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来了啊,开始的时候前面有六个八拍,其实这个舞很简单,就是动作可能有稍微有点那个,就是有点有点那个啥啊?很简单,双手你放在双手重叠,放在我们小肚子这里,眼睛看前方,双肩往下沉 啊,完了,当你数两个八拍,两个八拍数起来的时候,我们双手立马放在你的胯骨去顶肩膀, 肩膀顶尖的时候,双脚膝盖自然的微屈点,往下沉一点。不要站得直直的,站得直直很容易,你的脚会往这边左右左右的偏移,所以我们正重重心要往下往下,你的双脚膝盖要往下沉一点,所以膝盖有一点微屈,就是这个意思, 就本来站的直直的,突然之间一顶肩膀,你的膝盖,哎,就往下沉一点,明白吗?往下蹲一点,能扎的实。完了下盘就不动了,只动你的上半,只动你的肩膀哈,五六七八,走,就是一 二三八四,往左五六七八,往上顶肩膀啊,肩膀就是就是我们平常的一二三四五五六七八。你下盘要稳住啊,不要站的直直的,变成这样子, 这身体在左右左右的,膝盖在左右的晃,膝盖不动啊。好,这五点七八,这是第一个八拍,第二个八拍。好多姐妹在评论区都说他膝盖不舒服,蹲不下去。我没让你蹲的很下面。姐妹呀,没看到,我们也没有蹲的很下 啊,你冲拳的时候手臂齐慢慢的往前冲,往前冲的时候双脚也是屁股往下沉一点。我没让你蹲的很下,就蹲一点点就行了。一点点的不行吗?一点都不行,上楼梯都不行啊,就这一点点。完了,我们的脚是什么胯不动的,就这样跳, 这样子跳过去,跳上去,往前跳,没有你的胯,没有往前顶,没有任何,就是你的脚跟,你的手慢慢的往前冲,拳啊,好,五六七,走,就一二三四,哎,五六七八,换手, 五六七八,跳小一点,不要跳的太太大了,跳太大的话前面走不上去了哈,五六七八,就是这么小。跳步,跳,步完,跳完了以后呢? 第三个八拍要往左边走,往左边走,如果咱们这个距离有点太那个啥的话,你可以斜着往后走, 其实正正常情况下是横向走,先往左边走啊,来,左脚走,走四步就是三二三四朝正前方,完,第五排双手击掌,跳起来就是五五六七八。完了以后这个几个地方的动作 向左向右,向前,向后,如果你们表演的时候可以走队形,自己可以走队形啊,五六七八,来,右脚起。 我是二哈几啊,三四,哎呀妈,不知道几了。第四个八拍,哈,来,一样的五五六七八,哎呀,坤姐来,第第几个?第五个八拍,向前走四步,走的时候咱们就不要走绝四步了哈,不要这样子,屁股这样子扭过去了, 咱们就正常的大大大大方方的往前走就行了。就是二五二三四,完了,左手放胯骨,右手起,起的时候,右手去找我们的耳朵,用我们的手腕,你的手腕去招手, 哎,咱们,咱们过过来,一起跳啊,哎,过来一起跳,台下的姐妹,左手放胯骨,插口袋也行,你插口袋也可以,就是手,你不要手,小臂在那里晃, 手臂伸直,用手腕来,就是五六七八,哎,完了,左脚起,后退,六二三四,完了,这个时候呢是五六也是一样的。 五六七,好。第八拍的时候踩左脚,左脚一踩,双手胳膊走来往后,这是,这是蓄力的哈,往后。完了,七, 唉呀妈呀,搞错了搞错了哈,五五六七,第八拍的手踩左脚八,那么一甩,八的手是腾空的八,碰一甩,好,先向下。一个八拍的时候落脚,落脚了是一二一二坐下去,当你右脚坐下,坐右跨的时候,眼睛往斜下方看。 一二,好,这是下一组的哈,好嘞,四个八拍,放音乐吧,这玩意,因为这个不需要很说很那个啥的,跟着跳就完了,是不是啊?放音乐来一下啊,来吧, 一个八拍停,一个八拍啊。二三四五六七,走,一二三四五六七八,一二三四五六。往左走,一二三四 六七八,一二三四五六七。往前一二三四五六七八,一二三四五六七。吼,好了,我们接着往下 下的时候,我们刚刚落脚,那个是一二,是吧?这个落脚是一二,好。第三拍手,三四是什么?胳膊走,三打开, 四击掌,五打开六击掌,哈,完了,左脚微的时候,左脚身体朝外侧微有一点弓步,你们做一下来踩,左脚就是一往下沉,右脚有点小重心往下沉,下沉,对,一拉开,哦,不是一拉开了。三拿打开。 四的时候击掌来,五打开,六击掌,哎,就这个哈,落脚以后七八,以后一二三四五六,身体朝外好,七八的时候我们的手肘,肘肘,大臂往后拉, 哎,往后拉是蓄力,蓄力完了,第八盘那一下子七,第八盘那一下子砰,往前冲,拳就往斜上方,手往上往前 往下落,哎,左手放哪里?左手放在我们左胸口这个位置,左脚往后退,第七拍,左脚往后六以后,左脚往后 七八,哎,第七拍就出拳了啊,第七就往下出来,五六三五六,左脚往后七八,哎,就这个哈。 