为什么有的人化完妆和卸完妆之后完全是两个人,而有的人每天就用清水洗洗脸,也不怎么用护肤品,皮肤却如此之好呢?这是因为行和神是否能兼备?想要行神兼备,必须得用好深呼吸。今天师兄教你一招,仅用深呼吸和大拇指, 十秒钟之内就能让你的气色变好,神形兼备。怎么做呢?把你的大拇指指甲盖前三分之一的地方埋到你的手指之中,像要弹脑瓜崩一样,像弹出去一样,但是 不是真的弹出去,而是就在这里绷住这个劲,一直坚持绷住劲之后,做一个深呼吸, 用力的吸满,然后一直憋住这口气,直到你憋不住的时候, 再把它完全的吐干净。吐干净之后呢,把你这只手松开,大拇指的指甲盖上,瞬间有一股力啊,从这里 就卸到这里了,有的人感觉是酸胀的压力,卸下来了,有的人感觉是一股暖流,卸下来了, 有这两种感觉都可以,当这种感觉出现之后,你再照照镜子,面色瞬间就变得好看了,快去试试吧!关注莫山师兄,每天学习一个养生的小知识!
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你确定你会呼吸?我敢说百分之九十九的人不懂得呼吸,百分之九十九的人都是本能的胸式呼吸,从来没有觉察过自己的呼吸, 你单纯的胸式呼吸,你只能吸收到空气中的氧气,却吸收不到空气中的元气,所谓的能量。今天带你用手指头去觉察一下你的呼吸,很神奇, 将你的拇指和食指扣在一起,去感受一下你此刻的呼吸。吸气, 你会神奇的发现,此时的吸气的方式就是我们的胸式呼吸,你再把拇指移到无名指,再去细细的品味 吸气,就很神奇的发现,此时的呼吸就是在我们的腹部,所谓腹式呼吸,这个就是我们在婴儿的时候的胎式呼吸, 每天坚持用这个方法去检查自己的呼吸十分钟,你每天都可以获得一枚金丹,可以让你整天元气满满,学会了赶紧去试一试。

我们的老祖宗真的非常的智慧,我们来看一看,你相信吗?你的指头其实是会呼吸的,我们来去感受一下啊。先用我们的大拇指和食指 放到一起,我们开始去呼吸感受,你能感觉到现在是在用哪呼吸吗?然后呢?现在呢,我们再去用我们的 大拇指和食呃,这个中指,然后呢放到一起我们再去呼吸,去感受,会发现发力的地方是不一样的,你自己去慢慢的感受,我们再把食指和无名指放到一起,是不是又不一样了? 现在呢,我们再把我们的大拇指和小拇指放到一起,再去呼吸感受,你发力,你是很明显就能够感受到的。 然后呢?现在呢,我们再把五个手指头放在一起,让我们的大拇指和其他四个手指头都可以叠加在一起,然后再去呼吸,你会发现 每一个都不一样。我们大拇指和四个手指头放在一起的时候,你会呼吸的时候,你会明显的感觉到你的皮肤在呼吸的时候,你去呼吸的时候会感觉到你的命门 的地方在呼吸,我们呼吸的时候你会感觉到你的丹田在发力,我们的大拇指和中指我们会发现 感受到我们是中焦在发力,大拇指和食指放在一起的时候,我们会发现我们的胸在发力,你们去感受一下吧。

小指弹,小指弹,小指弹完了,无名指弹,无名指弹完了,中指弹,中指弹,中指弹,中指弹完了,食指弹,食指弹,食指弹,食指弹完了,拇指弹。大家好啊,早上起来先别着急起床跟我一起练弹拇指,就跟小时候玩那个弹脑壳一样的动作啊, 大拇指往中指的这个指甲盖上使劲的弹三十六下啊,依次是无名指啊,小拇指、食指、 大拇指各三十六下啊,然后四指同时弹,三十六下。左手练完了,右手练啊,练完之后呢,伸个懒腰,再慢慢的起床,听话照做,别问为什么。

三个简单实用的手指操,教你轻松应对生活中的窘境。如果当下你觉得自己压力很大, 双手掐住自己的无名指自然呼吸,你会发现腹式呼吸成为你的习惯,且能帮你卸下压力。当你面对比较重大的场合,自己有点怯场的时候,双手掐住你的中指呼吸,你会发现气会在你前胸聚集, 这个会给你很大的自信。如果当下的工作使你焦头烂额,思绪有点混乱,双手掐住自己的食指,你会发现你每呼的一口气都会往你天灵盖上走, 这个会让你的头脑异常清醒,希望能够帮助到你。当然,还是那句话,还请随缘取之。我是小黄,咱下期再见,拜了个拜!


