兰亭序舞蹈教程分解保姆级投屏

啊 六 啊啊 六 啊 啊。

哈喽，大家好，我们今天学习兰亭序，开始学习零点八倍数在最后面啊，我就放在一个视频里面了。开始有一个骑手 放左手放到右肩，右手放到胯旁，眼睛往下看，旁腰胸腰往上展 好，再来一次，一二配合上脚。有一个蹲起的时候冲左脚旁点地就好，然后左脚往后滑到踏步位往下蹲，这是第一个造型， 第二个造型起右手手背冲上，左手就放在下面，右手往 下压的时候左手拎起来，配合上脚，拎的时候左脚还是滑动，往前站到前踏部位，蹲的时候压手， 注意蹲的时候一定要脚尖打开冲旁边，这样我们的胯就可以往左边拧，身体就可以侧过来。这是第二个动作，我们一二动作连贯来一下，一 二，眼睛配合上往上看下。第三个动作，有一个黄手拎翻手心从旁边走，注意黄手指做卡胳膊肘，然后配合上上身，头 跟着手一起动，做一个。在做第二个的时候，另手从肩膀这边拉出去，仰掌再来一次，左手在上方一二的时候同时配合上脚，右脚上到前踏步蹲 上面，手可以托掌位往下走，有一个抱右手去找腰间左边腰，左手往上推拉长眼睛往下看，回来 转身，他不转。有一个拎手，双手拎给手指尖给的时候同时蹲一点点，注意脚背，脚尖转开，脚背冲前面 给一点，上身。再接下一个动作，有一个绕手，右手就是绕手拎左手绕手腕的同时上手到脸颊往下拉，脸过来一下，一 二，再来一次，一二，好的，配合上脚一 二，后面脚抬起来做一个小深夜，这个时候可以把旁腰往上拉长，人往后长脚去找后脑勺， 再往下接，有一个翻手，左手翻，右手往下，左手经过上到下， 右手上就是一个这样子的位置，看到了吗？再来一次翻 哒，先转身，右脚往左边跨就可以了。结尾。好，第一段，第二段，整体我们来一下，拉上一下，头提的时候看左边， 当我们右下方看上的时候看上手，下看下手， 绕圈的时候看前面，再跟着手给出去，眼睛抱眼睛往下看，灵手蹲的时候看手指尖绕手，眼睛看前面，后面腿抬起来翻手眼 看右手上，好，再快速连贯来一下，准备一二三四五六七 八五六七。 好的，我们跟一下，零点八倍数 转给让。

那我们准备从头开始分解，首先我们双脚打开好看，先看我们的手臂的动作，双手握拳，从下往上抬一，然后往下回到中间抬，二三的时候胳膊肘往外三交叉打 四，手掌打开，五六的时候做一个手臂的 v， 五六七的时候双手像看书一样，先往左再往右，然后最后 摸，用你的右手推着你的左手推出去。好，然后加上我们的脚步准备看一下，一的时候左膝盖向下扣进去，然后双手打开，是 一二的时候收回来，换成二三打四，右膝盖开关开定住，五六重心过来，五六七的时候右脚先向前七打，马上划过来，八的时候踩，换八， 我们的左脚出去，然后一二的时候我们的换成右脚，脚尖向前顶，然后胳膊还是一个手臂的位，一二，然后三的时候左右脚过来三打 四，往下蹲，蹲的时候我们的右手抬起来，然后胳膊肘也抬起来，四五的时候重心往右边五，手抬起来， 六，感觉像拍一下，然后六抬起来，抬起我们的左腿，七的时候往前走，往前走的时候还是一样手臂微微向前，七八的时候右脚又抬起来。好，我们这两个八拍连起来看一下，准备五六七走，一 二三哒四，五六七八，一二三哒四，五六七 八。现在我们的右脚是抬起来，然后往下一的时候右脚往后一，这个胸顶一下，砰，然后手推出去啊，五六七走，一二推出去之后左脚跟过来，然后手往里翻，三打 三，打翻下去。四，膝盖跟你的右肩膀四拧出去。五，换脚的时候滑 收你的右脚啊，四五六七的时候往前踩，七，然后左脚跟上来，然后手是这样张开的，不要这样啊，手是手掌心冲前，像抱着一个东西一样。