每天做好自己才是最好的状态

哈喽，大家好，我是文华姐，晨起能量打卡，在每一个清晨时刻里，我全新的感受醒来的自己，这一天是新的，我也是新的，一切都是新的。昨天无论怎样都已经过去， 明天无论怎样都会来临，而今天是我的正在经过。我的生命，我知道每一个发生都有助于我，每一个存在都是有其原因的，在我的微笑和感恩下，一切都是爱的种子，最终都将在我的生命中开花结果。 我正醒来的活自己，我坚信我就是那个独一无二的自己，我有能力爱我，有能力给予，我，有能力让自己更好， 我是最棒的，我喜欢我自己，我是超级演说家，我是自然界最伟大的奇迹，相信，相信，相信的力量。哇塞！

每一个生命只要出生了，你就要经历死亡啊啊。但是我们每天都在说无常，说无常的时候，当我们真的明白无常，我们就不会张扬 啊。你今天风光很华丽，明天就有可能狼藉一场，当我们真心的去明白无常的时候，同样你也不会陷入到悲伤 啊，你今天觉得很愁得慌，觉得很惨淡，可能明天就是满天阳光呢，是不是？所以你真正的明白无常 得你有什么可喜的呢？是吧？失去的时候你有什么可伤痛的呢？我们不可能什么都拥有，也不可能什么都没有， 是吧，所以得失就是空话一场啊。当我们真的明白无常的时候，才才知道，哦，原来一切都是正常，无常才是常态啊，我们才能够去获得真正的内在的平静啊，祥和。 接不住孩子的情绪，是因为你的情绪也从未被接住过，就这么简单啊，你接不孩子的情绪，是因为你的情绪从来没被接住过 啊。这一份没被接触过，不是去埋怨你的原生父母，家庭父母不是去抱怨你的爱人，而是我们自己对自己的情绪从未真的看见和接纳过。 我们自己没有的，又怎么可能给的了别人呢？他说，媛媛，我看了很多的白大褂啊，中的西的什么，吃了很多的这个，玩玩那个东西， 就是想调整我身体的这个这个这个，都说我阳谋气不足，然后到底应该怎么补啊？所以当我们如果没有明白一切不需要外求，你自己本自具足的时候， 有人问，哎呀，我身体的这个阳谋气从哪里来呀，是吧？太阳啊，打坐呀，站桩啊，等等吃一些东西啊，我们说这都是借来的火 啊，那我们说借来的不是迟早都要还的吗？所以我们说在这个传统文化的这些圣贤经典当中，它里面就藏了一句话，说的是什么？说你的阳谋气根本的来源是你心里的爱。 大家把这句话仔细的去听，很多人说，哎呀，圆圆，你的古法运动啊，你的健身呀，这些可以有，但，但是他们都是外在的辅助 啊。所以说黄某弟内某经里面这一句话已经道破了所有健康的本质，阳某气的根源是来自于生命心里的爱，这不是鸡汤，是十项。 所以政法当中 f o 法说什么万法为心是吧，你的心才是一切的根源。很多姐妹们就说，哎呀，我的身体很寒是吧，很淤很堵啊，全身的这个气谋血 是冬天里的河，你冻着了，堵着了，流不动了。但是如果说你的心是有爱的啊，哪怕只是一念的柔软， 我相信他也像春风一样是吧，你那个冰从里面就开始融化了，然后道家又说什么道法自然 是吧，他就强调说，爱不是修，不是你修出来的，是你本来的样子啊。我们去看那些刚出生的小婴儿 是吧，见了人就会笑啊，不为什么，那就是他生命存在的先天之爱，没有经过污染，所以我们很多时候说羞羞羞羞到富贵于婴儿。那么回到我们来讲也是一样啊，我们不是缺爱，而是忘了自己本来就是爱本身。 所以也是为什么爱能生我们身体的阳谋气啊，我们的心是属火主的，是什么神谋命， 所以火的这个热量从来不是从外面去加，是他自己去燃烧啊。大象，你去爱一个人的时候，你无条件爱你孩子的那一刻，你刚谈恋爱的时候，跟你对象的那一刻，是吧？ 所以你愿意为他全心全意付出，不求回报的那一刻，你的那个心火不是被他点燃，是他自己亮了。