如何维护婚姻

老公越界以后，原配首先要救的到底是谁？三个选项，婚姻、自己老公评论区可以告诉我你第一直觉的答案。这道选择题是整个婚姻背叛里面最核心最容易出错的问题。 玩优先级进行了一个正确的排序，第一个是自己，第二个婚姻，第三个老公，这个顺序千万不能错，一旦错了，你就会陷入到卑微内耗，被拿捏，二次伤害，乃至彻底失去自我的状态。很多原配以为自救的思路就是，我要挽回他，让自己变得更好，求他回家，原谅他，结果就是继续痛苦。 为什么你会继续痛苦，是因为你做了人的本能反应，而不是理性选择。今天我会分享一套救命级别的内容，原配七天自救指南，只要你能严格按照每日内容进行操作，你的痛苦就会少一半。 第一天，止损日，先把自己从崩溃里面拉出来接受，我受伤了，我不强迫自己坚强，我不做任何重大的决定。具体要做四件事，第一个，物力止损，今天不能看照片，不能脑补细节，手机直接交给朋友保管，或者直接锁起来。 第二个，身体急救，强迫自己吃一到两顿饭，喝温水，洗热水澡，能睡就睡，睡不着了就闭目养神。第三个，一句话的暗示，可以对着镜子说三遍，他越界是他的错，不是我不够好。 第四个，只做一件最现实的事，把所有的证据统一的存起来，只存不看。除了这些，你按照要求做，其他一切与他有关的事情一律不做。第二天，情绪隔离日，停止自我折磨，把他和外面的那个人暂时从你大脑里面赶出去，这样会降低你的痛苦。 具体要做四件事，第一个，情绪宣泄，找一个你认为绝对安全的人，比如闺蜜、家人，甚至我都可以倾诉一次，记住，只说一次，说完不再重复。 第二个，强制性转移注意力，比如家务、运动、散步、追剧、听歌，只要能让你脑子不动就行。第三个，拿笔和纸写下三个试试。第一个，我很痛，但我不能垮掉。第二个，我有权力生气，但我不能失控。第三个，我要优先保护我自己。 第四个，和他保持最低限度的沟通，只说正事，比如孩子、家务开支，切记不要主动的去谈越界，不冷战，不吵架。第三天，底线确定日，你要什么一定要想清楚，从受害者转向决策者，不再被他牵着走。 具体要做三件事，第一个，写清楚你的底线，这个必须要写出来，只给自己看，不接受他的三人行，不接受藕断丝连，更不接受他的甩锅，冷战、冷暴力和撒谎。 第二个，一定要想清楚两个方向，不用逼自己立刻去选择，但是也要写下来，比如想修复婚姻的，要他付出什么样的代价，想离婚的，开始保护财产和孩子。 第三个，今天不要和他谈判，你一定要记住，你越不急他越慌。第四天，自我重建日，找回自己，是把重心从他回不回家拉回到我今天过得怎么样。 具体要做四件事。第一个，只做一件，为自己的事，比如护肤、美甲，买自己喜欢的东西，甚至你运动半个小时都可以。 第二个，恢复工作、学习、收入，认真上班，搞钱，提升自己。记住，经济独立才是你最大的底气。第三个，停止对他的态度，回不回消息，晚不晚归，今天都不要影响你的情绪。第四个，列一个未来我想要的生活清单，哪怕再小，旅行、健身、学习技能、换工作都可以写在纸上。 第五天，现实梳理日，为自己留后路，从你的情绪切换到理性保护自己的现实利益。具体要做三件事，第一个，树立家庭财产，房子、车子、存款等等，只记录关键信息，不吵不闹，不质问。 第二个，做好孩子的相关安排，照顾好孩子的情绪，不要在孩子面前去骂爸爸，更不要拿孩子去当筹码。第三个，思考一个问题，如果他不改，我能不能接受离婚？如果不能，如何让自己变强，而不是妥协。 第六天，沟通规则日，只谈规则，不谈感情，用成年人的方式对话，不再用苦恼来解决问题。具体要做三件事，第一个，找一个平静的时间段，双方坐下来做一次简短的谈话，你的话术是这样的， 这件事情对我的伤害是什么？我给机会，我的底线是什么？做不到你的代价和结果是什么？第二个，只看他的行动，不听他说了什么，比如有没有断联，工资有没有上交，有没有给你主动报备。 第三个，给自己设置一个观察期，至少要三到六个月，不要那么快的原谅。