春风你不懂我的伤悲保姆级教程小朋友
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01:53查看AI文稿AI文稿五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八。
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03:24查看AI文稿AI文稿一组，右脚起两个奔跑一二三哒四，做冲锋步。三哒四，小爱心，爱心在胸前，好。五六，横奔， 带一下律动啊！抬腿，含胸收腹，五六好。七八，转头转胯来，右手扶头，转头转胯，七八好。第二组，右脚起一个奔跑二好，压脚。二 打，打的时候来含胸收腹，三的时候做我们的侧点三，侧点，好哒，收回，含胸收腹。四落脚，手势，横打竖打 好。五六，匀手转圈，五六，匀手转圈，好。七八，退，右脚，把我们的双手打出去，七 八好。第三组，右脚起两个奔跑三二打，打的时候把双腿膝盖微蹲好来，双脚往前跳， 双手伸出去伸直啊。三打，打开，四好。五六，做前呼后呼，五六好。来。七八的时候来开膝盖，开膝转手啊，七 八好。第四组，跟肩跟，四打二，好。三打四，抱胸，三打四，五六右，分左分。五 六好。七哒八，向下走，七哒八，慢慢收回好。九哒十来，右脚踩出去抱，九哒十，收回肩胛，退脚，一 二， ok， 好， 注意身体的方向，好。第五组，倒奔五，二点，飘三四好。逍遥步，五打六，注意身体的重心，好，平移。八字步，七打 八，好。第六组，敲胸腔，做律动，六二指出去，三四，做律动，好，往后撤，五六，退，右脚出右手，七 八好。第七组，倒奔七二点，飘三四， 五六点拉，往后退，七八，敲胸口。第八组，点，拉布。八二踹脚，三四顶胸腔，五转 六，扣进去。八七八，转一圈回来，好，退一二三四，结束。
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01:49查看AI文稿AI文稿五六七，走， 六七 八二二三四五六七八二三四五六七八四二三 四五六七八六二三四五六七八七二三四五六 七 五六七八二二三四五六七 三四五六七八四二三四五六七八 五六七，再来遍。
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21:03查看AI文稿AI文稿前奏准备哈，左脚脚脚着地，左脚脚脚着地，胸腔挺起来。准备，左手可以扶一下胯，右手用你的拳头敲一下，弹回来。五六七，走一二三四，看一下我的身体， 我在敲的时候，我的身体稍微往左边转了一下，哎，不要直接这样敲，一二三四，就像敲门一样了，是不是咱们要带一点点的舞感哈，加一点感觉。五六七，走五六七八，好， a 组的第一个动作， 不要往前走四步，我们走的是交叉十字步，左脚左胯，右脚右胯， 左脚左胯，右脚右胯。能带胯我们尽量带胯，带不了胯，你就把脚的幅度放大，框架放大，就别这么迈小秧歌步就行啊。好手的动作，直接右手往前指，勿了气。走， 一二三四，好，五六七八的时候，脚底下是 u 型胯， u 型胯的细节，肩下沉，胸要往上挺，上半身要靠你的胸腔来控制，不要含胸，胸腔挺起来，然后蹲下去， 膝盖往外打，这个时候你的大腿肌肉都要绷紧，它膝盖也控制住，只有胯骨轴没人管。 左提胯又往上，右提胯往上，左提胯往上，右提胯往上。加快速度。五六七八， 尽可能的把你的胯往上提，不要直接去动你的膝盖。站蹲站，蹲，好，手上的动作我们就用大啊，就用你的食指哈，在你的胸前。哎，画一个小爱心 啊，你不爱我，不爱我的感觉。