第七拍是纵拍,不是第八拍啊,来,五六圈,亲一个。八拍,一二三四五六 七八,右脚拖步收回七八这第一个。第二个八拍录完了以后,左脚向前一步两拍右手胳膊走,拉手,一二 三四,向前两步了,是不是?一二三四好,第五趴的时候甩手左脚起向前走两步。 五六好,两步了啊,五六,左脚右脚好。第七趴的时候右手起扣帽子,七八,左脚点地,脚尖点地,七 八往下落,哎,就这个啊。第二个八拍,五六七走,一二三四五六七八压下来, 这是第二个啊。第三个八拍。第三个八拍出左脚右手胳膊肘往上提,往上拉,左脚踩左脚 一,右手胳膊肘往上提,一二的手往下二往下冲拳。第二排好,第三排的时候迈右脚,右手去抱我们的头, 三,迈右脚抱头好,第四,这个左手放在我们的胯骨,第四排的时候用手肘往内夹,抬左脚四点夹牢。哎,左手放胯骨啊, 来到了一下哈,第三个八拍压了帽子以后踩左脚,右手胳膊往上提。一,这个不是,一是往上延伸拉。第二拍是重拍啊,来,一二是重拍, 三四是重拍。姐妹哈,你别搞错哈,你别四个都重拍。来,五六七,搂完以后一二三四往那一夹。夹了呗。夹不住啊,夹紧一点 四,第五拍完了,我想一下第五拍是啥玩意。第五拍,哦,迈左脚哈五, 呃,拳头啊,拳头不是刀五,左脚六,是右脚七八的手并脚跳,一个甩手 七八,一个甩手啊,这个是我们的,这是我们的第三个八拍啊,我老坏了,我跟你讲啊,五六七八迈,左脚,右手胳膊一二三四, 五六七八。一甩手,砰,往上甩啊,大臂都往上。不要不要这样子甩,这是小臂甩,我们整个大臂手,双臂往上砰, 往上走,帅一点好。这第三个八拍啊,甩下来以后接着。刚刚不是往前走了吗?接着点,往后退,往后退的时候来斜后方,往后退,就是一双手打开你们跳曳步舞的,好多人来就是一二 三,往后往后往后三四就往后退了,要不然就往前了哈来。左脚刚刚甩完手以后,五六七走,一二三四,重心往下沉,左脚往后,马步 有点往下蹲,一重心移到左脚上面,一抬,右脚迈,右脚抬,左脚一二三四,然后重心往下 往下就是一二三四。好,五六七,往前一点,五三四,哈,完了,五六七八的时候,双手放在我们小肚子这个位置就垂直往下落,当你左脚踩下去往左边踩的时候,我们的身体是从哎,落脚以后, 因为你的甩手的时候,身体就在你的右边,所以当你落脚的时候,身体从前面前左后右起, 哎,就这个,因为你甩的时候有个惯性,身体就在你的右边的,当你落脚的时候前左后右起, 哎,就这个,实在是右边过不去,直接从前面起来就行,从后面起来就可以了。落脚以后从前左后,实在不行起身, 明白不?啊?好嘞,这个就是我们第四个八拍啊,好嘞,再来一次,甩手,七八往后一二甩,三四甩走,五六七 八往上走啊。好嘞,完了,做这个动作的时候往下扯的双脚膝盖有点微曲的,就自然的放松,你要把下盘稳住落,甩完以后落右脚,你可能膝盖是弯的,不能站,特别的直,是不是?你也不是说很蹲,蹲的很下面,不能蹲的很下面,要不然你 下盘稳不住啊。来下去以后身体刚刚因为骑手身体就在右侧落脚,身体往前前左后好,完了到右边的时候右边过不去,没关系,到直接后面往上起身就行了。听明白了啊, 好嘞,这就四个八拍来四个八拍连起来啊。落脚五六七八一二三四五六甩七往前 二二三甩手五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。起身啊 五六七八一二三四五六七二二三四五六 七三二三四五六七四二三四五六七八。一直总共是八个八拍的啊。完了,刚刚那个是。呃,录完到哪了? 五对,五五六七八的是不是?五六七八接着晚上了以后呢?左脚向前一步,右脚不动,重心移到右脚上面,我们的右手擦鼻子碰撸过去,同时你的头也勒过去,左脚往前迈,重心往下一二三四就是第一拍是重拍,四拍, 一二三四往下沉,左脚八字外八字往前踩,右手甩摸就是擦鼻子,一二三四往下沉。好,五六七八的手注意一下哈这个地方, 这个地方有些时候一下子是弄不稳的哈。哎,卡住了,是说麦都往下拉了。五六七八的是什么呢?弄完一二三四五的时候是左脚先踩左脚大 大,右脚先踩啊,左脚踩,再踩右脚,完了,重心移到前面,那只脚前移到右脚上面,左脚点地啊,来,再来一次,左脚前右脚后五六七八,大大往前踩, 换脚啊,哎,重心在右脚,左脚脚尖点地。完了,我们的手擦完鼻子,一二三四。好。五的时候,右手胳膊起来,右手的手先小臂起,大臂斜上,小臂往上直,哎,小臂起,大臂斜上, 小臂往外指,速度快点碰,往上指,哎,不是直接这样搓上去的。