第七天，复盘定调日，确定接下来的路，因为我们完成了第一阶段的自救，不再回到崩溃的状态。具体要做三件事，第一个，复盘七天的结果，用纸记录下来， 我的情绪是否稳定了一些，他有没有实质的改变，我更倾向于修复还是离开。第二个，给自己定一个大方向，如果选择婚姻修复的继续执行规则，至少观察半年以上。 如果选择准备离开，那就继续收集证据，找律师提升自己的收入。第三个，对自己说一句话，我可以受伤，但我不会一直困在伤害里。我值得被尊重，不值得被背叛。 如果你能坚持七天，我相信你会达到五种状态，第一种，情绪基本可控。第二种，不再自我攻击。第三种，有规则有底线，有后路。第四种，可进可退，可选择。第五种，开始把注意力收回到自己身上。 我希望所有的原配记住，这不是一套挽回老公的方法，而是挽救你自己的指南，只有你自己稳住了，婚姻才能有的选，你垮了，只会任人难念。 我会把七天绝对不能做的事情放在了评论区，保存这条视频，可以反复的观看，我们每天也可以在评论区或者我的粉丝群进行打卡分享。今天你都做到了什么？关注我，稳稳的保护自己。

我就跟你们说句实话啊，我不怕女的说我，我当律师的时候收的绝大部分案件全是这种男的，这种男的有个最让人痛恨的地方，他在婚姻中忍忍忍，忍忍，他审了之后他直接提离，而且绝对没有任何缓和的机会，直接撂挑子，你怎么弄他都弄不回来。就是你曾经从来不觉得你这些作啊，这些闹啊，还这些搞你老公啊，压迫他啊，不不，跟你公公婆婆关系好啊， 哎，你没当回事，你觉得你还能再作呢？他不敢怎么着，突然有一天他突然撂挑子，而且绝不回头。所以经营婚姻都是需要智慧的啊，不能一直妥协，一直妥协，最后你崩了之后，你不给人家预警，婚姻是需要你进我退，你退我进的都不容易。哎呀， 干嘛呢？我看能不能给大家上个九块九的书，我特别推崇那本书，就叫啊如何让你爱的人也爱你，就九块九。但是我觉得这本书只要但凡你看了，我觉得就这本书就是有一个粉丝看了，在三年之前，他上来跟我连麦说，郭律师你推那本书我看了，看了之后我就用这本书上的套路让我老公给我过户了一套婚前的房产。 决绝字，我老公看了之后说，妈呀，这这这是谁给你们女人写的武林秘籍？这这看了之后还有痣吗？就这种状态啊，我今天所有的朋友，不管你买不买东西，不管你收入多少，都去看这本书，我觉得这本书真的是决绝字。

有的姐妹现在很多，他结了婚之后就变成丧偶式婚姻了。丧偶式婚姻是什么呢？就是老公就像一个木头庄子似的，用也用不动，关键你得让这个男人不要躺着，你得让他站起来。首先第一点，瑜伽生活必须得和谐，如果长年时间在婚姻里面，这个瑜伽不 ok， 你 都憋的难受呀，对不对？ 所以说不要憋着什么怨气，嘴巴不是用来在家里说狠话了，嘴巴是用来轻轻的，家里面有时候搞点酒，把你老公跟你灌多的时候，两个人是不是直接扑倒了，先瑜伽了再说。第二个， 要嘴甜心狠的卖关。在婚姻里面，你要把所有的指责、抱怨、质问，就换成什么，撒娇、感谢、崇拜，把什么你死哪去啊？不回来换成什么？老公，你什么时候回来呀？我跟宝宝都想你了。所有的这种丧偶式的婚姻，其实很大程度上都变成双方嘴巴都特别硬，老公不说好话，老婆不说好话，两个人硬着搞。 所以我们首先在这个关系学会成为先去引导对方的人。我首先让我自己嘴巴不狠，我先让我自己好好说话，我看看能不能引导这个男人，如果这个男的实在立不起来，再考虑换人吧，如果还有的救的话，你可以尝试一下。

