2026河北体育中考用的什么跳绳

咱们体考的时间呢，大概是四月十号到四月二十六号，但是各校呢有已经知道自己的抽签号，然后也知道确切的考试时间，但是整体的考试时间还没有出来，大概的话也就今天可能就会出来啊，大概就在清明之前， 所以说第一消息我知道我肯定会啊，发到咱们的群里面啊，通知大家。然后今天呢，我主要给大家说一下咱们跳绳的几个注意事项。 现在呢咱们孩子用的跳绳呢啊，有这种钢丝的啊，钢丝的，然后还有这种细的橡胶绳，像这种啊，沙式跳绳就这种两边粗中间短的，这种跳绳呢他都比较偏轻一点，咱们呢尽量的话就不要选，咱们应该选什么样跳绳呢啊，看一下这个， 这个跳绳呢就比较符合中考标准啊，六毫米粗，然后呢橡胶绳啊，把柄的话，它重量呢都 和咱们那个中考专用跳绳是差不多的，然后我手里面这个呢啊，就类似于中考专用跳绳，他就稍微偏沉一点。如果说你没用过这种跳绳的话啊，告诉大家几个方法，一个的话，你看班里谁有 互相用用啊，互相用用，不要把用这个跳绳的第一次啊放到了在考场上，一定要提前感受一下这个跳绳绳的啊，包括是细的橡胶绳的，一定要感受一下这种绳子， 然后这种绳子的调节的这个长度的话啊，你一定会要调，因为有的孩子是啊，这种跳绳他调节长度是在这个里面 啊，他没用过这种跳绳的调节长度啊，没用过这种跳绳调节长度，所以说一定要啊，找一个这样的绳子啊，学会调节长度。他是从啊，有一个凸的面啊，有一个凹的面，咱们是从凸的面进去，凹的面啊，再拽出来，然后再去调节他的长短就可以了。 好吧，再有什么跳绳方面不懂的，包括体育、中考不懂的啊，点赞关注，然后我会第一时间回复你。

今天咱们上午的体考已经结束了，刘老师总结了几个点，现在给大家分享一下。第一个就是刘老师问啊，参加考试的同学跳绳选用的是什么样子的？然后他们说呢，是和我们学校用的是一样的，就和刘老师之前推荐的跳绳是一模一样的。 然后第二个跳绳沉不沉？嗯，他们都说沉，说沉的同学呢，一般都是没有用过，就是说咱们中考专有跳绳，所以说他说沉一般都是他们平时用的是 细的钢丝绳啊，包括细的橡胶绳，包括那种轴承的绳子啊，他们用那个，所以说他们感觉中考的跳绳要偏沉一点。第二个就是你在家里面跳多少，而你今天测试的数量是多少， 他们一般在家里面能跳一百七，一百八九的，今天在考试的时候也就是刚刚过满分线，有的跳一百七，有的跳一百六十五，刚刚过满分线，所以说很危险。今天刘老师呢会后期给大家分享一下跳绳的， 中考中考跳绳的注意方法啊，和一些小的呃，细节该如何去啊改变， 如果说你现在也要马上参加体育中考啊，不给自己留下遗憾的话，赶紧关注一下刘老师，今天晚上啊，我直播会给大家讲一下，后面的话我会整理一套完整的中考考试的流程和细节，然后给大家分享，然后关注点赞，关注啊，不要错过。

哈喽，大家好，咱们体育考试的时间大概已经出来了，是四月的十号到四月二十六号啊，用跳绳这个要求啊，给大家说一下，咱们中考使用的跳绳呢是二零零七中小学跳绳国标啊，所用的跳绳， 它呢是二点六到三点零米可调节的，然后它的直径呢啊是六毫米的橡胶绳， 现在如果你在练习跳绳的时候啊，你的绳子是那种竹节绳和钢丝的细的钢丝绳咱们现在就不要用了，换成这种橡胶的绳子，我手里面拿这个呢就是一个啊，标准的啊，体育考试的一个所用的绳子， 然后如果大家不懂的话啊，咱们可以到我主页的小黄车里面啊，去参考一下，不要去买错了。 然后像这个绳子呢，咱们中考的时候啊，如何去调节？咱们一般在调节绳子的时候啊，一定要看好这个绳的把柄 啊，一个是凸的，一个是凹的，咱们在调节绳子的时候呢，让绳子啊从 出的这面进啊，从凹的这面再出来，凹的这面出来，然后绳子如果短了的话，那就调节啊短的这面，然后往里面放，然后拽长的这面，如果这个绳子长了的话，那就把长的这面啊往里面放， 然后调节短的这面啊，调节短的这面，然后调节到绳的长短啊，适合自己 两脚踩好啊，踩平，然后把柄大概在你的胸和你这个呃髋关节以上啊，这个位置就可以了。如果你还不懂什么问题，关注刘老师啊，我会及时的给你一个回复。