所以你被一个人爱着，你心里很踏实很安稳的那一刻，你自然你的身体是平衡的，是吧？是水火唧唧的啊。 所以 f o 法里面又说了，讲什么叫慈悲喜舍。大家把这四个字打出来，慈悲喜舍，慈是什么呀？给予欢乐，悲是什么？拔除痛苦 啊，喜是什么？随喜舍的是什么？平等，所以慈悲、喜舍这四种心，每一个都是我们身体杨某期的发动机。 所以你慈悲了，你心里就很暖，悲悯众生，悲悯其他的生命的时候，你的气就通啊，你很欢喜的时候，你的神也会很安，那么你在舍的那一刻，你的整个气脉他也顺 啊，这就是慈悲习舍的含义，不需要去外求，我们天天说本自具足，本自具足是吧？那么为什么很多人说活不出爱，没有爱啊？ 不是没有啊，是被掩盖住了，对吧？我们为什么就说没有爱呢？心里感觉不到爱呢？因为我们的怨恨，因为我们的恐惧，是吧？因为我们的这个这个冷漠，因为我们的傲慢啊，这些就像那个灰尘盖住了我们的镜子一样，那么镜子还是镜子 啊，光还是光，只是我们不认得了啊。所以我经常给大家说，我说，无论你在这个三维的世界里活成了什么样子，你本自清净的那颗心，丝毫没有减损，没有改变过 啊，所以 f o 法当中说的烦恼去菩提是吧？你恨一个人的那股劲，转过来就是暖， 所以不是你缺爱，是我们把爱用错了方向啊，我，我们去看这个，这个，这个就是道家道义，他们调理的这个状态是什么？他不是去给你通经某路，是让你去明心 啊，就是你心里的那盏灯亮了，然后你的阳谋气自己就来了，那么你心里那盏灯灭了，你吃外面再多的这个小玩玩，那个小小草本的东西，他也是什么往你这冷灶里面去添柴，发现什么烧不起来，没有用 啊！希望大家能够有所反思啊，在这一刻，我们互勉啊，互勉啊！为什么所有的经典都在告诉你，本自具足，本自圆满，何其自信？你的自信，每个生命的自信都是圆满的啊，自信圆满的， 对吧？比如说，你在你伴侣的身上索取认同、关爱，你在你父母的身上索取理解、包容，你在你朋友的身上索取什么共鸣啊，利益交换啊， 所以大家看清了吗？我们之所以痛苦，是因为你一直在围绕着那份所谓的我，不停的向外所求， 所以智者总是在告诫我们，要学会向内去求，是吧？因为向内你才能自我圆满。 那么一个自我圆满的人，他是温柔的，是具备强大的兼容能力的，他自然而然也就拥有了慈悲的能力，爱的能力。那么到了这个时候，我们说，哇，这个生命真的是雌雄同体，所向披靡啊，无可无可匹敌，他就不会在爱中受伤， 因为他是爱本身老是。饮食习惯是什么？一直这么瘦，不饿不吃不渴不喝啊，细嚼慢咽，吃的时候保持觉知。哈哈哈，你可以试试啊， 不饿不吃，就这一点难倒了多少人是吧？所以很多时候当你自己的念头心境平稳的时候，念头消耗少的时候，你发现哎呀，我的身体原来不需要那么多的食物来给我补充能量， 哪怕你非常放松的在大自然走一走，所以中某一当中说气足不死，但是这个气大部分人都在漏气 是吧？如何能够让别人理解？没有人能真正理解，你知道吧，就像我们说看天上的月亮都只是指月的手， 你看到的月亮跟我看到的月亮是同一个月亮，但是又不是同一个月亮。因为来自于不同的角度，不同的认知，所以没有一个人能够真正理解你，因为这个所谓的你本身就是不固定的人，只能理解自己当下的映射 啊。你若能够放下被理解的欲望，我们就不会再被误解困扰。有很多朋友就是最近问我很多的就是关于身体状态的问题，我想跟大家说是什么呢？你的身体好不好啊，你的念头全部都知道。 你的身体好不好啊，身体都知道。你过得好不好，你的身体全部知道。为什么？我们说啊，身体是我们林某魂的载体，是你的，是你的妙语是吧？