姐妹啊,小臂大臂斜上走,斜上方以后指再把你的小臂指上去, 斜上方指眼睛看手五六七,速度快,就是一二三四指拍啊,来,我们擦鼻子,一二三四,左脚往后 五六七八。好玩,左手放胯骨,五六七八,这是第,这是第一个八拍,第二个八拍。迈左脚左胯,右手去抱头,直接把小臂直接抱着你的头就行了。做左胯,眼睛斜下方,胯 一二斜下方。看好三四的手,换手换方向,三四往下落。好,第五拍,我们的左手手腕往上拎起来,往上拎,去摸我们的右耳朵,哎,去右耳朵,往往右耳朵摸完了,我们的脚是什么? 左脚不是点地吗?来,左脚斜四十五度,斜上方点一个。好,正前方点一个落脚点,知道了呗,四十五度点一次,正前方,十二点位置点一次。完,再点的时候转我们的胯。我们胯从哪里?从前右后左, 哎,从右边走哈,来右后左往上起。好,完了再落脚,点在前右后左起,哎,就转两个圆胯,五六七走,一二三 四,哎,就是五六七八。好,三四以后来走,加上我们的手了哈,这是三四第五拍,来,落脚,左脚五六七八,哎,完了,这只右手是不是没有动作的?没有动作的情况下不要放到这里, 放到这里很难看的啊放到这里很难看的。把右手稍微藏一下,放在身体后侧,稍微藏一点点都可以 穿穿。放到你的屁股蛋这个位置啊。完了以后再转。五六七八,不要放到这里,不要放到五五六七八。这个,没没这这个感觉好像没有什么东西一样的。稍微藏一下啊,五六七 八。好,这是我们第二个八拍啊。来,顺一下五六七,前面第一个八拍。五六七八,鼻子一二三四五六七八,二二 三四五六七八。好嘞,这是第二个啊,来第三个八拍。脚颈不是脚尖点地吗?左脚把左脚原地踩一下,右手左手往下落,左手放在你的胯骨,右手抬手蹦, 抬手往下压,砰,抬手往下,完了,第一拍是重拍,左脚踩一次,一二三四,哎,一二三四啊一二。左手不对,左手是什么?左手是虎口掐住大腿的。搞错了, 六七八,左手掐着大腿,虎口掐着你的大腿,不要掐大腿根,大腿中间这一段位置。完了,右手就抬手,左脚踩一步,一二三四,哎。往下落哈一二三四。好。五六七八的时候左 右脚不动,左脚向后拧,向后转,身体向后转,我们的双手起手下去,五六七八,哎,就这样啊,来,五六七,走。撸完以后,手一二三四,抬手,身体往前倾,但是你的脚注意一下啊, 你的脚没有这样子啊,右腿没有打直啊,右腿没打直。完了,你左脚原地踩一下的时候也是弓步哈,不像,也是马步,马步,但是身体会往前 看,明白了吗?马步,身体会往前,而不是说整个身体探过去,腿都探过去了哈。没有啊,右脚还是弓步啊。撸上去以后 面子咋不听使唤。谁啊?五六一二三四第五拍,一个转身,小臂齐齐,小臂下去是甩,往下一甩五六七八,五六七八,往下甩哈,身体是往后旋,往后转哈,身体后方。完了,左脚迈手往下碰,往下一甩, 五六七八这个手。五六七八的手是小臂,放在哪里?就随意的放在你的 大腿膝盖上面,对着你的膝盖上面。完了以后你的屁股是往下沉,不要落下去,身体不要往前倾,看一下身体不要这样往前倾,你身体一往前倾,你的屁股就往上翘,往上翘起来就感觉, 哎。在在那个,你这个姿势啊,我姐妹,我跟你说一下,你这个姿势像什么姿势,知道不?你这个姿势有点像那个公共厕所那个蹲着那个。不是蹲的,是那个坐坑是那个坐的完,你不敢坐,你又不好意思坐,就像那种这样子,嘎啦的, 你这个屁股不要往上翘。你屁股往上翘的原因是什么?是因为你身体老往前趴了,身体往前趴了,完了,你的屁股就往上翘,哎,完了以后呢?我们是什么呢?落下去以后, 屁股坐下去,伸进手夹在你的这个位置。好,完了,你身后背不要挺的直直的,后背没有直直,后面放松一下就随意的,累死了,就这样,累死我了,就这样子, 有些时候不是要累死也会这样子啊,哎,这样子,再你把你的屁股往下扯一点,就这个姿势啊,你不要在后背挺直直的,屁股又往上翘, 唉,就那种感觉哈,好嘞,蹲厕所,蹲厕所都会蹲,蹲的好看不好看又是那一会来五一二三四,下去五五六七八,哎,就这个啊,五六七八, 这是我们的那个啥五六七八。以后接着第四个八拍是迈左脚,身体朝十二点钟方向,我们右手往上搓,手一往上抽, 二好,第三排三,左胯四,右胯,手臂伸直,每一次手臂都伸直啊,手臂伸到最直,不要来不及的时候就这样子这样子,这样子搓, 伸直伸直啊。完了,一二三四,完了。第五拍是迈左脚,左脚往前一步,往前步呢,步子迈小一点哎,就是踩一下,踩两脚的中间。第五,右手胳膊肘往后拉啊。第六拍的时候踹脚, 六踹,踹的时候用脚后跟踹脚后跟又有力量。 六好,第七拍落七八,落脚重心在两腿的中间,手往下打,眼睛往前看,眼神啊,好,再来一搓手,五六指手五六七走一 二三四,好,踩,左脚五六七八,定住。