你要想办法怎么让你的老婆更牛逼更好更健康更美更自信，你要灌他他才能反堵你。孩子看到你们两口子恩恩爱爱的互相理解互相沟通互相包容的孩子活在爱的氛围里面他能差吗？ 有个家庭情感问题想咨询一下您是一个二婚家庭，然后有一个小孩自己创业大概一年收入一百五十个左右，然后一年的话给家庭的话给他五十个吧，然后他呢没有工作全职在家带娃， 最大的就是困扰呢就是老婆的占有欲比较强，就是他任何事情呢他都要管手机啊各种都要去去查，还还会到公司呢就是去管理员工，他本身不在公司去去发展啊，其实公司还有其他的一些股东，这个让我感觉呢就 很破坏我自己的这个能量。嗯呃就因为这个事呢我也觉得有一点内耗。 我的问题呢就是目前呢其实我是内心中挣扎很多次呢就是想结束这段婚姻，呃但是主要内心还是放不下小孩然后 但如果不放弃婚姻的话我这个事业方面啊也会很难有有更好的发展自己主要心情也会也会很抑郁啊。好你说完了我再说啊。说完了没有啊？说完了。好，那是一个非常好的话题，非常好的问题啊。 啊那我们来分析原因啊，因为这是个男同学他比较理性嘛。同学我告诉你直接就开场白吧。 我就说答案了啊能扛得住你说你能扛得住啊。扛得住。扛得住是因为你没有体会过做妈的痛苦， 一天都没有你不能跟他共情就是你表面上看上去你是一个爷们，是个男人，但是你一天当妈的工作没干过，那焦虑的本质是什么呢？你跟他是两个世界的人，他虽然嫁给你了，但是你从来没有跟他共情过。 你要知道一个女人从生娃带球重的要死，累的很辛苦，然后出来疼的要死，还有漏尿的行为，你知道女人有多难吗？旁边有人吗？我问你啊，你们家有没有老人在旁边 啊？没有没有，现在只有一个人啊。你知道这个？你知道你老婆有多难吗？你知道吗？他半夜起来看到孩子不在身边，他以为孩子丢了，他做噩梦，你知道吗？他出冷汗，你知道吗？知道吧？懂女人吧？你知道女人为了这个家他付出了什么，你知道吗？ 你不知道你不是自私，你是没有跟他共情，你没有经历过他经历的，当然他也没有经历过你经历的，你也不容易在外面搞事业，吃方方面面，你们俩最大的问题是不能理解对方，因为你没有经历过，能听懂吗？嗯，这才知道这个谜底了吗？我说的对不对？ 也就说让你跟你的老婆互换一下身份，这个问题就破局了。让你当一天妈，让他当一天爹，这事就解决，因为彼此都是鸡同鸭讲，彼此都没有经验。那我们很简单，老婆，你跟我上一天班去， 老公，你跟我一天做家务去，哎，马上就能共情。哇塞，你要知道他这么累操持这个家，你马上啥话也没有了，他也懂了哦，你一天这么晚开不完的会，哪有时间搞东搞西，他也就放心了。 因为你们彼此啊，都不知道对方在干什么，吃了什么苦，遭了什么罪，完全不知道。那久而久之这种沟通和理解缺失 会不会猜忌啊，会不会猜疑啊？会吗？啊？这个答案是标准答案，能不能解决你们的问题？呃，这个答案感觉跟我想象的还是有点差异。那当然了，我说的话你能想的到？你还付什么费呢？ 什么叫高手？花钱不就是来听真话的吗？不花钱的话那是真话吗？懂不懂吗？也不是说没有照顾家庭啊，我们那个就是上上班，下班回去，我，我们同学，你只是习惯做你习惯的角色，你没有做你不习惯的角色， 本质上就是你认知太低了，很自私啊，自我。你要知道，一个男人的责任不仅是要完成你当一个一个老公的责任，一个导师的责任，你要唯独比女人要强，否则她嫁给你干啥 不学习啊？而人就是这个家的顶梁柱，光学一个搞钱的本事。那是那是，那叫什么？这叫义务啊，这叫责任啊，他不是你的权利啊，你的权利是往上走，在整个家庭往上爬， 这是你天赋的权利，而你一直在计较的是你的义务和责任，你当然会觉得自己委屈了吗？你没有行使当一个父亲的权利， 一个父亲是拖着这个家往前走的。我希望直播间的所有的兄弟听到这句话你就真正的悟了，你就是一个真正的男人，男人不是来挣钱给家，这叫义务，给孩子上课也好，干嘛也好，这叫责任。你没有行使你的权利， 你这个权利跟你老婆的权利一直空在那边，就是一个家，到底谁负责往前爬，把这个家托举起来， 这才是一个男人该干的活，明白了吗？就有你在，啥事都不用花，这很重要。哎，兄弟，这才是男人应该干的，而不是我们跟女的摆在一个水平线上，天天找借口互相闹，你多干一点，我少干一点。不是的，这你要想办法，怎么让你的老婆更牛逼更好更健康更美更自信？ 要灌他，他才能反堵你。