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02:16查看AI文稿AI文稿下掌再来一遍，下掌肩胛打左肩胛往前大摆胯， 大摆胯，十步拉直 推掌往前 向后转一步，天空三四下，敲锣打鼓，点头紧跨三四， 向后往前下 摆。一百，上一百， 一百，往前 抬头伸展一下，三四 抬头再看往前。
825有颜色的海
02:52查看AI文稿AI文稿五六七走一二三四五六七八二二 三八一二三二三四五六七八四二三四五六七 一二一二三四五六七八二二三四五六七 四五六七八六二三四五六七八七二三 七八八二三四五六七八一二三四五六七打八二二三四 六七八八一二一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四一二。跑步， 我们重复第一组， ok， 摆胯、火苗 抓眼睛、 推门、挺胸脯、抓心心， ok， 左右拍口再敲鼓， 一二三四五六七哒八二二三四五六七哒八。 后退 一二三四，结束。好。
946🌲木木🌳
02:10查看AI文稿AI文稿总共有四组动作， a 组四个八拍加四拍 一二三四五六七八二二三四五六七八。这里加个两拍一二。继续啊！ 三二三四五六七八四二三四五六七八。这里加六排一二三四五六。 b 组四个八排 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。 c 组四个八拍 一二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 d 组两个八拍加两拍 一二三四五六七大八 二二三四五六七大八加两拍一二结束。
1274王娟（分解号）
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07:39查看AI文稿AI文稿今天给大家分解一下这第一组动作，咱们一块做一遍啊，一二三四五六七八。我们五六七八，其实就是把你的脚跟抬起来， 脚后跟抬起来，然后一转啊，通过脚尖一转就可以了。双脚一定是平行的啊，双脚是平行的。 这样这样这样这样这样啊，我第二组动作是二二三四五六七八。 那我们手上动作很简单啊，小臂抬起之后在右边啊，不要不要放下，打直了不要放下，打直。不是这么做，不是这么做，而是基呃，而是基本上都是以屈臂， 基本上都是屈臂的左右左右，他可能有稍微一点点晃动，但不要多左右左右这样就可以了，他可以稍微有一点提，但是啊，不要不要完全打直啊，双臂平行， 左右左右这样晃动就行。先往左晃，再往右晃，再往左晃，再往右晃。手上动作很简单，那我们脚下动作就是 上前上左脚右脚点地，右脚撤回。左脚撤回啊，那就是一二三四一二三四。从侧面看一二三四 这个侧面一二三四，右脚脚尖点地，轻轻一点地就行啊。重心不用说过去，重心还留在你的左脚上，这是我的左脚右脚点地的时候，重心留在你的左脚上，右脚只是为了轻轻点一下地，然后撤回来。 这个我们不要呃，不要太多的身体扶养就正常的一二三四就可以了。 一二三四，接下来五六七八五六七八。这个呢，这个动作呢其实就是拿我们的手腕往前搓 啊，你假说这块有一坨土哎，拿手给它给它缠起来，就这种感觉啊。我们是往前搓啊，而不是那个不是往，不是往下压，不是这样往下压，而是往前搓，搓， 左搓两下啊，左搓左搓一下，右搓一下，左搓一下，右搓一下就可以了啊，有一种挑往上挑或者往前搓那种感觉。五六 七八，双手要平行。五六七八，那脚下就是咱们行进的这个啊，刚才说的这个统一说的就是这个操里面用的行进步伐啊，微屈，然后六七八，每一步踩的，就说白就是蹲实一点啊，就是蹲实一点。 那我们把第二组八块做一下，二二三四五六七八来正面，二二三四五六七八，第三个啊更简单。 大臂呢？呃，是是轻松的收紧在身体两侧，小臂与大臂有一个角角度啊，这个角度呢是比较大的，是一个钝角，看到了吗？这是一个钝角，不是锐角，是个钝角，然后我们的掌心是朝前的，掌心是朝前的， 看到吗？我们握拳在这里，在身体两侧，我们这个角度就是这样，不要伸直，不要在这是这样。然后我们轻微的就像跳绳一样，就摇那个跳绳一样，我们在身体两侧去摇它啊，去摇它，往前画圈 看，往前画圈，小圈啊小圈。