陕西山阳县中考立定跳远及格标准

二六届陕西中考生必看体育满分标准清单，看看你达标了没？一、一千米，男生三分五十七秒八百米，女生三分四十七秒二、两百米米游泳，男生四分四十八秒，女生五分零八秒三。立定跳远，男生二点二五米， 女生一点七六米四、五十米跑，男生七点七秒，女生八点七秒五。单杠引体向上，男生十次一分钟仰卧起坐四十二个六。实心球，男生九点六米，女生六点七米 七。篮球技能，男生十二点八秒，女生十四点八秒八。排球技能，男生四十五个，女生四十个九。足球技能，男生七点五秒，女生八点一秒。记得收藏起来，对照练习，一起题，考中满分！

二零二六年陕西中考体育，家长们一定要注意了，今年体育考试满分六十分，其中 平时考核占三十分，统一考试占三十分。时间安排在四月七号到五月九日，中间，所有项目必须半天内全部考完，除了安康满分至一百分，其他城市都执行这个标准。今天我把考试的核心注意事项跟大家捋一遍，家长一定要记好 考试项目。统一考试分为四个类别，每一个类别选一项，一是耐力类，男生一千米跑，女生八百米跑 或者是两百米游泳。二选一，二是速度类，爆发类的项目，立定跳远五十米跑，二选一，三是力量类，男生是引体向上，女生是仰卧起坐，前置实心球。三选一项目 四是技能类，篮球、排球、足球三选一。这四个项目加起来满分是三十分，每项七点五。考前这些天需要怎么准备？我给大家一个黄金建议。考前五到七天减少高强度训练，主要练技巧，练动作。 考前三天把长跑距离减半，避免肌肉拉伤或者是酸痛。考前 当天前两小时吃一顿清淡早餐，别吃太饱，不要喝冰水。烤前三十天可以 三十分钟，可以喝点高浓度葡萄糖水，快速的补充能量，但不要再吃其他东西了，防止岔气。装备方面也有讲究，衣服穿短衣短裤，方便透气。进场前要注意保暖，进场后再脱掉外套。鞋子一定要穿贴合脚的，要穿 跑步鞋，不要穿平板鞋或者足球鞋，更不要穿新鞋。提前磨合好毛巾、水杯要提前带好，带上温水。手机、智能手表、电子设备一律不允许带到考场， 当天提前检查好身份证、准考证。需要缓考的考生必须在考前 办好手续，进场后除了临时重伤不予办理。考前一定要做好热身、慢跑、高抬腿、弓步压腿，让身体微微出汗。考试中 几个关键技巧一定要记住，跑步的时候注意稳步节奏，最后二百米冲刺采用两步一膝、两步一呼的节奏，立定跳时髋、膝、肘三关节要同时发力，落地、 仰卧起坐、腰部、腰腹发力。每项测试结束后，当场确认成绩有无意义，如果有，立即提出签字，确认后就不能再改了。如果考试期间遇到伤病或者女生，生理期可以申请缓考，一个人只有一次机会， 缓考间隔至少间隔七天。残疾考生持残疾证可申请满分，伤病考生持县级以上医院证明，按平时考核 加统一平时考试的百分之六十几分，也就是四十八分。家长们，体育中考是孩子拿分的关键一环，家长们要替孩子把握好细节，正常发挥就能拿个好成绩。我是黄老师，让孩子中考少走弯路！

哈喽，各位西安的初三家长同学们注意啦！两千零二十六西安中考体育满分标准，今天给大家一次性说全，建议点赞收藏！项目一，耐力心肺三选一，男生一千米三分五十七秒，女生八百米三分四十七秒两百米游泳，男生四分四十八秒，女生五分零八秒 四分钟跳绳，男生四百个，女生四百零五个项目二，速度爆发力二选一，立定跳远，男生四百个，女生四百零五个。项目二，速度爆发力二选一，立定跳，男生七点七秒，女生八点七秒。 项目三，力量四选一，男生引体向上十次，女生仰卧起坐四十二次。前置实心球，男生九点六米，女生六点七米。后置实心球，男生十三点九米， 女生十点二米项目四，技能五选一，篮球全场运球，男生十二点八秒，女生十四点八秒。半场运球上篮，男生二十秒，女生四十五次，女生四十次。足球技能，男生七点五秒，女生八点一秒。 乒乓球技能，男女都是二十八次武术可选健身男拳健身长拳，根据自身条件抓紧针对性训练，冲刺满分！

二零二六年邳州市体育中考评分标准来了。二零二六年邳州市体育中考共有硬跳远、一分钟跳绳、正实心球五十米、男子一千米、女子八百米、男子引体向上、女子一分钟仰卧起坐、五十米游泳等项目男女各七项。学生从以上的七项中选择其中的三项考核。 体考总分为四十分，平时课平时考核占十分。 立定跳远满分，男生是二点三八米，女生是一点八九米。一分钟跳绳，男生要求一百五十个，女生也是一百五十个。正时间求，男生是八点六米，女生是六点六米。五十米，男生要求是七点四秒，女生要求是八点五秒。 男子一千米要求四分二十秒满分。女子八百米要求是四分十秒满分。男子引体向上要求五个满分。女子一分钟仰卧起坐四十二个满分。五十米游泳，男生是一分三十秒满分，女生是一分四十秒满分。

成绩， 成绩二点五六米， 成绩一点八一，你跳也不一定跳。成绩一点八六米，记得点赞加关注哦！

二六届考生中考体育满分标准清单，看看你达标了没？一、八百米和一千米，女生三分二十五秒，男生三分四十秒二。立定跳远，男生二点五米，女生两米三。座位体前区，男生二十一点六厘米， 女生二十三点五厘米四、一分钟跳绳，男生一百八十个，女生一百七十二个五。实心球，男生十二点四米，女生七点零八米六。足球运球，男生七点五秒，女生八点一秒七。 排球电球，男生四十个，女生三十五个八。篮球运球，男生九点四秒，女生十二秒。记得收藏起来，对照练习，一起题考充满分！

二六年西安中考体育今日陆续开考，各项目满分标准再次确认！主页找客服扒体育，拿体育完整评分标准表！

西安中考体育为什么每年有很多孩子得不了满分？看完这个视频，满分率直接提升至百分之九十九。首先，家长不要只把注意力放在政策上，而是要放在考试成绩的转化标准上。 二六年成绩转化标准已经更新了，你不要告诉我你还不知道。比如男生一千米跑，满分由之前的三分四十秒延长至三分五十七秒。 女生八百米跑，满分由之前的三分二十五秒延长至三分四十七秒。立定跳远满分。男生由两百五十厘米调整至两百二十五厘米，女生则由之前的两百零二厘米调整至一百七十六厘米。 男生引体向上，满分由十五次调整至四十二次。你能做几个？而且你感觉这个难度还大吗？ 并且其他项目做了哪些调整呢？评论区扣一点，关注进粉丝群，我把原文件发给大家。最后，我要提醒各位家长，给孩子选择体育项目的时候，一定要选孩子擅长的，千万不要只选孩子喜欢的。最后，祝大家中考体育顺利！

一开始对欲摆，两脚左右开立，与肩同宽， 后摆时屈膝降低重心，上肢前倾，手往后摆至最高起跳，两脚快速用力蹬地起跳往斜上方四十五度。起跳充分，展体 收腹收腿前伸，小腿后脚跟先落地，落地缓存。

晋城二零二六中考体育一定跳跃标准来了，满分十五分，男生二点四五米，女生一点九五米，这十五分一定要拿到位！转发给家里的中考生，我是张林老师。

好，就一个。