粉丝349获赞3363




六字诀收功势练必有收气归丹田,养生才算完整。古法吐纳最讲究有起势,收有法, 练功不收敛,气机易涣散。这一式把周身气血、元气稳稳收回丹田,让身心归于平和,巩固日常养生效果。 无论练哪一式,结束时都要做收功帮助,安定心神,放松全身,理顺气息, 让身体缓缓恢复平和状态,越练越舒服。练习要点,松紧站立,全身自然放松,双手缓缓下落,轻贴小腹,掌心向内,护住丹田, 自然,缓慢呼吸,静心静气,感受身心放松,动作轻柔舒缓,不急不躁,气归丹田,功成圆满,养好身心,细水长流。关注一成,分享渐显体系化养生小法!