中考穿短裤还是长裤

中考体测衣服怎么穿？你照着准备？首先上衣的话，建议大家穿一个速干的短袖或者长袖，那我们裤子的话呢，建议大家穿一个速干的短裤或者长裤就可以了，但是短裤一定要注意，不要超过自己的膝盖，要短一些。 那考试的时候呢？四五月天气早晚还比较凉，建议大家穿一个长袖的外套和长裤。那在热身的时候呢？穿着我们的外套去热身，那考试的时候脱掉外套，准备去考试后期呢？我会持续分享考试干货，记得点赞收藏加关注。

中考体育怎么穿？一条视频讲清楚。第一，上衣优先选速干、半袖或背心，如果风大，速干面料可以更快干燥，保持身体温度稳定，别穿紧身衣、卫衣和有拉链扣子的衣服，以免干扰运动。 第二，裤子高于膝盖的运动短裤是首选，紧身裤会阻碍跑步的频率，篮球会增加风阻，适合的短裤会让孩子的行动自如。第三，外套。 三月中旬天气多变，准备一身运动外套和大衣，热身时保暖，运动时脱掉，防止着凉。第四，袜子选用棉质的长袜，不要穿新袜子， 旧的棉质长袜更贴合脚型，吸汗性更好，避免脚部不适。这些经验都是我教学多年总结出来的，收藏起来好！

中考、体育、体测的时候穿什么样的衣服就记住八个字，短裤、短袖、速干面料。考试的时候尽量不要穿长袖，长裤，不要紧身的，也不要太宽松了，正常修身就行了。 你太宽松的衣服容易造成风阻很大，你不要小看了那点风阻，四五月份体考的时候，说不定是啥样的天气，一旦有大风，你跑到三分多钟七八百步的时候，每一步都比别人慢一点点，所以说能抢一秒是一秒。 然后带件外套，最好是长外套，你下面就不用穿长裤了，直接穿短裤就行，从热身到排队待考，一直就穿着上场，考试前再脱下来。 四五月份体考的时候，天气是多变的，你我好不容易热完身了，排队等待考试的时候，你小风一刮，把我的身体再吹凉了，是不是就白热身了？所以说一定要穿件外套，长外套，冬天的羽绒服啊，棉服啊都可以。然后还有一个比较容易忽略的点是什么？雨衣，一次性的雨衣。 一旦考试的时候遇到下雨怎么办？下雨他不一定会取消考试，下大雨可能会延迟，但是小雨一般是不会取消的，还是说会正常的考？那一旦遇到下雨，你热身的时候，你总不能打着伞在那热身吧？所以说这个时候一定要准备一件一次性的雨衣，十来块钱就够了。 还有考试时穿的衣服一定要提前多穿几次，和身体磨合一下，哪里有不舒服，你可以及时的调整，别整仪式感，考试的时候还要穿新衣服。

中考体育考试当天到底应该穿什么？今天我们来到了泸州市知名商场，给各位家长推荐中考体育穿搭之衣服裤子篇， 像上衣的话就特别好选，优先选择这种速干的紧身衣，跑起来的时候不会兜风，减少阻力。再一个就是他吸汗不会造成很多汗累积在上面，增加跑步的重量。像短裤的话，陈教练就会推荐这种二合一的短裤， 里面是这种紧身的，然后外面是两分的短裤，跑起来的时候不会勒着你的皮肤。然后呢，也是速干的。记住，如果考试当天特别冷的话，一定要选择那种 里面是很长的长一点的紧身裤，然后外面再套两分短裤。一定要避雷，千万不要穿篮球短裤，因为那种短裤又宽又长又大，跑起来 阻力会增大。选衣服裤子一定要慎重，选好了就相当于开了一层物理外挂。关注陈教练带娃科学锻炼！

北京初三中考体育的家长和同学们注意了，八百一千米想拿满分装备穿不对，再能跑也白搭。今天呢，把最实用不踩坑的装备搭配，一次性说清楚，照着穿准没错。 首先啊，说衣服就按照这个标准穿，别搞花里胡哨的。里面穿一套速干短袖和速干短裤，耐克、阿迪运动品牌都行。外面呢，套上学校的校服长袖和长裤。 很多同学问，那前面考跳绳、立定跳、仰卧起坐这些项目怎么办？完全没问题！考这些力量和技巧类项目的时候啊，直接把长袖长裤脱掉，就穿短袖短裤考，动作更舒展，发挥更考。 考完之后呢，立刻把长袖长裤穿回去保暖。因为考场等待时间比较长，一出汗一吹风，很容易着凉感冒。有想后面的耐力跑， 到了跑八百一千米的时候，再把长袖长裤脱掉跑。为什么一定要穿短袖短裤跑呢？第一，减少空气阻力，跑起来更轻快。 第二，散热最快，耐力跑啊，会大量的出汗，长袖长裤捂在身上又沉又粘，越跑越累。第三，避免衣服吸汗后变重，拖累你的节奏。最后是最关键的鞋子，就买专业的竞速跑步鞋， 别穿篮球鞋、帆布鞋、板鞋，更别穿新鞋。给你们列几个闭眼入的型号啊！李宁、赤兔、安踏马赫、耐克、飞马、多威战神、索康尼全速，这些都是体考考生用的最多，反馈最好的，提前一两周买，穿着多跑几次，磨合好，考试当天脚感最舒服。 体考装备不求贵，但求实用，舒服、轻便，不影响发挥，就是最好的装备。觉得有用的家长赶紧点赞、收藏、转发给身边要考试的孩子和家长，别到考试当天穿错了，后悔！

