源麦甜一份热量多少
减脂女大狂炫，一整个圆麦田，老几对自己太好了！ 哈喽，乖乖们是谁一大清早就打外卖啊！ 给大家表演一个撕开保鲜膜的方法，很好用的哦，你们都去试一试。 因为我中午要吃原麦田，好像说不可以空腹吃千层，所以特意点了清姜炒米粉垫肚子，你们看这裹满酱汁的样子真的太诱人了！ 我的原麦田，他来了！他来了！这个千层拿到手上真的超级沉，分量特别足！这个小姐姐此刻已经无法用言语形容我的快乐了， 天天看别人吃，这次终于轮到我了，我直接切一整块抱着啃，你们懂大口吃芒果的快乐吗？ 他家的芒果就是水分特别足，吃起来真的太满足了！我选的口味是芒果加海盐，奥利奥奶芙加草莓的，我宣布这个搭配在我这里 number one， 你 们感性，我一个人炫完了一整个原麦田，真的特别好吃！ 你们猜我骑车是去哪里呢？没错，又来逛超市了，我的快乐老家老规矩，直奔超市的烘焙区， 品种特别多，但是我忍住了没有买哦，是因为我已经买好了吸石魔法袋啦！ 超市人真的特别多，晚上的商品全在打折，全部都想买， 买了我超爱的驴打滚，还有好多打折的熟食。我不是点了西施魔法袋吗？就是这家拿到的盲盒是三个蛋挞加一个很小的麻薯，不是很开心，有点少。 算了，给大家展示一下我超市的购买成果吧，几十块钱拿下，满满一大桌， 要尝一下这个寿司我不是真的想吃的，实在是这个太便宜了，然后再加上一直听说他家寿司很好吃，偷偷告诉你们，我不是说尝一下吗？结果一口气吃了三个不同口味的 碳水，吃起来真的太满足了，让人根本停不下来， 感觉这个碳水给我吃的食欲大开。我又尝了一下其他的东西，比如这个干煸肥肠，其他我在超市买的吃的都尝了几口，又给自己吃满足了。 今天就到这里了，大家拜拜。
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00:45查看AI文稿AI文稿减脂一定要知道的，平替食物，会吃的人瘦更快！全麦面包每百克二百四十大卡， 鲜奶面包每百克二百八十大卡。不要小瞧这四十大卡，每样食物多出三四十大卡，那一天下来，随随便便多个两三百大卡！原味燕麦片每百克三百七十大卡。黑巧燕麦脆每百克四百八十大卡， 多出的这一百大卡需要慢走一小时。苹果每百克五十三大卡。苹果干每百克二百七十大卡，热量相差五倍！霸道的来了！魔芋丝每百克只有十大卡， 而龙口粉丝每百克三百四十大卡，热量相差了足足三十多倍！如果你还喜欢这类平替食物，视频评论区告诉我！
61向大喜，嘿！
08:24查看AI文稿AI文稿哇塞，这个颜色简直太漂亮了！ 哎，我胳膊都酸了。哈喽，姐妹们，今天我们来吃你们一直投稿的原麦甜千层，一共买了四个不同口味的，每一个真的好重好重啊！而且最关键的是这么大一个才只要五十五块钱！ 哇塞，谁能懂这个芒果的含金量，一刀下去真的好减压呀，料多到直接扑出来了！ 哇哇，每一口都是超多的料，真不愧是甜品界的蜜雪冰城！哇，它外面这个千层皮真的好软啊， 差点忘记介绍了，我这个千层选的是开心果奶服黑巧榛子脆，还有芒果。哇哇， 这个奶油也好好吃啊，微微甜的口感完全不腻人。 本来我是想直接抱着啃的，但是一只手实在是抓不下，只能给它放盘子里吃了。 