孩子，看到你们两口子恩恩爱爱的，互相理解，互相沟通，互相包容的孩子，活在爱的氛围里面，他能差吗？都不好意思自己不行啊。 好的好的，加油啊加油！好，可以，同学误了啊，可以慢慢聊，还是格局大一点？你是领导，怎么把自己位置放的这么低呢 啊？也就说你是老板，你是董事长，你怎么跟总经理天天聊聊有的没的呢？董事长的任务就是找钱，找人找方向。哎， 出去干活搞钱，把战利品往家里送把。我想请问一下，做到这个地步，你老婆会焦虑吗？你老婆就会无限忠诚于你，死心塌地的他这辈子值了。遇到一个这么懂自己，爱自己，保护自己的男人，赴汤蹈火都可以。 女人有的时候很傻的，要知道就你这个烂人，他要花多少时间和精力要说服自己的亲朋好友嫁给你？他要不是个恋爱脑，他能这样吗？各位兄弟， 咱头上没伞，脚底没鞋，没有背景，没有任何资源，能骗一个女的嫁给你，你当年也是费了老劲了吧， 珍惜呀，男女都一样，如果你没有经历过他经历过的事，你怎么跟他共情？共情你同不了平的。所以同学们啊，我为什么写这本书的时候我说顶级的谋士啊，一定要攻深入局，原因就在这里， 就是心病还得心要医。如果谋士高高在上，置身事外，他不能跟客户共情，就在局外，他永远破不了局。大家一定要记住，外力只能暴力的去破局，只有从内部 从走进别人的内心，才能真正的没有太大的副作用，才能改变。真正的破局是由内而外的破出来，不是用外界命令式的方式打一顿抽打，这种都是有副作用的。你知道为什么男人现在比较苦吗？男同学比较苦吗？是因为他也在长大。 我觉得中国的男人只有到四十五岁以后才能明白，非常晚熟的，所以四十九块九，我会告诉你怎么善用自己的天赋的权力，破局和破圈。怎么弄？ 这人一定要走出来。这个课是人性课，商业就是人性，你想创业，你不懂人性，你怎么创业的？商业就是人性，成功是设计出来的， 这句话一定要记住啊，商业无非人性，成功无非设计。所以你想赚钱，你想经商，你想创业，你先把人性这一关给我过了，这是必修课，人情世故就是必修课。

男人不可能永远属于你，所以我说了伤害、背叛这些事情也好，当你真的能接受情感，他可能就是一段一段一段的，你会自由和解脱很多啊。另外很多人对挽回这件事情，他想的就是当下今天能解决，我想告诉大家， 挽回这个东西，他是需要时间和周期的，因为你们之间的很多裂痕，现在只能硬靠时间去慢慢的愈合，但如果今天我们能做到 卡住，不让裂痕在口子越来越大，其实就已经在开始挽回。所以我说了，挽回里面一定是分节奏 的，是分时间的，有的一些时间现在就是该等，有的一些时间是确定他俩结束了，这个时候再去跟老公谈，要什么，要保证要惩罚他。没有外面的人的时候，你在跟他谈任何东西，他都会比较顺从你。当有两个女人同时的时候， 你跟他谈条件是很难谈的，他会觉得这个条件开的太高，那我就直接跟外面的人过去好了，对吧？我可以教你一句， 就当我们有两个备选方案的时候，我们都不怕其中一方拒绝我们，因为我们觉得还有一方，所以这个时候就不要盲目的去跟他谈条件，你需要等到外面真的搞走了那个苍蝇蛾子不在了的时候，他没得选，他必须要跟你过的时候，你可以再去跟他谈条件。只是今天很多人他没有这个节奏， 他不太会布局，他就稀里糊涂一把抓啊，抓完之后跟老公吵闹，然后跟婆婆你这个东西就回不来，大部分失败的挽回都是这样，所以如果你做了很多错的一些挽回的行为动作之后，现在我们要做的就是让这个口子不要再把它撕开， 所以没有拍过我们家四百九十九的，如果现在婚姻中有二加一的，并且这个二加一还比比较难搞的，比较难缠的，你老公还比较上头的反复去听四百九十九，因为你们现在是属于在这个正是正是闹的这个非常不平静的这个时候。另外还有一点， 你要知道这个男人他真正在意的是什么？他到底是想分还是不想分？不要去踩这些坑，很多时候我们在拼命的想让男人回来，但做的动作都是把他在往外面推， 那我们就是在反其道行之，你，你根本就不是在挽回，你就真的是在亲手在把你的婚姻给推向深渊。