身体对应的就是你真实的生命的状态 啊。心理学上说，他说你所有没有被消化，没有被流经，没有被完结的那些情绪，有朝一日都会从你的身体层面显现出来啊。所以有句话叫什么你过得好不好，你的身体都知道， 比如说现在很多朋友肩膀啊，颈椎呀，是吧，酸呀，疼啊，是不是你扛了太久太久的劳累啊，每一天胸口憋闷，是不是我们咽下了太多太多的委屈，太多太多的情绪 是吧？晚上睡不着觉，是不是我们的心还醒着，不敢让自己停下来，对吧？我们以为说啊，我都挺过去了，都过去了，但是你身体的每一个细胞，每一每一个肌肉啊，都替你记住了你每一次的强硬的撑着， 直到某一天你发现，哎呀，必须用疼痛去提醒你，该松一松了，该放一放了。 所以今天我想跟大家说这么几点啊，大家去感受一下，然后对照自己的身体啊，第一点，停止向外消耗，是时候回到你自己的身体了。 每一次冥想的时候，说让大家回到此身此心此地是吧，回到你当下的呼吸的方寸之间。 我们现在每一天大家都很忙，每一天都在处理着海量的信息，早上一睁眼就开始，所以我们的大脑一直在高速运转啊，长时间伏案在办公桌前，电脑前，是吧，维持着同样的一个姿势，僵持着，抱着手机不放， 这个时候我们的身体就会渐渐的变得僵硬，麻木而不自知，是吧？所以那些睡不着啊，焦毛率呀，疲惫呀，都是现代人的通病 啊。那么在古老的这个钟某医啊，道家呀，是吧，看来其实全部都占了同一个源头，就是我们身体的气，谋脉的淤和堵啊，魂不守舍，对吧？所以你的身体是我们灵某魂的妙语啊。我们每一天一睁眼， 一睁开眼睛，我神就在外游，那么跟身体就逐渐的失去了最基本的一个链接，所以你发现无法安住是吧？回不了家。我们现在天天都在说养生，养生， 那真正的养生到底是什么？每天大家都问我，媛媛，你都吃的什么呀？你一日三餐吃什么呀？等等等等，不是向外去追逐什么灵丹妙药，而是你真的开始向内探索，唤醒你身体本自具足的自愈力， 所以是时候回到自己的身体了。谢谢朱润瑜伽送来的大蝴蝶翅膀哦，谢谢你，感谢你送来的大礼物啊，希望每一个朋友见者吉祥。所以为什么我们要去清理我们身体的这个脉啊，其实他就是来自于 啊中某一的真正的一份智慧，古老的智慧。那么在传统的这个智慧当中，我们的人体就是一个精密的小宇宙，我们说气是什么？它是你的生命能量，那脉是什么呢？脉是我们 能量流通流动的一个通道啊，当你的这个气脉脉畅通，你的身心自然的轻盈，是吧？你想想，身体都是淤滞的，那么各种问题随之而生啊。我们有很多朋友练瑜伽，练呼吸法，都是一样的 啊，都是要么就是筑基，要么就是打通我们的鸡毛脉，如何养心呢？嗯，静能生慧，定能生慧，法法通到八万四千法门，哪一个对应你，哪一个让你觉得，哎呀，我能坚持，我很受益，对你来讲就是最好的。 不是说人家瑜伽你就不能跑步是吧？人家跳舞你就不能打坐，不是这样的啊，适合你的就是最好的。大家可以左上角留下您的关注，我是媛媛，也可以叫我妙音，我是三个孩子的妈妈， 非常开心，也很感恩能够以这样的机缘在这里和大家一起同修共进当下我们分享一下，不是在推荐一个人啊，不是说大家觉得啊，我原来讲的真好，我要分享出去，而是在传递一个频率 啊，因为我们生命每一个人内在本自具足，我们共同来唤醒自己内在本自具足的这份智慧，就是我们这个频率的延续。 如果你觉得此刻对你的能量有用，我们不妨把它送给下一个需要的人，所以这也是简单的我们说法，不是两个孩子妈妈了，又怀孕了，好纠结，三胎养不起啊。嗯， 来的都是跟你有缘的孩子，也都是自带饭碗来的啊，为什么我们说叫人丁兴旺是吧？多一双筷子的事，怎么就养不起呢？ 