咱们平常所使用的几款跳绳啊，先第一个啊，介绍一下，这个细的钢丝绳，也是速跳跳绳，像这个跳绳呢，咱们就不要，不太适合学生们去用，为什么呢？这个跳绳呢，一个是比较轻， 它的手感和咱们中考专业跳绳呢啊，差距很大，所以说咱尽量就不要用这款跳绳。然后第二个呢，就是咱们市面上这种橡胶绳，比较细一点的橡胶绳，这个重量呢也是太轻， 如果说咱的孩子啊，用的是这种细的橡胶绳的话，咱尽量也不要用，因为和这个的重量有所差距啊，因为前几天测试的时候他们用这种绳子的啊，贴近满分的，后期都没有满分，都说这个绳子太轻了，自己用的绳子太轻， 这个绳子太太重啊，所以说咱们尽量啊调整一下，那就是有的现在孩子用这种啊，钢丝的啊，轴承的钢丝绳，像这种的的话，孩子可能平时他不需要调节跳绳的长短， 所以说咱们一定啊，要让准备一个让孩子能会调节跳绳长短的一个绳子解一下啊。在咱们这个中考专用跳绳呢，是二零零七中考标准版的一个跳绳啊，就是我手里面拿这个是属于这个中考专用跳绳啊，类似于这个呢，咱们在市面上买的话呢，有几种啊，就像这种 橡胶的啊，橡胶的，然后有的是空心的橡胶的，像这种跳绳呢，就类似于中考专用跳绳，但是这种跳绳呢也是偏轻一点啊，拿这个呢就是中考专用跳绳，主页橱窗里面呢，那个跳绳里面有啊，在那个选择空心的或棉心的就可以， 主要就是想让孩子们提前适应一下跳绳的重量啊，学会如何去调节跳绳的长度， 如果你能跳到啊，一百七一百八，那你在中考的时候一定是没有问题的。如果说你现在跳绳在家里面啊，只能跳到一百六啊，一百六十五啊，刚刚过满分线的话，那一定还要加强练习。好了，刘老师就给大家介绍这么多，如果有什么问题，刘老师第一时间也会给你一个答复。好，咱们下期见。

今天给大家分享一个啊，咱们体育中考该如何选择跳绳和跳绳的注意事项，咱们考试的时候啊，用的跳绳呢，就是我手里面啊拿的这种跳绳，它类似于中考专用跳绳，它的直径呢是六毫米的，长度呢是两米八到三米， 然后咱们调绳的时候啊，一定要注意，今天刘老师总结了一个非常好的办法，咱们在平时用的绳子呢大概是多少啊？到你的哪个位置， 然后到这个位置的时候啊，是双脚踩绳啊，大概这个位置，然后这是你平时所用摇绳的这个位置，很舒服，是吧？然后你再用单脚踩绳，单脚踩绳，因为这样的话你好调绳啊，好调绳，然后放到你身前的一个位置啊，放到你身前的位置， 然后比如说现在啊，你看他带的我这个白色的这个啊，白色的这个下眼，我想把它调到啊，我拉锁的这个位置啊，拉锁的位置，那怎么去调？那大概他距离我上面啊也有个将近啊，十公分的样子，那这样的话啊，我就把两侧再加上十公分， 所以说啊，把两侧加十公分，这样的话啊，他就可以到达这个位置了啊，到达这个位置了是不是？然后调整好绳，绳好之后啊，咱们一定在家里面选择做好记号，在这个位置，你可以在衣服上啊， 用笔啊画一个横道，这样的话，你们在考场的时候在调节绳的位置啊，只需要你站直和在家里面一样，这样的话调绳的时候就不会出现误差。好了，还有什么不懂的啊，可以问一下刘老师，这个绳啊，在主页橱窗里面有。

跳绳测试仪一、跳绳手柄带 oled 显示器二、跳绳手柄具备 type c 充电接口，免拆电池。三、跳绳手柄具有开关和复位两个功能按键， 学生跳绳自动开始计时计数并显示。四、绳头卡扣具有自由可拆卸功能。

二零二六体育中考跳绳标准出来了，家长们可别买错，真的影响孩子发挥！别买轻飘飘的塑料绳，也别买劲速细绳，竹节绳又太重，孩子跳着费劲还累。这款中考训练跳绳就很合适， pvc 包胶钢丝耐用，还不打结， 高转轴承超顺滑，跳着轻松不卡合，带技术功能，平时练着更有数，赶紧点下方购物车给孩子安排上。