哎,就这个啊,这是我们后四个八拍啊。 来吧,顺一下,后四个五六七,擦鼻子。一二三四五六七八二二三 转五六七八三二三四五六七八四二三四,踩左五六七八,眼睛看前, ok, 往后甩,来,再来一下啊,来,五六七八。哦,我擦鼻子的时候左手也是放在胯骨。搞错了,擦鼻子的时候左手也是在胯骨这里哈,五六七 八,走就是一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。哎, 就这个啊,该有力的时候你要有有有力,不能全程都匀速,匀速跳的时候那种感觉就差了很多啊,就差很多那种味道。 五六七。鼻子,一二三四五六七八二二三四五六七八 四二三四五六七。就 b 组八个八拍连起来啊。 b 组八个八拍准备好, 二七三 四五六七 一二三。甩头。五六七一二三四五六七一二三五六七二二三 五六七。往前一二三,往下,五六七二三四五六七。

来了啊,开始的时候前面有六个八拍,其实这个舞很简单,就是动作可能有稍微有点那个,就是有点有点那个啥啊?很简单,双手你放在 双手重叠,放在我们小肚子这里,眼睛看前方,双肩往下沉啊,完了,当你数两个八拍,两个八拍数起来的时候,我们双手立马放在你的胯骨去顶肩膀, 肩膀顶尖的时候,双脚膝盖自然的微屈点,往下沉一点。不要站的直直的,站的直直很容易,你的脚会往这边左右左右的偏移,所以我们正重重心要往下往下,你的双脚膝盖要往下沉一点,所以膝盖有一点微屈,就是这个意思, 就本来站的直直的,突然之间一顶肩膀,你的膝盖,哎,就往下沉一点,明白吗? 往下蹲一点,能扎的实。完了下盘就不动了,只动你的上半,只动你的肩膀哈,五六七八,走,就是一 二三八四,往左五六七八,往上顶肩膀啊,肩膀就是就是我们平常的一二三四五五六七八。你下盘要稳住啊,不要站的直直的,变成这样子。 这身体在左右左右的,膝盖在左右的晃,膝盖不动啊,好,这有点七八,这是第一个八拍,第二个八拍。好多姐妹在评论区都说他膝盖不舒服,蹲不下去。我没让你蹲的很下面。姐妹呀,没看到,我们也没有蹲的很下 啊,你冲拳的时候手臂齐慢慢的往前冲,往前冲的时候双脚也是屁股往下沉一点。我没让你蹲的很下,就蹲一点点就行了。一点点都不行吗?一点都不行,上楼梯都不行啊,就这一点点。完了,我们的脚是什么胯不动的,就这样跳, 这样子跳过去,跳上去,往前跳,没有你的胯,没有往前顶,没有任何,就是你的脚跟,你的手慢慢的往前冲,拳啊,好,五六七,走,就一二三四, 哎,五六七八,换手,五六七八,跳小一点,不要跳的太太大了,跳太大的话 前面走不上去了哈,五六七八,就是这么小。跳步,跳,步完,跳完了以后了,第三个八拍要往左边走,往左边走,如果是咱们这个距离有点太那个啥的话,你可以斜着往后走, 其实正正常情况下是横向走向往左边走啊,来,左脚走,走四步就是三二三 四,朝正前方,完第五排双手击掌,跳起来就是五五六七八。完了以后这个几个地方的动作 向左向右,向前,向后,如果你们表演的时候可以走队形,自己可以走队形啊,五六七八,来,右脚起。我是啊几啊三 四,哎呀妈,不知道几个,第四个八拍啊,来一样的,五五六七八,哎呀,坤姐,来,第第几个?第五个八拍,向前走四步,走的时候咱们就不要走绝四步了哈,不要这样子,屁股这样子扭过去了, 咱们就正常的大大大大方方的往前走就行了。就是二五二三四,完了,左手放胯骨,右手起,起的时候,右手去找我们的耳朵,用我们的手腕,你的手腕去招手, 哎,咱们,咱们过过来,一起跳啊,哎,过来一起跳,台下的姐妹,左手放胯骨,插口袋也行,你插口袋也可以,就是手,你不要手,小臂在那里晃, 手臂伸直,用手腕来,就是五五六七八,哎,完了,左脚起,后退,六二三四,完了,这个时候呢是五六,也是一样的。 五五六七,好。第八拍的时候踩左脚,左脚一踩,双手胳膊走来往后,这是,这是蓄力的哈,往后。完了,七, 哎呀妈呀,搞错了搞错了哈,五五六七,第八拍的时候踩左脚八,那么一甩八的时候是腾空的八碰一甩,好,先下下一个。八拍的时候落脚,落脚了是一二一二,坐下去,当你右脚坐下坐右跨的时候,眼睛往斜下方看。 一二,好,这是下一组的哈,好嘞,这把一个八拍停,一个八拍啊。 二三四五六七,走,一二三四五六七八,一二三四五六。往左走,一二三四 六七八,一二三四五六七。往前一二三四五六七八,一二三四五六七,后 往左 五六七。吼, 好了,我们接着往下下的时候,我们刚刚落脚,那个是一二,是吧?