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五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。


起飞飞手后退, 胯部打向了五六七,臂 有掌提起来,坐坐坐,收,准备到头。左右绕一圈 好,翻手向后退画个圈,六七 开肩膀打直 流泪,扶头扶胯推过轮 好肩动,一二 六七 八,再来一次,一二三,走。

口令教程,准备啊,来 abcd 四组,前三组都是四个八拍,第四组是两个八拍,准备五六七。 a 组,一二三,敲三下 五六七,起飞二二三,推手退,五 六七八,侧点,三二落三四五六,换边,七八,打线,四 二回头三四抓连,五六七。 b 组,一二合,十三, 起坐跨,五六七八三二三,倒头左五右六绕七八 四二三三四五六七八四二三四,还原,五六七。 c 组,一二 三,快肩,五六七,马蹄,二二三 四五六七八,打线三二三四,坐累,五六七, 回头四二三,风火轮,五六七八,节奏,一二三,换边,五 六七八二二三四五六七八。好。

零点八倍速口令版 a 组,一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七。 c 组,一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七立住, 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七。

可惜春风不懂我伤悲。口令版的慢速分解教学可可和楚楚老师的原创一共分成了 a、 b、 c 三组, a 大 组,九个八拍,向前走,一二 前波浪好。四个,踩胯五六点手指。第二个八拍出,左脚顶左胯,右手去擦掌心冲前。二二 三四,向左做胯,两手往上摸。五六好,向右做胯,两手往里推。七八,第三个八盘往后退。 三二,手指往前三四好。向前走。行军步走,迈步点地,脚跟点地,向外开,两手从体前落,手肩上好,手背带着往外开。五六七八走。五六七 八好。第四个办法,把右脚往左迈步,两手打开。四二好,把右脚踩下去,用脚后跟去转动,转一圈。三四好。这时候你的手臂动作 四二,转的时候,手往里收,往下落。三四好,左右并步。五六七八 五二前波浪。五六七,并步。六二三四好。第五,拍的时候继续并步,这时候咱们是提胯走,用你的右手去敲头。五六好,向右迈步,我们去做。 七八好。脚下动作,当你右脚迈出去的时候,你的左脚蹬地,提胯提做好。这个时候把你的左手比个枪,掌心向后拉开,哎,都往右侧去,左侧去拉开收,往右侧去倒好。向右走。 七八好。这是我们的第六个八拍,我们把它连起来预备走。六二 三四五六七八,第七个,往后退。七二三,踩跨五六,绕跨一圈好。第八个咱们直接提跨。八二三,并步。 五六,第九个,左脚脚跟往下踩,右手往上抬。九二三,十字步。五六七 八好。 b 组动作,八个八拍,向前走,一二,向后退,两胳膊往上抬,五六,往上抬。第二个二二三,摆胯落六,向左走 三二,这个时候你的右手捏大拇指和食指捏到一起,比个心。三四五六,把你的左手食指七指手。好,我们接着 第八个八拍,第四个八拍向侧并步。四二三十字步五六七,重复。 五二,往后退。五六,向上抬。六二三,转身转 开喊两下。第七个七二手比心。五六,第八个八二十字步五六七,过门,把左脚往后坐,两手往外去拉开 坐二三四,好,第三组恰恰步。一哒二三哒四哒,把胯提起来。五六,往右坐第二个二二三,摆胯,掌心冲前往下落。 三哒,二三哒四哒,坐六七八四二三,摆胯落六七,抓手。一二三四, ok。


王小爱原创健身操, 王小爱原创健身操。

一共四组,第一组准备走,一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。第二组,一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。第三组一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 八。肩奏一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八。重复第一组。
