道家守精的方法
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01:01查看AI文稿AI文稿这是一个非常神奇的方法，如果你走夜路或者参加葬礼，回来之后总感觉身体不舒服，没精神，失魂落魄，那你就静下心来，身心放松，心念专注念一遍，三魂七魄归未觉， 天清地凝，乾坤正位，三魂肃返，气魄回归，胎光焕彩，爽灵耀辉。幽经守正破权魂奇。五帝司长神护身围，邪气消散，身心不危，急急如律令，魂魄永相依。 念完之后呢，观想三道金光，胎光爽灵幽经从头顶的百会穴注入到泥丸宫中， 七魄如同七颗明珠，在五脏归位幻彩，周身有金光护照。然后呢，叩齿三十六下，把双手搓热，再把脸搓热就可以了，记住，心诚则灵。
1.4万凤麟宗.天麟
01:47查看AI文稿AI文稿道家戒邪淫，千年守正之道。道德经厌弃邪淫，核心在守经。守心守道，护住生命本源与做人底气。道德经有言五色，令人目芒，驰骋田猎，令人心发狂。 邪影起于贪欲，迷于外向，乱人心志。好散本源，让人失了沉稳，丢了格局，背离自然。守正之道。又云见素抱普少思寡欲，思欲泛滥则心乱，心乱则行偏邪影悔操，守好根基，为先贤所警。 书中更点破肾精之重，为之聘木之合，而追怒精之志也。肾精是人身根本，精足则神定，气足，不履从容，心智坚定， 今亏则神散意乱，浮躁维米，难成大事。守经即是守身，守身方能立身，这是代代相传的处事根本。想要扭转改变，老子早已给出千年良方， 一塞其队，避其门，远离迷惑源头，不看不听不良信息，净化周遭环境，从根源断除邪念滋生。二未到日损，损之又损，逐日减少私欲杂念， 不纵容，不沉溺，以清静之心替代贪念，慢慢回归本心。三、治虚急，守静堵，常守清静念头，几时不追随，不纠结，以静制动，让邪念自然消散。四 治，人是天，莫弱色，爱惜甚精。不忘好本源，把精力用在修身、做事、立业上。 守能量，不是压抑，是自爱。借银不是束缚，是自强。遵循道德经的智慧，心有敬畏，行有分寸，养一身正气，守一份坦荡，方能行稳致远，活出踏实光明的人生。
189戒色终极觉醒
00:45
02:26查看AI文稿AI文稿睡前十分钟守丹田养精法，躺着就能补肾固精，恢复体力，学会这招，让你一夜补回精气神，越睡越年轻！抱普子云，人欲长生，当有守精。睡眠是人体修复肾精、积蓄能量的关键时段，很多人熬夜胡思乱想， 导致阳气耗散，肾精流失，睡眠质量差，形成恶性循环。睡前十分钟是养精蓄锐的黄金时间，今天分享到家首丹田养精法，简单易学，适合精力差、睡眠浅、 身体虚弱的人。首先仰卧床上，枕头适中，全身放松，双腿自然伸直，双手叠放于小腹丹田处，肚脐下三寸，轻闭双眼，舌抵上颚，自然呼吸。道德经讲，万物归根，归根约近，放松才能让气血归根，滋养肾精。 第一步，数息静心，吸气时数一，呼气时数二，一直数，到时再从头开始，心乱则惊，散心定则京剧。通过数息，让浮躁的心安定下来，杂念减少，气血自然归于下焦。 第二步，一手丹田。将注意力轻轻放在小腹丹田位置，不用刻意用力，四手飞手，丹田未藏精之所， 一手此处可引导气血汇聚，温养肾精，提升元气。坚持片刻，小腹会微微发热，这是阳气生发的好现象。第三步，放松全身。从头顶到脚尖，足部位放松，额头舒展， 眉头松开，肩膀下沉，腰背放松，双腿放松，全身无一处紧绷，如同飘在云端。身体越松，肾气越足，修复效果越好。第四步，默养精气， 保持放松状态五到十分钟，然后自然入睡。道家认为，睡前养丹田可聚精会神，减少夜间精气耗散，让身体在睡眠中自我修复。长期坚持此法， 你会发现，入睡变快，梦变少，睡眠变沉，早上醒来，神清气爽，腰膝有力，耐力提升，精足则不畏寒，气足则不畏倦，神足则不畏火。真正的养生就是睡好、 养好，手好。这个方法最适合睡前做，简单又高效。觉得有用，点赞、收藏，转发给需要的家人朋友，关注我，持续分享！正统到家养生，带你养好精气神，活出好状态！