这个落脚是一二,好。第三拍手,三四是什么?胳膊走,三打开 四击掌,五打开六击掌,哈,完了,左脚微的时候,左脚身体朝外侧微有一点弓步,你们做一下来踩,左脚就是一往下沉,右脚有点小重心往下沉,下沉,对,一拉开,哦,不是一拉开了。三拿打开四的时候 击掌,哎,就这个哈,落脚以后七八,以后。一二三四 五六,身体朝外好,七八的时候我们的手走走走,大臂往后拉,哎,往后拉,是蓄力,蓄力完了,第八盘那一下子七,第八盘那一下子砰,往前冲,拳就往斜上方,手往上 往前往下落,哎,左手放哪里?左手放在我们左胸口这个位置,左脚往后右以后,左脚往后 七八,哎,第七拍就出拳了啊,第七就往下出来。五六三五五六,左脚往后七八,哎,就这个哈。 第七拍是重拍,不是第八拍啊。来,五六七七,一个八拍,一二 三四五六七八,右脚拖步收回七八。这第一个。第二个八拍录完了以后,左脚向前一步两拍右手胳膊走,拉手,一二 三四,向前两步了,是不是?一二三四好,第五拍的时候甩手,左脚起向前走两步。 五六好,两步了啊,五六,左脚右脚好。第七趴的时候右手起扣帽子,七八,左脚点地,脚尖点地,七 八往下落,哎,就这个啊。第二个八拍,五六七走,一二三四五五六七八压下来, 这是第二个啊,哎,接着的时候第三个八拍,第三个八拍出左脚右手胳膊肘往上提,往上拉啊,左脚踩左脚 一,右手胳膊肘往上提,一二的手往下,二往下冲拳。第二排好,第三排的时候迈右脚,右手去抱我们的头, 三,迈右脚抱头好。第四个,这个左手放在我们的胯骨,第四拍的时候用手肘往内夹,抬左脚四往内一夹,但四是重拍哈,碰往内夹的哈四,这样夹牢,哎,左手放胯骨哈, 来到了一下啊。第三个八拍压了帽子以后踩左脚右手胳膊往上提,一,这个不是,一是往上延伸拉。第二拍是重拍啊,来,一二是重拍, 三四是重拍。姐妹哈,你别搞错哈,你别四个都重拍。来,五六七,搂完以后,一二三四,完了。一夹,夹了呗,夹不住啊,夹紧一点 四,第五拍完了,我想一下第五拍是啥玩意?第五拍,哦,迈左脚哈五, 呃,拳头啊,拳头不是刀。五,左脚六,是右脚七八的手并脚跳,一个甩手, 七八,一个甩手啊,这个是我们的,这是我们的第三个八拍啊,我老坏了,我跟你讲啊,五六七八迈,左脚右手胳膊一二三四 五六七八,一甩手,砰,往上甩啊,大臂都往上。不要不要这样子甩,这是小臂甩,我们整个大臂手,双臂往上砰, 往上走,帅一点好,这第三个八拍啊,甩下来以后接着。刚刚不是往前走了吗?接着点,往后退,往后退的时候来 斜后方,往后退,就是一双手打开你们跳曳步舞的好多人来就是一二三,往后往后往后三 四,就往后退了,要不然就往前了哈。来,左脚刚刚甩完手以后五六七走,一二三四,重心往下沉,左脚往后马步。 昨天晚上蹲一重心移到左脚上面,一抬,右脚迈,右脚抬,左脚一二三四,然后重心往下 往下,就是一二三四。好,五六七,往前一点,五三四,哈,完了,五六七八的时候,双手放在我们小肚子这个位置就垂直往下落,当你左脚踩下去往左边踩的时候,我们的身体是从哎,落脚以后, 因为你的甩手的时候,身体就在你的右边,所以当你落脚的时候,身体从前面前左后右起,哎,就这个,因为你甩的时候有个惯性,身体就在你的右边的,当你落脚的时候 前左后右起,哎,就这个,实在是右边过不去,直接从前面起来就行,从后面起来就可以了。落脚以后从前左后,实在不行起身, 明白不?啊?好嘞,这个就是我们第四个八拍啊,来,这是看会不会太太大了。小芳芳你多大了?你就看我这型大不大。 我穿这个叉 l 啊,包括我五个人穿的,我都是叉 l 哈。好嘞,再来一次。甩手七八往后一二甩三四甩走五六七 八往上走啊。好嘞,完了,做这个动作的时候往下扯的双脚膝盖有点微曲的,就自然的放松,你要把下盘稳住落,甩完以后落右脚,你可能膝盖是弯的,不能站,特别的直,是不是?你也不是说很蹲,蹲的很下面,不能蹲的很下面,要不然你 下盘稳不住啊。来下去以后身体刚刚因为骑手身体就在右侧落脚,身体往前前左后好,完了到右边的时候右边过不去,没关系,到直接后面往上起身就行了。听明白了啊, 好嘞,这就四个八拍来四个八拍连起来啊。落脚五六七八一二三四 五六甩七往前二二三,甩手五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。起身啊, 再来一次,五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六七八。