八，收回来， 七八好，继续往下，右脚往旁踩，同时左手向上，右手左手换，右手向上，然后下来，下来的时候握拳，然后在肩膀这里，然后右膝盖弯曲，一二三的时候 划过来，划过来的时候快速的换，然后我们的左边也是用肩膀发力，三四，划过来啊，五六七，走，三四，然后往前踩左脚，五，踩左脚的时候双手往后，然后抬右脚，五六， 换脚啊，再看一次，五六七的时候手在我们头这里做一个位，然后膝盖是七八，用右膝换左膝啊，七八好，继续往下，一的时候收，右脚抬起来，一 二打三，这个手往下推，然后转一下，打三，往上，一二打三，四的时候回来，四，准备绕一圈往两侧打开，四 五，膝盖又是右左膝盖扣进去，五六的时候准备以左左脚为轴往你的左边转，手，这样抬起来，五六七七的时候落脚，六的时候转，七的时候落脚，看一下，五六七八打，看一下， 左腿踢出去，八打一，然后我们的手是八哒哒，一，右手快速向上甩，甩上去，注意你甩的时候可能你没有到上边的点啊，可能你就是甩了一下，所以做的时候注意标准， 然后注意每一次看自己的时候要把这个手扔到抛到最高点啊，然后做八哒，一 二一二，这个手势在斜角，然后就收回来了啊，一二，往外一点点，往回收，一二啊，这样，然后三的时候往后踩右脚，三，做一个框架，四的时候换你的左脚抬起来啊，看一下三四 五的时候侧面的位，用你的左侧的胯踩下去，然后左侧的跨起五六，然后这个手往里绕啊，五六，像写东西一样，写的时候我们的手这样像书写一样 好看。一下四五六起来之后，然后七的时候我们的膝盖打开七八，然后这个手写就是大概描一下这样，这样下来线条下来就可以啊。五六七走七 八，下来之后往下一二的时候踩左脚，右脚打开二，变成一个内八，再看一次外八，内八手就直接打开就行啊。五六七走一 二，然后三的时候收你的右脚，三是一个往外开，脚也往外开，身体往外张，然后手这样用手掌心往后像游泳一样。三 四，注意我们的脚要变成一个内八字，但是不要太大，不要太大，我们稍微收回来一点啊。五六七走 三四，然后身体是往你的右下倒，然后手手掌拍在你的胸口，然后五的时候快速的打开，五六是不动的啊，现在是往你的左边倒，五六七的时候是啪弹一下回来，手打开一下，五六七走七 八，好一的时候我们踩左脚往前滑，右脚收回来这个动作，然后我们的手是一个呃左边在上，右边在下的一个动作，然后身体往你的左侧滑出去，五六七走一二 三，左右脚踩过来的时候身体也在右边，然后手向下四挺胸，然后收手握拳向上，五六的时候在头这里绕一个圆五六，然后整个身体转到 我们的左侧，七八的时候右手向前绕七八，往下七 八，然后抬起你的右腿啊，五六七走七八，然后一二的时候一二往后这里有一个慢速的一个延伸，然后用你的身体慢慢的去做，慢慢的去做，挺胸 到腰。好，做的时候要快速的做，慢慢慢慢慢慢沉下来，所以是一下子到位，然后慢慢慢慢往里收啊，五六七走，一二三四。 ok， 好， 我们从头到尾完整插拍来一次吧。准备双脚打开，五六七八，一 二三哒四五六七哒八，一 二三哒，四五六七八，一 二三哒，四五六七八，一二三四五六七八， 一二哒三四五六 七八，一二三四五六七 八，一二三四五六七八，一二三四。

先生，我想写信给你，可这山水长，我又难免慌张，于是托了烛夜的月替我去想。 这些年，我去了很多地方，淋过江南的雨，见过苏州的羊， 饮下了著名的桃花酿，也落得大雪一场。可我还是觉得，所有的所有啊，都没有你生的漂亮。

一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五。

一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七。

这个舞怎么跳？智慧老师的超详细保姆级教程来了，进主页还有更多舞蹈教学。今天我们来学习一个适合零基础的古风爵士兰亭序，一共呢只有四个八拍，简单好看啊，我们跟智慧老师一起来学习。好，那么我们刚开始的时候，第八拍啊，五六七八 八，两个手向外推开，我们感觉有一个门呢，或者是帘子把它向两边哎，打开，同时我们上右脚 八打开，那如果说你身体太正，你看就会显得很板啊，你的身体可以稍微的侧一点点，一的时候把左脚啊立起来，双手手腕往下折，哎，抛起来，五六七走立好，用这个力量往下沉 看，哎，重心坐在左边去，我们会有一个颠颠啊这种感觉。