没事没事没事没事。 可以可以可以,我就擦地上,可以了。
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这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!宝宝们大家好,这是程程老师啊,今天呢,我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊,我们先从第一个八拍来开始学起, 准备的时候,准备动作的时候,大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊,大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part, 一 二三四的时候怎么做?来,把你的右腿伸到前面去,然后我们的左手啊,可以扶在你的胯上啊,或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊,一二 三四,看一下啊,锤你的右腿大腿根这里正面,然后再锤一下旁, 往下学第二个八块,刚刚第一个八块到这里,五六七八,握手回来对不对?好,继续往下。第二个八块怎么做?把你的右腿直接迈开,然后看一下我们的手啊,手是从身前画一个半圆上来,再画一个半圆放下去。 二二三四啊,一共做两次,二二三四,手心冲上啊,然后手向上滑到胯这里。二二三四,做的同时我们要镇胸啊, 二,往外挺胸啊,收手的时候往外挺胸。二二三四啊,一边做两次,一次 两次。好,我们挺胸的同时把你的屁股撅出去,胸和你的胯成反方向大打开,一前一后大打开,二二三四,再来一次,膝盖可以微微弯曲,五六七八,二二三四,再来一次,五六七八,二二三 四。好,五六七八的时候怎么做?来,我们摆胯,把你的胯两边膝盖弯下摆起来,然后在胸前绕一个花手,右手在上,左手在下,绕开好落下来, 同时我们摆胯就好了,整个五六七八,再来一次,五六七八,来,接下来我们来个音乐,零点七八, 一二三四五六七八,二二三四五六七 八,我们就往下接第三个八拍,刚刚到这里五六七八了,对不对?好,三二三四的时候怎么做?来,先看我 右手往前从上往下砸啊,砸下来,砸下来,定住不要动,然后左手我们放在我们的左胸前啊,左手直接放在你的左胸前就好了。好,先收胸啊,先把你的收胸回来 啊,先把你的胸收回来。好三,打开啊,同时把你的右手往前拉,左手也要两个手一起这样子拉开的感觉,拉开同时把你的胸挺出去。好 三,一定要慢慢慢出,然后快速收,再来一次,重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二,好放,反面三 四,下半身没有动作,只需要原地站好就可以了。再来五六七八,三二一下到位,直接慢拉慢拉好,快收,再来一次反面,慢拉快收,这就是三二三四, 快速收回来,下半身没有动作好,五大六,大七大八的手怎么做?往前砸手啊,五哒六哒,一共砸了四次,正面,正面,下面,下面全部都是握拳好, 挥手,转手,转手落,往下砸,五哒六哒七哒八,砸下来就好了,手部动作很简单对不对?再看一下,砸砸砸砸,绕圈落,往下甩手甩手就好了,往后面甩甩手就好了,好,下半身的动作,我们的胯部动作啊,看个人发挥啊, 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲,然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点,不要五哒六哒,不要这样子摆胯啊,就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎,你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊,他是大大大大大大,你就自然一点,只要不是你傻愣愣的站在这里,这样这样,这样,就就会好看很多。发现没有?来,连起来,五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好,再来一遍最后一个遍啊,四二三四的时候也是一样啊,三二三四和四二三四的动作是完全一样的,四二三四五哒六哒七哒八, 三四个。八。拍是一样的东西。好,我们接往下接,五二三四。只有前四拍啊,直接两侧的膝盖瞬间弯曲,开始摆胯,两个手交叉放在你的胸前,五 二三四,摆四次胯,把你的两个腿膝盖都弯曲,然后胯右上方,左上方提起来,每一次大腿发力啊,大腿发力,把你的膝盖稍微蹬直,不要完全蹬直。五二三四,千万不要上半身动啊,整个后半部分就是这个样子, 连续两拍都是一模一样的动作,然后接一次这个摆胯就好。来,我们练一下,五六七八三二三四五哒六哒七哒八,四二三四五哒六哒七哒八。好,五二三四。 来,接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备,四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来,完整的跳一遍啊,从头开始准备,五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐,我们来七八个数,来十次,准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好,那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了,宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我,在评论区,拜拜。