起手起来 五六七八一二三四五六七二二三四五六七 三二三四五六七四二三四五六七八 二三四五六七二二三四 五六七四二三四五六七 九。哈,我刚刚是元素,来搞位,来吧, 六七一二三四五六七一二三四。 来。接下去的时候我们下一组下一组也是四个八拍,就是我们的 b 组, b 组总共是八个八拍的啊。完了,刚刚那个是。呃,录完到哪了? 五动五五六七八的是不是?五六七八,接着晚上了以后呢?左脚向前一步,右脚不动,重心移到右脚上面,我们的右手擦鼻子碰撸过去,同时你的头也勒过去。左脚往前迈,重心往下,一二三四就是第一拍,是重拍,四拍, 一二三四往下沉,左脚八字外八字往前踩,右手甩摸,就是擦鼻子,一二三四往下沉。好,五六七八的时候注意一下哈,这个地方, 这个地方有些时候一下子弄不稳的哈,哎,卡住了,是说我的麦都往下拉了。五六七八的是什么呢?弄完一二三四五的时候是左脚先踩,左脚大 大,右脚先踩啊,左脚踩,再踩右脚,完了,重心移到前面那只脚前移到右脚上面,左脚点地。好好来,再来一次,左脚前,右脚后,五六七八大大往前踩, 换脚啊,哎,重心在右脚,左脚脚尖点地。完了,我们的手擦完鼻子,一二三四。好,五的时候,右手胳膊起来,右手的手先小臂起,大臂斜上,小臂往上直。哎,小臂起,大臂斜上, 小臂往外指,速度快点碰,往上指,哎,不是直接这样搓上去的,姐妹啊。小臂大臂斜上走,斜上方以后指再把你的小臂指上去, 斜上方指眼睛看手五六七,速度快,就是一二三四四拍啊。来,我们擦鼻子,一二三四,左脚往后, 五六七八,好玩,左手放胯骨,五六七八,这是第,这是第一个八拍,第二个八拍。迈左脚左胯,右手去抱头,直接把小臂直接抱着你的头就行了。做左胯,眼睛斜下方看, 一二斜下方看。好,三四的时候换手换方向,三四往下落。好,第五拍,我们的左手手腕往上拎起来,往上拎,去摸我们的右耳朵,哎,去,右耳朵往往右耳朵摸。完了,我们的脚是什么? 左脚不是点地吗?来,左脚斜,四十五度斜上方点一个。好,正前方点一个落脚点,知道了呗,四十五度点一次,正前方十二点位置点一次完再点的时候转我们的胯。我们胯从哪里?从前右后左, 哎,从右边走哈,来右后左往上起。好,完了再落脚,点在前右后左起,哎,就转两个圆胯。五六七走,一二三 四,哎,就是五六七八。好,三四以后来走加上我们的手了哈。这是三四第五拍。来,落脚,左脚五六七八,哎,完了,这只右手是不是没有动作的?没有动作的情况下不要放到这里, 放到这里很难看的啊放到这里很难看的。把右手稍微藏一下,放在身体后侧,稍微藏一点点都可以 穿穿。放在你的屁股蛋这个位置啊。完了以后再转。五六七八,不要放到这里,不要放在五五六七八。这个。没没这这个感觉好像没有什么东西一样的。稍微藏一下啊,五六七八。好,这是我们第二个八拍啊,来,顺一下五六七, 前面第一个八拍。五六七八,鼻子一二三四五六七八,二二三四五六七八。好嘞, 这是第二个啊,来第三个八拍,脚尖不是脚尖点地方,左脚把左脚原地踩一下,右手左手往下落,左手放在你的胯骨,右手抬手蹦, 抬手往下。砰,抬手往下。完了,第一拍是重拍,左脚踩一次,一二三四,哎。一二。左手是什么?左手是虎口掐住大腿的。搞错了, 六七八,左手掐着大腿,虎口掐着你的大腿,不要掐大腿根,大腿中间这一段位置。完了右手就抬手,左脚踩一步,一二三四,哎,往下落哈,一二三四,好,五六七八的时候,左 右脚不动,左脚向后拧,向后转,身体向后转,我们的双手起手下去,五六七八,哎,就这样啊,来,五六七,走,撸完以后走,一二三四,抬手,身体往前倾,但是你的脚注意一下啊, 你的脚没有这样子啊,右腿没有打直啊,右腿没打直。完了,你左脚原地踩一下的时候也是弓步哈,不是,也是马步,马步,但是身体会往前 看,明白了吗?马步,身体会往前,而不是说整个身体探过去,腿都探过去了哈。没有啊,右脚还是弓步啊,撸上去以后 这链子咋不听使唤,谁啊?五六一二三四,第五拍,一个转身,小臂齐齐,小臂下去是甩,往下一甩,五六七八,五六七八。往下甩的时候,身体是往后旋,往后转啊,身体后方。完了,左脚迈手往下碰,往下一甩, 五六七八,这个手。五六七八的手是小臂放在哪里?就随意的放在你的 大腿膝盖上面,对着你的膝盖上面。完了以后你的屁股是往下沉,不要落下去,身体不要往前倾,看一下身体不要这样往前倾,你身体一往前倾,你的屁股就往上翘,往上翘起来就感觉, 哎在在那个,你这个姿势啊,我姐妹,我跟你说一下,你这个姿势像什么姿势知道不?