13道家实战功法
01:20查看AI文稿AI文稿学会这个方法，你将受益终身！怎么样身体健康起来？精气神什么关系？在道家，精气神被称为上药三宝，那么怎么样去养我们身体的元气， 关键就在于你能不能守住你的神。无论是日常的工作、学习，还是与人交际，哪怕你做个饭，切个菜，打游戏，看电影， 留一分觉察，拿出一分神来守自己的丹田。男性下丹田小腹，女性中丹田啊，两乳之间正中。 那么当你去这样留一分觉察在我们的这个窍上的时候，你会发现，哎，时间久了，你的呼吸会慢 云。所以说你看在道家本身，这个神和这个气就好像夫妻一样，他是不分家的，你宁神 自然会调息，你调息了自然会宁神，那么当你的神和气足的时候，慢慢的你的红也就会越来越足，所以说 这三口是分不了的啊，学会这个方法，并且在日常生活当中实操，你将会终生受益。
00:52查看AI文稿AI文稿经是身体的本经，怎么样去养？这个本经方法非常简单，大家都能够做到。第一，睡好子午觉。中医讲究了，阳气静则卧，阴气静则勿。晚上十一点到早上一点，他是子时，是胆经，当令阳气生发的时候，这个时候不睡特别伤经。 中午十一点到中午的一点，他是五十，小气片刻就能养英精。第二个方法是饮食诱戒，多吃有种子的食物，比如说黑芝麻、核桃、桑葚、枸杞啊，蕴含植物的草本精华，能够补益人体的精。第三个方法就是节制欲望， 不是说男女之事，它还包括了过度追求，过度消耗，欲望越少，经消耗的越慢。古人讲的，事与深者天机浅，欲望太深的人，连老天给的智慧都会变浅。这三个方法简单吗？简单能做到吗？未必，因为最难的他不是知道，是做到。
95宋飞养生说
01:46查看AI文稿AI文稿福生无量，今天给大家分享一个真正能帮你找回状态，留住福气的核心方法，叫房中固漏养精树。很多人觉得身体越来越差，精气神提不起来，其实根本问题不是亏，而是漏。精气一直在往外散，注意力，被欲望牵着走，精气神再足，也扛不住天天耗损。 而这套方法讲的就是怎么把口子堵住，把能量收回来。首先你要懂得一个根本，精是人的根，气是人的神经，足则气盛，气盛则神旺。古人讲，肾藏精， 肾精一足，骨头硬，牙齿老，头发黑，耳朵灵，整个人的气场和气色都完全不一样，那怎么养？不是瞎补，而是三步固漏。第一步，收心，戒浮躁，心不定，经旧不稳。每天少刷无意的碎片信息，少看刺激内容，少让情绪处在上下波动里， 心收住了，火降下来了，经自然就往上走了。第二步是节欲守秩序，不是不让你有欲望，而是不让你被欲望绑架。过度的意念伤经，节制，规律克制，反而让你更有力量，更有定力，懂得知止，你的寿命和福气都在延长。 第三步是调身养本源，早睡早起，让身体自然修复，少吃生冷，少熬夜，少久坐，让五脏六腑别透支。适量运动，像八段锦呀，太极呀，快走啊，是极好的氧气之道。 精气守住了，专注力会提升，事业更稳。精气神满了，人缘自然旺，财运自然来。身体通透了，家庭健康、运气事业都会往上涨。 真正的养生，不是花钱买补品，而是学会不耗、不屑，不浪费自己的能量，把精锁住，把气养足，把神提起来，给自己再造福气。
