异设的库拉如何刷？

如果再给我一次机会，我一定不会在健身路上走这些弯路。今天给兄弟分享三个健身路上常见的弯路。第一个就是不带护腕啊，别听别人说什么带护腕影响发力，你不想受伤就给我带上啊，别跟我说什么我会小心的，不会受伤的，这个 不怕一万，就怕万一伤到了直接休息半年白练。第二个就是不吃肌酸啊，之前不知道听哪个傻婆姨说的，吃肌酸会秃头， 会掉发，肌酸我就不多说了，老手都知道，练前来一勺，嘎嘎好用，新手你就坚持用，用上一段时间肌肉咔咔长，你就偷着乐吧。已知的肌酸就一个缺点，吃一勺少一勺，其他的就没什么。最后一个就是不爱练背，当时吧，只爱练这个胸和肩， 导致这个体态越来越驼。兄弟们，我告诉你，背是个好东西，一定要多练，背一个好的体态比维度更重要，加油！