一分的舞怎么跳

今天跳高跟鞋爵士，先学内八字帕， 慢慢分解来一次。稍有禁锢，街舞老师也不好过，句式坍塌真的很简单啊。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊，我们先从第一个八拍来开始学起， 准备的时候，准备动作的时候，大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊，大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做？来，把你的右腿伸到前面去，然后我们的左手啊，可以扶在你的胯上啊，或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊，一二 三四，看一下啊，锤你的右腿大腿根这里正面，然后再锤一下旁， 往下学第二个八块，刚刚第一个八块到这里，五六七八，握手回来对不对？好，继续往下。第二个八块怎么做？把你的右腿直接迈开，然后看一下我们的手啊，手是从身前画一个半圆上来，再画一个半圆放下去。 二二三四啊，一共做两次，二二三四，手心冲上啊，然后手向上滑到胯这里。二二三四，做的同时我们要镇胸啊， 二，往外挺胸啊，收手的时候往外挺胸。二二三四啊，一边做两次，一次 两次。好，我们挺胸的同时把你的屁股撅出去，胸和你的胯成反方向大打开，一前一后大打开，二二三四，再来一次，膝盖可以微微弯曲，五六七八，二二三四，再来一次，五六七八，二二三 四。好，五六七八的时候怎么做？来，我们摆胯，把你的胯两边膝盖弯下摆起来，然后在胸前绕一个花手，右手在上，左手在下，绕开好落下来， 同时我们摆胯就好了，整个五六七八，再来一次，五六七八，来，接下来我们来个音乐，零点七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七 八，我们就往下接第三个八拍，刚刚到这里五六七八了，对不对？好，三二三四的时候怎么做？来，先看我 右手往前从上往下砸啊，砸下来，砸下来，定住不要动，然后左手我们放在我们的左胸前啊，左手直接放在你的左胸前就好了。好，先收胸啊，先把你的收胸回来 啊，先把你的胸收回来。好三，打开啊，同时把你的右手往前拉，左手也要两个手一起这样子拉开的感觉，拉开同时把你的胸挺出去。好 三，一定要慢慢慢出，然后快速收，再来一次，重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二，好放，反面三 四，下半身没有动作，只需要原地站好就可以了。再来五六七八，三二一下到位，直接慢拉慢拉好，快收，再来一次反面，慢拉快收，这就是三二三四， 快速收回来，下半身没有动作好，五大六，大七大八的手怎么做？往前砸手啊，五哒六哒，一共砸了四次，正面，正面，下面，下面全部都是握拳好， 挥手，转手，转手落，往下砸，五哒六哒七哒八，砸下来就好了，手部动作很简单对不对？再看一下，砸砸砸砸，绕圈落，往下甩手甩手就好了，往后面甩甩手就好了，好，下半身的动作，我们的胯部动作啊，看个人发挥啊， 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲，然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点，不要五哒六哒，不要这样子摆胯啊，就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎，你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊，他是大大大大大大，你就自然一点，只要不是你傻愣愣的站在这里，这样这样，这样，就就会好看很多。发现没有？来，连起来，五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好，再来一遍最后一个遍啊，四二三四的时候也是一样啊，三二三四和四二三四的动作是完全一样的，四二三四五哒六哒七哒八， 三四个。八。拍是一样的东西。好，我们接往下接，五二三四。只有前四拍啊，直接两侧的膝盖瞬间弯曲，开始摆胯，两个手交叉放在你的胸前，五 二三四，摆四次胯，把你的两个腿膝盖都弯曲，然后胯右上方，左上方提起来，每一次大腿发力啊，大腿发力，把你的膝盖稍微蹬直，不要完全蹬直。