧。 嗯，二百没跑好，有点丢人，先不说了，一百米十一秒四四，跳远两米九，铅球，嗯，不要找借口。十一十一米六五，总分多少？ 总分九十二点八啊，这个开始吗？开始了，你简单说一下自己的各项成绩吧。二百米二十三秒六啊，铅球十二米零六，跳远两米九啊，一百米十一秒六啊，加油吧，后面文雅课，文雅课必须考过线。 考了多少分？李强九十二行，牛逼一下。牛逼啊，文雅课好好学啊。行，加油加油。嗯，这个专项多少？ 二三幺八二三幺八，铅球呢？十一米一，快点呢？两米九啊，两米九，满分了，然后还有百米呢。百米十一点八五，差一点，总分九十三点几啊，先回好好学万科啊， 天伦总分考多少分啊？九十四点五，略有遗憾，可以可以。

哇。

截止到今天呢，山东体考的第一、二小批已经全部结束了啊，我们总结一下子，专项方面，那田径呢，发挥的还可以，蓝牌专项也相对比较稳定。那健美操呢，都知道啊，整体不行，尤其是献给专项的素质方面呢，整体发挥的不错，主要是天气给力。 但是呢，考试节奏偏慢，等待时间过长，未考的考生呢，一定要有一个心理准备。分数方面呢，满分可能没有你想的那么多，但是呢，高分不少。 现在的情况呢，绝对代表不了今年整体考生的情况，毕竟两百米占大头，考试分数高是应该的。对此你怎么看？我们评论区讨论一下。

同学们好，山东体考二零二五年乒乓球专项考试马上开始了，我给大家来演示一下整个考试的一个全部流程啊，例如你在一号机来跟我走， 首先呢是十个发球，检查一下这个盆里有没有十个乒乓球啊，然后呢是两个四球，然后告诉这个查个数的裁判，你四球开始，然后一个直线，一个斜线，直线 啊，然后斜线啊，然后呢这个是，然后告诉裁判明确去发四个这个直线球。好，开始啊直线， 然后四个直线发完以后，你明确的要告诉这个这个这个这个评委啊，告诉他我四个直线球发完已经完毕，没有失误。然后开始你的斜线球啊，四个斜线， 然后四个斜线完毕以后也告诉评委我四个斜线完毕，然后没有失误。接下来呢，你首先要有一个这个环节啊，你去看一看发球机里边这个球的个数多不多，够不够你打的，然后如果球可以的情况之下，你回来落位以后 啊，告诉你们这个裁判啊，我可以开始可以开始左退右攻，然后左退右攻，前十组是 是这个四球，然后就是左推右攻，三十组只允许失误两组，大家一定要把握好。然后呢左推右攻完毕以后就是搓拉，搓拉也一样啊，搓拉也是 这个二十组，二组也是只允许失误两组也是前四个四球。然后你每组打完以后都一定要问这个裁判和这个查球的评委是不是和你查的失误的个数是一样，如果不一样，你就立刻去告诉他什么原因，然后你俩去对一下啊， ok， 然后我开始一下我的这个左推右攻和搓拉，我简单的演示两组啊，简单演示两组， 哈哈，好，然后呢就是这个搓拉，然后我左撇子啊，我在左边，然后搓拉啊， 差不多就大概这么个意思，然后呢 一定要问裁判你输了多少组？然后就是比赛，比赛是一号和二号对打，三号和四号对打，以此类推，一局十一个球，十一球定胜负啊，谁赢了就立刻告诉裁判自己赢了，祝大家取得一个好成绩啊。

中考体育是对体能与毅力的双重考验，也是中考分数相对容易通过拿到满分的 环节。建议定制详细的个人训练计划并坚持执行。选对项目是成功的一半，建议优先选自己日常参与 较多、基础较好的项目。如果没有特别擅长的，可以考虑掌握难度相对较低的，如排球或者跳绳。 通常通过规范训练等更容易拿满分。把握过程分很多寄去平时考核的三十分直观重要，这要求你认真上好每一堂体育课，完成一次体能测试。从初一要重视，关注白老师，升学不迷路！