catchcatch卡点舞教程

全网火爆的拍子片，倩倩在保姆级教程来了，呃，首先站好啊，我们背对着镜子，然后咱们右手给它扒拉一下，一二三四好，转身，从左转身，转身完摆 pose， 把你的右手的一放这里就可以把这个地方小，这个头往这个地方，你可以随便加表情啊。好，我们一起来一下啊，五一二三四五六七。走一二三四 五六七八好。然后咱们手是左边跟上，右边跟下，同时踩左脚一好，换脚，二三四。这时候我们是身子往前压一下。三四好，五六 七。重复，二二三四五六七八。左手打开，五好六，跟在一起七，下去。七，屁股歪八的时候做一个表情。八好。同时我们再来跳了啊，一二三四 五六七八二二三四五六七八 一二三四五六七。转身，一二三四五六七。歪头一二三 八二二三四五六七。歪头，三二三四五六七。抬脚，四二三四五六七八。

五六七八打一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四打五六七八一二三打四 五六七打八二二三打四五六七八三二三四五六七八四二三四五六 七八一二三四五六七八二二三打四五六七八。

八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八哒，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四哒，五六七八 一二三四五六七八二二三哒，四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

hey！ catch！ my heart！ cat！ cat！ catch my heart！ baby！ catch my heart！ cat！ cat！ catch my heart！ baby。

挑战教一把位男老师跳女团舞。今天邀请到的是白鹭老师，咱们就是说直接开诊。感觉教教这个舞最多 一二三八四。哎让一下老师手要这个手要这样 啊啊五六七走一二这样子。哈哈哈哈哈哈哈哈好手 五六七。哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒。 我哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。一二加点这个肩膀一二三哈哈哈左肩跟右屁股 一二三四 w 五。我也不知道看你好笑啊哈哈哈哈七八走一二三四。 对啊不要大拇指好骂人啊。五六七八五六七走右左右左右左右。哎呦哈哈哈哈哈哈哈哈 边笑边说我好看哈哈哈。 你掉了两边掉不对。咬啊你不要咬咬你怎么跟着那个你别玩玩你别咬我的手。都是这个了。对对对下次要不要抬高跟鞋了我来准备这个 对不对？对的 baby baby。

一二三四五六七八，一二三四五六七八二二三四五六七八，一二三四五六七八 二二三四五六七八。

一二三四五六七哒，八二二三四五六七八三二三哒，四五六 七八四二三四五六七八五二三四。

今天呢是一期 catch， catch 的 数拍跟念以及六个细节提示，如果你总感觉自己动作跳起来没有美感，不够好看，看完这期视频一定会有所收获。一开始我们面朝背面，从右侧朝正面转身，一 二三四做的时候注意把我们头发去给他甩起来，紧接着五大六大身体去做小的弹的感觉。五大六大七一起拍的时候定住大拍的时候把右肩往前去送 八。再试一次啊，慢的五六七走，一二三四五哒六哒七哒八。第一个八拍呢有两个小的细节需要注意，先去说我们的动作，第一拍出左脚给右手一 啊，都是压手腕的一个状态啊。第三拍再次来到左侧三三的大拍把我们脚跟往上去送大四，双脚同时抬脚跟。大四，那这里椰奶在做的时候呢，会稍微加点胸，大四，如果你想加的话也可以去给他加出来啊。接着五六七八换反方向，再重复一次，五六 七哒八。那第一个需要注意的细节就是三哒四七哒八，身体做短的时候，我们的这个手就给他定住伸直的这条胳膊，不要因为你身体的上下晃动而去动你的这个手，让他给他定住在这个位置去左右边也是一样。 第二个细节就是当我们的身体再去给到左右转向的时候，我们的前侧的肩膀可以稍微来到一点小的往前提的状态，并且我们的下巴可以去找一下我们肩膀的方向，而不是头顶住不动。我们试一下把第一个拍连起来了啊，五六七走，一二三哒四， 五六七哒八。这个第二个拍也有两个小的细节需要注意，前三拍先去重复刚才第一个拍的动作，一 二三，到左侧之后哒四，我们的手再次来到一个换位的状态，那这里就出现了第一个需要注意的细节，我们在做的时候不要单纯的只有手臂，而是加上我们的身体，用我们的身体去带动手臂。哒四，身体给个后 前，接着第五拍，身体再次往前压，双手打开五六的时候收手，身体转回到正面，还是压手腕的一个状态啊。接着第七拍，手往下放，身体往前压，七，把发的手去给到一个往右侧的头， 那我们这第七拍需要注意的就是我们的手要尽可能往前送一点，不要在这里，不要在后侧往前去送一点，并且可以稍微提一点点我们的左肩，把一把拍子去给投，我们试一下第二把拍数，拍子是一次五六七，走二二三哒四五六七。 这第三个八拍有一个小的细节需要注意，先去说我们的动作，第一拍快速双脚跳，双手打开一二三四五六七 八，那我们这个八拍需要特别关注的就是第四拍和第八拍我们身体的高度，这里一二三，第四拍，我们在压手腕的同时，我们身体需要来到一个小的高位，可以试着通过抬一点点我们小的脚跟。 四，我们的胯还是给到左侧的啊，只不过我们的身体要比刚才更高一点点，同时我们的头也需要去加一个往左侧的小的甩头，开始一次五六七走四，接第五排，再把身体重心给拉回去。五 六七，那在五的时候我们也是需要把我们的头甩回到正面来的啊，五六七。第八排也是一样，身体重心再次往高去拉，这时候把你的双膝稍微伸直一些就可以了，抬我们的右脚吧，但是胯还是往左侧去送的啊。第八排还会有一个小小的抬头的一个感觉， 试一下把这个八拍慢一点连起来试一次，五六七走，一二三四五六七八。紧接着最后一个八拍也只有一个小的细节，第一拍出我们的右脚给我们的左肩一 二三四五六七八的时候，快速收右脚，双手腕一起往前去压，五六打气。那这个拍拍需要关注到的细节就是当我们在出右脚的同时，不要忽略掉我们的胯，除了上半身的摇摆，我们的胯也是会有一个小的摇摆的，一二三 四，胯千万不要定住不动啊。当我们的头在第一拍也会有一个小的往右斜下方看的一个状态，不是往前去看的，试一下最后一个拍慢的五六七走，一 二三四五六哒七。那最后五六七就是比较 free 的 一个状态了啊。我们现在试着从头把所有动作数拍子试一次，五六七走，一二三四五哒六哒七哒八， 一二三哒四五六七哒八，二二三哒四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六哒七。我们这期数拍跟练以及细节讲解视频到这里就结束啦，如果你喜欢这期视频的内容，记得在评论区告诉我，那我们就下个视频再见吧！