五二三四，千万不要上半身动啊，整个后半部分就是这个样子， 连续两拍都是一模一样的动作，然后接一次这个摆胯就好。来，我们练一下，五六七八三二三四五哒六哒七哒八，四二三四五哒六哒七哒八。好，五二三四。 来，接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备，四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来，完整的跳一遍啊，从头开始准备，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐，我们来七八个数，来十次，准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好，那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我，在评论区，拜拜。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧 来吧，这个舞呢一共是两个半八拍啊，动作其实还算比较简单的，前面有一个近拍部分，五六七八的时候来，我们直接出我们的左脚往左边踩一步啊，给个胯，然后再踩右脚， 给右胯来五六七，他这点的拍子是五搭快的啊，两个脚步，然后我们的右手呢，直接从左边推出去，比一个一啊手腕往上勾 推出去，然后再滑到我们的右前方，从左边往右边这样子滑一下，可以直接指到我们的这个正前方啊，右肩膀往前先往左边一点点，然后直接拉过来，来，五六七走五搭。好，加上我们的脚和胯。五六七走 五哒，这个感觉看到没有？给它定住啊，六哒的时候呢，直接我们的手腕往下压的同时低个头，好在抬头， 我们的这个手腕往上勾啊，手手腕跟头看看这个感觉，来试一下。五六七走五哒六哒。好，七哒八的时候我们直接右手去指，指指 收回来，从右边往从上往下指三下五五，这里是五哒六哒七哒八，三个，看到没有？然后我们的胯呢，直接从我们的右边往左边七哒八，稍微扭过来一点点，七哒八，慢慢的啊，把身体从我们的正前方往右边，这样子稍微侧一点点， 看到没有？来，把胯从右往左，身体从左往右扭一下啊，来前面五六七八，近拍部分顺一遍， 五六七走五哒六哒七哒八，头可以稍微的往左边歪一下 啊。 ok， 好 来，这是近拍部分，再来一遍，我们往后了啊，五六七走五哒六哒七哒八，好，来，七哒八的时候我们第八拍可以稍微的七哒八， 左脚可以稍微往里收一下，看。五哒六哒七哒八的时候看左脚往里收一下，然后直接第一拍，我们的右脚啊，往前颠， 看到没有，膝盖弯曲，后脚跟这样子抬起来，往前颠着脚尖，然后我们的胯往左后方坐下去，往后面去做点胯，五六，这里不对，这里是一二三四， 对的四个点胯来，五六七，这里是七哒八，一二三四，四个点胯啊，然后呢？它是有方向的，先从我们的 就是身体往左边看，下半身肚子以下往左边绕过来，往我们的后面去做一个，我们的膝盖这个时候是朝左边的好，然后再身体回正，朝我们的左边去做一个，在后面，在左边这样子去，给看到没有？来试一下。 五哒六哒七哒八哒一二三四， ok， 好， 来，然后我们这里手的动作直接，嗯，七哒八，完了之后，嗯， 手这样子去绕一下，看到没？先手啊，这样子来，右手拍，左手拍在我们的胸的上面，右手拍在我们胸的下面，这样子。打开手掌，然后绕一下，右手往上走，左手往下走，这样子拍，直接拍胸口 啊，好，然后再打开绕拍，打开绕拍，打开绕拍，反正做四个来，这里是 哒六哒七哒八，八指完了以后直接收左脚，然后绕一圈，绕的同时这里是八哒啊搭拍，绕好，然后提胯，我们的脚往上踩，然后第一拍的时候直接往我们的左后方坐下去，一看到没有 一，然后同时我们的手往胸上拍一好，然后再绕一圈， 歪过来，再绕一圈回正，这个感觉啊，手是咔咔咔，然后呢，我们的身体是左边右边左边右边胸也会带一点点上下啊，上 往里扣这个感觉，一点点就可以了，看，一二三四， ok， 好， 来，顺一下， 六哒七哒八走，一二三四， ok 吗？好，来，五六七八的时候直接左脚往前踩五，好，同时我们的跨从左后方走，往右边往前绕一圈慢的，然后再绕两圈快的 绕绕这个感觉去。