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05:04查看AI文稿AI文稿上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课开始啊，今天这个的话主要分为三个八拍，然后主要是胯部会比较多一点啊，我们先看第一个八拍， 都是在做后坐跨啊，然后呢，我们胯向后去发力方向是我们的右后左后，然后右后两个，左右，左左是重复的啊。五六七，膝盖微蹲，走后二三 四五六七八，对。保持我们的上半身不动的前提下去，把胯的动作做大一点啊。五六七走，一二三四五六七八， ok， 我 们看手一的时候，左手扶胯，右手直接拉开，横向拉开一二三四，然后向下扔掉， 五六七八，对，好，我们把手加上去啊，五六七走，一二三四五六七八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八。好，我们看第二个包拍 一二三四的时候我们先开始啊，这个手比较复杂一点，一的时候也是一样的，大臂不动，小臂去一二画了一个八字啊，走一二，然后往上绕下来，三四对，再来一次，左边右边绕圆指出去对，好，五六七八的时候画圆，五六 七八，五六一圈，七八一圈啊，来，手再来一次，一二三四五六七八。好，然后这地方胯就是荡胯一个八拍。先从右边出发啊， 先从右边出发，五六七走，一二三四五六七八，对，然后去手和胯加上去练习啊，五六七走，一 二三四五六七八， ok， 再来一次，五六七走，一二三四五六七八， ok， 然后我们看一下第三段的胯，第三段的胯我们先学下半身啊， 胯是后坐胯加上断胯，两个是结合的啊，然后前面四个胯先在右边右后方一直去做四个。一二三四，好，五六换。左边五六换。断胯，七 八对，七八左右切换啊。五六七走，一二三四五六七八。好。我们开始手一二的时候手拉开对，然后给个胸腔的力量一， 然后二扔下去，三四往前勾，往前勾了以后五六的时候换一边。五六好，七八的时候换一个小臂，七 八对，两边是不一样的啊。一二三四五六七八，对，好，我们加上跨试一下哦。 五六七走，一二三四换一遍。五六断胯，七八，好，再来一次。五六七走，一二三四五六七八，对，来。第四个八拍的时候马上变成我们第一个八拍的动作哈， 胯马上去换，手马上去换，马上变成一二三四五六七。把它往上扔掉哈，然后胯我们停在这，马上去变成我们的右左右右左右 左，好，来，五六七右，左右右，左右左左。 ok， 好， 然后我们现在把第三段和第四段稍微衔接一下啊。来， 五五六七走，一二三四五六七八换，一二三四五六七 八。 ok， 好， 然后这四个环节就讲完了啊，好，我们现在从头到尾数拍子啊。五六七走，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二 三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 来，现在进来一次啊。五六七走，一二三四五六七八，一二三四五六七八四二三四五六七 七八。 ok， 第四个八的时候记得要啊，反应反应过来哈。 ok， 咱们先跟慢的，再跟快的。
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