所以你听完四九九逆袭的智慧，你可能会很感恩这次背叛，你 会有不同的角度去理解背叛。所以我说了在四百九十九这个课程里面，他第一个维度就是关于疗愈的部分啊，想要跟我们学习，除了去了解真爱之外哈，希望用我们的能力，我们的情绪， 我们的专业，能够让这个男人跟我们在亲密关系当中，尽可能的让我们的婚姻更平稳。如果现在已经有二加一的话，派四号逆袭的智慧专门针对二加一的，如果你想赶走二加一，如果你希望更好的去跟你老公去谈判， 去做一些挽回的有效的挽回的方法，让你的老公可以远离二加一，可以让他们之间去分离，对吧？让你老公能回来，包括包括修复以及如何干预拍四号四百九十九逆袭的智慧是我们家一个非常垂直的专门针对二加一的课程。

最折磨原配妻子的不是老公月结，而是这三个字，不甘心！我说四种状态，看看是不是你。第一种，发现老公月结了以后想离婚，但想想这么多年的感情，付出的青春，孩子、家庭，真心瞬间就让你感觉到不平衡， 觉得亏了，而且亏大了，对吗？第二种，你会下意识的认为我不如他吗？我被替代了吗？这不是感情问题，而是你的自尊心被践踏，没错吧？第三种状态，在你的认知里面，你守规矩，守忠诚，守底线，他破坏了规则，却不用付出任何的惩罚，你的内心会说， 凭什么？第四种状态，你本以为可以一起到老的人，突然之间变得这么假，瞬间让你感觉到你和他的未来崩塌了。 一句话就是你的恐惧加愤怒加难过，混在了一起等于不甘心。直白一点就是你的所有的不甘心，不是放不下他，而是放不下你自己被辜负，被伤害，被不负责的这口气。有不甘心很正常，但不要做这六件事，一旦做了，你不仅会受伤，而且你会失去所有。 第一，手握着所有的证据，你还要去追问细节，男人在描述的时候，画面感会充斥着你的大脑，伤的只有你。第二，找那个人去闹，你以为闹的结果就是男人会回头吗？只会让自己掉价丢脸，甚至更伤害自己。 第三，别用孩子来发泄情绪，因为孩子是无辜的，别让孩子成为你婚姻关系里面的牺牲品。第四，不要自我攻击， 是我不够好，我失败了。这是我给很多私信我的原配说的最多的一句话，事实的真相就是，错的是他，不是你。 第五，不要天天去查手机，天天去查行踪，你会发现你会把自己活成像侦察兵一样。第六，不要一会想开了就原谅，一会想不开你就会爆发反复的内耗，最后拖垮的只有你自己。 如果你想让自己快速的走出来，不想再被消耗，我说六个可以立刻能做的事，而且你一定要去做的事。第一个，允许自己不甘心但不行动， 遇到这种事心里痛恨甚至不服气都是正常的，但是你不能因为心里有口气出不来，你就做伤害自己的事。第二，把不甘心变成好好爱自己的动力，做一些你一直想做但没有做的事， 比如让自己变美变强，因为你越优秀，他越慌，你越不慌，他越紧张。第三，只看行动，不听他的。嘴巴 断干净了吗？透明了吗？经济上交了吗？承担家里的责任了吗？没有任何的行动，一切都是假的。第四，给自己设定一个期限，比如六个月，看他的行动 不改，你就准备退路，不拖不熬，不让自己再受伤。第五，注意力要从他的身上转移到你的身上，这个非常的重要，因为他的人生你管不住， 但你的人生你必须要守住。第六，记住这句话，能让你变清醒。挽回不是把他拉回来，而是你不会被他给毁掉，你过得好才是真正的人生赢家。屏幕前的你现在卡在哪个阶段？是恨他还是舍不得这段婚姻？还是觉得自己太亏了？告诉我，我帮你解开你心里的这个结。