这个燕麦脆里面有好多的坚果呀， 特别的香，特别的脆，而且一整个吃完都不觉得腻，这芒果太水灵了，这剩下的芒果加点酸奶我都能做水果捞了， 剩下的这些也不能浪费，留给我妹妹加餐。无奖竞猜这个是啥味的？ 嗯，香甜细腻软糯。哇，你们有猜出来它是什么味的了吗？嗯， 好好吃啊！嗯嗯！ 哇，它是榴莲味的，真的好好吃啊，它要比芒果的还要再稍微甜一点。嗯，我真的太喜欢吃这个榴莲味的了， 它虽然吃着有一点甜，但是完全不腻，因为我还在下面加了一层海盐奥利奥，吃着就是甜中又带着一点咸咸的 感觉。这个榴莲的比芒果我还要喜欢，谁懂抱着千层啃的爽感啊，真的太幸福了！ 这个手道上面全是榴莲，大家一定要合理饮食啊，剩下的两个我们留着中午再吃，只要你不觉得尴尬，尴尬就会成为别人的力量。 这个应该是全场里面最重的一个了，比芒果的还要重。哇， 这麻薯差点和主包的嘴打起来。 哇，这个麻薯有力气，也太能拉丝了。 我上面加的是芋泥，中间是麻薯，下面是一层巧克力榛子酱。哇塞 哇，就是空口吃巧克力的感觉。哇，这麻薯太能拉了， 感觉这麻薯都能去当鱼竿钓鱼了。你们看，这巧克力里面还有好大的榛子呢！嗯，这巧克力也不是很透甜的那种，相当丝滑。 哇， 感觉这一个吃完，我的嘴部和手部运动量都达标了。哎，我胳膊都酸了， 赶紧来口千层肚补充一下体力，太好吃了。 千层肚也是肚啊！不对，千层肚也是千层！裹满麻酱的毛肚也太香了吧，嚼着脆脆的，特别上头。 有没有爱吃贡菜的，简直就是我的最爱，蔬菜夹饼真的老好吃了， 没有浪费哈。我妹妹最爱吃麻薯和芋泥了，这个都留给他吃。最后这一个简直就是我的精心搭配。哇塞，这个颜色简直太漂亮了！ 哇，这个青蛙好甜啊！嗯 哇，中间这个抹茶慕斯冰冰凉凉的， 真的是无敌爆炸好吃，他吃着又有抹茶的茶香，还有开心果的淡淡的咸香。哇， 感觉这里面全是奶油， 我太喜欢这种空口吃奶油的感觉了。 这个抹茶慕斯也太好吃了吧，感觉很像冰淇淋的口感，特别的丝滑。突然翻到家，里面还有一个抹茶小蛋糕没吃呢， 跟一片草地一样。 哇， 妈呀，这也太苦了吧，刚吃完这个，再吃这个我都有点反应不过来了。嗯，非常苦 还是非常苦？ 依旧非常苦。 嗯，还挺香的。 剩下的这个我就不吃了，留点给我妹妹尝尝。下次还想看我吃什么打在评论区哦。今天就先到这里了，拜拜姐妹们。
7.2万皮蛋蛋
01:23查看AI文稿AI文稿我在本山大叔闺女球球的直播间买了一袋奶茶固体饮料，据他所说喝完之后饱腹感十足，一点都不感觉到饿，正好最近减脂，买了一袋啊， 看看到底有没有效果。大小包装看上去挺不错的啊，热量是二百三十三，配料表看上去还是挺干净的，里面配有吸管。奶茶包一共是十袋， 还配了十个冲泡袋。这个还挺好的啊，挺方便的，打开一个去尝一下吧。袋子打开，把奶茶放进里边，再倒入开水，不要超过七十度，这里有一个推荐水量， 还有一个氮味线，咱们就加到这个推荐水量， ok， 浇匀它。该说不说，这个设计挺好的，吸管直接放到袋子里边，味道挺好喝的，就是 淡淡的茉莉香味，有点像那个茉莉奶绿的那个味道，淡淡的茉莉味，然后夹杂着奶茶的味道。等我把这一袋喝完，看看有没有饱腹感啊。已经喝完了，到晚上了啊，这个味道对于我来说感觉有点太甜了，喝完我都有点齁嗓子啊。再一个就是我真没感觉它有多大的饱腹感， 我一样到晚上还是饿了，就是没有他直播间说的那么好，哎，一点都不饿。哎呀，饱饱的，我个人感觉是没有啊，你们如果是下单的话，谨慎哦，拜拜。
