奶龙幻想肌肉怎么做

脸太狠，肌肉没变化，今天聊聊骨肽酰胺，这玩意可是肌肉的守护神，但好多人都不懂，其实 肌肉里超过百分之六十都是骨肽酰胺，要是长期缺了，连你现有的力量都保不住，更别说进步了。而且练得越猛，消耗越快，身体甚至会开始分解你辛辛苦苦练出来的肌肉来供能。这时候真得来一勺骨肽酰胺，帮你把成果牢牢锁住！ 身边练得好的老铁基本都备着，不会选怕踩坑，直接试试这款训练怪兽古玩酰胺，百分之七十五高纯度打底，还额外加了百分之二十蛋白肽，双重加持配方硬核，味道还贼好喝！练得狠的兄弟，真该给你的肌肉加固一下防线了！

我刚运动回来，然后在路上收到这么一条私信，是批评我的，大概意思就是说我前两天不是给你们推荐了一个精油刷和赶紧棒吗？我说我觉得用效果挺好的，他的意思是我有点没想到我是这样的人，误导了大家，并且推荐的什么 low 玩意， 我从视频最初连训练带控制饮食的，而且我下面有明确的标注，我还怕大家误会，我说这个东西不能帮你减肥，只能在你有那个主观意愿的情况下帮你起到一个紧致的效果，仅此而已， 你不要对他抱有任何幻想，别说这只是一个区区的经络刷，就我们每天都训练成什么样，油养成什么样，那该少吃的能多吃一口吗？我隐瞒过任何一个环节，我单纯的告诉你，我瘦下来就是因为这个吗？ 并且我还怕教练教我的时候因为隔着衣服用力不够，他只是告诉了我的大概位置走线，我怕你们误以为啊，就随便涂点油划拉划拉就能起到效果。我还特意的录了一个说明视频 啊，告诉你们什么样的力度才可以，我觉得已经够强劲，并且我也从来没有任何误导，搂这个这件事我就更不能沟通了， 那你说什么才叫不搂？至少是个电动版的对不对？就像下面有一个粉丝问我说，那我可不可以买一个电动的呀？其实我知道他是什么意思，他是想我可不可以省点劲，你别使那么大劲，你让我稍微轻松一点。我说不行，该你使的劲你少使不了一点，因为那个电他根本没有那么大的穿透性， 我不知道你们以前有没有印象，就是在早年间特别流行那种家用美容仪从最初期的微电流就是没有任何外源性的电源。说什么你的手你人体就是一个自动闭环。那个 rapha 也不是 rapha 的 我有点记不会读 换了好几代真的我家最后会都人手一个了后来升级到黄金棒。呃什么雅萌宙斯那些不知道能不能提名啊。真的我是就是月月上一当当当不一样了就这种学费就交过的智商税踩过的坑我简直了。所以我今天不会再去为任何一个缺口和一家买单同样不会煽动你们去 因为高一点的佣金或者什么那玩意就是那是电动款的那个那个成本才低佣金才高呢这个就只是个木头和黄铜它能有什么水分呢更何况我我从来也没想做那个什么种草博主就是在我的日常当中我做了这件事啊如果你们有需要能双向更好不然的话你们了解你们知道 买不买用不用那完全是你们的自由我只会推荐我认为好我真的用过那完全是你们的自由我只会推荐我认为好，我认为肌肉松解仪找我 那高大上但是我确实没有那种需求再再一个我也不确定他到底是怎么样我也没有多余的精力去搞他我最终的目标可能是想做我喜欢的事在这件我感兴趣的运动上我能有一点点小小的见数我学成了以后我可以当个线下的教练我也可以帮别人解决。解决什么。呃有我类似问题的身体病痛而不是去 网络带货，你你给我搞的我都，我也莫名其妙了，所以说我，但我还是珍惜每一个粉丝啊，我就发一个视频 给自己做一下澄清，嗯，并且啊还有一个就是下面有一个我印象深刻的评论，就就说啊，真的有用吗？我关注一下，我蹲一下，你看看后期改进的效果，这其实当时我看完我心挺碎的，这就说明其实我也知道 我我就是哪怕现在的状态依然不咋样，但是每个人的基础就是不一样，我的皮肉不知道为什么就是那么松软，就别说现在这个年龄，就哪怕二十多岁的时候就也是比同龄人就是那么松软，就别说现在这个年龄，就就是你就要接受你自身的因素，然后不断去调整。 曾经有一度我非常不敢减肥，因为我觉得我减下来那十斤八斤我都不够，我就白弄我这个脸呢，十万八万都不够，我确实没忍心放我的之前和之后的对比， 谁不想给自己留点面子，谁不想把自己稍微好一点的一面展现出来，我后面给大家放一下吧，就是我之前的那个肚子在没有任何就是外力的情况下就褶皱成那样，你肉眼可见的，但是现在就哪怕我就用这个去大力的揉搓，其实你可以看到它的就是移动，嗯，或者是 褶皱也不大，嗯，所以说呢，我就觉得能现在这样我已经很满意，我觉得还可以了，那什么事什么都需要时间，别说我一个区区的，就是物理按摩我肯定需要不断不断的去 重复它才有效，所以就你们也是，呃，就哪怕这个东西并不是很贵，百八十块钱大家都能消费的起，但是如果你说你没有这个信念去用它的话，那你都没必要，就家里，我相信谁家都不缺少这种工具，缺少的只是你想改变的决心。好了，我要吃东西了，拜拜。