兄弟们，男人如果想要在婚姻里过得幸福舒坦，只要做到以下两点，我保证你媳妇对你的态度肯定会有大的改观。 首先第一点就是经济，兜里得有钱得往家里边拿。别跟我说什么谈钱伤感情，居家过日子，你们说哪要离得开钱？带小孩，吃穿用度处处都得花销。你要是一个月能往家里边拿个万八千，那你媳妇看你的眼神绝对是温柔似水。 可你要是挣的少，生活过得紧巴巴，家里边鸡飞狗跳，那也就不奇怪了。贫贱夫妻百事哀，可不是说着玩的。 你回忆一下，你媳妇问你要个千百块钱去买东西，那你那挤眉弄眼的样子是不是觉得特别肉疼？所以说，别抱怨女人，现实婚姻的确得男人主扛经济大旗，女人来辅助支援。 其次第二点，没钱就得有眼力见和嘴甜来弥补。要是咱们暂时没有能力挣那么多，那回到家，那咱们就勤快点，眼里得有活，该做饭做饭，该带娃带娃，更关键的是 得会给媳妇情绪价值，时不时的哄哄她媳妇，你这菜做的真的太好吃了，他嘴上可能会说你油嘴滑舌，可心里边指定乐开花， 你别觉得这是虚伪，其实对媳妇好，最终受益的也是我们男人自己。只有女人心情好了，家里边的氛围才会好。就像我一个兄弟，以前总觉得自己挣钱辛苦，媳妇就应该理解他，结果呢？天天吵架，差点把婚给离了。 后来他明白媳妇生完孩子也不容易，他也开始学着眼里有活。媳妇带完他就做饭，主动分担了一部分家务，平时小浪漫小夸奖，偶尔来那么一下。我兄弟跟我说，他媳妇现在整个人的状态完全回到了恋爱时的感觉。 兄弟们，其实大部分女人其实不怕跟男人吃苦，但就是怕你让他寒心。两个人走到一起真的不容易，别因为倔强面子把好好的夫妻感情闹得一地鸡毛，就这两点，你要是悟透了，婚姻想不幸福都难。

今天呢，摩托车坏了，然后我就去修车，让我看到了一对让我特别羡慕的夫妻，就是这个摩托车店的这个老板和老板娘， 两个人特别默契，然后也特别平和啊，男的负责修车，女的负责递工具，帮忙扶车子，两个人说说笑笑的啊，真的很好。 所以啊，夫妻之间到底怎么相处啊？我个人觉得，首先夫妻两个得拒绝内耗，这个内耗不是说单方内耗，是双方的内耗，呃，这个真的是可遇不可求， 回头想想自己的婚姻，当时其实并没有说一定要到了那种走投无路的状态，但是呢，双方都聚焦在过去的事情，到底是你对了还是我错了，就这种感觉， 没有说把接下来的生活作为关注的重点啊，大量的内耗，所以最终呢就婚姻走到了尽头。 其实当年如果说我们能够早一点发现去让我我去开始做直播啊，更多的精力放在事业上，可能啊，也不至于到现在这么难， 但是那个时候真的花了两三年的时间去内耗婚姻里的时期，我现在呢，经常见到有一些车主来贴膜哈，夫妻两个开着不错的车，但是呢，总感觉上去 啊，比一般都是女孩子比较强势啊，说话比较冲一点啊，我真的感觉他们的幸福指数还不如这个摩托车店的这个夫妻两个，真的是这样的， 所以啊，幸福的生活真的不是说，当然，物质是基础，但是有的时候在比较普通的物质条件下也能过得很幸福。

今天来给大家分享一下婚姻危机中的十条深度生存的法则。如果你现在正在经历婚姻危机，如果你想为未来的婚姻危机做准备，那今天黑米将自己总结的这十条建议 将从心理机制啊，现实困境以及具体执行的路径三个维度进行深度的扩充，来给大家讲透到底该怎么办啊。我想这不仅仅是黑米真心给你的建议，更是一份婚姻危机的生存手册， 请点赞收藏，你甚至可以把它打印出来，没事就拿出来看看，直到你的婚姻危机结束或者是备用。首先第一条， 如果你遇到婚姻危机，你第一时间就要要求自己强制开启静默模式，夺回情绪的主动权。因为当背叛、欺骗或者是毁灭性的争吵爆发的时候，人的大脑会进入信任和劫持的状态， 此时你就是被情绪左右了，此时你所有的反应都是本能的，要么攻击，要么逃跑。因为我们很多人在危机的初期就会疯狂的发信息，打电话质问啊，甚至是找双方的父母哭诉， 这个在心理学上就叫做寻求见证啊，试图通过他人的审判来向你的伴侣施压。但现实是这会迅速的耗尽对方仅存的一点点愧疚感，他会心里面想，你都这样对他了，他对你还有什么怜悯之心吗？还愿意去挽回吗？啊？所以说他会将你的行为转化为厌恶， 并让局面彻底的失控。就说森米基建议你不要在深夜里面做决定啊，不要在哭泣的时候给人家发小作文，你要强制 自己进入七十二小时的冷静期，这个期间除了必须的事务性沟通之外，你一定要切断一切的情感输出，你的沉默才是当下最有力量的防御，他就会让对方摸不透你的底线，反而对你产生了敬畏。 第二条就是区分技术性故障和系统性崩塌。