69邹好运
02:08查看AI文稿AI文稿是，是哪个人想出来这么神仙吃法的，太好吃了，不行不行，我要把我这杯咖啡喝掉。哈喽哈喽，大家好，今天吃的。你吃的不是视频上的这个视频上的，今天这个视频所有呈现的都是我上周六周日提前录好的，因为周一到周五就是在公司吃饭，我不太好意思，不太方便录。 你昨天不是说称的体重是一百零三吗？不对，不止一百零三，是一百零三点二。我当时昨天早上称完这个体重之后，我就暗自下定决心，本来打算一天都不吃饭的，本来打算吃一天鸡蛋，后来中午实在太饿了，就早上吃了一个鸡蛋，喝了一袋豆浆，无糖的啊， 吃完这个之后，然后中午吃点了一个，就是那种青食。也不算青食吧，就那么小碗菜吧。是点了一份米饭，然后一份小份的那个蒜蓉炒茼蒿，然后两个小鸡腿。对，就吃了这么多，然后晚上的时候就吃了一包辣条跟喝了一杯橙汁美式。对 对，然后我其他都没吃了，今天早上再一称体重是掉了，掉了一斤二两就回来，又回到一百零二了。我就可奇怪为啥我一上班就会变成变成一百零二，然后周六周日一休息就能瘦到九十九。 我明天啊，我明天晚上还不吃饭，反正我今天晚上是也没吃。我明天晚上还不吃，我看周六周日能瘦，还能不能再瘦到九十九。 现在看到这个视频里的吃的这个圆麦甜的蛋糕我真的好想念呢。我可能可能这周六周里还会再买一个吧。不一定不一定。 现在喝着咖啡，冰凉的咖啡，在寒冷的冬季喝着冰凉的咖啡，饥寒交迫。什么叫饥寒交迫？这就叫饥寒交迫。我现在都能想到我当时吃这个千层蛋糕的时候，那个心情 很香啊。我要的是芒果加奶糯米加海盐奥利奥碎。我不喜欢吃那个海盐奥利奥碎，感觉有点咸又甜的那种，但是我对象他喜欢吃，我就把上面那层剥给他了，我就吃下面那层奶糯米跟芒果。我发现这个千层蛋糕里面加水果真的超级好。今天晚上也不能吃饭， 我看明天是什么体重吧。嗯，很奇怪是不是一上班就会自动胖两斤？拜拜拜。
07:19查看AI文稿AI文稿常说的一百大卡是多还是少吃点？日常常吃的有多少？先来一个争议比较大的燕麦片，应该好多朋友都听说燕麦片啊，膳食纤维比较高，没毛病。一般来讲，燕麦片一百克也是三百五十大卡，跟米饭是差不多的，一勺差不多二十三克左右， 然后是七十大卡，也就一般二十六七克就一百大卡，也就一勺哦，多了一有三分之一勺，三十克出头了，哎，有多少？ 其实像这种杂粮的热量和精粮是差不太多的，一般是属于低 g i， 然后膳食纤维高一点，然后还有就是纯牛奶，纯牛奶并不是水，像纯牛奶的话，每百毫升一般是两百七十七千焦，甚至有的可能会更高一点， 差不多也就是一百毫升七十到八十大卡左右，然后这一瓶的话是两百毫升，一百大卡的话就是一百二十多毫升，也就是三分之二瓶左右， 差不多了。这么多就是两百大卡，嗯，就这么点，如果说有朋友说他吃完就特别撑了，好了，这种情况下不用算什么热量。 然后简单一个苹果，日常来讲，一个苹果普遍的话应该在两百到三百克左右，看一下这个两百三十五克，去掉核的话，差不多是一百八十克吧，拳头大小的苹果不算太大的，一百大卡，苹果的话每百克应该在五十三大卡左右， 嗯，相对来讲，刚刚那几个还是属于粗加工食物，相对热量会低一点，然后来看一下这个十二点五克，然后每份热量两百八十千焦，也就差不多六十多大卡。