107坤道.法喜老师
02:04查看AI文稿AI文稿道家炼精化气属内丹，出关百日关，核心是小周天，加火候，加采烈风固，以元精化元气，神气相合一筑基固本前提，首届保精节育，吸精防耗损，固后天精，以养先天元精。 身形与调息，站桩盘坐，舌抵上颚，脊柱竖直，松静自然，用逆腹式呼吸，气沉丹田，配合若有若无的一手，不疾不徐练己练心，心死神活，正念不散，为采药火候打基础。 二、采药于采药，活子时采药，身心极静时活子时，阳气蒙动之药产。采药口诀息 是舍避息气深呐舌抵上颚通任督提纲社会音暂避息，不令气散。以无火呼吸紧重身长火逼金行 江原精彩归丹田。炉顶时机以二后采牟尼为药寄后天预念引发的架火。子时三风炉雨，烹炼小周天风固温养，采药入炉，文火呼吸微缓，一手丹田 风固，神气相报，不使外驰。周天熨炼延任督二脉行小周天督脉为阳火上升，任脉为阴符下降，以呼吸配合意念进火退伏。 三百六十后熨炼促龙虎交够，神气凝结火候。关键无火用于采炼，浸阳文火用于温养沐浴，勿诸勿忘，避免强拉硬引。 四、止火与温养收功止火带阳光，三线内要已成即止，无火转入文火温养温阳神归，气血绵绵若存，使元气与元神在丹田交融完成净化气气养神。 五核心要点，以神驭气，以气练精，意念不可过重，若手若存防偏差，任督气通是基础，可配合战装吐纳，先通筋活络，循序渐进，即急功近利，最好有名师指点，避免风险。
6逍遥道友
03:04查看AI文稿AI文稿睡觉是每天最重要的一次皈依，在夜卧之前，要先守其神道。书里讲，凡寝则神魂惊魄散于外， 如果身体内在的秩序位利，气血不守了，夜里就容易浮梦纷扰。 古人说，青龙扶左，白虎扶右，朱雀在前，玄武在后，这不是神话，而是一一说明身体里有自己的守护与平衡。睡功，全身通透法， 将两手自然的放于身体的两侧，两腿自然的放松，两眼平视凝神，然后缓缓的闭合双眼， 反现身体异响，全身上下毛细孔全部张开，身体如一圆筒，形似筛子，内外通畅，配合呼吸呼吸， 吸气时观向金色灵气从高空经毛细孔进入身体，变为红色，流向全身。 呼气时观向身体内病气、污秽之气变为蓝色或者黑色，经毛孔向天空远方发射。 一呼一吸为一次，呼吸三十六次后转为自然呼吸， 不需要有任何的意念。睡时观想自己正在呼吸，练功即可放心的睡去，醒时再如上法行之， 这样缓缓的睡去，轻松自安。睡眠轻松的改变， 当筋骨松开了，气血通畅了，身体的四象自会安累。 这一世的全身通透法不是做动作，而是让你的身体恢复原本的秩序，让神有所依，气有所归， 让我们的身体和我们的心灵回到喜悦安注的当下，让我们的每一个当下成为我们丰盛富足的种子， 让爱成为我们前行的动力。我是杨林子，我在全球的线上共修等着您！点进主页私信我！
26阳琳子
02:01查看AI文稿AI文稿凡是有病的人，他必然有这个特征。你身上为什么不热？你为啥身上凉？你为啥疲劳？你先把问题搞清，什么叫疲 劳？精疲力尽，精疲才会力尽。那你要解除疲劳怎么办呢？生精，那你怎么生精？ 我们经常讲要保养精气神，而好养精气神就这几条啊，郁闷、生气、吃荤、发怒和在不好的环境中生活。但是今天呢，给你讲一个护心的方法，这个秘法只传给天下善良的有缘人，特别要传给你的父母亲。 快速生经法，天地人回春法，你就要坚持做来往下骑马蹲裆，上身不动，下身抖，特别简单，你看下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上下上，多么的简单，这就叫 天地人回春。