五六七八走一 二哒三的时候退，我们的右脚下蹲，然后呢手往上举，砸手的时候把你的左腿踏抬起来，这个蹲起的律动啊，蹲起，你们可以反复的多练习一下。走一 二哒三哒好，左腿抬起来以后，第四拍落左脚下蹲，送我们的右肩啊，把你的肩往前送，再带着手臂的延伸，五六七在这个位置啊，走四， 左脚在前，然后五，右脚在前，手臂一个手臂两个手臂，我们拉起来从三搭接，三哒四 五好，六的时候呢，给一个立，左脚转胸，然后呢大拍按进去 转，嗯，五六七，走六哒七，第七拍快速的七收我们的右脚啊，然后八的时候往左后方转头转胯，八，延伸拉开啊，我们连贯起来啊，第一个八拍，五六七 八走一，二哒三哒蹲，蹲六哒七，然后七，然后到这里就八向左边甩。好的，接下来第二个八拍，我们看一下我们的手的路线， 左到右，那么我们在抡手同时呢，你的肩也是一个右后的一整圈啊，然后连贯起来是一，然后二， 右手啊，拍在左手上面去，然后大拍放到我们的下巴的位置好，然后边转肩边转手，加上我们的脚，一 二收，右脚头往左看，大拍回来啊，手放下吧。第三拍的时候，我们的手拉长回正， 然后给一个蹲的配合，蹲眼睛看手起来。好的，接下来五六七，大八是我们的一个小，稍微的一点点协调感啊，手往里， 手哎，手背往前推，推出去，胯在左边提向左，胯在右边。好，再次往里推的时候提左胯，最后一下的时候把手抬高一点点，踏左胯。先看老师的手啊， 里外里上，五六七走，里外里上，然后我们的胯是左右提胯，坐胯好，我们搭配起来走 胯，左胯提左好，左手不动，右手绕手定点， ok， 好， 我们先把第二个八拍也接一次啊，五六七走，二二哒三四， 五六哒七绕，定，对了，这个摆胯跟手的配合，大家反复的去练啊，多练几遍，慢慢就会了。接下来我们的左手啊，跟右手换一个位置， 拖 and 下，五六七走，拖上左脚立起来，然后快速的叉收你的左腿有点还是颠的感觉啊，五六七走，一 二 a 三的时候上左脚，我们看书，看书，把书举起来啊，放在你的脸前上，左脚看书，手绷紧，第四排出右脚 四，哎，低头给他一个快放，快起，就比如说什么我看书，我不想看了，哎，这种感觉好。接下来五六七八， 左手还是手心，右手划六七，就是你看这个书，你指指点点的感觉啊。划六七，然后给一个出收，快速的出收，然后我们的腿看一下， 退右退左，退右啊，三个退步，五六七，走右，左右，最后这个出收，哎，有一个立坐， 出收，然后你们连贯起来看啊，五六七，走三上四，弹走退，退 退退，你看，我在退的过程中，我的哎，我摇头晃脑，古代人看书的那种感觉啊，所以你们自己去掌握一下这个小小小感觉啊。来，接一下， 七八哒一二哒三四走五六七 and 八，很好，来，接下来第四个八拍手，很简单， 拍胯，摸抱头，然后我们的胯往右后方顶转，跨走一 and 二，好，脚，后跟抬起来。三的时候 右坐胯，双手叠在一起大，左坐胯，四的时候撤，右脚顶胸，大拍，摁进去，连贯就是，三哒四哒， ok， 五的时候，我们左脚现在是虚的，对不对？出左脚， 右手打直，然后上左，左脚放在你的肩膀上。五六七，走五六七，大看老师的手，手肘，手肘快速的向后拉开， 然后用这个拉的劲往你的右后方转身，转身转一半圈，啊，到，又到你的这个侧面去了啊，好，我们连贯起来啊，五六七，走五出 六，上七，大到这里以后，我们的手大家看一下，转 and 转，右手斜前方指出去走转 and 转，转的时候同时收咱们的右脚 转，把腿并拢到一起。好，最后一个动作，手摁你的脑瓜子，啪，头往后倒，然后呢？下巴往上调回正延伸，哎，好的，来， 加油啊，我们从三哒四哒衔接走，三哒四哒，五六七哒八哒，好，延伸，找感觉。对了， 古风爵士现在很流行啊，大家喜欢这个风格的话，其实可以多跳，因为可以练到我们的延伸，也可以练到我们的定点，也可以练到我们的感觉啊，美感都是可以去提升的。好，那么这支舞的教教完了啊，喜欢老师的教学，我们把关注点起来，也可以点进主页学习老师教学的其他的小舞蹈，我们下次学新的舞蹈，再见啦。