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普通男大学生对女生去魅的最好方式就是在网上发自己的身材照，也就是拍所谓的 c 边。百分之九十的男大学生都对女生做不到去魅，因为他们没谈过恋爱，或者是不知道怎么去谈恋爱，于是就会幻想就会舔，尤其是他看到自己喜欢的女生，他就更会给他加一层关怀，这个时候极其让他变成自卑的舔狗。那这个时候普通男大学生应该做什么呢？ 就是把身材练好，练成薄肌，然后去拍 c 边。为什么要拍 c 边？你拍了之后你就会发现，哪怕你长得再丑，你只要把你的腹肌一拍出去，就会有无数人来找你，甚至有很多是你以前高攀不起的，这群人就心安理他就是喜欢你的腹肌，哪怕你丑你穷，只要你有腹肌有身材，就会有一群人来找你。如果 你们去拍 c 边的话，你们会经历三种心境，第一就是刚拍，然后你发现你的流量怎么那么好，每个视频都是一千以上，而且评论区全是一些长得很好的女的来找你，这个时候你你平时没有见过那么多女生来找你， 你会觉得，哇塞，原来我那么有魅力。大概等了一个月之后，你已经习惯了很多人来舔你的这种感觉，面对女生就不会那么夸张的心境了。最后就这样到了两个月之后，可能有几百几千个人找过你，但是你都不会有任何的波澜，因为你已经毫无感觉了， 不管是线上还是线下，你都不会有任何感觉，你对自己有了自信，你对女生已经去魅了。所以我说一个男大学生如果想要过情关，想要对女生去魅的话，最好的形式就是去拍 c 边。讲到这里可以不用反驳你们，拍两天你们就知道了。 ok， 有 什么不懂的可以问我，拜拜。

为什么运动后身体就像被人逗了一样，像楼梯扶墙，走路像企鹅？你以为是乳酸堆积，其实早就该辟谣了。乳酸运动完休息一会就没了。真正让你疼的是延迟性肌肉酸痛，他一般在运动后二十四小时才找上门。这不是受伤，是你的肌肉纤维在轻微撕裂，修复重建， 身体派出白细胞来支援。神经被压迫，酸胀、发热、发软都是正常反应。别慌，这不是坏事，这是你在变强的信号。四十八小时后，酸痛慢慢消失，你的肌肉耐受力又上了一个台阶。 记住，酸痛是成长的代价，也是你变强的勋章。每一次疼，都是身体在替你成为更强大的自己。