你这个姿势有点像那个公共厕所那个蹲着那个不是蹲的,是那个坐坑,是那个坐的完,你不敢坐,你又不好意思坐,就像那种这样子嘎啦的, 你这个屁股不要往上翘。你屁股往上翘的原因是什么?是因为你身体老往前趴了,身体往前趴了,完了,你的屁股就往上翘,哎,完了以后呢?我们是什么呢?落下去以后,屁股坐下去, 伸进手夹在你的这个位置。好,完了,你身后背不要挺的直直的,后背没有直直,后面放松一下就随意的,累死了,就这样,累死我了,就这样子。 有些时候不是累死也会这样子啊,哎,这样子,在你把你的屁股往下扯一点,就这个姿势啊,你不要在后背挺直直的,屁股往上翘, 哎,就那种感觉哈,好嘞,蹲厕所,蹲厕所都会蹲,蹲的好看不好看。又是那一会来五一二三四,下去五五六七八,哎,就这个啊,五六七八, 这是我们的那个啥五六七八。以后接着第四个八拍是迈左脚,身体朝十二点钟方向,我们右手往上搓,手 一往上抽,二好,第三排三,左胯,四右胯,手臂伸直,每一次手臂都伸直啊,手臂伸到最直,不要来不及的时候就这样子,这样子,这样子搓, 伸直,伸直啊,完了,一二三四。完了。第五拍是迈左脚,左脚往前一步,往前步呢,步子迈小一点,哎,就是踩一下,踩两脚的中间。第五,右手胳膊肘往后拉好。第六拍的时候踹脚。 六踹,踹的时候就是用脚后跟踹,用脚后跟踹哈,不是踢,不是踢,踹的脚后跟要有力量。六好,第七排落七 八,落脚,重心在两腿的中间,手往下打,眼睛往前看,眼神啊,好,再来一搓手,五六指,手五六七,走,一 二三四,好踩,左脚五六七八,定住,哎,就这个啊,这是我们后四个八拍啊, 来吧,顺一下,后四个五六七,擦鼻子。一二三四五六七八二二三 转五六七八三二三四五六七八四二三四踩左五六七八眼睛看前。 ok, 来,再来一下啊来五六七八哦。我擦鼻子的时候左手也是放在胯骨。搞错了, 看鼻子的时候左手也是在胯骨这里哈。五六七八走就是一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。哎, 就这个啊,该有力的时候你要有有有力,不能全程都匀速匀速跳的时候那种感觉就差了很多啊就差很多那种味道。 五六七鼻子一二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七。呃,来吧, 往前一二三往下五六七。停。 哇,踢的好近, 能拉到那前头了。天啊,拉到太远了, 把气垫怎么露出来啊。来了,五六七 四五六七一二三四五六七走一二三跨 b 组八个八拍准备好 二三甩头五六七一二三四五六七一二三四五六七一二三五六七二二三 往下五六七二三四五六七。 费劲 拉手甩手往压帽子举手压甩往后 接着往下啊, 接下去的时候是我们的那个接下去的是我们的一个。第几组啊?第三组哈,第三组的话是四个八排, 其实四个八拍没有多少动作,四个八拍后四个八拍是重复的,唯独就有一点点不一样一点点不一样,第八个八拍一点点,其 他动作都是一模一样的啊。刚刚我们录完了以后是到哪了?五六七八,踹完脚是这个定住的啊。呃,定完了以后呢?我们的左脚上部左脚上部甩手 甩手啊,甩手往上甩完了,向前走四步就是一二三四,敲两下头,打枪的手敲两次。向前走四步,左脚起一二 三四,敲两次头啊,两次头,敲完了以后两敲完两次以后迈左脚,一个,一个甩手,我们的左胯五六七八踩跨, 五六七八踩跨,一个甩手大甩手哈,五六七八,一二 三四五六七八,哎,完了,这个手一定要幅度大,一定要大啊,因为是高潮部分的好,这个是搂完以后第二个八拍,第二个八拍,五六五六七八,跨在右边好,顶左跨,右手招招手往前 四二二好,左手三四招手,这这动作都很简单。三四好。第五拍,左手放右手穿五六,左脚不动啊,右脚并过来,五六, 打枪往前直,七把手迈,右脚七八,坐下去,眼睛斜下方看,就这个啊。第二个是招手一 二,左手三四穿手,五六,头斜着看,往左边倒,斜着往前看,好,五六七八,手把头倒向我们的右侧,七八,眼睛往右边看。好。第三个八拍的时候 就这里招手,招手是打枪,两根手指头。完了,左手不是放胯骨的吗?我们的右脚是什么?右脚往右边的手正右边 九,就是九十九十度,这个角里面九十度,这个角里面点四次角来,就是一二三四,往正前方点, 慢慢的往前移,一二三四点脚。在点脚的过程中,当你点进去的时候,往一点重心移,右脚回重心移,右脚回重心移,右脚回重心移,右脚就是移重心,姐妹哈来就是一 二三四,哎,重心往前移,当你落脚的时候,重心移,移到右脚上面,移四次,完了,左手方胯骨,右手往前招手,上半身不要太僵硬。