走啊，来，试一下五六七八， 三圈跨啊，来，然后我们这里手的动作就是一个食指，然后在耳朵这里绕圈圈，五六七八跟跨是同一个节奏， 两个拍，这里是两拍一个慢的，然后一拍一个七八，看到没有？ ok， 好， 来，嗯，从开头不对，第一个八拍，我们给他顺一下啊，就从开头来吧，来，慢一点，五六七走，五哒六哒 七哒八走，一二三四五六七八， ok 吗？我们的脚它会从右边往前面稍微踩一点点啊， ok， 好， 来， 再来一遍啊，准备五六七走，五哒六哒七哒八，走，一二三四五六七八， ok， 五哒六哒七哒八，一二三四五六 七八。好了，来，那我们整个舞蹈后面还有一段详细教学呢，已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面了啊，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

一二哒三，换动作，五六回，正大拉甩，啪啪啪抓。六七哒八， 慢回，看前面，看前面，往斜下看，二二 一二三哒四五六七 七八，来跨，慢的好，拍墙， 四五六七哒 one。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ hello 宝宝们，大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，一共有四个 bug 啊，我们先从头开始来，学起 一的时候怎么做啊，把你的右手伸出一根手指向下甩啊，向下甩，定住，指出去，然后我们的左手跟着一起抬上来啊，摆在这里，一二，看，我的两个手 它是对称的。一二，好，再来一次五六七八，一二，下半身没有任何的动作，只是手部动作。再来一次，五六七八，一二，抬起来以后，三四的时候，把你的右手手指转一圈，向左转一圈， 三四，转一圈。好，转的同时我们的下半身啊，看我的脚，踩一下我的左脚脚后跟。 三四，再来一次五六七八，三四，踩一下你的左右脚后跟。好，接下来我们脚学完了以后，我们来学胯啊，三四，踩脚后跟的时候，把你的胯向右向左边绕小半圈， 三四，绕小半圈，右腿始终保持伸直，左腿膝盖弯，好，踩你的脚后跟，把你的胯 给出去，给到左上角落脚后跟的时候，把你的胯转半圈回来，再来一次，五六七八，一二三四，好，来，再来一次啊，从头开始一的时候，这一下我们可以先低头啊，五六七八，一二 三四，好，五六七八的时候怎么做？把你的右手扶在你的脖子这里，扶着，扶好你的头，然后我们再做两个大一点的绕胯。五六七八，这回刚刚我们做这一下的时候，右腿膝盖是伸直的，没有用到对不对？这一次我们扶头的时候，把你的右腿也加上啊，膝盖弯曲 好，把你的胯向左面绕两圈，大的五六七八啊，你看到我的右左脚脚后跟一直都是抬起来，然后踩下去，落地，把你的胯转回来。踩下去，落地，把你的胯转回来。这是第一个八拍，再来一遍，五六七八，一二三四 五六七八。然后扶头的时候，这个时候的我们的头啊，你可以是左倾头后仰头都可以啊。再来一次，最后一遍，五六七八，一二三四五六七八。好，我们继续往下接第二个八拍，刚刚到这里， 五六七八，对不对？第二个八拍啊，做两个卫武，先抬右手，本来你的右手是扶脖子，在这里，对不对？好，我们再抬一次，这样子，再抬起来，一起抬起来，然后身体冲向左前方，做一个卫武，小小的卫武，把你的胸啊，从下从下往上调起来， 再落回来，用你的胸在面前画一个大的圆的这种感觉。画一个大的圆，一个小圆，不用加上头啊，头可以稍微给一点点，不要这样子做太大，一点点就好啊。六七八二二，做一个小的位五，没有胯， 只是上半身。做一个小的位五好，没有胯，没有到胯的这个程度啊，小的位五好，换另一边再做一个小的位五， 这是第二个八拍。来，连起来五六七八二二三四啊，下半身，我们看个人啊，如果你觉得你弯腿会好做威武一点，你也可以把膝盖弯曲，如果你觉得你直腿好做威武的话，你也可以直腿啊，都可以。来五六七八，二二三 四，来五六的时候右手向前抓，五六七八的时候，把你的左手放在胸前，右手变成鼻腔的状态，打开，打开这两次胸啊，你的手右手也跟着一起挥开，左手也跟着摊开，打开，打开，打开的同时把你的胸向前方震 大。大两次，五六七八，这第二个八花连起来五六七八二二三四五六七八。没有下半身的动作，再来一次，五六七八二二三四 五六七八。