好，这个是你决定要修补关系还是切割关系的 关键。因为技术性故障是指的是你们彼此还有爱，但是是因为沟通错位，婆媳矛盾，或者是因为生活压力导致的倦怠。 这类危机是可以通过方法论啊，就是一些方法来修复的。而系统性的崩塌，指的是对方的人格底色出现了你无法容忍的污点了啊，比如说家暴、黄赌毒啊，习惯性的背叛，或者是价值观的彻底的决裂。 这个时候你要做什么？拿出一张纸来，左边写出你们曾经共同的愿景，右边写下当下的核心的冲突。如果核心冲突触及了你的做人的底线，就是你的边界啊。比如对方要求你要三人行了， 就请你停止修补的幻想了，你要答应，就相当于在废墟上盖房子，盖的越高，你继续忍受，你就跌的越惨。第三条， 放弃改造对方的幻觉。接受人性是刚性的，因为很多婚姻陷入死循环，就是因为其中一方执迷于做伴侣的差生的班主任啊，就是你是那个拿着鞭子在校门口等着他，等着这个学生回家的那个教导主任 啊，我们总觉得只要他改了，我就幸福了，婚姻就变好了。这种思维的本质其实是将你自己的幸福的主导权交给了别人。你要明白一个成年人的认知和行为习惯是由过去几十年的经历铸就的，很难因为你的几句眼泪或者是争吵而发生质变。 说，这个时候你要做什么？你要停止所有的说教和指责，当你不再试图改变他的时候，你才会看清他真实的样子，接受他，就可能是一个不会给情绪价值，极度自私或者是妈宝的人啊。基于这样真实的残缺的个体， 你才去问问你自己，我能不能接受和这样的一个真实的人共度余生呢？如果你不能，请你离开 第四条，建立精神防火墙，实现情感的风险隔离。怎么说呢，因为婚姻里面最可怕的后果就是他会引发严重的自我怀疑，就是网上说的 gas nighting 效应啊，梅西的效应，他就会让你觉得自己一无是处。如果你在婚姻里面感受到自己 很极端的怀疑自己，那你现在的状态已经很不好了，因为很多人在婚姻里面破碎的时候，又会觉得自己的人生成绩单被抹黑了。但婚姻只是你多为人生中的一条支线 啊，你听懂我这句话吗？婚姻只是你人生中的一个支线，一条任务线啊，你需要把自我价值从伴侣对你的评价中剥离出来 啊，你要找回那些你在结婚前热爱的事情啊，增加工作的投入度，或者是从事一个需要深度专注的爱好，因为深度专注的爱好会 让你自己能有能力满足自己，而不是天天围着他转。当你在别处获得了成就感，你在婚姻里面的那种卑微感就会稀释，即使最后要离开，你也有一颗完整的跳动的灵魂吧，而不是一个依附于关系的残骸。第五条，我就要穿透你们那些口中经常说为了孩子的谎言， 你一定要去直视内心的恐惧啊，孩子是你们婚姻中最常被拿出来当的挡箭牌，也是最沉重的枷锁。因为心理学研究就表明，孩子对家庭氛围的感知远比对家庭结构更敏感 啊。就是，你家庭结构叫什么，就是完整度啊，家庭氛围才是最重要的啊！在一个充满冷暴力、争吵、轻蔑的家庭里面长大的孩子，对孩子的人格的扭曲远超离异带来的阵痛。所以说很多时候女性说，哎，为了孩子不离，其实你潜意识在恐惧单亲生活的艰辛， 是在害怕面对失败。所以说，请你不要骗自己了，你这个时候你就诚实的对自己的软弱，这时候你要承认，你就是怕穷啊，怕累啊，怕别人说你不好啊，这个不丢人， 只有你当你对自己诚实了，你才能有针对性的去解决问题。比如你会把注意力放到，哎，怎么去提升自己，怎么去努力赚钱上，而不是让孩子替你的恐惧背锅。 记着哈，一个幸福的单亲妈妈，哪怕是个单亲爸爸，远比一个绝望再婚的妈妈或者爸爸能给孩子提供更健康的爱。 第六条，你要从情感讨债型转为利益清算啊。在婚姻危机的中后期，感性是没有任何用的，我告诉你，理性才是救命稻草 啊！很多女性在这个时候会陷入，哎，我都为你付出这么多了，你凭什么这样对我的逻辑里面啊，这个叫情感讨债，你说白了，你就是个叫花子，情感要饭的啊。而在一个已经破裂的人面前， 情感是不值钱的，你只有收起你的眼泪，拿出你的计算器，爱盘点家庭资产，房产、债务，保险流水啊。