贵州八年级体测有哪些项目

今天一千米体测，俺可真开心，俺们来到了八区体育场，夜生活动一下，等待上场。整理一下自己心爱的四十三码小鞋子，要开始了，俺爹说让俺别太使劲跑， 俺生病刚好不能剧烈运动，体育老师来了，预备出发了。俺谨记着俺爹的嘱咐， 开启老爷爷晨跑模式，轻松拿捏，就是跟着大家跑。俺好像有点控制不住速度，又跑快了，小飞侠来了，一口气跑完一千米， 丝毫没觉得累。俺娘说跑完步不让俺使劲喝水，俺一口水没喝。俺可真是俺妈听话的好大。俺老实在登记成绩，看看俺的成绩，四分六秒，真的是慢啊，每天得开启运动模式了。

接下来这周开始，我们贵阳初三的学生陆续去体测了，真的特别的有感触啊，很多家长找我就是想给孩子加强一下体育测试的一个成绩，孩子拼尽全力的跑，可就还是差一点拿满分， 心里也特别的着急，有的练了很久没有提高，也有刚好压线拿满分的。我常跟我的学员说，中考体育一千米、八百米，他很有可能是你们人生当中少有的这么认真的去拼搏的一个中长距离，长大以后你的工作生活 很少再有机会这样去全力以赴。包括很多屏幕前的各位家长，你有多久没有正经的去跑步了？所以对于我来说啊，体测它不只是分数，更是你们青春期的里程碑， 不到最后一刻，不要轻言放弃。而且最近我带的这批学员成绩都还不错啊，跑步从一开始跑七八分钟的立定跳远，只跳一米六，一米七的现在也能够接近拿满分，看得出来大家都非常重视体育啊，包括我。今天在训练的路上还接到一个家长， 他是初三的，也是想给他孩子做立定跳远的一个训练和纠正。但是考试已经开始了， 从明天我们的这个中考体育就进入正式的测试，尤其是学习好的这一批同学，他一点都不松懈，因为他们不想被体育拖后腿。初三的考完，接下来就到 初二的初一的学弟学妹，你们会有运不完的球，跳不完的绳，跑不完的一千米和八百米，但请你坚持住， 八百米！累是真的累，但坚持住，我相信每一滴汗水都不会白白的浪费，能在接下来的中考体育中考出优异的个成绩。我是贵阳上门体育冯教练，了解中考体育跑步注意事项，关注我，我们一起加油！

hello， 小 伙伴们，我们贵参加贵州省考考我们帽子叔叔的同学需要注意的哈，就是我们除了笔试面试过后呢，还多了一个环节，这个就是我们的体测哈， 体测的话呢，它主要分为哪一些项目呢？第一个就是我们的四层十米的往返跑，这个的话所有人都有两次的机会。第二个的话呢就是我们的一千米或者是八百米跑，因为我们男生是一千哈，女生是八百米， 这个的话呢我们每个人有一次的机会。然后第三就是我们的重跳摸高哈，重跳摸高的话呢，每一个人都有三次机会 呃，在参加这个体测的话呢，大家哈就是需要有注意一些问题，因为我们的体测呢，嗯，他会有一个固定的时间，大家到时候在知道体测时间过后之前的一个星期左右，大家要频繁的先多锻炼一下 啊，防止到时候我们在真正考场上面的话会有一些拉伤呀什么的情况。而且的话呢，我们这一个就是他会体测都有一些标准哈，他会分为三十岁以下和三十一岁以上的人， 然后他的标准是不一样的，就你只要能达到他的那个时间上面的话呢，都是可以进行，就是都合格的。 那么具体的一个就是他的一个标准分哈就是标准的一个时间，我放在了我们的下面，然后大家都可以过呃，就是看一下哈，然后有什么问题的话呢，大家也可以给我这边滴滴呃，大家可以当然记得点点关注。

提前到达测试场地，检查一下场地是否安全。先给五岁小帅测量一下体重，体重二十点五千克，再给小帅测量一下身高， 身高一百一十三厘米，身高达标。再测试个座位，体前区，看看柔韧性怎么样，再来个立定跳远，看看腿部力量怎么样。十米折返跑，看我这飞毛腿快不快。 网球投掷测试双脚连续跳测试 身高体重。体前区立定跳远达标。十米遮反跑和网球投掷稍差，还得加强身体灵敏练习和上肢手臂力量练习。

预备 加速，加速 十九八七六五。

这里二零五，哎呀，三五啊？二二五 可以，两米五。

今天有一个初三的学员，我去带他训练的时候，他很兴奋，然后也很高兴的告诉我，他说教练我的立定跳远能够跳到二米二八了，就是他们昨天还是前天模拟考的时候，当时我都很惊讶啊，暑假的时候他练了一个短周期啊，就是十节课的， 然后那时候他才跳一米六，后面呢，开学了之后停了这个学期，回来之后他妈妈又找到我， 然后继续给他加训，当时开始的时候他才跳一米七到一米八，然后在这短暂的时间啊，训练了十二节课，到昨天为止， 包括今天去训练他能够跳两米一五，然后他去模拟考试的时候，他说他能跳两米二八，所以我特别的惊讶，我也特别为他高兴，但是 这个孩子啊，他在训练的过程中特别能吃苦。然后呢，最主要一点就是他的这个训练周期比较密集，就是每周至少要两练到三练。所以在贵阳，如果说各位家长们，你们关注孩子的这个中体考这个成绩的话， 那我建议你们提早给孩子做准备，就是让他早一点打下基础，而不是说到了临近考试才着急忙慌的去给他去做准备，这个时候的加练，很多孩子他是受不了的。 呃，接下来呢，从星期一哈，咱们这个初三的中考体育考试就已经陆续开展，所以接下来初二初一的也要抓紧时间做准备了。 我是贵阳做上门体育的冯教练，在贵阳我们是教练直接到小区去带的，如果你们家孩子现在出去的跳绳现在还拿不到满分的，还有这个三大球，篮球、足球、排球， 想要了解咱们这个中体考训练的，可以后台私信留言，告诉我你们家孩子的年级，还有他现在体考的项目。

立定跳远常见错误，来看看你中了几个？一、外八，二内八。 三、欲摆，弯腰太多。四、喜欢垫步。五、起跳很犹豫。六、不会摆臂。 七、起跳角度太低。八、不会送腿。九、核心太放松。 接下来看正确动作。一、脚尖朝前。二、一摆两次左右。 三、手臂后摆。四、起跳角度四十五度左右。五、充分摆臂顶髋。六、大腿往上抬，小腿前伸。七、核心收紧，避免后倒。

三二开始，原地踏步， 提膝击掌。四三二开始， 原地踏步， 提膝下压。四三二开始， 原地踏步， 毽子跳。四三二开始， 原地踏步， 精气神 前点，扩胸。四三二开始， 原地踏步， 后踢加倍。四三二开始， 原地踏步， 深蹲击掌。四三二开始， 原地踏步， 弓步跳。四三二开始， 二步向中靠拢。一二三四五六七八二。