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咱们股民也有了属于自己的 j b t i 测试人格。我的投资人格是孤勇者，越亏越买，越买越亏越亏越有勇气，来自于记性差， 你们赶紧去同华顺测试一下啊，看看你们是什么投资人格。据说里边有一个是股神，看看谁是股神？

我要烟台。

但愿今天的拉尾盘不是在做作样子，我今天就红了两个点。突然想问问你们有没有测过这个东西，如果有，快一点留言给我分享一下。说正经的，昨天有老师留言说比赛里有一些老师都在同车，首先我现在不参加比赛，所以我也没有关注，但是我个人认为，与其 提出是否有相互交流，不如说其实原因很简单，好的东西大家都是看得到的。 ok， 汇报一下啊，我手里面现在就是六成 c 没有动，然后给了张学两成，我现在真真是三顾茅庐了，再不让我赚米我怒转粉了啊。

很多朋友应该都有过这种体验吧，晚上躺在床上翻来覆去数羊，数到天亮也没等来困意。试过吃褪黑激素，效果却不太理想， 只能眼睁睁看着夜色慢慢褪去，心里的焦虑也一点点加重。其实，除了吃药，还有一种安全又有效的助眠方式，可以试试， 就是 c b t i。 不 少长期受失眠困扰的人，试过以后，睡眠状况都改善的不错。可能有人会好奇， c b t i 到底是什么呢？其实它就是专门针对失眠的认知行为疗法， 咱们可以把它理解成给扰乱的睡眠系统做个复位调整。很多人失眠久了，一到晚上就会不自觉地紧张， 总担心自己又睡不着，这种想法会让大脑一直紧绷着，就像给大脑装了个不停响的警报器，越提醒反而越清醒，这就是认知上的小偏差。而 c b t i 的 作用就是帮着调整这种错误的想法， 再搭配一些简单的睡眠习惯训练，比如床只用来睡觉，睡不着就起床，慢慢让大脑重新记住，一粘床就该放松入睡。这就像重新训练家里的小宠物，养成固定习惯一样， 得有耐心，慢慢坚持才行。很多人可能会觉得这是心理作用，其实真不是这样。临床研究显示， c b t i 对 慢性失眠的长期效果甚至比安眠药物还好，而且没有药物带来的头晕依赖，这些副作用很适合长期被失眠困扰的人。 如果你们试过各种方法都没能改善睡眠问题，不妨了解下 c b t i， 从调整床和睡眠的绑定关系开始尝试就好。睡眠本来就是身心休息的重要方式， 每个人都该有安稳的睡眠。要是不知道怎么开始做 c b t i 训练，可以去医院问问专业人员。要想让 c b t i 的 效果更好，开始之前可以先做些简单的准备。比如说提前梳理下自己的睡眠情况， 记一记最近一周的入睡时间、醒来时间，还有晚上醒来几次，这样做训练的时候就能更清楚的看到变化。另外，训练过程中心态要平和一些，别因为某一天没睡好就否定整个方法。 睡眠改善本来就是个循序渐进的过程，只要坚持对方法，慢慢就能看到改变。实践中，多和医生沟通训练感受，医生会根据实际情况给出更贴合的调整建议，让训练方向更精准，避免走弯路。 还有一点要给大家强调， cbti 不是 单一的训练方法，而是一整套组合方案。除了核心的床与睡觉绑定训练，还包括睡眠限制、认知重构、放松训练等多个模块。 比如睡眠限制，就是通过暂时减少在床的时间来提升睡眠效率，让大脑更快建立床睡眠的条件反射，等睡眠效率稳定后，再慢慢增加在床上的时间。 这个过程虽然一开始可能有点不适应，但坚持下来效果会很明显。而放松训练则适合那些睡前容易紧张、大脑停不下来的朋友， 比如通过深呼吸、渐近视、肌肉放松等简单方法，让身心快速平静下来，给入睡做好准备。这些模块可以根据自己的失眠状况灵活搭配，不用盲目照搬别人的训练节奏，找到适合自己的才是最重要的。 可能有些朋友会担心自己在家没法准确掌握 cbt 的 训练要点，其实完全不用焦虑。 现在很多医院的睡眠科都会提供专业的 c b t i 指导服务，医生会先通过睡眠监测的方式全面了解你的睡眠状况， 然后制定个性化的训练计划，还会定期根据你的训练进度及时调整方案。如果时间比较紧张，也可以选择线上指导课程，跟着专业老师的步骤一步一步做，同样能保证训练效果。总之， c b t i 是 一种安全长效的助眠方法， 只要找对方法坚持下去，就能慢慢地摆脱失眠的困扰，重新拥有安稳的睡眠，不用每晚都在焦虑中煎熬。

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你们去同华顺测试这个什么 gbtl 吗？他说我是老江湖，稳如老狗。