为啥你一抖你的两个肾，一定要记住，就把肾悠起来， 人身体垮，就因为你的肾功能衰弱了，所以我们的古人就这么青春，很幽默。简单吗？简单，好，最后记住， 站着要走要会练，走路也要会走路。很简单，你脚跟走路，你看你原地就行。你看脚跟挑起来，对脚脚尖挑起来 慢，左脚左脑动慢，右脚右脑动，是不是你感觉一下，调的越高越好，步慢的越小越好，身体越松越好，笑的越开心越就这么简单。你看你走着路以后在办公室累了，你上洗手间，就这样走，又省时间又节约，这样再打，你看不省事， 哎，打肌肉最肥厚的地方，简单吧。好了，如果你有什么感受，一定发在评论区里。我是书华人，如果你对道家的养生感兴趣，可以点我视频左下角链接报名，我精心准备的四天课程，跟着我系统学习，与我结缘。
199苏老丹道智慧传承
01:53查看AI文稿AI文稿你还在靠硬忍来防经络吗？是不是觉得人的难受，还总担心堵不住？今天告诉你，这方法大错特错！古人早就说过，忍是最笨的办法，就像皇帝内经里暗喻的，筋往下走，你拿命堵，堵得住今天，堵不住明天。 古代有个王侯，沉迷于靠忍来保金，结果才三十多岁就形容枯岗，这就是活生生的教训啊！那真正的聪明人是怎么做的？道家养香梨有个核心观点，金不漏靠的不是忍，是王相送。你看东晋的葛洪在爆铺子里就提到 要引导精换个方向走，他自己也英俊长秀，活了八十多岁还精补脑这四个字，你以为是比喻不？道家说，西那条路本来就通着，经足了， 顺着脊骨往上走，走到后脑勺那一刻，你会觉得整个脑袋被温水洗了一遍。这不是简单的爽，而是筋从消耗品变成了营养品。近代著名的中医大家姜西垂在研究连体气血运行时，也发现了类似的经行几项的经络轨迹。 道家一直讲究，筋足则气固，气固则玄不散。民国时期尤为道家隐姓没意，坚持道经向行， 晚年一人耳聪目明，金线捷硕。这一套连锁反应启动键在你自己手里啊。你想想，要喜能把金从向下的消耗 转成向下的，滋养身体能不好吗？可能有人会问，这听起来玄乎，真的有科学依据吗？现代医学研究发现，当人体的金可以理解为生命能量得到良性引导时， 却喜能促进脑部的营养供给，这和道家环境补脑的说法不谋为合。 所以啊，别再傻傻硬忍了，跟着古人的智慧，学会让金王相送，你才能真正养足精气神。
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05:05查看AI文稿AI文稿守好精气神，道家不漏智慧与现代人的养生根本。道家修行核心不离精气、神三字。很多人以为修道玄奥难懂， 其实纯阳真人吕洞宾早已用最直白的话，点破了养生与修行的关键。不漏。在魂城集中，弟子曾问吕洞宾 师傅，如何才能做到不漏？吕洞宾指着窗纸作答，窗纸可透光，却绝不漏气，这才是真不漏。反观世人，一身皮囊，精气神整日外泄，又怎能谈修行有成 见？弟子仍不明白，他又直言，人的双眼便是两大漏洞，白天睁眼贪看外物，夜晚闭眼妄想不断，一生积攒的精气神，大多从这里漏光。这番话虽时隔千年，却精准戳中现代人的痛点。 古人所见所闻有限，而我们终日刷视频、看八卦、追热点，眼睛几乎没有停歇之时， 精气神如同流水般不断流失。道家先贤白玉禅在玄关孕命中更是把漏讲得透彻，耳如漏勺，目如漏斗，口如漏壶，三漏不止，日失元神， 耳朵爱听是非，八卦闲言碎语，精气从耳漏，眼睛贪看繁杂信息，无用热闹。精气从目漏，嘴巴多言抱怨，喋喋不休。精气从口漏， 这三大漏洞常年敞开，即便天天吃人参补品，也如同往破桶里倒水，浸的再多，漏的更快，终究是白费功夫。 