春风你不懂我的伤悲课间操教程

五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。

生来挥发。

起飞飞手后退， 胯部打向了五六七，臂 有掌提起来，坐坐坐，收，准备到头。左右绕一圈 好，翻手向后退画个圈，六七 开肩膀打直 流泪，扶头扶胯推过轮 好肩动，一二 六七 八，再来一次，一二三，走。

口令教程，准备啊，来 abcd 四组，前三组都是四个八拍，第四组是两个八拍，准备五六七。 a 组，一二三，敲三下 五六七，起飞二二三，推手退，五 六七八，侧点，三二落三四五六，换边，七八，打线，四 二回头三四抓连，五六七。 b 组，一二合，十三， 起坐跨，五六七八三二三，倒头左五右六绕七八 四二三三四五六七八四二三四，还原，五六七。 c 组，一二 三，快肩，五六七，马蹄，二二三 四五六七八，打线三二三四，坐累，五六七， 回头四二三，风火轮，五六七八，节奏，一二三，换边，五 六七八二二三四五六七八。好。

零点八倍速口令版 a 组，一二三四五六七 二二三四五六七八三二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七 三二三四五六七八四二三四五六七。 c 组，一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七立住， 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七。

可惜春风不懂我伤悲。口令版的慢速分解教学可可和楚楚老师的原创一共分成了 a、 b、 c 三组， a 大 组，九个八拍，向前走，一二 前波浪好。四个，踩胯五六点手指。第二个八拍出，左脚顶左胯，右手去擦掌心冲前。二二 三四，向左做胯，两手往上摸。五六好，向右做胯，两手往里推。七八，第三个八盘往后退。 三二，手指往前三四好。向前走。行军步走，迈步点地，脚跟点地，向外开，两手从体前落，手肩上好，手背带着往外开。五六七八走。五六七 八好。第四个办法，把右脚往左迈步，两手打开。四二好，把右脚踩下去，用脚后跟去转动，转一圈。三四好。这时候你的手臂动作 四二，转的时候，手往里收，往下落。三四好，左右并步。五六七八 五二前波浪。五六七，并步。六二三四好。第五，拍的时候继续并步，这时候咱们是提胯走，用你的右手去敲头。五六好，向右迈步，我们去做。 七八好。脚下动作，当你右脚迈出去的时候，你的左脚蹬地，提胯提做好。这个时候把你的左手比个枪，掌心向后拉开，哎，都往右侧去，左侧去拉开收，往右侧去倒好。向右走。 七八好。这是我们的第六个八拍，我们把它连起来预备走。六二 三四五六七八，第七个，往后退。七二三，踩跨五六，绕跨一圈好。第八个咱们直接提跨。八二三，并步。 五六，第九个，左脚脚跟往下踩，右手往上抬。九二三，十字步。五六七 八好。 b 组动作，八个八拍，向前走，一二，向后退，两胳膊往上抬，五六，往上抬。第二个二二三，摆胯落六，向左走 三二，这个时候你的右手捏大拇指和食指捏到一起，比个心。三四五六，把你的左手食指七指手。好，我们接着 第八个八拍，第四个八拍向侧并步。四二三十字步五六七，重复。 五二，往后退。五六，向上抬。六二三，转身转 开喊两下。第七个七二手比心。五六，第八个八二十字步五六七，过门，把左脚往后坐，两手往外去拉开 坐二三四，好，第三组恰恰步。一哒二三哒四哒，把胯提起来。五六，往右坐第二个二二三，摆胯，掌心冲前往下落。 三哒，二三哒四哒，坐六七八四二三，摆胯落六七，抓手。一二三四， ok。

像风中泡沫，你一转身就消失无踪。

王小爱原创健身操， 王小爱原创健身操。

一共四组，第一组准备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八。第二组，一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八。第三组一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 八。肩奏一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八。重复第一组。

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