经常有朋友问热量不知道怎么算，就拿这个给大家举个例子吧， 正常来讲，所有的食物里他都会有个营养成分表，像这个营养成分表里会标有一个值叫能量，一般是铅胶单位，就是比如这个两百八十铅胶，除以四点一八就得出来一个铅卡，铅卡就是我们常说的大卡。然后注意一下单位，比如说这个标的就是每份十二点五克的一个热量， 然后也有会标每百毫升或者每百克的，比如像这个的话，每百毫升的话，也就是说你看一下他有多少毫升，再乘以对应的一个倍数就行了。一根七十大卡左右，也就一口，也就是能吃一有三分之一根。 嗯啊，这个的话，水果奶瓶奶酪每百克的话是四百八十大卡左右，也就二十二克左右就有一百大卡了，然后看一下应该也就一半左右。这么多二十二点五克，我的手就是齿啊，稳稳稳的也就是两口， 嗯，一口五十大卡，但是别说，往往热量偏高的东西挺好吃的，这么一袋就快两百五十大卡 了，这种以前往这一坐，没事吃个六七袋都不是问题。以前爱吃的一个小零食锅巴，每百克二幺二四千焦，你们可以除一下，应该差不多在五百出头，而且这个热量应该是偏少的，我记得之前呢，有一款锅巴应该是六百大卡左右了， 一百大卡的话也就二十克左右，看一下有几片，十四片，十四片，十七克，十九点六够了，也就是差不多十五块左右吧，十四五块 这些多不多？这一袋两百二十克呀，一千多大卡了呀，小体重的女生一天的基础都消耗不了那么多。当当经常说的全麦面包这么一个五十克左右， 然后记不记得我之前说过，粗粮和细粮差别没那么大。这个热量跟馒头差不太多，有的可能比馒头还要高那么一点点。馒头普遍一个每百克是在两百五十大卡左右，这个每百克应该在两百七十多大卡，也就这么两片。五十克是一百 三十到一百四十大卡，一百大卡的话就是能吃四分之三，也就一片半。这个辣条每百克五百大卡，然后是二十五克，也就刚刚好是一百二十多大卡。不对不对，刚刚好多了 好没了。这个是一百三十多大卡，两个加起来两百七十多大卡了，快三个一百大卡了。这个不能说很多吧，只能说不算多。 嗯，以前辣条都是一百克一袋，咋的也得吃个一两袋啊。记住一句话，食物就是食物，它只会有一些其他方面的区别，但它都会有能量，只是多和少的问题。 全麦面包好不好？挺好的，挺方便的，但你说它热量低吗？也不低，就是它跟吃馒头有啥区别吗？嗯，可能就是饱腹感会强一点，相对来讲更粗糙一点，然后膳食纤维更多一点。当当 常吃的那种午餐肉，也可以说是香肠那种，这个的话每百克是两百大卡，这么一个是五十克，不过这种是肉比较多的 黑猪肉，猪肉含量加起来都大于百分之八十五了，肉多热量反而不一定有那么高。如果不加太多油的话，反而是淀粉的，要多的话可能会比较高，因为像一些油或者皮啥的加的会比较多。五十克一百大卡，口小的三口吧， 老样子，米饭的话其实就和杂粮饭是差不多的热量，这个是一百克，然后是一百四十大卡左右。日常在外面吃的米饭差不多应该也是每百克一百四五大卡左右，然后也就能吃个三分之二多一点点，那个两三口就是一百大卡。 坚果大家都听过优质脂肪是吧？来看看核桃，每百克六百大卡，跟腰果是差不多的，那一百大卡差不多就是十六七克嘛。