我们再来去讲一下腹肌的理解，来抽个空再来看一下大家都喜欢的腹肌，那腹肌的结构里面的话，你正确正确的处理完胸腔和盆腔之后， 他其实就会你就可以自动的在这里面将我们的腹肌进行一个他其实就是塞在我们的胸腔和盆腔之间的一块肌肉一长条，对不对？ 这一长条你你看一下你上面这个轮廓里边，这边是胸胸腔的第一块肌肉吧，你这一块其实就是先顺，就会顺着胸腔的朝向做他的做的第一块的一个角度。首先大家对此要有个概念， 你最画腹肌一定要有体积，体积的朝向会顺着胸腔这个位置，接下来这个面呢，这些地方呢则是会顺着腰部的转折，有可能他会有些内线，但部分情况下他是中线的直线这个状态，最后再顺着臀腔有个向里去的趋势， 这是他们的一个朝向上一个变化，注意这种朝向会随着你的视线的角度有一些区别，有时候可能你会感觉这个肌肉反而是朝上的，这个肌肉反而是朝下的。但不管是什么样子，你的对于腹肌的理解里面一定要注意，这几块肌肉你不能化成小两排蜂蜜小面膏。对的， 那首先你的第一步理解里面，或者这么说，你可以第一步的时候这么画，但是第二步的时候就习惯性的要把它做出一些块面上的区别，但这种他肯定有问题，对不对？我们在脑子里要过一下，这个腹肌他一定是有转向上的一个区分，这方面一般肯定是跟着胸腔的胸腔和盆腔的结构，来 我这里就先简化一下，让大家先不要动那么多思考。你在这里的话可以是这样子去处理块面，他老是去整理的这些朝向走朝向的这种区别，用一个像这样子的范围去标记他，去整理他， 那其实这就是你的在块面上的这个就是转向这个区别。那么第二步则是在这个肌骨上，你把这个腹肌进入这个体块上的一个整理， 这边你看是不是这个时候你再去做块面的时候，你要有一种你有个厚度的理解，朋友们，这时候你的胸大肌的第一块面，他不是是不是得从这出发， 他离这个线条是不是要有点距离，好理解吗？这边的厚度在这附近的基建的话，这边其实你可以稍微的扫一下，其实你整合去看的话，到时候边缘这一边的话是会有别的肌肉参与进去的。 下面这里的面那可能就是这里有个厚度，这里其实会体现一点厚度的一个差异，是你画面中肯定不能把所有线条都给他带出来，这里顺着他画一个鼓包一样的结构。这里还有个特点就是在于我们的腹肌的第三块，第四块是相对来说比较长的， 所以说你会发现老师在描述这个面的时候呢，第四块的肌肉呢，其实相对来说看起来会更加的修长一点，主要是第四块的面会更加长一点，在朝向上是不是这里就已经去划分出有做一些划分，做出一些划分才是这种体积上的一个暗示，这是我们的一个视觉上的一个重点， 好吧，这个我们先把这种块面的理解先有个，先要有个这种块面的一个理解。对，下面的弧线一会凹出来，因为他是顺着这个这里的结构，顺着我现在画这个朝向去做的。呀，你说的是这个这个中线吗？ 这边主要是啥呢？我是做一个对称点啊，我是因为我第一下画的时候，我不是随手画吗？这个部分是不是有个对称的一个效果？ 你是不是要跟着这个对身的效果去走这些地方都是对身线，由于这个连接点位的一个原因，你们会发现一个点，这个 腹肌它会随着你的动态有很明显的这种转面的一个转折的一个变化，这也是一个很重要的一个细节。我们在规划它的时候，你要注意这个腹肌，你，你在理解它的时候，你不能把它理解成一个平面。

你既淡我的崛起，有心找我麻烦，何必找这种借口？你若能揭下我自创的剑招，我便认输，当场自裁 剑道杀招，五指全新剑，历经五十四次劫劫，云仍旧慢，遮天胸中。