姐妹啊,来,就是一二 三四,哎,你不要太僵硬了,一二三四,这个太硬了,哎。随意点,身体往点的时候,身体一 二三四,身体要往前一点,往前移,就是随意一点,不要太僵了啊。 来,落下去以后七八,左脚右脚点地,一二三四,招手的时候手不要伸的太高, 第一点太高了手就容易打直。第一点,一二三四,好。第五拍的时候,右脚踩左脚一踩,右手放下往放胯骨,左手往下踩,左脚五 六七,右脚往下八,往上一甩,哎,这是第三个八拍啊。再来一次,五六七八走,一二三四,踩左,五六七八, 往上一甩,当你八第八拍甩上去以后,左脚往后退,左脚往后退的时候是八,是甩上了吗?直接把右手扣在你的头上面,左手放胯,骨落,左脚一 二三四,此时步子稍微大一点,往后退啊,四,好。第四拍弄完以后,第五拍的时候是五搭,完了,迈左脚,右手五搭左肩,右肩五搭 六,六不动,五搭六,哈,五搭六,不动,好。第七排做左胯,右手去摸头,七八摸头,哎,五搭六, 七八,好。这是第四个八拍。第四个拍弄完那后来重复这四个八拍,再重复跳一次走, 一二三四甩,五六七八二二三,穿手,五六七八三二三四,踩左,五六 七八四二三四,好。接着是重复的啊,五哒六,五哒六,好。最后一个不一样的就是右脚往后退,我往前点啊,右脚往后退,对了,三点钟方向, 七,哎,完了,第八啪的手,左脚弓步,右手虎口打开,八,放在嘴巴这里,右脚弓步,八,一个弓, 哎,七八,厉害啊,这是我们第八个,这就是八个八拍的啊,齐就四个八拍来 重复一下。五六七甩手一二三,大甩手, 五六七,招手二二三搓手,五六七招手,三二三四五六七八四二三四五哒,六 七八五二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四五哒,六七八。呼,刚好一个呼啊,呐喊声一声,好,放个音乐试一下啊。 再来一次啊, 二三四五哒,六七 一二三,甩退二三四五哒,六七八 二三甩, 一二三四五三六七八 啊,我觉得往下了,姐妹啊,因为刚刚录完以后糊,糊完了以后啊,糊完以后往左边走,就一二三回正跳五五六七,往右 二二三四跳,五五六七八。好,完了以后就不能往前走了啊,双手放胯骨,完了以后迈左脚顶左肩膀有一二三哒,四五 六七八,好,完了跳往前冲。四,这个几,这个五六七八哈,这个是三,在第四个往外走。四二三四五六七八。往前再来一次五二三哒,四五六 七八。往后退六二三四五五六七八。对了,就是一个前跳一个后跳,就这样子啊,这个是肩胛哈, 这个肩胛跳完以后就是五六七八,好,有后往左边走,肩膀冲完再肩膀往后退冲好,冲完了以后我们挑挑挑,哪个还是擦鼻子。一二三四,一样的啊, 衔接的是这一段,大咖五六大大七八,这一二三四五六七八,一二三四,才五六七八。看这一段啊,这段跳完了以后我们又跳甩手,这个一二三四就是我们的 b 二跟 c 组, b 二跟 c 组整完了以后结束动作,姐妹哈,结束动作呢,其实也很简单,就是速度有点快,往前走的时候那个卡或者这个地方的时候结束。动作是往前走,是往前的啊,现在可能稀里糊涂,等一下我们慢音乐跟一下你就会了, 呼呼。完了以后左脚起往前走四步,一二三四,这个时候我们就击掌。 五五六七八啊,完了,往后退的时候来,一二三四。我们手手是什么?迈左脚,右手往天花板上指,五八 六,横向直哒。好,第七拍七,往上,第八拍的手往下一甩,八,往下一甩啊,来迈左脚就是五哒六哒 七八往下甩,手臂一定要伸直姐妹,因为在人多的时候更要那个啊。完了,右手上五哒六哒七 八甩手,加上你的头,砰,往下一甩就可以了。那你跳到结束哈,由慢的开始跳,跳到结束啊, 五六七,走一二三甩,五六七八二二三四五六七 三二三转五六七八四二三四五哒,六七八一二三四五六七八 二三四五六七三二三四五六七八四二三四五哒,六七左一二三跳,往右 跳, keep up, keep up, keep up 喔,五六,往前跳,五六,左肩 往后跳。五六七,第四二三。左脚 三转,往前举个手往下坐。五六三五六七 一二三四六七八五八六七 五六七八 一二三四 二三四五哒六停,一六七八一二三四五哒六哒七。


走五六,往前冲, 五六,往左走,一二三,击掌,往右往前走。来来, go, go, go, go。 五六七,扣三四五六七,拉手,二三甩帽子,掏拳, 三四五六甩,三四 一二 三 五六七,走,一二三,甩 三四五哒六七 一二三,抬左。 准备好了,五哒六,往左往右右左肩走, 往后准备,左脚往前平直,左脚往后 转,右手往下握手。 五六七八 一二三,甩手, 一二三, 准备了,五哒六哒七。