如果你没有经济掌控权，现在就要开始为自己建立小金库了，这不是冷酷，这是黑米在教你为自己未来的自由买单。 即使最后选择不离婚，这种财务上的清晰也会让你在婚姻里面是不是拥有更高的溢价权。第七条，要寻找高阶支持，过滤低值的干扰 啊。婚姻危机中的人是极其脆弱的嘛啊，很容易被身边的这种言论带偏啊。你就要避开两种人，我告诉你，一种是盲目劝和的合适了啊，他们只在乎表面的太平，不在乎你的死活的。另外一种呢，就是只会跟着你一起去咒骂的情绪垃圾桶啊。比如你的闺蜜， 那个男人就是坏就是渣，他们就会让你陷入受害者思维。所以说，你要去寻找那些认知水平比你高啊，处事冷静啊，甚至有相关经历或者是成功走出来的人啊。比如我吗？开玩笑啊，有点有点夸大了，当然，我也很接受。大家来找我聊聊。 如果调解情绪，咨询律师和心理医生，你需要的是法律的保护和心理的重建，而不是廉价的同情。第八条，利用物理距离制造心理缓冲。 比如你们长期在同一个屋檐下，就很容易窒息啊，是无法做出正确的决定的。物理环境，他就会触发你心里面的那种毛点啊。在那张你们争吵过的床上，或者是那个压抑的客厅里面，你很难有新的思维 空间上的隔离，他就能让你从战斗或者是逃跑这种模式切换到观察的模式啊。比如你给自己放个假啊，或者是搬出去小住一会 啊，比如以前我会经常的号召大家两个人给我分居啊，你就是出去住酒店住一个月，先自己静下来，也不要去指责对方，在这段时间里尝试去过一过没有他的生活， 你就会观察自己的生理反应，是感受到自由舒畅，还是极度恐慌的，你的身体比你的大脑更诚实。 第九条，你要设定明确的止损期限，拒绝这种慢性的消耗了，因为婚姻危机中最消磨人的就是拖啊，我这有很多的来访者，拖了一两年了，两三年了，都还是老院子。 我不希望大家在处理一件事情的时候更多是用耗，很多人在一段乱关系里面，真的是耗了五年十年，最后离开的时候已经身心俱疲了，失去了重新开始的黄金机会。说白了，你的耗的同时，你也在失去你原本可以修复的机会， 你在浪费耽误时机啊。危机不可怕，可怕的就是你的死而不僵。所以你要给自己和对方一个期限啊，比如三个月或者是半年，我们把这个事情要解决了，这期间双方共同努力，比如一起去进行婚姻咨询啊，让第三者来看到你们看不到的问题 啊，帮你们中间谈话也是可以的。比如说这两三个月，一两个月的期限到了，对方毫无诚意，或者局面依然如故，请务必勇敢的 快刀斩乱麻啊，止损，那就是最高阶的自律，懂了吗？第十条，接受结局未必圆满的终极哲学我们从小接受的教育都是和而为美啊，但是这在现实中其实是一种诅咒。 真正成功的婚姻，并不是非要走到金婚银婚，而是在这段关系的存续期间，你们彼此能够滋养啊。如果这段关系已经变成了彼此折磨，那么体面的善场本身就是一种巨大的成功。 所以说，我想请你，不管结局怎么样，请卸掉离异带来的羞耻感。人生的本质是体验，请注意，人生的本质是体验，不是你的执念啊。这段婚姻给了你教训，给了你孩子，或者是给了你一段刻骨铭心的成长，这就够了， 你不是失败了，你只是完成了这门功课，这门课程准备去往下一站了。所以说，以上十条，如果你还看不懂我在说什么，请收藏起来啊，甚至 每天给自己放一点啊，直到听懂为止。最后，黑米来总结一下婚姻危机，它虽然痛苦，但却是你人生中最清醒的时刻 啊，他逼着你从依附要走向独立，从感性要走向理性。无论最后你是选择重新握住对方的手，还是选择一个人走向远方，黑米都请你务必保证，那个最终做出决定的你是清醒的，强大的，且不再委屈的 啊！有些人说，我就是看不到真相，自己乱成麻了，那你付费咨询，找别人帮你梳理啊，或者是去看书啊，你现在不知道怎么做，都是因为你的无知。请记住我的一句话，是因为你的无知，不是你的愚蠢。 好了，我是黑米，希望这十条能够带你在婚姻危机的时候有方向感。好，如果你觉得我的视频还不错，点赞关注我，我们一起来学习成长，我们下期见。