24个动作慢动作教程
一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五六七八。
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2633太极刘风才
09:26查看AI文稿AI文稿接下来我们进行二十四式太极拳的教学。第一个动作，起式，由双腿并步站立， 两手自然松沉到身体的大腿左右两侧开始 身体放松，左腿提起，向左侧开步， 两脚内侧与肩同宽，两手经两侧向前提起同肩高，屈膝， shall i 按到腹前，手离躯干有两拳的距离， 掌心向下，掌指朝前。起势动作结束。起势动作的一番错误，开步过大或者开步过小， 起手高度过高，而落手的时候离身体很近。 开步应内侧同肩宽，起手同肩高，屈膝下落到腹前，掌心向下，掌指朝前。 左野马分钟动作画弧，收腿合抱，左转上左步 向前呈弓步，后腿蹬拧啊，左掌随着腰的转动向前分出，右掌自然下落至右髋关节外侧， 重心后坐翘脚收腿合抱，左掌屈收，右掌翻掌向前收合，在体前合抱， 右腿弧形迈出弓步，右手随着转腰向斜上分出，左手下落至左 跨旁，重心后坐，翘脚收腿合抱，左转上步，左弓步分掌。六、野马分钟动作的易犯错误， 抱球的大小过大或过小，分掌的时候手没有没有斜前打开，下手离躯干很近， 两脚转身之后，站在一条直线上， 收腿抱球，转身上步弓步，嗯，一条直线两脚啊，这都是错误动作。 瘦腿 抱球，上手同胸高，下手同腹高，两掌心相对，转身上步，脚向斜向后上步弓步的时候有个蹬拧向前，随着腰的转动，手向前分出下手的位置。 白鹤亮翅跟半步抱球， 在体前合抱，两掌心相对，上手同胸高。右腿抱球的时候要跟半步啊，不能跟一步啊，跟半步 重心后坐，腰向右转，右手提臂，左手摆至右手下，上手横掌，左手立掌， 腰向左转，虚步，右掌陈立，左手下搂至左胯旁，上手略高于头，掌心斜向后。白鹤亮刺动作的一番错误。 野马分钟之后，后腿应该跟半步。啊，后腿没有跟或者是跟了一步。啊，这是错误动作， 应该是跟半步。啊，后坐的时候，脚要横拧，再收腿向前做虚点。 啊，就这样的是一个虚步由弓步转虚步上手的一番错误。呢，是抱球之后，这个球的大小有小有大，转身提臂的 时候，这手伸的很直很开。啊，虚步的时候，呈白鹤亮刺的时候，这手又低过头。啊，掌指还朝前啊，或者是朝侧，这都是错误动作， 应该是跟半步之后，半步抱球的大小同肩同胸高同腹高。啊，后座拧脚， 抬腿提臂，与头基本同高。一回转的时候，这个手的高度略高过头，这个要斜向后掌心，下手在髋关节外侧。 lucio 步，右手旋落，左手上摆收左腿，两手 在体斜后合臂，左手收至右手的肘关节内侧， 左转上部屈臂做弓步的时候，左手经膝关节上做搂掌动作，右手由耳侧向前做推按， 重心，后坐，翘脚，收腿向上合臂，右手合到左手的肘关节内侧， 转身上步卡脚，左手屈臂屈臂到耳侧，右手呢在肋旁向上做弓步，后腿蹬 low 推，要同时完成 蹬推，后座翘脚，前手松活，重心前移的时候，啊，要微微的往外展，微微的外展。啊，收腿合并转身上步，弓步落推。 露西奥步动作的易犯错误。收腿合臂的时候，这手臂屈太近。露西推掌的时候，身体前探或后仰啊， 应该收腿合臂，离身体躯干有距离，肘关节微曲，转身上步的时候，这手自然松沉啊，自然的松。 功臣上步做弓步， low 推的时候，前手画大圆，向前，后手推出， 手挥琵琶，重心前移，后腿跟半步， 前手踏掌，掌心朝下，重心后坐。后坐的时候，右脚要微微的拧啊，微微的拧脚下落， 嗯，他掌拧脚，抬前腿，提臂，足跟着地做虚步，两掌向前做撑掌，两掌心斜向下，重心在后腿， 手挥琵琶，动作的易犯错误。 跟半步，没有跟或者是跟了一步啊，跟的很近。 还有提膝，脚尖勾脚啊，脚尖故意勾脚啊，脚尖应该是松沉的。哎，松沉的在这啊，做足跟着地的虚步啊，做成脚尖了 啊，这也是错误的啊。向前做撑掌的时候，这两掌的掌心应是交叉斜向下的，前手的高度应该和自己的鼻尖基本一致，高度在这样， 换一个高度，交叉斜向下，离躯干是有距离的啊。撑力，重心完全落到右腿上啊，重心完全落到右腿上。