十四克这个一个中等的，一个小的十四克，也就是两个中等大小的核桃就一百大卡了。 嗯，你们感觉一百大卡的奶茶有多少？好久没喝奶茶了，来杯奶茶喝一下。 一般外面奶茶普遍在三十到八十大卡，每百毫升吧。听起来是不是不太多，关键是这个是一杯基本上就在五百毫升起步了，也就是一杯差不多就是两到三百大卡了，一百大卡的话也就是三分之一倍左右吧，但是你不能从下往上喝，要是从下往上喝，把料喝完了剩点水，那热量就基本上也吃的差不多了。 如果运动完来瓶能量饮料，这个每百毫升是二十五大卡，这么一瓶一百三十来大卡，跑步五公里半小时差不多消耗三百大卡左右吧，也就是跑完五公里的话，你累的不行，来瓶能量饮料，二点五公里白跑。 经常有朋友问巧克力还有果干，四十三克的一根巧克力，这个每百克五百六十多大卡，也就这么一根两百四十来大卡，吃个三分之一左右，多一点就一百大卡了 入口，但多数情况下一吃就吃完了。芒果干每百克三百五十多大卡。果干看了一下，其实大差都是这个热量，然后这一百克是六片，这个你们能吃几片？而我的话，如果说像这种包一次性吃个三五包应该问题不大。 嗯，好吃，三十克的话差不多也就两片不到吧，也就一百大卡了。香辣虎皮凤爪，以前看电视或者日常吃的话，随口吃个一包也没啥。四百克一包，每百克是一百六十多大卡，一包应该七到八个左右。 嗯，这么一个鸡爪差不多是四十多克，三个鸡爪应该可食部分在八十克左右，也就三个鸡爪，差不多就一百二十多大卡了。哇，好吃，有没有朋友算一下今天吃了几个？一百了， 我感觉今天好像也没吃啥呢，但应该是不少了。其实有时候知道计算热量并不是说就去焦虑了，或者说就是啥也不能吃了，而是说我们要知道自己大概吃了多少，做到心里有数啊，再吃一个，不能再吃了。
1338夏胖的逆袭
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1679普通人减肥 俯齐
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92营养师大瑞瑞
06:23查看AI文稿AI文稿蛋糕界蜜雪冰城、原麦田我来了！网上超火的口味搭配，买了六种，看看哪个更好吃！ 二四四五，咱们要是想到店不排队立马拿的话，就必须要提前一天微信或者小程序预定，有三层的口味需要咱们选，水果奶腐、奶冻慕斯脆片， 超级多的选择搭配。六大盒买回来了，这满当当的五个都是五十五块钱，这个只要二十九，说是用料会少一些，并且每一盒都是配了这样一整包餐具和冰袋的。 我还是第一次吃原麦甜，但是它这每一盒的鼓囊程度真的超乎了我的想象，它这个绿色的奶油要闷出来了，我本来想提这个纸嘛，把它给腾到盘子上来，但是蛋糕真的太重了，需要很小心纸才不会破。芒果加开心果奶服加巧克力榛子 绿，绿的是开心果奶服，他就是类似于开心果奶油的口感，单吃开心果味还挺浓郁的，芒果都是水灵灵的，还挺大颗的。这种七分酸三分甜，棕色的这一层就是能够吃到榛子果肉的巧克力榛子酱。 芒果不要钱吗？ 每一个元素单吃都很好吃，一起放在千层里面吃，就是好吃的加好吃的会更好吃。 这个搭配就是巧克力的苦会中和一下芒果的酸，芒果的酸又会中和一下开心果奶油的蜜。但是这个在严格意义上来讲不能够叫千层蛋糕吧？千层蛋糕不应该是那种很多很多层千层皮的吗？