走，画一个小爱心，加上胯，走五六 七八，所以呢，你的手也慢一点，然后呢，胯一定要坐满四个趴，你别手都已经画到这了，然后胯还没摆完呢，尽可能同步啊。走，五六七八，好，这是第一组动作哈， 来，我们准备开始了，走，一二三四五六七八，准备记动作了。一二 三四五六七八，好。第二组动作来了，脚底下我们走的是胯， 二二三四，这个时候的胯，他是往后撅，往前送，往后撅，往前送。好。这个时候我们要注意你的脚， 双脚在 u 型胯的时候是打开的，如果说你再往外出脚，你的胯是起不来的，所以呢，我们要把你的左脚往两脚中间稍，然后你的右胯往后就给他撅起来了，右脚脚尖着地上，右脚脚尖 胯往前，膝盖微蹲，蹬直，收回。五六七走， 二二三四，往右边也是一样的，出，右脚不要出太大。 五六七八，好。再来一遍啊，这个动作没有他中间会加动作，我们先把这个动作练好，记，走撅，收，撅，收，往右走，撅收撅，收。好。 最后一遍了哈。五五六七，走，撅，收，撅收。收完之后我们要做四个胯， 要做胯了哈，这个动作一定要学会，在肩胛里边有。刚才我们练了做胯是要用你的脚尖着地，脚后跟带着关关关，关在这边，你关四下，关四下，也就你要做四个胯。这个胯 如果说你出不来，大概率就是你的左腿的膝盖绑的太直了，你要给他蹲下去，弯曲左胯， 左胯，左胯，这个时候你的胸腔挺起来，不要浑身这样去颤屁股哈，好。五六七走一个，两个，三个，四个，好。我们连起来。五六七走， 二二三四，去做胯。五六七八，好。做胯的时候，你的手直接开始嗖的一下给他交叉，爆发力 不要太高啊，最好在你的胸前这个地方来，也可以加个头。五六 七八，手往后去藏，不要太软啊。五六七走，五六七八，好。加上我们的胯走 五六七八，好。这是第二组哈，往左边走走。二二，搞错了，对手哈，手是交叉打开，交叉打开，好，刚才忘了讲这个动作了，继续走。交叉撅胯， 打开，收，交叉撅胯，打开，收好，再接上四个胯走，五六七八，好。反方向也是一样的。撅收， 撅收好。这里直接出你的左脚，一个，两个， 三个，只需要做三个就可以了，你做四个不好看，做不了四个跨。做三个哈。继续走，五六七八，好。它的歌词卡的是泡沫， 泡沫吹散了是什么感觉？泡沫打开了，走五六七八，所以我为了加五杆，我加了一个头，哎， 抬了一下头，五六七八，在这边的时候是甩了一下头，抬了一下头，这就是五感。五六七走三二三四，五六 七八。这个地方做三个哈，好，来，我们准备两个连起来，先左边再右边。 二二三四，来，甩头五六七八，向右走三二 三四来抬头。五六七八啊，做一个，做三个啊。第四组动作，接下来我们要脚转身，这个时候你坐胯， 我为了让，为了让你们转身更稳哈，所以我少一个坐跨。这个时候主力腿是不是在你的右腿上？你要快速的切换你的重心，把你的右脚出去， 右脚出去的踩一下，好，五六七走四二，这里是两拍。好，再来一遍，看我的正面啊，继续走。四二，你的，你的身体要往你的右腿上去压。好，继续走。 四二，好。三四的时候注意，我们要转圈了，你的右脚要抬起来， 右脚抬起来，那你的哪个脚当轴啊？左脚当轴了，是不是好当轴，你光当轴，你没有，你光脚，他自己是动不了的，是不是？一百来斤压在了这个左腿上，他动不了了。所以你就在这个地方，干嘛要让你的身体转？ 你的脚抬回来之后，抬脚的时候，抬你的右脚的时候，你都要开始带身体了，让你的身体这个惯性开始点出去， 转回来，就是你的身体是这样起范的，要起范哈，你不起范，你定在这里 告诉你的脚你动一下，他动不了，所以你得让你的身体去加惯性。好，那你身体加惯性，你这个脚死死踩地面上，他怎么能转起来呢？