七八一二三哒四，五哒六哒七哒八， 二哒二三四五六哒七八哒三二 三四五六七哒八四二 三哒四哒五六七哒八哒五六七八。

五六七八，一二哒三哒四五六哒七八 一二哒三四五六哒七 八哒，一二哒三四五六七哒八， 一二三哒四八五六七哒八哒一二。

这支舞蹈怎么跳？保姆级教程来了，好，现在我们来开始教学兰亭序这支古风爵士舞。啊。好，首先呢，我们的 啊，第一个动作，我们是第八拍的时候走，准备动作，把你的右脚靠在一侧，对，左脚踩上脚的时候呢，我们右脚直直的往前，就跟后脚形成一个交叉位，脚尖朝前，对，脚跟先落，往前走，你的手呢，要从你的身体的 前下方的位置给他推开。对，张开，这个时候手掌是用力往回勾的，有种往下压了之后打开用推开门的感觉啊，预备走，八， 哎，对，我们五六七八，上前。对，身体要立起来，第一拍，左脚往正左方点一步，脚尖朝里，然后做一个拍，然后记住也是一定要用你的手腕发力，拍了之后向上带起。对，预备走一 好，身体对着右边对不对？然后拉下来，大臂带动小臂。二，给他做到左胯，对，左脚的脚尖朝前面，胯一定要顶出来，在左边，右脚脚尖朝旁，膝盖微弯曲。对，所以我们这个脚的动作是 一，往上带好，往下带，二往下拉，对，下来的时候大臂带动小臂握拳下来。对，预备走一 二，坐下来。对，五六七，走，一二。好，那么你的手拍的时候一定是在你身体的斜下方下的位置，要手手手掌往下 拍，往上带拉。耶，好，我们从头开始，五六七八一 二，耶，再来，五六七八一 二，身体回正好，然后有种往下就是往到了这个点就还可能微微的抖一下的感觉啊。二，然后三的时候这个律动，我们先右脚往后踩一步， 三，直接蹲下去。对，两个脚都蹲，重心在右脚好搭，拍的时候大腿发力往上带起来，把你的左脚往上带。对，这个时候大腿是抬起来的。对，左脚大腿抬起来的，所以退，你的右脚是三，先蹲下去哒，直接站起来抬，左脚 五六七走，蹲，抬，对，不要搞错了啊，这个动作好，往下坐。蹲的时候呢，我们的双手上去 蹲，对，大臂带动小臂来，拎上去，拎上去直的，然后大臂带动小臂拎下来，往下拽，对，好，先退，右脚 and 蹲 起站起来的手，手臂往下带，两个手都是握拳，大臂先提蹲， 大臂先落，落，对，走，三哒，对，五六退，右脚三哒， 对，然后到这个地方，左脚直接向前踩一步，四，对，脚尖要朝外一点点啊，然后再上右脚。五，好，这里呢，两个脚都是微微的蹲下去的状态。好，这里我们练习一下这个肩， 肩带，手臂往前走，肩带手臂往前走，这个方向是你的肩往你的左前方的位置带，然后带动你的手背，对，肩带肘，肘带腕的那种感觉啊，你看手背，你看肩带着小，带着你的手臂，手背过去， 肩带着手臂，手背过去，对，还是按顺序过去的，像那个清风 扶柳的感觉。对，肩膀走，预备走，右肩往左前方，左肩往右前方。对，你看你的手是不是过去之后还会有一个 拉回来，是不是什么时候拉回来？当你的左肩走的时候，右肩就拉回来，右肩出好，左肩出就可以了。对，拉回来就是一个放松状态，不用太刻意。 四五，然后呢？右手在胸口绕一下，六，对，右手在上，左手在下，然后绕着你的胸两侧打开，六，打开大 对锤一下往里砸一下，迅速反弹，大，再来一次大反弹，对，大，好，七的时候呢，我们双手 七交叉往上抱，对，你这个交叉往上抱呢，你就是两个手臂在你的脸前脸的前面交叉一下，然后瞬间抱上去。五六七，走，擦，瞬间抱上去。好，先扎一下胸，蹦 擦。 yes， 六七走，蹦擦好，再来。预备走，蹦擦。好，那么我们的呃脚的动作，你看啊，我们刚刚是拉到这里，左脚上踩的时候走，右手四 五对，身体可以带点转身。对了，五六，上，左脚四五对，再来。 ok， 好， 来，上左脚，预备走右手，左手好，来到这是不是蹲的马上，你的左脚往正左方点一步， 六，对着右前方。对，这样拉过来，右胸，右手在上转，拉到胸的两侧，对，左脚往旁边点。六，打垂一下。好，七的时候呢，左脚踩下去，把你的右脚瞬间收回来。