如果知道养不起，知道有这份焦虑，那为什么还要让人家来呢？所以这个时候我觉得再说这样的话也没有什么意义，照单全收都是我们的生命功课啊。 我们对于这个修行和成长，其实修心他也是需要一个次序，一个一个的来，不能我们说一下子把 达到一个高度是吧？一下子把一个高度定义成自己的东西，你自己没有经历过的，没有去攀爬的，我们怎么可能把当下自己的感受说出来呢，是吧？所以修行不要去看东看西，这里瞧一眼，那里搂一眼 啊，你真的自己理解了是吧，好像就得到了，真的啊，所以我们要脚踏实地的去观察自己的起心动念， 我们连自己的心是如何被鼓动起来的都不知道，我们又又怎么说了解自己呢？了解自己什么呢？每一个念头是吧？是不是在种下善的种子，有没有真的在培养自己的福报是吧？我们只有经过不断的这种熏习，不断的让自己的自相续 啊，去流动，达到一个圆融的状态，那么一切法都能圆到一个无爱的状态的时候，那个时候我们才说，哦，成了 啊，这些都是真法，都是真正的方法啊。所以法法通道，数数含道啊，不要着急，多在自己的心上去下功夫。 真正的修是什么？万法必归于心法，万行必归于心行啊，否则的话都是在盲修瞎练，没有在心上真正改变的修，都叫盲修瞎练。所以你今天知道的一句话，你把它真的去进行到底， 你的念头的纯度是多少？你的行为的纯度有多少？你的结果不一样？同样在干一件事情，为什么每个人的结果不一样？ 有的人一边把干一边抱怨，一边干，一边心里沉恨是吧？人家一边干一边很欢喜是吧？那得到的结果能一样吗？完全不一样。 所以我们只能什么呀？在万境当中去修，你的心才能在清净当中见到自信 啊，在万般的境况之下修心，你才能于清净中见自信。很多人说我们怎么明心见性啊？修行是现在很多很多人都在谈的话题，那究竟什么是修行呢啊？修行的根本又是什么呢？ 修行又该以什么为依据呢？大家有没有思考过这个问题，或者是有没有从自己的生活当中去反观过 啊？如果我们还没有明白，还没有意识到修行不是向外追逐什么，而是修正自己的内心。所以真正的修行是修心，修一颗清净无为、如如不动的心。 那我也只有去认识，我们天天都在说道道道，道可道非常道。什么是道和道？道是啥呢？是吧？认识了道的特性，你或许才能明白修行的方向啊。 所以道无处不在，充满了宇宙、天地空间，他又是清净无染的，无心无相的，无做无为的，如如不动的，这些都是对道的描述。那么道虽然呈现为空无，但就是什么都没有吗？恰恰相反， 他能够升华万物是吧？孕育万物，推动万事万物运行的变化啊。所以我们说一个人若能够认识规律，是吧？把握规律， 顺应规律，运用规律，那么他就会在不断的去贴近道。那么修行也是啊，你离开了对道的规律的认知，那么不就是盲修瞎练吗？是吧？那真正明白了道的特性，你的修行才会有了方向，你内心才会有了标准。 就像我说种瓜得瓜，种豆得豆，是不就是因因某国的规律，是不是春夏秋冬四季是吧？不都是吗？所以修行要先什么明理啊？ 理无碍才能事无碍呀，你才能理事无碍呀，是吧？所以不是简单的去做形式。哎呀，人家打坐，我也打坐吧，人家念经，我也念经吧。你先明白道理，为啥你打坐，为啥念经 是吧？只有明理了，你才能看破呀，只有看破了，你才能放下呀，只有你放下了，你才会清净啊。而大家直接就想要，我要清净，我只要这个果，是吧？这个果怎么来的？所以人之所以烦恼重重，根本原因 在于看不破，放不下啊，总是把外界的人和事看的特别紧，意识的得失看的特别重，自己的感觉和情绪看的又特别真啊，所以你的心就不停的在波动，始终不得安宁。 所以不明白其中的道理，很难真正的从这个执着当中走出来啊。