感觉它可以改名叫奶油拌各种料， 几乎是吃不到千层皮的口感的。 芒果真的太多了， 下一位，草莓加玫瑰荔枝奶冻加草莓慕斯好重啊，这个咬下去的手感要扎实一点， 它中间粉色，这一层的口感有点像芋泥那种很绵密的感觉。草莓比芒果贵嘛？虽然说草莓没有芒果那么多，但是基于这个价格还是挺多的了，一丢丢酸。 掀开两层千层皮，这一层是还能够吃到荔枝果肉和玫瑰花瓣的。玫瑰荔枝奶冻奶冻还冰冰凉凉的。这一层是草莓慕斯， 嗯，他们家今天这个草莓慕斯吃着粉感超级超级重，我的第一口以为是芋泥，然后最底下才是草莓果肉。这一款的搭配是我今天全部吃完后最不爱的，因为它口味就比较单一嘛。 所以说大家如果水果选了草莓的话，就可以再选一个巧克力啊，开心果呀，海盐奥利奥之类的，带了一点苦味或者咸味的来中和草莓的酸。再来试一下这个 二十九块钱的抱抱碗。我选了蜜瓜加开心果奶冻加碧根果，燕麦脆加芒果。我昨天下单的时候以为它会小一点，但是是一样大的。开心果奶冻口感很扎实，但是开心果味还挺浓郁的。芒果和蜜瓜单吃他们家芒果还是挺酸的。 它这个抱抱碗下面就是薄薄的一层奶油，然后大部分都是蛋糕胚，因为它蛋糕胚很轻盈很香。我怎么感觉我个人相对五十五块钱料超级多的千层蛋糕，我个人更喜欢这个呢，因为它的奶油会少一点，然后一半都是很轻盈的。蛋糕胚整体更轻盈，没有那么容易腻，很像买了一个果切， 我现在已经在想他们家唯一的缺点对于我来说就是离我家太远了，真的每一个都好沉呐！这个是芒果加榴莲加红茶腰果燕麦脆， 这一款的芒果依旧稳定发挥， 最顶上是薄薄的一层榴莲，中间是红茶腰果燕麦脆，最底下才是超级多的芒果， 真的是有大颗大颗的腰果的， 因为他这一款榴莲给的不多嘛，单吃的话是有榴莲味的，单吃好好吃啊！ 但是如果一起吃的话，因为芒果真的真的很酸甜，所以说吃进嘴里是八分芒果味，两分榴莲味。第一次吃他们家不知道怎么选的姐妹芒果榴莲元素无脑充，这一盒在菜单里面是一个固定搭配芋泥麻薯、流心奶黄肉松， 相信我在哇这个蛋糕的时候就能够感觉的出来，他就是不会燃脂的，真好吃！ 毫不夸张的说，因为这同一个口味的蛋糕，不管是私房烘焙还是连锁烘焙店，我已经拍过很多很多次了，但是他们家这个 肯定也有，是今天现吃现做的原因。麻薯超级超级拉丝，底下的芋泥也巨绵密，整体综合口感和味道真的可以在我这里排到前三了。中间搭配的奶油也是咸奶油，里面的芋泥不甜，完全不甜，但是口感巨绵密巨细腻，是属于稍微偏稀一点的质地的。 休息了三四个小时，来吃咱们的最后一个芒果加雪糯米，再加碧根果燕麦脆。休息了几个小时，满血复活的呢！这上面是一层雪糯米， 雪糯米的味道很淡，雪糯米的下面是碧根果燕麦脆，水果都是在最下面一层汤。 今天真的是芒果吃爽了， 这一款里面的雪糯米的味道也几乎完全都被芒果的味道给掩盖了。如果你们还在纠结他们家应该怎么搭配，那就先选自己喜欢的水果，再随机挑选一个脆脆。这里面的脆脆真的很加分，既解腻又丰富口感。 再挑一个平常喜欢口味的奶油或者奶多或者慕斯，你就吃吧，一吃一个不吱声。 ok， 咱们今天视频就到这里了，下期再见。拜拜！
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