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民音百科之 lo quido quido 这个梗稍微有点复杂。 quido quido 也就是皮脂醇,是人体的一种由肾上腺分泌的荷尔蒙。当你体内皮脂醇过高,就会使你的压力变大, 更容易感到烦躁、汗、紧张。相反,皮脂醇降低则会让你情绪稳定,感觉更加的惬意松弛。 在梗的用法里,通常会搭配一张皮质醇仪表盘,指真会从低到高,指向符合情境的压力程度。创作者们会将它作为反应图片添加到影片中,用来表示该事物,让自己的压力上升或下降, 之后逐渐传播到舞蹈圈。比如看见有人跳堂舞,会让自己的皮质醇飙升,但如果是擦边扭腰舞的话,则能帮助降低皮质醇。在这些舞蹈中,有一个二创最为出圈,那便是低皮质醇爱丽素子, 源自 youtube 博主 bong 于今年一月七日上传的赛马娘舞蹈动画,原版只有素子对着茶座扭腰的画面。有仪表盘版本的是网友的二创,背景音乐也被换成了越南歌曲 i do mv, 之后便成为了该梗的常用配乐。


宝宝们这期是那个的教程啊,手机支架呢,就是比自己高那么一点点,就是和你们的身高差不多高,然后就是距离自己差不多一个半手臂的距离,差不多就这么对,然后就可以拍了,我们选好自己的音乐还有特效之后呢,点开这个快慢速,然后点开这个快,这样子音乐就会变得很慢,然后我们跟着这个音乐跳, 再打开这个倒计时,然后三二一我们就能开跳啦,就是慢慢的慢慢的跳,捂嘴然后翻,然后继续做动作,然后在音乐快变的时候呢,然后呢我们就开始摇头晃脑摇起来,妹子们摇起来,摇起来,摇起来,摇起来,一定要注意自己用力摇,要用点力气,然后这样拍出来呢才会有那种耿耿啾啾的感觉。 我们这里跳完之后呢,这里选择特效,特效就选择这个弹出来第一个的九宫格,然后就好了,非常的萌呀哦。

皮质醇不吃补剂也能降,有四个小方法,你们自己去试一下,都很有效果。第一个就是晒太阳,早上起来第一时间去晒太阳,通过阳光的刺激帮你去较准你的皮质醇节律, 然后呢,让他在高的时候高,低的时候低,他就会逐渐去调节过来,然后呢,还可以反向的去促进晚上的褪黑素分泌,让你睡得更好。 第二个是固定作息时间,因为皮质醇本来就是跟你的生物钟直接相关的,所以不要让今天熬夜,明天不熬夜,后天你又开始熬夜,这种作息时间非常非常差, 无论你什么时候睡,第二天什么时候起,尽可能固定其中一个时间,也可以一直皮质醇波动。第三个是 如果你有运动,运动之后大量去吃点碳水,碳水刺激我们的胰岛素,胰岛素就能压低皮质醇,但是仅现在练后这个阶段去使用,不然你越吃越胖。最后一个呢,就是我之前经常讲的四七八呼吸法,如果不会的去看一下那条视频,以上四个呢,不要花钱,回去就可以干起来。

