好玩做一顿舞蹈

我们这是镜面教学，这边是右手。好的，这边是左手。 ok， 开始了哈。刚开始的四步，也就是五六七八的时候，我们的脚是 free 的， 手也是 free 的， 如果你想要踩步子的话，你的律动可以踩成一 二三四， ok， 只要踩到镜头前面就好了，当然你随便怎么出场都行啊，踏过这四步就行，然后手也可以抚顺五六七八。好吧啊，只要到镜头前面就好了。然后正牌开始你的一的时候，我们要用脚踏出去，然后 我先说明一下，这个步子他有很多种练法，就每个博主出的肯定都不一样，每个博主翻跳的也不一样，你喜欢哪一个方式都可以去练好吧。哦，我就说我自己 ok 的 啊。 然后你的脚是踩出去，右脚转的时候，我的方法是用你的脚跟去转脚跟，转的时候看右脚脚跟不是转了吗？右脚脚跟转的时候把你的左脚脚尖给带过来看， ok 不？ 再看一遍哈？看啊，出右脚旋转带过来对吧？带过来的同时你要同时起跳，再倒回去你原来的位置上 要同时起跳，这样的步子才能出来哈，然后连起来看一下 one， ok 不？ 然后这个东西练快，他可能就出来了。一打二打三打， ok 不？ 你做了三组这个东西，一组两组三组好。四的时候把你这个脚踏下来四， 右脚踏下来，左脚不是在前面了吗？左脚再往前走一步，也就是倒了一个重心的问题，然后把左脚拿出来好，左脚拿出来的目的是为了踢旋转腿的那一下，你的脚是踢右脚， 然后踢的时候带旋转啊，踢勾，看见没？五六七走，再看一遍，从侧面看他是踢勾， 一定要踢勾啊，踢勾的时候稍微留一点头，踢勾， ok， 重点点是什么？用你的脚的那个力量去带身体的旋转，不要用身体的旋转去带脚，也就是你不能做出这种东西 踢转，这样的话你的脚的东西就会少很多，你所有的重心都在你的身体上，会显得你的脚特别的笨，不灵活。一定要让你的脚去带身体踢，看到没用你的脚去带身体 在镜头里边呈现的状态，也就不管你在哪呈现的状态，别人的第一眼就看到是你的脚在转，不是身体在转， ok， 我 们往下走了哈， 自己悟一下啊，哈哈。然后踢勾好到这一步，然后我们是怎么转过来的？还要加一个踢，就是往你的脚的正前方去踢，我们头是留在后面的哈。踢脚 踢转过来，也就是你踢的那一下，立马要转过来看啊，在这对不对？右脚啊？这边是右脚哈，右脚踢过去那一刻要带着这个脚的劲，就是你脚带的那个力气，把你的身体带过来， 不， ok？ 不， 他就整个，然后放在舞蹈里。我们是五六拍子看啊，四不是在这啊，不四不在这吗？四哎，五六的时候我们就踢了，五哎，六七就过来了。八打的时候很简单，双脚跳开八， ok， ok， 我 们接着往后学了。这边还是右边哦，这边还是左边。好的，往后拉，我们刚刚是七八起来以后，不是八打打，八打八起来以后，然后你的这个右脚，我们的律动是这样的， 先最简单的不带律动，看右脚出去以后换左脚出，左脚往后踹对吧？然后你要带律动怎么办呢。这边啊侧面看一下啊 踢右脚右脚不是往外踹了吗然后你的身体要往后侧侧也就是你的左脚也得动刚刚我们不是原地的时候只有右脚在动吗我们现在要两个脚同时动。看啊当 看到没这两个脚同时动的可以吧啊这就是你的律动感五六七走开踹好原地换然后再踹他就出来了然后手是这样的呦 and you 连起来试一下啊。呃我的建议是可以先把你的脚步练熟练熟了以后再去加手不要过快的去加手要不然的话会导致你的律动也练不好的啊。 五六七走一大二 ok 三大四的时候是一模一样的律动换到右脚左脚上 sorry 三一样的你要踩出律动感一定要有个当 up 以及你的脚要两个同时动啊五六七走 三好搭的时候我们换到这个脚上对吧四的时候要起跳了你看 ok 不 然后四好四跳起来的时候就是你的核心要收紧。 嗯双脚尽量去往上抬就是你的下盘这块看见没尽量往上抬就行了哈一定要使劲去蹦不要去吝啬你的跳跃啊然后四落完以后你的五点上去以后也就是五的时候右脚 右脚在这点一下点一下我们就要出脚了这个律动是这样的荡荡的时候我们是撇外八字的啊然后踩的时候起的时候用你的脚左脚脚跟去拧 sorry 脚尖去拧脚跟发力看见没同时带你的右脚 ok 吧五六七走五六这个一样的啊就是。嗯这个落脚以后换到右边就行右脚脚脚尖去拧右脚脚跟发力 的七好做三组完以后啊，当然这个手哈出拳 and 出拳 and 出拳也可以扶着的啊，不一定非得要这么做，就是自己好看就行。五六七走五哒六哒七 and and 的 时候把这个右脚换下来直接八 也可以。有的博主是这种八都行哈。