然后我们脚下呢就是走走走，脚跟踢出去在右脚出走走走，左脚踢 就是三二三四五六七八。脚下走几步呢？看左右左右脚跟，右左右左脚跟也就是三二三四一步一拍， 第四拍的时候出脚跟就可以了，脚跟往前一伸就可以了啊，三二三四，然后五六七八 啊，这个动作其实非常简单啊，我们行进的方走的方向呢？是呃斜着走 啊，不是横着走，也不是直走，是斜一点走啊，四十五度方向斜着走，我们一块做一下啊，三二三四五六七八。然后第四组啊，马上完了，一共就四组，一共就四组动作。第四组动作比较简单啊，我们把左手 呃握拳，掌心朝外握拳，然后搭在我们的脑门上，就像打把伞一样啊，其实是像打伞一样，我们像打伞一样这么往前走，但是我们手里没有伞啊，我们把这个手呢搭在脑门上，右手呢 在身体前后进行一个摆动，手背朝前向前推啊，拿手腕去带动，你看你手手手是放松的，手掌是放松的，手腕带动，轻轻往前推，你这个手自然就耷拉下来了，对不对？手是放松状态，往前推， 然后再往后推，在身体前后做一个摆动啊，就跟咱们那个第七节那个大美人那个那个是一样，但是，呃，没有那么摆动的那么那么硬啊，没有摆动那么硬，我们就是轻推往后轻推往后 就是这样啊，轻推往后，前后前后四二三四，然后左手掐腰，右手上在头顶挥动 五六七八，脚下就是这个目眦纵歌的这个，我们用的这个行进步法来。第四组，咱们后后面大家一块跳一下啊， 四二三四五六七八啊，我们跟音乐跳的时候呢，每组动作跳两遍，那我喊拍时候就是跳一遍啊，好，齐步走。一二三四 五六七八。这是第一组啊。第二组，二二三四 五六七八。第三组动作三二三四五六七八。我们走这个时候不要说走的特别跳跃啊。没有，我们是慢悠悠的一二三四，就这么走就行了啊。 第四组动作，四二三四五六七八。背面我带大家跳两遍啊， 齐步走，一二三四五六七八。第二组动作， 二二三四五六七八。第三组动作，三二三四五六七八。第四组，四二三四五六七八。
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02:24查看AI文稿AI文稿目瑙纵歌背面口令详细分解。舞蹈总共分三指， a 指四个八拍加四拍准备走， 一二三四五六七八二二三四五六七八三哒二 三四五哒六七八 四二三四五六七八加四拍五六七八。 第二次四个八拍加四拍准备左右并步划手走，一二三四五六 七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八加四拍踩滑步， 五六七八。第三指四个八拍准备走， 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六 七八四二三四五六七八。结束。
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00:29查看AI文稿AI文稿一共有五个八拍，预备走，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八五二三四五六七八。
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744一学就会
02:20查看AI文稿AI文稿妹，走， 加两拍，嘿， 上拳，十字步，穿手 并步，抡直， 小星星，抱胸并入画圆， 四二三四五六七八， 左右左，准备右左右，好，从头来 打开，右左右， 容易混啊， 一二三四，收。
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00:23查看AI文稿AI文稿一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。
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02:19查看AI文稿AI文稿预备下掌再来一次 腰胯打手，腰胯往前大摆胯，大摆胯，起步拉绳子。腰胯打手练好的上挑手， 反胯打开十字步，火苗 三进四退后天空 敲锣打鼓，脸盆叉手平胯单对 向上打手，腰胯往前大摆晃， 反胯打开十字步，火苗 朝左走， 三进一靠胸退气后天空 敲锣打鼓，脸盆抠手一跨三四 向上打手腰上往前大摆步。
874有颜色的海