好多家长给我发私信，娃在中考体育的当天穿衣服怎么穿？吃东西的时候应该注意什么？经过这一期视频，非要给大家说一下着装以及饮食的注意事项。着装的话，这块主要是给娃穿速干的短袖短裤， 短裤在五分就可以，然后有的女生他可能不太喜欢穿短裤，那么就给他穿宽松的运动裤啊，不要穿牛仔裤， 然后鞋不要穿板鞋，皮鞋，一定要穿运动鞋，而且这个鞋子的话，咱们尽量去穿旧的鞋子啊，就是你已经踩过的鞋子，不要去穿新鞋。饮食方面呢，我们尽量做到是以清淡为主，然后吃到七分饱，不要吃的过饱，少油少辣啊，像油饼呀，这个油条呀就不要吃了。 如果说孩子早上不想吃饭，可以给他拿个香蕉或者是士力架之类的快速补充能量的东西就可以了。或的话到时候给娃拿一杯温开水就行啊，考试前半个小时校扣去补水，不要猛口的去灌，避免他们在呃考试的过程中要上厕所。还有一个就是不要给他们喝功能性饮料，红牛 啊，电解质，还有那个赛素饮之类的。嗯，如果说他身体之前没有喝过，身体没有耐受，喝这个东西可能会导致肚子不舒服。最后祝愿我们所有的同学都能轻装上阵，稳定发挥，考出最好状态。

不会吧，明天就要中考体育测试了，你还打算穿着长袖长裤的校服去啊？看来你真的没准备好哎， 赶紧点赞收藏好这个视频，避免掉分！第一，准备好运动衣裤，比如上身是速干短袖，男生还可以选择背心， 下半身就是露西短裤，这样才能减少运动时衣裤所带来的阻力，没有任何束缚。正式开始前，你还是可以穿着长袖校服，避免身体的温度下降。第二，女生跑步就不要披头散发了，虽然很飘逸，但会很狼狈。扎好马尾，如果担心刘海会弄乱，就绑一个 头巾就好了。第三，准备点咖啡因、葡萄糖等运动饮料，提前一个小时喝就可以提高神经气氛和确保充满能量。最后，不要穿新鞋，可能会磨脚，可能会压黑大拇指可以叫你的同学把新鞋裁远。新鞋建议至少穿两周五到十次以上。如果还不知道怎么选鞋，点首页看看中找选鞋的系列视频。

中考注意事项第一期衣服该如何去穿？咱们在体考的时候一定要注意衣服要穿的舒服为主， 咱们上衣呢采用啊速干衣，然后外面呢一定要穿一个褂子，你可以穿校服衣服啊，然后下面呢咱们可以穿一个半弹啊，半弹一定不要过膝，一定不要过膝，在膝盖以上的半弹紧身的， 如果说啊女生感觉不好意思穿半弹的话，咱们可以穿一个假两件，就是里面是半弹，外面是短裤啊，可以穿个这个，如果说你不想去露腿的话，那咱们可以穿一个长裤子啊，长裤子可以穿一个足球训练裤，因为今天考的是 跳绳嘛，咱们这个腿啊一定要收腿，所以说一定要穿的衣服就是戴帽子的帽衫，然后 阔腿裤，这种衣服绝对是不允许的。然后鞋子的话呢，篮球选择篮球的同学啊，可以穿一个篮球鞋带一双篮球鞋，然后足球和 排球的呢，你可以穿一个啊底偏薄一点的啊，底偏薄一点的鞋子就可以了，然后一定是以舒服为主， 切记体考不要穿新鞋，不要穿新袜子，咱们新鞋新袜子一定要在体考之前一定有个磨合的过程，这样的话你在体考的衣服上准备上就没有问题了。关注刘老师，下期刘老师给大家讲一下饮食方面的计划。

中考体测衣服怎么穿？照着准备就可以了，上衣的话建议大家穿一个速干的短袖或者是长袖裤子的话呢，速干的短裤长裤就 ok 了，但是短裤的话不建议大家穿超过膝盖的，一定要在膝盖以上。那四五月考试的时候，天气早晚还比较凉，建议大家套一个长袖长裤的外套， 在热身的时候一定要穿好这个衣服，在上场的时候脱掉外套准备考试。后期我会持续分享考试干货，记得点赞收藏加关注！

中考体测衣服到底怎么穿？今天一条视频给你讲清楚。上衣我们就穿速干的短袖或者是长袖，透气吸汗跑跳都比较舒服。 裤子我们就配速干的短裤或者是长裤，切记，短裤千万不要超过膝盖，尽量的短一些，不卡腿，不影响我们发挥。四五月早早晚都比较凉，我们需要配一个 长款的外套和一个长裤，热身的时候我们穿着长款的外套去热身，等我们考试的时候把它脱掉，轻装上阵状态最好。后面我会持续分享中考体测的干货，记得点赞、收藏加关注！

中考体测衣服怎么穿？你照着准备。首先上衣，建议大家穿一个速干的短袖或者长袖 裤子，建议大家穿一个速干的短裤或者长裤就可以了，但是短裤一定要注意不要超过自己的膝盖，要短一些。考试的时候四五月天气早晚还是比较凉， 建议大家穿一个长袖的外套和长裤。那在热身的时候穿着我们的外套去热身，考试的时候脱掉外套准备去考试。