所以修行首先不是让你去做什么啊，大家问我该怎么做啊？怎么做，先明理明了， 你的路才不会走偏啊，你的理通了，你的心才能真正的安定下来。我们自身拥有的越多，你对外部的需求就会越少， 知道吗？为什么这么讲啊？很多时候其实是被习惯是吧，无形当中放大的结果，你的习惯一旦松动，原本显得非常非常重要的关系物品， 或许那一刻就会变得可有可无。所以我们看到自己执着的那个抓取和控制心，以为我没有这个我活不下去，没有他我就不行，总是自责，自我攻击。嗯， 试图让自己是完美的吧，就像硬币也有反正面啊，天地也有阴和阳，也有白天和黑夜，你总是希望自己强化自己所谓的 好，是吧？不接纳那些所谓的不好，拼命的把自己去创造一个完美，但是你忘了你是一个完整，接纳不完美，你才能放过自己。有时候我们辜负别人，也不是因为你能力不足，而是因为生活本身的变动性，是吧， 所以我觉得，嗯，我们说爱自己有很多的层次和层面吗？有的人说理解爱自己就是吃好穿好，冷暖自知照顾好，这是非常浅显的一个层面的爱自己 啊，那么你爱自己的这个，这个层次有很多呀，层面有很多呀，你爱自己爱到了哪个层面呀？是吧？你接纳你的，你的出身、原生家庭、长相、外貌，你接纳吗？这是不是爱自己， 对吧？你接纳自己的每一个念头吗？你看到自己的每一个念头了吗？这是不是也是爱自己？我们说一念一众生，你连你自己的念头都没有看到，没有接纳，你说我出去爱别的众生，我关爱别人，那都是假的。 只有对你自己内在的每一个情绪的看见、接纳。通过爱你自己内在的每一个众生，你才有能力有力量去爱外面的每一个众生。 所以爱自己，他分为很多的层面和层次啊，你对你自己了解多少？就像我们说一个人执着正能量，其实也是负能量啊， 拼命的强化自己的阳光面是吧？遮挡掩盖自己的阴暗面啊，本身就是在制造一种对立和分裂。所以我们说一个人真正开窍的征兆是什么？ 就是你把注意力开始往你自己身上收了，是吧？我们经常说，哎呦，这个人开窍了，你怎么证明？是吧？把注意力从别人的身上那里开始往你自己身上收回来了，这就是你开窍的征兆 啊。你的能量只够活好你自己的时候，你就别再用你的眼睛去看别人的人生了，是吧？你把心思花在谁身上，你的命就在谁那里。我们说看似那个人控制了你，你控制了别人，实则你被他控制了呀， 对不对？那么大多数的人的困境，我们把注意力当成了无限的资源啊，随便花在别人身上，慷慨大方 刷着圈，看谁又升职了，谁又出国玩了，谁家孩子又考第一了。越看越焦虑，越看越觉得自己活的不行， 是不是刷着短视频看别人家老公，哎呦，多浪漫，别人家的婆婆多懂事，别人家的老板多大方，你越看越委屈，越看越觉得自己，哎呦，我的命真苦。 因为你把眼睛天天长在别人身上啊，却指望自己的日子能过好。请问可能吗？他们，我就看到有个朋友老师，他们说，在心理学上有个概念吗？就说什么叫注意力的选择性投射， 对吧？你盯着什么，你就放大什么。你盯着别人的好，你的不好就会被放大。你盯着别人的评价，你的不安就会被放大。你盯着别人的生活，你的迷失就会被放大。所以你会发现一个特别有意思的现象，不知道大家有没有观察过， 当你觉得你自己倒霉的时候，满大街都是倒霉事，对吧？比如说，有的人说，哎，我怀孕了，我怎么看到哪里都能看到孕妇，是不是啊？比如说，你今天的车被刮了，明天快递丢了，后天我感冒生病了， 对吧？但是当你觉得你自己很幸运的时候，你发现，哎呀，到处都是小确幸，阳光真好！哎呀，外卖小哥看着也很也很斗志昂扬，是吧？哎！晚上朋友刚来，又发来一条温暖的信息，所以这个世界并没有变， 是吧？变的是什么？