张三丰也告诫后人，世人只知一味进补，却不知先堵上损耗的漏洞，等到精气耗尽，身体垮掉，再想弥补就为时已晚。我们常常陷入这样的困境，明知不该吃垃圾食品， 却控制不住。明知该睡觉却放不下手机。明知不该胡思乱想，却杂念纷飞， 并非意志力薄弱，而是精气不足、根基亏虚的表现。道家有句至理名言， 精足不思淫，气足不思食，神足不思睡。反过来便是现代人的真实状态，杂念丛生是经亏，总觉饥饿是气虚昏沉，嗜睡是神散， 精气神层层相依。精是根基，精足方能养气，气足方能凝神。根基空了，一切养生都是空谈。古人从自然万物中找到了不漏的典范。鹿伊年仅交配一次， 常年养精蓄锐，故而眼神清亮，皮毛光泽尽显，精足内敛， 即便长期不食，也能安然存活，因此长寿千年。鹤神足气轻，翱翔千里而不疲，自古便有万年鹤的说法。动物的长寿与安康，核心都在手藏，精气不外泄露。 对我们而言，养生无需追求奇方妙药，只需做好两件事，一堵二补 赌就是少看无用信息，少听是非，闲话少说，抱怨废话，关闭精气神的外泄通道。补则是温和滋养，慢慢回填损耗的精气。在诸多滋养之物中，道家格外推崇黄金。 陶弘景在本草经籍著中记载，黄金为先精所重，是养根固本之佳品。 它不像人参燥、鹿茸峻补，而是温和平缓，慢慢填补肾经，滋养身心，适合长期调养。不过，黄精不可生食，生品性凉麻涩，易伤脾胃。 道家传承的九蒸九晒之法，历经四十余天，水火交融，吸天地阳气，去寒凉之性， 最终黑润软糯，焦香可口。每日嚼食少许，如同吃零食一般，便能悄悄滋养身心。坚持一段时间，就会发现杂念变少，自控力变强，这不是意志力突然提升，而是体内精气渐渐充盈。 养生从不是复杂的学问，修行也不是遥远的神话。守住严、耳、口三大漏洞，守好自身精气神，以温和之物慢慢滋养，便是最实在、最有效的长寿之道。
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02:03查看AI文稿AI文稿精气亏了，到底怎么补？是补品！跑步健身告诉你，这些通通补不到！跟上今天就把真正有效的方法告诉你，你如果感兴趣，可以直接看我评论区的内练达一电子书。先天精气的亏空，只有先天气才能补。 这就像地下水库了，你在地面上浇再多的水，也渗不到根上去，必须重新打通地下的水脉，让活水自己涌上来。想要补回原经，你需要做到三点。第一点，最关键，打开先天气道，裁补先天气。 很多人精气亏了就去跑步健身，以为动一动出出汗就是在补，其实大错特错，你本来就亏，再去大量运动，消耗的比补进来的还多，那不是补漏，是在扩大裂缝。 真正的补，是把封闭的气道重新打开，让先天气进入体内，从根源上充盈你的元精元气。当气真正补进来了，你会发现，不光身体在恢复，连欲望都会慢慢淡下去，因为精满了，自然就不死了。 第二点，养好你的作息，这是养的根本。补进来的东西，你得守得住，早睡早起，不熬夜，不胡思乱想，遇事不往心里放。 别小看这几句话，能做到的人太少了，你每天多睡一个小时，少生一次气，身体就多留住一份精气，日积月累，差距巨大。第三点，管住你的嘴， 冷饮水果少吃，体内的寒湿少一分，脾胃的负担就轻一分。脾胃养好了，后天，气血的转化能力就上来了，吃进去的东西才能真正变成你身体的能量，而不是变成湿气堆在肚子里。 先天采气补根源，后天调养固根基，两条腿同时走，你的精气才会真正一天比一天厚实。坚持三个月，你再回头看看现在的自己，那个时候的你元气满满，就像回到了十八岁。
33瓦屋山—无极先生