八， 啊，打七，对，这是七啊，收过来，对，六，大七，上去，对，你看，这个时候重心在左脚，右脚点着，对，有出左脚六大 七，对，所以你的七，他的吸的时候手臂是往里使劲，你看大大好吸的时候往里使劲吸一穿，对，就是手往这里穿的时候一穿，往上用力，所以他也打。呃， 六打七，那个打和七都是得得，是有力量的。大七，砸一下，上去 砸一下，手臂往里面，这里，这里有个力。歘歘歘。一下上去，对，六七，出，左脚六哒七，对，马上收脚，对，五六七，走，六哒七， 耶，好了，我们就往前走试一下，你看，我们先退右脚啊，从这里先退，右脚三哒四五六哒七， 对了，好，再来退，开始六七走，三哒四五六哒七，对，然后第八拍，我们做个甩头。 好，八的时候呢，手落下来，胯从左出发，左后右， ok， 你 的胯是做左后右 左后右，你的头的动作呢，就可以是从右出发，对，从右出发，然后做一个前左的甩头，当你的头甩到左的时候，你的胯跟他跟你的头做一个相遇来，从右出发，右 前左往后往右，一直来到右对五五六七 a 拍发力来到左，来到右。对了，所以呢， a 呢？从右边萨拉伊说你的头是提前先走的，好，提前先走。 a， 好， 低头往左的时候呢，发力，手臂往下甩，低头往左后右，同时来到左后右对 五六七，头先走，哎，甩后右，对，相当，你的头是往前左的方向甩，那你前左的方向甩，刚好你的胯也是左 左后右对腰是直立的啊，五六七走八，哎，对了，右出发啊，前左发力，七打七 八对，膝盖弯曲， ok， 好， 来，再来六的动作开始推左脚六大七甩头，八， ok， 好 嘞，那我们从头连起来 八的时候做啊，准备。五六七八， 一二蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二，蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二蹲起，四五六哒七八， ok， 好， 我们再来一遍，五六七八， 一二蹲起，四五六哒七 八。好，接下来我们来教学第二个八拍的内容，第二个八拍到这，呃，我们就做一个迈脚，左脚往左边迈，把你的手架起来，做一个转胸， 右前的转胸，然后呢，你的手架起来，待会关过来的时候，手放在这里，对，巴掌，右手搭在你的左手，然后再拉到你的下巴，一个兰花指拉到你的下巴，对，所以是握拳擦擦， 六七走，握拳拍走到你的下巴，对，然后呢，你的呃脚的动作，迈，左脚 转胸 and 下下的时候，你看我的胯往左边送过去啊，右脚脚跟立起来，胯是不是蹲着状态？膝盖弯曲的？蹲的。然后呢，拉过来的时候他做一个提，右胯，对，右胯要提起来。对， 五六七走，绕蹲起，对，右脚脚跟颠起来，是这个状态，对，蹲，眼睛看你的手 气回来，对，要有曲线，六七走，右前绕胸蹲起。对，蹲的时候是做左跨嘛？预备走 and one two and。 然后呢？接下来右脚可以踩下去喽， three four。 对， 你看我们手呢，延伸上去啦，对，手腕带动手臂上去也是一个很很很温柔的动作， 拉很轻的，然后瞬间回来，啪，然后再瞬间放到你的下巴上面有个啪，对，然后你在延伸的时候，两个右脚呢，就可以蹲下去了。两个脚微蹲，屁股往后撅。 三，哎，屁股往后撅，你看腰身要有啊，你的腰身屁股撅，膝盖弯曲，微微抬头，啪，然后立起来，瞬间站直，但是你的右手不要抬平，还是手肘会下来一点点到这里。对啦， 踏，预备走拉，踏瞬间到位，那个踏要瞬间的收拉，是延伸啊，那你看这里，一二哒， 好，三四对，好，一二哒，三四来一遍，五六出，左脚 一坐起，三四对， ok， 相当，你头也是会有个力量回来，你看三四头瞬间发力回来啊，五六七走， 转胸坐提蹲回，对了，再来五六，胸往从里往右往前转啊，走 右前，左提三四，再来最后一次，五六七，走一二哒，三四，好。五的时候看手，右手一直托在这里，左手 五，手背过去，对，手腕也是手腕带着，带着你的左手手背五往这边手背过去，六的时候打开手背过去，六，往左边对 右一次，左一次，再来右一次，左一次，都是慢的，这就是拉着走的，像一个小鱼儿尾巴。