好，接下来把第一个八拍，第二个八拍连起来跳一遍啊，准备从头开始。五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八。 来。接下来我们来个音乐啊，零点七八倍速来试一次，准备备一二三四五 六七八二二三四五六七八三。我们就往下接啊，接第三个八拍。第三个八拍的动作很简单啊，只需要把你的手扶在你的胯上，然后我们来动肩膀，向左右平移动肩膀，我们可以先把手打开，然后把你的身体这样子平移过去。 平移过去啊，先找一下这个感觉，好，找到这个感觉了以后，我们把我们的肩膀向右斜上方撞撞 撞啊，再来一次五六七八撞，撞，把你的肩膀向右斜上方撞啊，撞，不是向上方，不是让你抬肩膀，不是一二三四，不是这个样子，是右斜上方撞。把你的身体从上下中段这里分开，往右上角撞撞 撞，撞，左边右边各两次，再来五六七八三二三四，好，再来一次，五六七八三二 三四，好。下半身啊，我们可以在撞的同时把你撞出去。那边的膝盖啊，看一下我的右腿膝盖，左腿膝盖始终保持伸直，然后我的右腿在我撞的时候他会有弯弯好换，反面也一样弯。弯啊，看到没？左右腿的区别啊， 壮的时候会弯腿好，换反面的时候我的右腿始终保持是伸直的，左腿变成弯的，这样会方便你使力气啊。再来一次，五六七八三二三四。好，我们的肩膀一定要有动感啊，一下一下一下一下啊。再来一次，五六七八一二三四。 好，五六七八的时候怎么做？左腿向前迈一步，五六七八。向后退，脚的动作很简单啊，踩一步，上脚后退一步，退回来。好，手部动作是踩的时候向前推， 再推。再来一次，五六七三二三四五六七八啊，我们可以推两次五六七八。可以这样子推两次，也可以往前踩的时候把你的手拉回来，拉回来 再推出去啊，看个人你想怎么跳都可以。你可以踩手的时候拉回来，推手的时候啊， 上脚的时候拉回来，退脚的时候推出去啊，可以做反方向，你也可以推两次一二三四啊。这个地方没有什么任何的技巧，就是说整个人造型摆好看就好了。再来一次，五六七八三二三四 五六七八。推完推完好，四二三四的时候，直接迈开你的左腿。好，右手扶头，我们开始做胯，向后方做胯，四二 三四，一拍，做一次，想象一下，这有个小凳子，然后把你的屁股坐下去，抬起来，坐下去，抬起来，坐下去，抬起来。重点是下面的落拍啊。来，试一次五六七八四二三 四。左手放松，右手扶头就好了。再来一次，五六七八，膝盖弯曲，四二三四啊，把你的胯这里填平，再落下去。好。五六七八的手怎么做？ 拽一下你的右手啊，拉回来，握拳拉回，一步到位，卡点定在这里，再来一次，五六七八四二三四。好，五的时候拉回来，我们下半身啊，你可以把你的重心移到右边一点，你也可以原地不要动，直接拉胯，原地重心 直接拉，你也可以直接拉回来，把我们的胯跟着一手一起拉到这边，好，五六七八的时候你就听着它蹦沙卡，拉卡的时候你就跟着一起点就好了，大大大大点点的时候，我们可以跟着身体一起转回来， 就是这个样子。再来一遍，五六七八四二三四五六哒七哒八啊，再来一次，五六七八四二三四五六哒七哒八。 接下来我们把这支舞蹈的第三个八拍和第四个八拍连起来来完整跳一遍啊，准备，八三二三 五六七八四二三四五 六七八。好，我们把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来完整的来跳一遍，从头开始，五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六哒七哒八。好，接下来我们把完整的舞蹈跟零点七倍慢倍速来试一次，准备备一二三 五六七八。这只舞蹈的所有详细的动作我们就已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，打在评论区，拜拜。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师。今天呢，我们来学习的一个舞蹈有五个八 part， 别看它很长，但是它的动作呢，全部都是重复的。好，我们先从准备动作来开始学习啊，准备的时候大家可以自由发挥啊，你原地这样子扭扭胯啊，或者是你想摆样什么样的造型啊，大家都可以准备的时候随意发挥。然后我们来学第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做，出右腿 收回来，出左腿收回来，二二三四五六七八。