所以你要把脚后跟抬起来，用脚尖当肘，好气。走点，转 一拍，转过来。五六七，走点，转。好，再来一次。五六七，走点，转过来，快速转过来，定在这里好不好？好数拍子。五六七，走四二三 四的时候就不动了哈。好，再来一遍。走四二，你看你点过去，你点回去，点回去。收回来的时候就有一个惯性转过来了哈，好，手 压手腕，往前直你，你身体是面向你的，左边的，没有面向前边好。走。 四二，好三的时候手就往后去藏啊记。走四二三四就转过来了。五六七八的时候直接出你的右脚脚尖着地，重心给到你的右腿上，要不然你没法点脚尖 重心在右腿上，你才可以点五六七八，手指头五指张开，从下往上举上去，就完成了。五六七，走 四二三四五六七八。好， a 组的上半组动作已经教完了。五六七，走五六七十次。 一二三，画心。五六向左走二二三，甩头。五六向右走 三二三，抬头。五六七八四二三四五六七八。 这是前 a 组的四个八拍，接下来我们教四个，后四个八拍好，上个动作在这里了，是不是？好，还记得你开头的动作吗？十字步是不是 很 u 型胯，对不对？好，第二组开始第五拍的时候，还是脚底下交叉十字步， 然后呢，开脚 u 型胯，底盘动作是一模一样的，是不是找到对称了？好，我们接下来说手手的动作哈，来，注意右手的掌根，立起来手臂 哈，给他推出去，手臂打直，控制住来，你的左手臂推出去，推出去之后，然后在你的胸墙胸前比个小爱心， 比个小爱心的时候，手臂是架起来的。大拇哥，在下不要这样比爱心哈，手臂架起来，五六十字步，一二三四 u 型胯的手势，哗啦啦的往下流眼泪 就可以了。好，五六七。走右手臂，左手臂比个心，手不动了，比心就动，就，就。第四拍就没有动作了。好，直接开脚 u 型胯， 五六七八。所以哈，唱第二遍的时候，脚底下十字步， u 型胯不变，只动手。 一二三四五六七八。好。第二组的时候，重复动作，重复交叉，手臂打开走， 二二三四五六七八。这里不用讲了，往往右边走，踩右脚走， 三二三四，好，这里就不要泡沫打开了，这里是什么哈，你抱我，抱我的时候，胸腔挺起来，悠闲跨走，五六七八，哎，抱的时候稍微歪一点点，脑袋五感就出来了。所以 第三组的时候啊，这个地方就不要泡沫了，抱自己就可以了。走，二二三四五六七八。向右走三二 三四五六七八。好，抱完自己之后啊，该啥了？是该擦玻璃了吗？ 五六向右走，三二 擦玻璃啊， 五六七八。接下来我们开始啊 啊抱我哈走，二二三四五六七八向右走，三二三四五六七八。好，第四组的时候我们要擦玻璃了， 四二三四，擦玻璃就强调两个地方，第一个地方是脚底下零基础的姐姐，左脚右脚右脚左脚。有基础的姐姐我们直接做提胯并步踩，左脚提，右胯 并脚卸，左胯并脚卸，右胯提并 提臂。擦玻璃的时候要注意把你没有用的手往后去藏，右手掌根立起来。注意擦玻璃大家也会擦，只是你家的玻璃那么小吗？ 咱们家的玻璃擦大一点，从左边擦，右边往后擦，从右边擦，左边往后擦，把你家的玻璃擦的范围大一点。 三四二三四。好，五六七八。我重点说踩滑步，踩滑 踩滑。哎，好，我们先说踩踩，身体往下蹲，就是你的个脚往下一踩，身体一百来斤，全压在你的左腿上。好，先不出脚，把你的左脚踩下去， 重心压左腿，右腿就抬起来了。找一找这个往下冲的感觉，哎，往下冲的感觉，往下冲的感觉好，右脚是不是就有个虚腿啊？所以你要把你的右脚往哪放？ 把你的右脚往前放，把你的右脚往前放，右脚开始往前放，然后他才能划一个大圈。 千万不要踩脚出去，往右出往后一滑，你就变成了一个快成踩拖步了。一定要往从前从前往后去滑，滑了一个半圆。好，再来一遍五六七走，踩出， 再来一次，踩出滑起来好，反方向也是一样。