化间成铁兽气成丹田怎么获得

六字诀收功势练必有收气归丹田，养生才算完整。古法吐纳最讲究有起势，收有法， 练功不收敛，气机易涣散。这一式把周身气血、元气稳稳收回丹田，让身心归于平和，巩固日常养生效果。 无论练哪一式，结束时都要做收功帮助，安定心神，放松全身，理顺气息， 让身体缓缓恢复平和状态，越练越舒服。练习要点，松紧站立，全身自然放松，双手缓缓下落，轻贴小腹，掌心向内，护住丹田， 自然，缓慢呼吸，静心静气，感受身心放松，动作轻柔舒缓，不急不躁，气归丹田，功成圆满，养好身心，细水长流。关注一成，分享渐显体系化养生小法！