这支舞怎么跳？安然老师的超详细保姆级教程来了，进主页还有更多舞蹈教学。 ok 啊，我们来分解一下，一共是五个八拍，首先呢，先把我们的身体转过来哈，第一个八拍的时候，我们的身体转向我们的镜子的位置，然后同时手是扶住我们的腰的，然后看上镜子，一 二三四，尽量把我们的手给露出来，这样子啊，就摆个造型啊。再来一遍，预备走，一二三四，好，五六七八的时候往左边转一圈啊，五六七的时候上手哈五六七。再来一遍哈，五六七走，五六 七，好八，然后这个的时候摆一下我们的右肩，然后右手放在我们的这个嘴巴这里，五六七八，好，我们整体来一下啊，预备五六七走，一二三四五六七八。 好。然后我们开始进行这个动作了哈，我们先学一下手，五六七八，一 二三四五六七八二二三。大四的时候他有一个变化，大四好吗？然后我们的脚步是怎么做的？ 左脚往前的时候左腿弯曲，右腿伸直啊，预备，五六七一二三四五六七八，二 二三四。好，我们加上我们的手啊，脚是学会了啊。预备走一二三四五六七八二二三哒四， ok， 好， 五的时候把你的手张开，身体向前， 六的时候收回来，七的时候往下的时候头往左啊，这里的时候手往下的时候手指手腕是往外的啊，头向左，然后收咔，好，再来一遍，五六七八，五六七八， 好的，这个是我们的第三个八拍结束啊，好，第四个八拍的时候把我们的双脚并拢，同时手打开，然后摆四个胯， 一二三四好吗？好，胯是右，左右左。预备走右，左右好。到左边的时候我们的手要干嘛？就是，哎，一个可爱的感觉，哎。往左好。预备走四 二三四，好。五六七八的时候把左手掐腰，右手伸出去指一。好，五六七八，可以吗？好，整体来一遍。预备走四 二三四五六七八。好。五二三四的时候把我们右脚出去， 好，这个腿要弯曲一点点，同时这个手就是有种捞捞耳朵的感觉，然后同时有一个动作，是什么啊？预备走五，右边六， 左边七，右边八好吗？然后我们肩膀可以稍微的抖动一下。预备走一二三四，好。五的时候把你的右脚出去 五，耳朵就是这个手往上四指向上。五六七哒，好吗？预备走五六七哒，八，好，这是第五个八拍。那我们再来一遍哈。预备 走五二三四五六七八，好，我们整体来一遍哈，一共五个八拍。 准备一二三走，一二三四五六七 八。走，一二三四五六七八，二二三哒，四五六七八，三二三四五六七八，四二三四五六 七哒。八。好。我们跟上音乐零点七倍来一遍， baby， baby， catch my heart， catch， catch my heart， baby。

这个舞蹈怎么跳？两脚打开微蹲，然后把这个脚尖垫起，这时候想象一下他脚后脚跟这个地方，他就有一个弹簧在弹的那种，弹弹弹就往上打旋，嘿嘿嘿，就感觉先反复训练手，练了之后你有感觉之后你就等到音乐卡点响起，这时候你第一步就是这样， 手上动作很简单，就这样四下，一下，两下，三下，四下，那脚上你就是弓字型，你右脚右拳下去时候，你重心是放在右脚的，这时候你要弹，右脚弹好，然后换到左边的时候，你就是重心放在左边，弹接右边，一下两下，那像前面八个拍子你就都会了， 弹弹弹弹弹弹，弹走鱼尾纹啊，接着后面也是一样的，继续弹弹，接着你就重心可以到中间三下，一二三 四十五度方向，自然状态下，接着做扩胸运动，再回来，接着两个胳膊肘回并给你歪头 看，挤压腰间的肉，把腿打直，交替打直就可以了，后面也是一样的，你是手指头伸出去，也是一个交替打直，扭胯，接着也是一样的，右手打下去，左手摸头，然后交替打直，扭胯，后面就很简单，兔子耳朵。