心动舞小鸡教程

大明。

小鸡舞教程来喽！

大明哥。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习的一个舞蹈有五个八 part， 别看它很长，但是它的动作呢，全部都是重复的。好，我们先从准备动作来开始学习啊，准备的时候大家可以自由发挥啊，你原地这样子扭扭胯啊，或者是你想摆样什么样的造型啊，大家都可以准备的时候随意发挥。然后我们来学第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做，出右腿 收回来，出左腿收回来，二二三四五六七八。前两个八拍全都是一样的动作，出右腿重心不要变啊，回来，出左，重心回来出右，回来出左，回来，好，我们的主力腿始终都是弯曲的，弯 收回弯收回弯收回弯收回好，下半身脚的动作就是这么简单，来，我们来学手啊，绕圈，出腿的时候绕圈 绕圈，向外绕圈啊，向外面绕圈好，外面绕圈好。叉腰扣胸啊，扣扣，好像说有人推了一下你的胸，推推，这种感觉，向前推推，往里推两次， 一二扣扣好，你扣胸的同时，你不可能只扣胸没有屁股，对不对？那你的屁股就要跟着一起顶顶啊，轻轻的跟你的胸一起顶顶好，再换反面 转手顶顶，转手顶顶，转手顶顶。 前面第二个八拍就是这样，再来一遍，五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七 八。然后这个动作大家可以做的随意一点，就是不需要有像很多卡点舞一样砰砰这种感觉，你不用做的，把胸做的大大不用这个样子， 你可以柔一点啊，大大多加一点感觉，大大就去呼吸的感觉，这种呼吸的感觉啊，再来最后一遍，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八啊，这个地方收腿的时候也是弯曲的啊，别忘了这个地方填平来，接下来我们来跟远点心慢慢来试一次，准备 准备。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四。好，今天这只小舞蹈的详细动作我们就先讲到这里，有感兴趣的宝宝们可以点击我主页置顶视频获取哦！

这个舞怎么跳？超详细，保姆级教学，今夜教你今天是特别简单的一个小街舞，很简单，咱们从头开始学啊，来，先学手的动作，两个手握拳往外转， 然后腿的动作是右脚出去啊，可以戳你的脚尖啊，现在我穿的这个跟鞋可能不太方便看，大家听我说啊！脚尖出去，然后收回来 脚尖出去，收回来，这是腿的动作，来出脚的时候配合手往外转，试一下一二，好，三次的时候收脚， 三四上车的动作，两个手，手背叉腰，然后胸腔往后做两个 三四，记住这个动作，他的重点在胸腔往后看一下侧面啊， 先胸腔往前准备，然后往后一个两个啊，好，配合一下脚啊，试一下从这里五六七走，一 二三四，左边一样的动作，五六七八，好，这里配合看一下哪里看一下胸腔往后的时候是你 左脚，就是你的脚收脚的这一下的时候胸腔去往后，这是第一个八拍。来，咱们再慢的顺一下五六七走，一二三四五六七 八，这是第一个八拍。这个第一个八拍，如果你想做的再呃好看一点的话，可以去加上一个甩头，如果 加不上的话就直接做你的手和脚步的动作就可以好看一下甩头怎么加的？甩头，你的右脚出去的那一下，你的头从左往右边甩过去，五六七走出， 然后收过来回正，然后左脚往外出的时候头往左边甩左边，然后回正。啊，这么去加头，好，这是第一个八拍，第二个八拍的时候和他一样啊，做两遍也就是右边一个，左边一个 重复右边一个重复左边一个。好，这是前两个八拍， 接下来第三个八拍，看一下腿的动作，右脚直接往右边迈出去，然后把胯往右边顶，这个时候你的左脚的脚跟往里啊，也就是以脚尖为轴，脚尖往外撇，摆成外八字， 右腿左腿都是弯曲的，然后胯往右。好，接着换到左边一样的动作，胯往左， 注意脚的变形啊，一个脚尖朝前，一个脚尖稍微往外提一点点，然后这边好做四个看一下啊，直接出右脚，然后胯往右，五六七走，右 左右左，这几个动作不用爆发力，你只要把节奏卡对，有停顿就可以。好看，手怎么配合的啊？ 一，这个时候因为你的胯要往右边给，所以你的右手要给他腾位置，所以逻辑就是右手往上，为了让胯过去， 然后左手往下，两个手握拳，拳心朝上，这个手拳心朝上，然后换哎，一个在胸腔下面这个位置，一个在你的胯的位置，然后三，然后四做四个，再来一遍，五六七走，一 二三四，到这里之后再往下的动作看一下啊，一二三四，好，先看手，手很简单，两个手啊，像这个小爪子一样，右手高，左手低往前。有两种做法，第一种你可以 一下停到这个位置，第二下是可以有一点往下滑的感觉，两个都可以啊，这是一二，收到这里，两个手握拳，放在你的胸下面这个位置，两个小手臂重叠，然后再起，再落， 再起，再落，再起再落，一共是四组很简单的动作。好看一下腿的动作啊， 先到现在到这里了，你的重心本来就在左腿，对不对？所以下面一个动作是很顺的，直接把你的右脚往前迈一点点啊，往前按，这个时候去做手，然后往左边做胯，一个两个 继续，这是一组啊，然后继续出手。哎，出手的时候啊，你的身体可以有一点点往上身有一点点往前冲的这个感觉，看一下侧面上身有一点点往前冲的这种感觉啊，然后你的两个腿稍微的伸直一点点啊，就不要弯着了，伸直啊，这是这个动作的。 呃，怎么做好？看好再下一个动作。做胯的时候注意左脚，现在是你的重心比较靠前， 做胯的时候重心去你的后面这个左腿上两个胯，然后再往前走，再两个胯， 再往前走，再两个胯，再往前走，再两个胯，这是后面的两个八拍来，咱们从这里顺下，五六七走。五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八， 这是所有的动作，尽数来，咱们从头顺下，从第一个动作从这里啊准备五六七走。一二 三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八二二三四五六七八。 啊啊啊，咋没用？

小鸡舞，为什么我只会转圈不会做扣胸？健身方法教会你用力向下扣胸，肩膀凹陷，背部拱起来，慢慢的弹起来，用力扣胸，再顺势弹起来一二， 左拳向前打，右拳收回胯部，向右相反方向，右脚向前迈，向前抓，抱住，向后做胯。

叉七叉七叉七。

你揍了我就揍你啊？