修谷道，男私行业必学技术。 #男士私密 #男性养生 #男士保养 #非遗技师王江峰
修谷道按摩教程
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发布时间：2026-05-07 08:30
非遗技师|道士允御
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00:22查看AI文稿AI文稿八十三、练搓骨道时可以配合腹部按摩吗？顺序是什么？答，可以 练习后顺时针轻柔按摩腹部五到十圈，能促进肠胃蠕动，缓解腹部轻微紧绷，辅助提升养生效果。按摩力度以舒适、无压痛为宜，无需过度用力。
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01:49查看AI文稿AI文稿学会揉阴谷，不吃企业的苦。现在呀，很多的中老年朋友，一晚上一趟，两趟，三趟，四趟，恨不得十趟，干嘛呢？ 去厕所刚躺下又得起来，折磨起来可真要命啊。接下来的一分钟啊，贤庆老师会教给大家一个非常好的功法，就叫揉阴骨，跟着老师咱们一起练起来。 首先阴骨在哪呢？咱们膝盖啊，这有一个大骨头，阴骨啊，就在这根大骨头的旁边，找到阴骨之后怎么做呢？把腿放好了，像老师这样子， 左手举起来握拳，把这个肘尖啊，放在咱这个膝盖的旁边， 这有一个缝，把它顶住好，右手放在左手上，给他加点力来转， 因为阴骨这个地方呢，平时我们很难锻炼到它，所以啊，在转的时候，这个肘一定要用力，转多少下呢？七七四十九下，如果您是酸酸的，那就证明您找对位置了。如果您是痛痛的， 那你一定要每天坚持把这个动作做一做了，大家有痛的感觉吗？如果有痛的感觉，一定要在评论区写上， 杜启业学会了不要跑，点上一颗小红心，留下一句谢谢，让老师知道我没有教错人。
279玄清真言