屁股到怎么跳?我来教你。点胯,都会吧?然后加上手,左手高了,右手就要低,左手低,右手高,一二画一个圈,指出去。三四 加点胯,三四,左手步,右手直出去,左手向前的时候,右手向后,左手向后,右手向前, 连起来就是一二三四,五六七八。 第一个八拍就是点胯,第二拍呢,这里有一个手部动作是上下抬手臂,这里做两个一二三四,加上做胯,一二三四,然后呢?转花手,转花手的时候是扭胯,两个扭胯 五六七八是什么?拍胯加上两个做胯七八, ok, 是 不是很简单的?其实到这里一半就结束了。然后呢?呃,我们的右手是要有一个向下垂的力 扣胸,然后再顶出去,然后扣顶,扣顶,这个动作一定要用力,然后扣顶 一二三四,然后右手出去,左手出去,右手放下,左手放下,这里很快,一二三四, 然后,呃,这有个枪手转花手,我看不清那个原创,应该是这样的,枪手转花手,或者是这样,但是我以我为种啊,就是枪手转一下花手,然后一起放下,这里要用力快速一点, 继续一二三四,一二三四五六七八,嗯,两个这样一样的循环,完了之后 是扭胯,然后交叉掐手,一二三四, ok, 就 结束了。然后我们来跟着音乐零点七五倍速走一遍, ok, 是 不是挺简单的?

摇跟练来了, 五六七八一二三哒四五哒,六 七八二二三五哒六哒七哒八一二三四五六七八 五六七八一二三哒四五哒,六七八二二三四五哒七哒,一二三四五六七。

这个舞蹈怎么跳?重心放左脚,右脚膝盖微微弯曲,脚尖垫起,看屁股脏了没?这时候就提胯提起了,接着重重的坐下,脏了没坐下,脏了没坐下。这样就对应前面的几个动作,脏了没坐下,脏了没坐下。接着我们右手画个圈指出去, 然后左手推出,再拉回。好,对应的全程都是一个点,胯点点, 自然状态下站立,接着做扩胸运动,深吸一口气,这样扩胸运动就更加好做一点。这样如果熟练了之后,你可以两只手可以上下打做扩胸运动,或者同步,上同步下左右各两次。接着转花手,转花手,手背掌心长辈,手心、掌心长辈把四个动作连起来,这个花手就 一只手放胸口上,一只手握拳,先自然状态下接着吸气,顶胸出去,再放气,自然状态下缩回。千万不要只顶胸不回来啊。 顶胸放回,右边也是压顶胸放回,接着两只拳头出拳,出拳,放拳,放拳,画圆圈,打开。

心情要包,教会点胯绕颈,前 后拉挺坐挺坐。花手坐胯放挺收放挺收,上垂下垂绕手放放挺,收放 收,上垂下垂,绕手放,交叉扭。


刚来宝贝们接力摇的保姆级分解教程来了哈,如果你要接力的话,总共是四个小宝贝接力的哈。先来看我们前奏的实拍,当然是我们自己啦哈,来,准备五六七走,有个一二 三四,然后开始左扭右扭哈,五六七走,一二三四,好。接下来哈,第一个人开始了,出我们的左脚,左边开始扭,往上摸,一二 三四好,顶胸哈,身体左一点五六 七八,好。第二个八拍做胯,二二三四,两个手敲五六好,七的手踩右脚七八的手往上八, 好。接下来第二个人呢哈,每个人两个八拍,第二个两个拍,往右边开始扭,手往下面去按,一二三四顶胸做胯,五六 七八,好的,二二三四哈,右边做胯四,指拳头去敲二二三四,反方向,左边五六七八,好。第三个人继续往上摸,右边开始 一二三四顶胸做胯,一边一个五六 七八,好,右边敲两次,二二反方向,三四五六七八。出拳五六往里绕,七八。第四个人哈,也就是你自己哈,往下开始压,右边扭,一 二三四顶胸做胯,一边一个五六七八,好。接下来这里有点难哈,左手端平,对,右手一 胳膊肘,全身朝下,二往前三四好。踩右脚,左脚的脚跟垫起来,一 二三四,看到没有哎对,好好好,五六七八哈,匀手状况五六好。右手甩一下,七八往下,好。接下来加四拍啊,左边开始右手往上提,一二 三四四的时候甩一下就结束了哈。第四个人就是你自己哈,两个八块半,好,接下来哈,你们只要两个两块八块就可以了。然后你记住,第一个人都是往上面去摸的, 开始拍,一和三是往上摸,二和四是往下去按的。都是扭胯,然后记住第一个人出左脚往左边开始扭的, 然后第二第三第四个人都是往右边开始扭的。 ok 吧?来,我们重新数拍,到位来一次哈。我就两个八拍为一组哈。准备五六七走,一二三四走,一 二三四五六七八 二二三四五六七八走,一 二三四五六七八敲二二三四五六七八,好走一 二三四五六七八敲二二 三四五六七八,好走,一二三四五六七八二二 三四五六七八走,一二三四。结束哦,宝贝们加油,慢速的音乐在上一个视频哈。