你的注意力，你的注意力每天放在哪里，你的世界就在哪里。你天天把注意力放在你老公身上、孩子身上，公公婆婆身上、 领导身上，你就活成了别人的配角，你把注意力收回来啊，你才开始活你自己的人生啊， 你可能在那一刻意识到哦，你的注意力才是你最值钱的资产啊，他不是无限的，不是免费的，不是你随意去挥霍的，消耗的都是你的心神。他比你的时间更宝贵啊，因为时间只是容器，但是你的注意力 往里面装的东西，你装什么，你的人生就是什么，对吧？有时候我直播不也是吗？有人上来骂你一句，说你一句是吧？你全装着吗？ 还是左耳听右耳冒，看见了就随风刮走了，对不对啊？所以我记得巴菲特曾经也说过一句话，他说，人一生能做出的最好的投资，就是投资你自己。而投资自己的第一步是什么？ 不是你给自己买个名牌的包包，吃个饭，买个衣服是吧？投资自己的第一步是搞清楚什么事值得你花时间 啊？什么事不值得，什么事值得你花时间。我说我现在的选择是什么？这个事情我觉得很有价值，有意义，能够利益到更多的生命。我倒贴我也去， 我自己自掏腰包，时间、精力、金钱，我也去支持这个事情，知道吧？如果说这个事你是拿欲望绑架我，让我觉得就是消耗生命的，你给我多少钱我也不去啊。 所以我们看巴菲特就是，人家就是一个极度专注的人，每一天要花五六个小时的时间在阅读，他的办公桌上没有电脑，他的日程表上几乎没有任何社交活动。然后有人问他，哎，你为什么不去参加那些看起来非常光鲜的聚会？ 他说，你把注意力花在哪里，你的人生就走向哪里，我不想走向那些无聊的饭局 啊。所以大家看，真正这些厉害的人都是注意力管理的顶级高手， 我也在效仿，我也在学习。我我我，我尽可能现在做到什么。早上起来我把手机先放一边 啊，早上晨起锻炼的时间，加上我每天自己早课的时间，两个小时之内我不碰手机啊。 所以我们知道这个世界上绝大多数的事情跟你没关系，知道吧，别人的评价跟你没关系，别人的成功跟你也没关系，别人生活怎么过跟你也没关系 啊。你把注意力放在别人的评价上，你会变成一个讨好型人格是吧？你活得小心翼翼，生怕得罪谁，是不是你把注意力放在哎呀，别人又成功了，你就是焦虑型人格，永远觉得自己不够好，永远在跟别人比。 那同样，你把你的注意力放在别人的生活上，你就变成了一个旁观型人格，对吧？别人的人生的成了连续剧，而你是观众啊，对吧？所以大家看看现在我们说的这三种人格，哪一个过得好？没有一个过得好的。 是不是每天起床第一件事情，睁开眼睛问问自己，我今天想做什么？我今天能做什么？今天我愿意为什么事去付出，对吧？ 不看热点吗？不追流量吗？不关心别人做什么吗？看，但不是一起床就看是吧？我先把自己的能量充满，再去面对外面的世界。 所以我们就知道为什么很多人刷手机越刷越累，以为说，让我放松一会，看看手机吧，把你的生命能量全都偷走了， 是不是因为他们用别人的内容在填充你自己的空白？那个空白本来应该是留给自己想事情的， 是吧？我每天明显不也是吗？对吧？给自己的内心大脑一个空间去留白啊。因为装的东西太多了，那么很多人不是没有时间去想自己的事，而是把所有的空白全都填满了， 等电梯刷手机，坐地铁刷手机，上厕所刷手机，睡觉之前还是在刷手机。你的大脑从来没有休息过，从来没有真正属于你自己的世界。 我们现在团队加上我跟我爱人，我们六个人，我就说每一天大家今天做了什么？我们在五点之前我们打卡群里，我们几个人，哪怕我今天在园子里走了一圈，哪怕我自己静静地坐了一会，哪怕我在园子里溜了一圈捡了一会垃圾都可以啊。 是不是我们一直在被别人的内容喂喂养着，被别人的情绪影响着，被别人的观点塑造着，哪里还有自己啊？