前两个八拍全都是一样的动作，出右腿重心不要变啊，回来，出左，重心回来出右，回来出左，回来，好，我们的主力腿始终都是弯曲的，弯 收回弯收回弯收回弯收回好，下半身脚的动作就是这么简单，来，我们来学手啊，绕圈，出腿的时候绕圈 绕圈，向外绕圈啊，向外面绕圈好，外面绕圈好。叉腰扣胸啊，扣扣，好像说有人推了一下你的胸，推推，这种感觉，向前推推，往里推两次， 一二扣扣好，你扣胸的同时，你不可能只扣胸没有屁股，对不对？那你的屁股就要跟着一起顶顶啊，轻轻的跟你的胸一起顶顶好，再换反面 转手顶顶，转手顶顶，转手顶顶。 前面第二个八拍就是这样，再来一遍，五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七 八。然后这个动作大家可以做的随意一点，就是不需要有像很多卡点舞一样砰砰这种感觉，你不用做的，把胸做的大大不用这个样子， 你可以柔一点啊，大大多加一点感觉，大大就去呼吸的感觉，这种呼吸的感觉啊，再来最后一遍，五六七八一二三四五六七八二二三四 五六七八啊，这个地方收腿的时候也是弯曲的啊，别忘了这个地方填平来，接下来我们来跟远点心慢慢来试一次，准备 准备。一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四。好，今天这只小舞蹈的详细动作我们就先讲到这里，有感兴趣的宝宝们可以点击我主页置顶视频获取哦！

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧， 来吧，这个舞呢总共是两个半八拍啊，我们先来学我们前面的这个近拍部分，来五打六，打七打八啊，他的拍子，我们第一个动作踩我们的左脚往左边踩一步，然后踩右脚踩一步， 两步，然后踩的同时给胯左胯右胯，看到没有？来，五六七走五哒，好，然后我们的右手直接从左边给他推出去 一个食指啊往上指，然后再滑到我们的正前方，五哒，这个感觉来，加上脚步五六七走五哒六哒的时候低头抬头 二，然后我们的手腕往下压往上勾，这个感觉就可以了。五六七走五哒六 哒，好，七哒八的时候呢，我们的胯直接从右边移到左边来，然后我们的手右手从上往下五七哒八，给他指三下，七哒八， ok 吗？来说一下啊， 五哒六哒七哒八， ok， 好， 这就是我们的近拍部分啊。再来一遍，来准备，五六七走五哒六哒七哒八， 五哒六哒七哒八。好了，那我们这个舞蹈的完整版所有的详细教学呢，都已经更新到苏苏老师主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面了，我们还想继续往后面学的，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

来 吧，今天刘老师来学一下爱情鸟这个舞蹈的教学，今天是个非常详细的苞米机教学，刷到的同学记得给刘老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。首先第一动作，手上动作先学手上，首先我们的大臂 保持不要动，看到了吗？在旁边架住，只有我们的小臂去转。很多同学发现，哎呦，怎么我一做感觉这个整个手臂都在转，然后反而很不好看，看起来很笨重呢？这个动作想做巧劲，就不能用大臂去做，他是小臂去转圈，看到了吗？只有小臂在动， 不要整个大臂一起动。然后呢，小臂是怎么动？看他是先从左边来到上来到右来到下，绕一圈，一个手指指向右上侧，看到了吗？五六七走，小臂从里往上往右往下， 接下来该往右上了，变成一个手指看，一个手指指向斜上方， ok， 这个动作是我们前面两个动作，五大来试一下，五六七 走五绕一圈，接下来该大了，大的时候直接变成一个手指斜上甩出去就完事了，加快了。五六七走五， 大六是空拍好这三个拍子，先到这里说一下脚下动作，五的时候先抬起我们的脚。很多同学说，老师我在练的时候就是这样， 看起来总是觉得哪不对。首先大家要注意，我们想去踹或者想去踢球，肯定是要先把脚勾回来蓄力，对不对？那这个动作也一样，先把你的脚抬起来 蓄力，往旁边去踹，才有这个力量，对不对？所以我们要先把脚怎么样收回来，膝盖要弯曲起来再踹出去，才会有这个劲嘛，对不对？五六七走五去踹大的时候右左脚直接落地，右脚呢？