哈喽,今天是呼吸瘦腹不虐腹的第七集,我在后台要收到很多姐妹给我的私信,原来呼吸对于瘦腹这件事情这么的重要, 还有的姐妹跟我说呢,跟着练习之后啊,感受到了呼吸越来越轻松,肩膀越来越轻松,连晚上睡觉都变得更香了。那还有一些姐妹跟我说呢,跟着练习以后啊,确实感受到了肚子这么轻松和简单的就变得松软不硬邦邦了,而且啊,肚子小下来了呢, 你有没有跟着我去练习呢?今天啊,继续分享一个治愈我们呼吸的一个重要的开关,这个开关你一定想不到,就是在我们的手上面, 我们需要拿出家里的一根擀面棍啊,一个粗一点的棍子,或者是粗一点的笔,也可以把它放在桌子上面,然后把你的手呢放在擀面棍上面去擀它。擀哪些地方呢?你看到啊,一个是小鱼际的位置, 把它这样子压在上面滚,压在桌面上哈,好,然后到你的手指的外侧啊,内侧,每一根手指都这样子,内侧外侧都擀一下, 然后就是到了你的这个肉垫,我称它为肉垫的位置。这个地方很多人都是非常紧张的,还有很多人啊,经常拿着手机,他的手都舒展不开,张不开了,他只能这样子,你知道吗?所以呢,你就把这个地方给他松开,松开以后再到你的这个大鱼际的位置, 大鱼际的位置全部给他滚透,滚完之后再把他手反过来吧,手背也在上面滚一下,你滚到哪个地方,你觉得特别的痛啊,或者是特别的紧,你在那边呢,稍微多滚一会, 你只做这一个手,滚完之后你去感受一下,是不是你这次的呼吸变得无敌的轻松啊,你的斜方肌啊瞬间就降下来了, 你的脸啊都能够上提上去哦,那你把两边两个手每天都去做一下啊,一个手大概也就是三分钟,接完手指以后就需要做件事情,建立手指的力量,让手指的力线更顺畅的传导到你的肩膀上去,从而实现呼吸轻松,肩膀轻松 来,你可以坐在那边,把手臂往前伸出去,一定要伸的多一点啊,让这个肩胛骨贴到后背上去,头呢放正来,把手臂伸出去以后,这个手指 这样子往里抓,注意这个手指一定要非常的有力的抓进去,两个手臂可以一起做,然后松掉,重复去做 两分钟,然后你每一天做五个两分钟,做完以后你去感受一下,是不是你的呼吸变得无敌的轻松啊,斜方肌全部都降下来了,那你呼气的时候啊,你的胸骨就能够降的下来,肚子才能够收的进去啊,那你的肚子怎么可能不瘦呢?

今天给大家分享一个让鼻子呢呼吸很通畅的一个手法,哎,所谓呼吸通畅呢,就像鼻孔啊,那个鼻道就像打开了一样,哎,呼吸特别的顺畅, 肺呢就呼吸,然后呢,它开窍于咱的鼻子,一般来讲的话呢,透过鼻子呢,就像小窗户一样,我们能知道,哎,这个肺啊,它里边怎么样,寒了凉了什么的, 今天呢,大家好好做做这个手法,尤其是最近什么流鼻涕啥的都可以看看这个手法,从中指的下边 滑下来,然后呢再从食指的这边,哎,滑下来,再从无名指的这边滑下来,这三条线,先从食指开始,再从无名指开始,再从中指开始滑下来,然后呢,再在我们小鱼际 中点的这个地方,你上下,你要找到一个通通的点,哎,这是其一。其二的话呢,你在无名指这个区也要找到一个通通的点,哎,然后呢完事之后的话呢,把这个再串起来,就这样去做。怎么去做啊? 先从食指的这个地方刮下来,请记着每刮一下,那种疙疙瘩瘩的感觉,你要做出来,哎,必须有感觉,哎,这个区域你找一找疙疙瘩瘩的,然后呢,无名指这个地方也是这样刮下来 疙疙瘩瘩的,这个五十下,这个五十下,然后中指的这个地方也刮下来,哎,五十下,然后看这两个小圈圈,这个痛点不是找着了吗? 推上去。在这个季节马上要冬至了啊,天冷了,三九天也要来了,往中间去推,知道吧,做多少下呢?这个呢,需要做一百下,这是我们的空卦,对应的就是我们的那个脾,然后呢,这不是有个痛点吗?哎,这个痛点找着 再推过来,哎,再推一百下,然后再竖着刮下来,再推一百下,整个做完之后,基本上那个鼻道呢,是一个很通畅的状态, 别着急,拿着你的这个拳头锤在就这个地方这样打上去,知道吧?把那种痛痛的感觉再打出来 一百下,左右手都这样去做,做完之后鼻子这个地方,食指从迎香旁边旁开,鼻翼两侧迎香一直推到我们眼角, 再推推,推五十下,然后呢?整个基本上,哎,你就是鼻孔再不通畅的也差不多了,但是请记着啊,暂时通畅,你想让他老是保持一个很通畅的感觉, 你脾胃得好,脾胃属土,这个土呢是养着这个肺经的,少吃辛辣刺激油腻的,养一段脾胃,脾胃好的话呢,自然他向这个方面,包括鼻子这些好的方面去走, 少吃辛辣刺激油腻的,尤其是小朋,小朋友,哎,小朋友呢,南瓜呀,小米呀,山药煮粥都行,分享给大家。

大家好,教给大家一个超级简单的护眼小妙招,用任何工具啊,随时随地都能做。首先找到咱们大拇指骨关节两侧的这两个点啊,用另一只手的大拇指和食指去按压, 能够感觉到酸酸胀胀就对了啊。接下来闭上眼睛,对着这两个点按二十到三十下啊,试一试有什么感觉,每天坚持做一做啊,欢迎大家反馈。

今天教大家四个简单的呼吸方法,跟着我一起做就好。大拇指与食指相捏,我们感受一下呼吸,这是胸式呼吸。大拇指与中指相捏,我们感受一下。 这是中焦呼吸。大拇指与无名指相捏,我们感受一下。 这是丹田呼吸。大拇指与小拇指相捏,我们感受一下。 这是命门呼吸,你学会了吗?