河北省中考体育科目一分钟跳绳演示项目介绍跳绳能有效的综合反应学生身体的灵敏性、协调性、动作节奏感以及下肢肌肉力量与心肺功能等。场地器材规格 场地设置一分钟跳绳测试场地为标准塑胶场地或平整地面 所需器材。跳绳智能测试仪动作要点，手脚配合，注意摇绳起跳时机，当绳摇到身体正前方时起跳。 考试操作要求及流程一、考生将二维码、准考证交与考务人员主机，扫码进入待测状态。 二、考生进入自己的位置，核对组序、地标号、手柄号，将绳的长短调至适宜长度准备测试。 三、考生听到倒计时碰指令后开始测试，以正摇跳绳过身体的周圈数为完成一次，听到结束口令后停止。 四、测试结束后，成绩保存测试主机，并通过无线网络传输到云端数据平台。考生听语音播报成绩后领取准考证，排队参加下一项测试。 注意事项一、记录考生在一分钟内的跳绳次数。二、测试时不要互换他人跳绳手柄。 三、站对地标记号的位置，拿对自己的跳绳手柄对应自己的组序号。四、测试过程中出现以下动作不规范现象会影响当次成绩。大摇臂 按住跳绳技术手柄，旋转头按住多出的绳头。

最近有很多家长私信我，然后问到这个跳绳应该怎么去选好？今天我给大家一款是塑胶的然后 pvc 的 材质，然后它不容易打结，然后跳起来的时候正常 适合于花样和速跳，都是可以的。这一款跳绳啊，如果说有家长更想让孩子然后练速跳更多一些，然后首选这种材质就可以了。下一款呢？是竹节跳绳， 然后竹节跳绳分软竹节和硬竹节两款，然后我手上拿的这一款是硬的竹节，然后它的材质，然后相相对于比这个软竹节来说，它会更加的沉一些啊，然后变花样的情况下，基本上是更适合的，比如说一些花样，然后一些交叉，对吧？ 对比来说，然后竹节更适用于然后这个花样跳绳，各种花样，因为他不会去像一些其他的一些钢丝绳啊，其他的一些绳子会打结比较严重，练起来会比较困难一些。然后这是两种啊，用于速跳 和花样的两两款跳绳啊，有不清楚的家长可以到时候再私信我，然后我给大家去解答一些问题。

要买就买三六一家的竞速跳绳，握感舒适，竞速轴承加持后盖，打开，绳长可自由调节，大人小孩都可以用。还是加粗钢丝绳芯自动弹开，不易打结， 直接给孩子一步到位，省得以后老师要求以后再买，多花冤枉钱 给孩子选跳绳啊，千万别踩坑！竹节绳就算了，绳体重提速难，塑料绳也不建议，容易打结，孩子根本跳不了。这种儿童专用的劲速跳绳，软胶特殊材料设计，绳子不打结，平时训练只需要从书包里直接拿出来轻甩一下就直了， 冬天也不会发硬。绳子长度也可以轻松调节，前端带有金刚轴承，摇绳更省力。你家小孩是不是经常抱着手机？可以试试陪他跳绳，手柄自带高转速轴承，不打结不绊脚，坚实耐用，抗老化， 直接放在书包里很方便。拒绝电子毒药，少年强则国强来，先看轴承转动速度，再看绳子打不打结。 开学要体测的孩子啊，一定要选择这种近处跳绳，我真强烈建议所有要体测的孩子都被一条轴承跳绳，省时省事，还能一分钟多跳二三十 个他。这个只要孩子看见就会爱不释手。关键他是专门为中小学生体测研发的一款具有正姿功能的跳绳，孩子上手就是正确姿势，轻松提速。要体测的小朋友注意了，跳绳是要算进分数里的，用不同的绳子跳，居然可以差这么多， 用的就三六一的升级款轴承跳绳，这是为中小学生设计的竞速跳绳，不是那种一跳就绊脚的跳绳手柄是根据孩子掌心设计的，像笔一样大小，还贴心的做了防滑硅胶条，不会甩飞， 一体式绳体设计，风阻更低，提速更快！这个竞速跳绳升级了甩轴承滚动设计啊，放大轴承转动，摇的更快，轻松帮助孩子提速！下单就送跳绳训练秘籍，从初学者到一分钟两百个， 这可是一根神奇的跳绳，不仅能够提高你家孩子的速度，还能让你家孩子喜欢上跳绳手柄增加了金刚转轴，一分钟提速三十个没问题！酷材质不打结，冬天不发硬！这品质，这价位，刷到赶紧冲！