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03:57查看AI文稿AI文稿比试一，左脚分开半步 二，两手慢慢前平举。三屈腿下蹲，两手下握按到腹前。第二动，左右野马分中。一 摆腰抱手收脚，两手上下合抱，好像抱球的样子。二转身上步，三弓步分手。 野马分中二，一转腰撇脚， 二抱手收脚， 两手相抱的时候，上手高于肩平，下手呢于腹平。三转腰上步向前迈出一步。四弓步分手 前手心斜向上与肩平，后手按在胯侧，手心向下姨妈分钟。三，一转腰撇脚，二抱手收脚， 三转腰上步，脚跟轻轻落地。四弓步分手，眼睛注视着前手的指尖。 第三动，白鹤亮翅，一向前抱手，后脚跟半步， 脚掌落地。二，重心后移，左腿转腰分手。三转向前方虚步量掌，前脚张，前脚脚掌虚点地面 好。第二步一，右手前摆。 二，两手交叉轮摆腰向右转，前脚收回， 手呢摆向侧后方。三上步，屈臂收手到肩上。四弓步搂手推掌 都需要。步二，一轻轻的转腰撇脚，二摆手收脚，眼睛看后手头同高。 三、上步，屈臂收手到肩上，耳旁。四弓步搂手推掌， 指尖呢与眼睛同高， 腰推到中间的轴线上，旁边的手按在大腿的外侧。 一转腰撇脚，二摆手收脚， 三弓步搂推。
47是幺姐呀
05:26查看AI文稿AI文稿二十四式，简化太极拳完整版背面演示，第一式，起势，左脚开步、起手平肩坐腕按掌。 第二是野马分鬃抱球、迈步、弓步分手。第三是白鹤亮翅根部抱球、后坐起手虚步分手。 第四是搂膝咬步、画圆迈步。 第五式，手挥琵琶根部起手虚步合手。 第六式，左右倒胯弓退步卷弓虚步推掌、退步卷弓、虚步推掌。 第七式，左揽鹊尾抱球迈步、弓步、前鹏后坐、下履弓步前蹬后坐收掌、 弓步按掌。第八式，用揽雀尾抱球迈步、弓步、前鹏 后坐、下履弓步前蹬后坐收掌、 弓步按掌。第九式，单边抱球迈步弓步单边 第十式，匀手后坐抱球并步、匀手、并步匀手。 第十一式，单边抱球迈步弓步单边第十二式，高探马根部翻掌、须部探掌。 第十三式，又蹬脚穿掌迈步、弓步分手、提膝合手 蹬脚分手。第十四式，双峰贯耳收脚并手迈步、落手、弓步贯拳。第十五式，转身左蹬脚、转体分手、提膝合手 蹬脚分手。第十六式，左下式，独立收脚、勾手、匡步、穿掌、 独立调掌。 第十七式，右下式，独立左转并步、铺布穿掌、 独立调掌。 第十八式，左右穿梭抱球迈步、弓步架推、后坐下履抱球迈步、 弓步架推。第十九式，海底针后坐下捋虚步插掌 第二十式，闪光臂去伸搭腕弓步架推。第二十一式，转身斑斓垂转身握拳、迈步、扳拳、 上部横栏弓步冲拳。 第二十二式，如风四臂前穿、分手后坐收掌、弓步推掌。第二十三式，十字手转体分手、收脚合手。 第二十四式，收势起身落手，并不还原。
401云溪太极
05:27查看AI文稿AI文稿二十四式，简化太极拳完整版正面演示第一式，起式，左脚开步， 举手平肩坐腕按掌。第二式，野马分宗抱球迈步攻步分手。 第三式，白鹤亮翅根部抱球后坐起手虚不分手。第四式，搂膝咬步化缘迈步、 弓步搂推。 第五式，手挥琵琶根部起手虚不和手。 第六式，左右倒卷弓退步卷弓、虚步推掌、 虚步推掌。第七式，左揽鹊尾抱球迈步、前鹏后坐、下履弓步，前脊 后坐收掌、 弓步按掌。 第八式，右揽雀尾抱球迈步、弓步、前鹏 后坐、下履弓步，前蹬后坐收掌、 弓步按掌。第九式，单边抱球迈步单边 第十式，匀手后坐抱球定步、匀手 开步、匀手 定步、匀手。 第十一式，单边抱球迈步弓步单边第十二式，高碳马根部翻掌、 虚步探掌第十三式，又蹬脚穿掌迈步攻不分手、提膝合手 蹬脚分手第十四式，双峰贯耳收脚并手迈步落手、弓步贯拳。第十五式，转身左蹬脚、转体分手、提膝合手 蹬脚分手。第十六式，左下式，独立收脚、勾手铺布穿掌、 独立调掌。第十七式，右下式，独立左转并步铺布穿掌、 独立调掌。 第十八式，左右穿梭抱球迈步、 弓步架推、后坐下履抱球迈步、 弓步架推。第十九式，海底针后坐下捋须部插掌 第二十式，陕通臂气伸搭腕弓步架推。 第二十一式，转身斑斓捶转身握拳迈步、斑拳上部横栏 弓步冲拳。第二十二式，如风四臂前穿、分手后坐收掌、 弓步推掌。第二十三式，十字手转体、分手、收脚合手。 第二十四式，收势起身落手，并不还原。
149云溪太极
05:15查看AI文稿AI文稿二十四式简化太极拳完整版正面演示，第一式起式。 第二式野马分纵 第三式白鹤亮翅 第五式手挥琵琶 第六式左右倒卷钩 第七式左蓝雀 尾第八式右蓝雀尾。 第十一式单边 第十二式高踏马 第十三式右蹬脚 第十四式双风灌耳 第十五式转身左蹬脚。 第十六式左下式独立 第十七式右下式独立。 第十八式左右穿梭 第十九式海底针 第二十式闪通地 第二十一式转身江南垂 第二十二式如飞速地 第二十四式收势。
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