可我那双手何止默念佛 法，御弟，哥哥，你若睁开双眼，我不相信你两眼空空。

侧并步，放松我们的身体！欢迎来到我们的第二个小节， 大一点，重心向下，非常棒！ 开始我们今天的聚会小跑挥手 turbo， 一 起回到我们的八零年代。 向前走，侧点地向后靠步，四次侧并步，再一次向前向后，双手开，加上我们的手臂， 机器手，最后一遍可以吗？来一个 pose 好 吗？双臂步， v 字步，踏步 还好吗？朋友， 让我们一起加上手臂，你可以挺宽，摸头，对了， 我想要你性感一点点，自信一点，然后 打开你的胸腔，还有会唱吗？最后一个 挥手长跑， 这就是一个欢乐的机会，欢迎你的加入！ 手臂 㞓 身体可以扭起来，跳舞可以让你越来越自信，没错， 手臂你可以放松一点点， 双手握拳，要用力向前看吧， baby， 让我看到你的活力！ 全程都在唱，全程都在跳！打开手臂，向下，抬头起身， 我们一起来！朋友，向前 come on！ 哎，你可以把你的头发甩起来， 挥挥手还好吗？ 跳出你的自由，跳出你的自信， 摇起你的荧光棒！

阿凡提，怎么天天都这么开心，我们出点题来考考他。哎，好容易。阿凡提，天上有多少个星星应该和你有的财富很接近。你的意思是多的根本数不清，应该说他们都一样，见不得光明。阿凡提，大地的中心 在底。我可没心情跟你玩语文游戏，玩数学的话我怕你更懵逼。

叫地主抢地主，我抢九 二 大王。快点啊，都等的我花都谢了。三带一管上压死亡炸。搞快点搞快点，决战到天亮啊。 快点搞快点，给阿姨倒一杯卡布奇诺，叫地主。 哦哦。

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紧急集合，有请我们村的村花们闪亮登场，走两步， 早安。一看长相二看官烦，也想别给步步走两步，别爱走一地了，病毒就关闭了，啥都上不去了。好啊，改革春。

爵士舞破气大挑战第一题，做一个甩头的动作。哇，我猜我双姐就要做这个动作。第一题成功加一分耶，老公来耶，这是一个经典动作！第二题，做一个胯部动作 第二题失败。第三题，做一个下地动作哈哈哈哈第一次做一个转圈的动作 哈哈哈哈第四级失败，目前为止只加了一分好！第五题，做一个握的动作哈哈哈第五题失败，哈哈哈不得分。

你是何方妖怪？快报上名来，哈哈哈哈，我是这南山大王。