踩，你的右脚出，左脚踩，右脚出，左脚踩，右脚出，左脚往后去滑。 有一个地方你可以有一个小细节，你可以做个 b， 什么意思呢？你不是不会往前出吗？你把你的左脚落的时候，你往后边一落， 你的右脚是不是就在前边了？好气。走落脚，哎，右脚顺势就在前边滑一下，踩右脚往后一点，是不？脚就在前边了， 滑起来，所以踩滑步可以直接往后往后往后去滑。好。还有一个小细节就是脚底下是主角，你可以夹胸腔， 蹲下去的时候含胸滑的时候蹭胸腔起来，蹲下去了的时候含胸蹭墙起来。好，蹲下去，含胸蹭墙起来。五六七走，蹲下去，含胸蹭墙起，蹲下去，含胸 蹭墙起，这个动作就丝滑了，戴上你的护膝来练三遍，手直接扶胯骨轴上 都可以。五六七走，踩滑踩滑，能加胸的就加胸。第二遍，走， 踩滑踩滑。第三遍，五六七走，踩滑踩滑。好，踩，滑完了之后再踩托踩一样往下蹲出脚， 拖回来，拖回来的时候不用加胸，胸腔挺起来就可以了，把你的胯给他挤出来。 所以这三个动作把你的膝盖伤的透透的，所以膝盖疼的不要使劲往下冲了，你就直接，哪怕动作做的不好看都没有关系，别伤到自己哈。好，记，走，踩滑踩滑，然后开始踩托的时候 抱自己就可以了哈。延伸抱自己，抱自己的时候你的头可以来回晃一下，这就是五感。好，继续走， 四二三四五六七八， 一二三四，提胯并步，五六七八，好，这个手就不用擦玻璃了，手记住三个方向，往最远的地方去，够， 往下边去捞，往后去藏，形成一条线，前下后反方向，前下后连上胯。 五六七八。从这个地方哈抱。我自己。五六七八。擦玻璃。四二 三四五六七八。一二三四 五六七八。好，这就是后四组动作哈，我们也可以称之为 a 二组，你要按照 a 组八个八拍数的话，那就是从第五拍开始数，怎么数都行哈。五六七，走，一二三四 五六七八。向左走，二二三四五六。向右走， 三二三四，五六七八，四二三四五六七八。好， 我们跟一下音乐准备啊。五六七走二三四五六七八，二二三四五六向右走抱 哇，五六七八。
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02:39查看AI文稿AI文稿最后一组啊，我们最后一组是做一个啥动作呢？来，左好一个，左脚往左跨，右左脚往左跨的时候，再把左脚往后 往后点地，脚尖点地啊。来，一好二再三和四，四手并脚，五六七八。来，咱们再做这个动作，哎，五好回，再七好，再回来，回来以后手就放下来，咱们这个手势是做一个啥？做一个 大力式的手势，来一个向上，一个向下，你看大力式一个手势啊。来，我们把这个动作顺起来，咱们先左脚往左跨走，来，一好二在三好，四在五好，六在七和八 好，这是咱们第一组。来第二组也很简单，左脚往左跨，我们往左跨的时候呢，脚尖去点地 点定看没点收点收好。你的右脚的话要右脚要带动，你看右脚脚尖要搓地面，所以脚后跟是往内好，往外往内往外要动起来啊，咱们脚后跟也要动啊，连起来就是。来，五好六， 哎，就是二二三好，收回来，在我们反方向左哎，五六七八，收回来， 手就是手心往前，怎么是啥？哎，做个啥，哎，做个摆手动作啊，摆摆，左摆右摆，左摆右。做这个动作啊。来，二二三好，收回来，在五六七 八，收回来，好，我们把这两组八拍，我们一起连接下准备走。一二三四在右手，五六七八， 二二三四，五六七八。 ok， 好， 动作全部教完了，后面的话咱们这两组八拍我们是重复挑两遍，就是相当于就是四个八拍，明白没有？五六七 五六七。
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