上课,上课,姐妹们今天学这个星期啊, ok, 开课, ok, 开始啊,我们先看他的下半身啊,下半身的话呢,我们的脚要先摆成一个在前一个在后啊,然后胯去往我们的左边去做 八个,一二三四五六七八,对,好,然后我们一的时候 把胯转过来啊,胯拧过来去做成斜的一二回正,三四回正哈,一斜的二回正这样子,然后去做一二三四五六七八的时候就是正常的这个胯哈,两膝走侧 回侧回,五六七八。 ok, 让我们看一下手啊,好,我们看一下手哈,手的话一二的时候去呃拳头浮夸,对,三四的时候呢,用我的右手去给一个小臂聚绕一个圆,三四指出去哈,好,五六的时候左手边的手掌往前推,右手往回拉五 六,然后换方向,七八,对,有一个往回拉的感觉哈,一二三,呸,一二三四五六七八,然后加上跨的配合哈,五六七走, 一二三四五六七八, ok, 好, 第二段啊,一二三四的时候我的双手轻轻的握拳压手腕,然后去呃,给一个往回拉的动作,找胸找胯,找胸找胯, 胸胯,胸胯。好,然后我们的身体的话就是挺胸挺胯,脚打开, 做完了以后把右脚打开啊,然后挺胸挺胸挺胯,身体要去给一个侧面啊,去。一 二三四,好,五六的时候我们手去给个绕手腕啊,给一个呃撞花的感觉啊,小五花,然后五六七八的时候去扶胯哈,然后这个地方呢就去做四个荡胯。五六七八,好,然后我们手绕 圆扶胯,好,从这个地方来一次啊,是第二段啊,五六七走,一二三四五六七。 ok, 好, 我们看第三段。好,第三段的时候哈,我们的先看手吧哈,一的时候左手找胸口,右手从上往下砸,放到我们正中间啊,然后 胸往回扣,一点点拉出去,挺胸,身体往左边拉,然后右手往左呸,右手往右边开哈,来, 一哒二,来次六七走一哒二,这个时候我们需要挺出去啊。六七走一哒二,好,换手,三的时候左手找右手的胸口,三哒四,对,好,你来哈,先找右手。六七走一哒二, 三哒四,好,右手拳头拳头,拳头拳头,对,五哒六哒 七哒八,扔下去啊,把你的枪扔下去,好,重来一次。走一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,好,然后重复第二段。一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,这个地方弹上来啊,八,弹上来, ok, 然后这个手就保持住,然后去给杠胯,一二三四,对,好,记住后面是两段是重复的啊,然后第二段的时候要有一个弹上来加上杠胯。五六七走一哒二, 三哒八,一哒二三哒四 五哒六哒七哒八,走一二三四, ok, 好, 然后现在我们从头数拍子试一下哈。五六七走一二三四五六七八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒,爬上来,一二三四, ok, 好, 然后现在我们再数一遍啊,再数一遍,快一点的啊。五六七走一二 三四五六七八,一二三四五六七八,一哒二三哒四五哒六哒七哒八,一哒二三四, ok, 然后我们听音乐。

二二三四五六 七三二三。