然后呢，你看五六大七，这里有个发力，大七推动你的手腕，手心方向不变大，手心对着右边，对，有个大，瞬间推到你的右胯的前面， 大好七的时候往上带七往左上方提上去，对，好，所以呢，你再看一下手啊，手背，手背，手心，手背， ok， 然后左下左上角的位置对走， 五六，大七，对，那个大七要快一点，七要快一点啊，你看他是大七，直接拎上去，走，五六，大七，对，好，手一直夹在这里， 五六大七可以吗？再来手腕灵活一点啊，走五六，大七，对六，不要使劲啊，五六都不使劲，慢的慢踏踏好。然后呢，刚刚我们是 啊，手在这里嘣啪到这里，这时候我们的胯呢，先踩左脚，胯往左边左扭出来，哎，是一个 u 型的感觉，先蹲，蹲 u 型往左蹲， u 型往右。完了之后呢，再直接提胯， 提提左胯，左胯往上翻，左脚脚跟往上翻坐，坐到右边，但是脚尖要朝前对，两个脚不要打开。对走，踩左踩右，都是 u 型提落。 对，五六七，走左胯，右胯大七，对，左脚脚后跟翻大七，挤压左侧腰间肉肉，上半身不要乱晃。预备走 五六大七，那你的手呢？手托在这里，五的时候呢，手背过去踩左脚，五，你看跟身体交错的六 大提左胯，七，对，然后这个手摆好，手腕上提对了，五六七，走， 五六哒七，然后注意看老师的那个脸的配合啊，你看这里是 五六，就会有个脸的配合，你就不要呆呆的只站在前面对你左一下，右一下，你的脸也是左一下用左脸去贴肩膀，右一下用用，就是用你的脸去扫你的肩膀的感觉。预备走 五六大七，对，这个时候呢，眼睛脸对着右边一点点，右下方点对，大七，然后你看右手 八大绕一下，对，八大，对。握拳走八大，往下敲，右手可以伸直走，绕一下往下敲，对，八大，好，再来一次，预备走 五六大，七八大，对。先练到这， 然后我们从第二个八拍的地方开始捋一遍，啊，第二个八拍从转胸，我们刚刚甩完头这里了，五六七八一二提三四，瞬间到位，五 六哒，七八哒。对了， ok， 我 们再来一遍，好，接下来我们把第一和第二个八拍连起来复习几次，准备右脚点地。五六七 八一二三打四，五六打七，甩头八，一二打三，四 五六大七八大。 ok， 好， 我们再来一次，五六七八一二 三打四，五六打七，甩头八，一二打三四 五六大七八大。 ok， 好， 我们再来一次，五六七八一二 三打四，五六打七，甩头八，一二打三四 五六大七八大。 ok， 好， 我们再来一次，五六七八一二 三哒四五六哒七甩头八，一二哒三四 五六哒，七八大。 ok， 好， 我们再来一次， 五六七八一二 三大四五六大七甩头八，一二大三四 五六大七八大。 ok， 好， 我们再来一次，五六七八一二 三打四五六打七甩头八一二打三四 五六大七八，大， ok， 好， 我们再来一次，五六七八一二 三哒四五六哒七甩头八一二哒三四 五六哒七八 哒七 二二哒三 五六哒七 五六七哒八四二三哒四哒五六哒七八哒一 五六哒七 二二哒 三五六哒七 四五六七哒八 二三哒四哒五六哒七八哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 五六七哒八 四哒五六哒七八哒哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 五六七哒八四二三哒四哒五六哒七八哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 四五六七哒八 二三八四八五六哒七八哒哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 四五六七哒八 二三哒四哒五六哒七八哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 五六七哒八四二三哒四哒五六哒七八哒哒一 五六哒七 二二哒三 五六哒七 四五六七哒八 哒四五六哒七 二二哒三 五六哒七八哒一 四五六七哒八 打五，六打七，八打打一。