所以我们看那些我们说开窍的人，他们会刻意留白，留出时间，什么都不做， 什么都不看，只是跟自己待着，留出空间，不让所有人都进来，不让所有的事都占据，留出能量，不随便去回应别人的恶意，不随便去接住别人的情绪。 所以没有人能真正改变谁啊，除了你自己也没有谁能来拯救你，除了你自己。 但是同样的道理，你改变不了任何人，你也拯救不了任何人。你可以给别人建议，但你没法替别人活，是吧？你可以去帮助别人，但是你不能替人家扛。你可以给别人陪伴，但你没法替别人疼。 每一个人的课题只能自己完成，每一个人的坎只能你自己跨过去。同样，每一个人的能量只能你自己站起来啊。

哦哦哦。

你给我五秒时间，等我说完你再走。第一秒，我希望你二零二六年平安健康。第二秒，希望你开心快乐。第三秒，希望你工作顺利。第四秒，希望你财运滚滚。第五秒，希望你该吃吃该喝喝， 遇事不往心里搁，熟事有饭思。老几睡得更好一点，早睡早起，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己。你自己不心疼你自己，还指望谁心疼你？

人生没有最好的年龄，只有最好的心态。我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。 人生，要学会与自己和解，两分看透，三分释怀，五分爱自己。人生的下半场，善待自己，不生气，不取悦，不拿别人的错误来惩罚自己。 浅浅笑，轻轻爱，稳稳走。看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己。

人生不过三万天，开心一天是一天，什么东西我们都要学会自己去消化， 如果当你哪天不在了，离开这个世界了，身边的人谁还记得你， 谁还想起你有这个人，这个人的存在，所以说身体是自己的啊，所以说懂得自己去消化，自己去保养，你们说对不？ 所以说我现在，嗯，这这一两年下来，我生病了之后，我学会了自己去改变自己，自己去消化自己，所有的东西我都不会那么斤斤的去计较，你计较的越多， 你就会，你就会不开心的事情就越来越多，所以说我希望每个姐妹儿能刷到我这个视频的，希望你们都开开心心的， 因为我们已经说是说三万天，但是我们不知道能活到哪一天，所以说我们要开开心心的活，明明白白的活着，好好的 去面对自己的生活，怎么开心我们怎么来，好不好？所以说这段时间我也很少开播啊，有钱也是这样，没得钱也是这样，那些有钱人还不是过一天，我们没得钱的我们也要过一天，是不是？ 所以说看淡一切，看明白了身边的人，看清楚了身边的这些亲戚朋友，有些亲人真的不值得去帮啊，有些朋友我们 值得去帮，真的有些事情不要说的太明白，说的太明白了往往是不好的事情，加油吧！

哈喽，大家好，我是颖宝，今年已经三十七岁了，是一位孩子的妈妈，也是上水汇和禹州似水年华两家汤泉足浴店的足力人。很多人说你一边带娃一边守着两家店，哪有那么多的精力 去打扮自己。但我一直觉得，一个女人的外表从来都不是肤浅的，别人看到的第一眼永远是你的状态， 您先把自己收拾的干净得体，别人才愿意停下来。那对我来说，化妆穿搭不是为了取悦谁，而是对自己的一种尊重。就像我经营的汤泉独立店一样，我们用心打理每一处细节，给客户的是舒适的体验。 而我打理好自己呢，是给生活，给事业，也是给我的孩子做一个好的榜样。好的形象背后藏着的是经历和能力和对生活的热情。不管是宝妈还是打工人，先把自己 收拾好才是一切的开始。那我始终相信，一个女人最好的状态，从来不是被妈妈和老板的身份困住，而是在这个角色之外呢，依然能找回那个爱自己有光芒的自己，把日子过得热气腾腾，把自己收拾的清清爽爽。你会发现，当你爱上自己， 全世界都会为你让路，愿我们都能在一地鸡毛的生活里，也不丢那份体面和底气。