跟着我们的左脚跳过来看，我们的右脚是这样，跳回来，跳回同时左脚刚好落地，同时 同时去做。注意了，左脚就落在我们落的这个位置，右脚找我们的左脚就可以，右脚找左脚，来试一下五六七抬脚式，准备踹式。五 大的时候跳五大，明白了吗？再来一次，跟练来了，五六七，抬脚准备五踹，打开，我们把身体的力量 通过这个蹬的动作移过去，再来一次五六七，抬起，准备五大六空拍，明白了吗？再来一次，五六七， 抬起来，五大六空拍，那么手上动作也是五大指出去，六空拍，手脚搭配到一块了，跟着老师试一下，准备五六七，抬手抬脚准备。当我踹的时候，手正好绕一圈，所以我们这个绕快不快呀？很快对不对？五六七，抬手抬脚， 五哒，当往角落的时候，手直接指出去，同时去做，所以一个手要配一个脚，准备往小溪抬手抬脚，五哒指出去的时候刚好去跳，明白了吗？跟着两遍五六七，抬手抬脚， 五哒去跳。这个时候大家需要注意，很多人说老师我做这个动作看起来还是很僵硬，怎么回事？这个时候我们的身体的方向应该冲向左侧，头看向正面就行了，五哒才会有这个感觉，大家发现了吗？所以你的身体的方向也是非常重要的，很多时候大家忽略掉的细节都在这里呢。再来一次一 二三四五大六空拍，明白了吗？接下来该大七了，大七的时候首先把我们的右腿小腿往外去抬，大家可以看到我小腿往外去抬的时候，我的大腿是不要动的， 不要大腿跟着一起去动，指我们的小腿左右这样去甩，甩的时候注意了，拍子是大七，五六七的往外去，大， 往里去是七，只有我们的小腿去动五六七走大七，那么当大七的时候，我的手要主动的去拍皮球一样拍我的脚，五六七走 大七，看到了吗？手要主动的，不能手不动，只有脚动，所以我们的手要主动去拍五六七走大 七，所以我们的手要拍拍皮球的感觉，手要定到这个位置，我得笑，大七，五六七走大七，好，明白了吗？那大七也会把五哒六哒七连到一块，别着急，咱们一点一点跟来试一下。一 二三四五大六，空拍大七，先拍外，再拍里，会了吗？先拍右手，再拍左手。好，再来一个。练来了，加快速度，一二三四，准备 五大六，空盘大七会了吧？加快了啊，准备一二三四，准备五大六，大 七，加大八的动作，双脚直接跳开，看，我的右脚直接落到右侧的位置，左脚再打开一点，双脚同时握了七走哒，是直接一个跳开，八的时候双脚收回来，大八，来一次，握了七走大八。那么大的时候，双手这样的 四个手并拢，虎口张开，双手合十，抱在一起，超过头顶，这是大动作。八的时候放下来， 大八，那么手是上和下，脚是开合合上哎，握了七掌开脚，手举起来， 并脚，手放下大八，握了七掌大八，哎，大八就完事了。那么大七，大八连到一块，握了七走，拍右边的手，拍左边的手，双脚撬开，举起屁股举过头顶，双小合上，手放下，再来一次握了。七走大 七哒八，怎么样，跟上了吗？再来一次，五六七走哒七哒八。好，我们把前面接到一块了，试一下了。来一二三四，准备五踹大指过去的时候跳六空拍哒 七，大跳开八，手脚手放下，怎么样，能不能接上？我们再还是慢速度再跟一次好不好？准备一二三四，准备五哒六，空拍嘎 七哒八。好。逐渐加快了啊！跟上牛老师速度来跟牛老师思路去记一二三四，准备五哒六，空拍嘎 七哒八，这个速度怎么样？能不能跟得上？大家一定要记住，按照女老师的思路去学舞，去记动作一定是最快的，先把每个动作是什么记住，每个动作怎么去串联，记住，再把每个舞感记住，比如老师说的身体的方向， 什么地方去发力这种小细节牢牢记住。最后就是要跟音乐了，我们再来一次就要跟音乐了好不好？来试一下。一二三四，准备五哒六，空拍哒七哒八。好，以上是我们前四拍动作，让我们尝试跟音乐来测试一下吧。二三 哒八，好，以上是我们近拍动作，大家有没有跟上女老师的速度呢？如果大家非常喜欢女老师这种详细教学，想跟女老师学完接下来课程的同学 也可以去橱窗里联系你的客服老师，老师已经把课程给大家上交到课本里了，大家有什么想学的舞可以评论留言告诉你，老师点赞不要多给大家出教程呦！

民警，男进行曲怎么跳流畅？首先这个动作怎么从这样变成这样更有张力一点呢？只要把腿打直，胸向前，屁股向后撅就可以了，胯部一直是向左动七下，不要被手上动作影响了， 可以手和胯分开练习猫爪动作要可爱一点，就把两个手肘尽量贴近。这个动作第一步出腿跨在右边，腿出腿 在收腿，开枪动作，身体也跟着弹一下。这个动作要秀气一点，就把手肘尽量贴近身体，然后上下拍。