哈喽，大家好，应广大粉丝朋友们的建议，今天我们夫妻两个一块给大家录这一期的作品。 对，因为我前面呢也跟我爱人一起做了十几场的直播，然后非常感受到了大家很很大很大的善意，然后呢也给了我们很多的建议。对，同时的话呢，直播间里大家也会问一些问题。是的，那今天呢，我们想就其中呃 问的比较多的两个问题做一个回应。嗯，好，大家可能比较关注的是说，哎，我们两个为什么要来做这个直播这个事情， 我来回答一下这个问题。首先介绍一下，我本人是一个理工男，其实我的性格是偏内向，平时不太善言辞， 做这个事情呢，一个初衷就是想通过做自媒体这个事情，然后 锻炼自己的语言的表达能力。嗯，让自己有一个提升。对，同时呢也想通过这个事情告诉我的女儿，就是人可以 通过自己的努力然后对自己有一个好的一个提升啊，也是想为他打样。是的是的，给他做一个榜样，然后呢，是的去，嗯，呃，让他也能够在自己不擅长的一些地方上敢于去做一些挑战。 对的对的。嗯啊，那其实做了这么一段时间之后呢，我们发现粉丝朋友们太热情了，我们得到的反馈 比预期的要好得多，好很多很多，所以我们俩也在思考我们的直播间未来会做成什么样子呢？你怎么看？ 对，其实我最开始呢，说实话是有点赶鸭子上架，因为他多次说，哎，我们一起来做这个事情，我都我在前面很多次我都提出了拒绝，然后我，我因为我是蛮担心在这个直播的这个 过程当中遇到冷场、尴尬这样的，或者是说一些呃，特别不友善的一些事情啊，我可能没有做好心理准备。然后 后来的话呢，也是他不断的鼓励我啊，让我走到了这个直播间，或者是说走到了这个手机之前，手机前啊，走到了粉丝的面前啊。好的。然后在这个过程当中的话呢， 我，我首先我真的他刚才也提到了非常非常感谢，因为我收获到了很大的善意，这对我来说就是一种莫大的鼓励。 在这个过程当中我们也是一点点的摸索，找到这种直播的感觉也在不断的。呃，大家的这种给我们的反馈互动当中找到了直播间的一些定位啊，我只能说我们现在是在 找方向的过程当中，呃，但是可能还不是最终的一个完整的定位。那目前来看的话，我觉得我们的直播间更像是一种呃， 提供是一个平台，是一个可以让大家在这里面能够轻松惬意的去交流， 去谈自己想谈的一些话题，呃，会，会相对舒适，会相对的。嗯，没有那么多的抱怨或者是负能量 啊。我觉得我把它定位为成这个心情树洞，嗯，可能是让大家疲惫的时候有一个能够小气的地方啊，如果有内心有郁闷的时候呢？能够有一个疏解的场所。嗯， 但是我目前来说想对这个直播间有一个界定啊，我可能用这个词来形容它。 我觉得后边我们应该多发一些好的作品，我觉得我们两个一起来做这个事情可能会让作品的质量有更好的提升。 呃，当然离不开我们广大的朋友们对我们的支持。好的，那后边我们就用更好的作品，更好的直播间的氛围来回馈大家。是的，谢谢大家。

告诉大家，就不管穿什么你就穿什么，因为我们活这一辈子，又不是说活给别人看的，你自己喜欢就够了，明白吗？因为现在有很多人，他们会非常非常在意别人的看法。这话是这么说的，我永远喜欢我自己， 我有勇气敞开心扉去迎接一些新的变化和想法，但我永远不会因为别人的反应而自我怀疑，我允许自己被否定，但我无需认同，也不会在意。

有今天的健康，才有明天的幸福，照顾好自己才是最好的选择！人在，心在，缘在，牵挂在，愿我们都平安吉祥、快乐！