不想我了吗广场舞

来，有请音乐，双脚并拢啊，今天学的舞蹈风格是弹跳舞啊，腿部弹动做动作，身体要弹一弹。我们将双脚并拢，膝关节放松，身体由下向上弹动， 全程背部收紧，背立直，肚子腰腹核心绷紧，双手叉腰。先跟着艾伦活动活动腿部关节，热热身，找找音乐的速度和节奏。我们的身体弹动呢，是由下向上 看，我的脑袋往上走，背立直往上走啊，腿部膝关节打弯，身体向上，先找到感觉啊。 先展示一遍看看动作，向左点地，直手抱头， 右点，加上左点，这是开头第一八拍动作，我们下面进行分解。第一个动作，左脚向侧，二点三步三脚步，再收回动作，一步一步来练啊，一 四五六七，走一 三，脚尖向旁点三步，左脚迈出，脚尖点地，脚跟立起， 每一点一步呢，勾脚收回，欢迎大家镜像吗？对，我无论是面朝大家还是背对大家，我们的方向都一样， 面对大家的时候，艾伦自己是反着跳的，你们就正着跳就行，方便大家好区分动作左右啊。有时候我面对大家还能解答一下问题，好看！背面第一个动作，能跟上的同学打出，跟上 手指食指伸出啊，在点地的时候，手腕往下敲，往左指三下，点三下回。下面。第二个动作来跟我练习五六 七八，下面动作从右腿开始，右脚点地收回，左脚点地收回，一共四步，预备走 三四哎，对，五六七，右脚一 二三四，点一次收一次啊。第二个动作，我们记得从右腿开始，先点右脚，再点左脚， 哎，走，这是第二个动作啊，叫点地抱脚向外点地，手一个在脑袋上抱，一个在肚子上抱，两手一起抱，一抱，抱一次放一次。来，我们看看背面的啊，右脚一边一次。 好，这个动作跟上的同学打个过，我来带大家一起把第一八拍两个动作加一起学啊。从头跳，侧点三步一指三下二 三两旁点地，先右脚六，再左脚七，手一个抱肚子，一个抱脑袋啊。来，左边开始，一 侧点拥抱，五六七，很好。第二八拍从右腿开始做动作，二二三哒四五六 七八。好，我们先学四步，四步，四步学啊，前四步，右脚迈出扭胯向右两次跳三次四 五六，右腿扭一扭两下二，回来跳跳跳三下，跳的时候脚尖点地弹跳，脚往后甩，有点像跳皮筋跳绳的时候的感觉啊。 一二跳三哒四，先右再左啊右，左右预备走，一二 三哒四，很好，好脚步，先熟练练熟气，能跟上之后再看我手怎么做啊。手臂也是两个姿势，左手叉腰，右手摇晃食指两次伸手向前 看下正面的啊，摇晃。向右跳的时候伸手三打四，跳三下啊，扭两次胯，十指伸出往外摇两下手跳的时候从肩膀伸出，全程右手做动作，左手叉腰，左手不用动 哎。第二八拍，右腿开始扭二扭两下二跳三下三哒，左边扭三下五六，记着啊。第二八拍，从右腿开始做动作啊，五六，往右扭二两下跳三哒四 五，左边是扭三下七，手臂流泪八， 五六 八，学会了吗？会了，第三八拍五六七，走二三，反方向五 八，第三八拍，两边动作一模一样，跳两遍。先从左腿开始，前四步点左点，右 旁点，收回四步啊，左脚右脚向前方点，地，立腿二立脚跟三， 看正面啊，脚尖向前，脚后跟往上顶，然后向外点，一次收回前两下，外面一下，回来一下。四步五六，左腿开始一 二侧点三，回来四，往前点，注意脚跟往上立，背部立直，身体向上弹，往外点，腰胯可以往外这样推一下啊。预备走一 二，外推三，收回四，哎，对，五六七，走一二，向外三 四，好脚步，跟上的同学打个跟上，能跟上脚步节奏，能跟上感觉的同学跟我来学习手臂动作，抬手打开，画圆，收回 手臂。也分为三个步骤，胳膊肘，抬手臂开，还原，回看一下慢动作。 第一步，攥拳，双手打平，胳膊肘打平，放下去。第二步，抬起来，手腕往下压，兰花指，手臂打开。第三步，手臂叉腰，右手手掌在天空画一圈横向的画动，转动肩关节，跟着节奏另一边 开，画圆放。一共四步啊，预备走，抬 胳膊肘二，手臂开三，开的时候压着手腕兰花指，这样子啊，来转圈，兰花指划圈，手掌四，你手是三个手势，第一个是转圈，第二个是兰花指，第三个是手掌，看到没有，手掌撇的啊。 五六七，走，一二三四，够不够清晰啊？够，我们课程专教零基础学跳舞啊，动作讲解的很仔细，只要能看懂，能听懂，你就能学会。剩余时间呢，就跟着我们课程，多学多练， 时间可以证明一切，也相信您的坚持终将美好。来，跟着艾伦把腿加上啊，点地的时候抬胳膊肘，往外点的时候画圆，收回五六七，走 四，对，五六七，再来背挺直啊，跳弹跳这种风格舞蹈的背全程要挺直，不要弯腰拱背，挺胸，抬头向前看，肚子收着吸着肚子啊，气质提升起来，身体由下向上。 学会了吗？会了，右腿练练好不好，一样的动作，右腿做一遍，右脚点，左脚点往右点。一样的动作，右腿来学习啊，右脚左脚右脚回， 两边对称，右腿开始一二三四，再来五六七，走 三四。注意胯可以往外扭一扭啊，会扭的，灵活的。你扭前期身体特别硬的，扭不好的，先把手脚四肢的动作先学会， 熟练了之后再去管管细节方面的。因为新同学零基础，本来动作都不熟，如果你掌握的地方太多，容易哪都掌握不住，所以我们优先学腿，再学手手脚。先学会熟练之后有多余的精力和时间了，你再去掌控一些其他地方的细节。 先从零开始，不要上来就跨到三。第一就是先跟上跳，跟着我练手脚。先学会再说，慢慢提升你的经验啊。好看，我的手臂抬胳膊肘打开，掐腰画圆，收回 五六七，右腿走一二。这个动作呢，他是左右对称的，两边都得会。 虽然动作一样，但是我相信有些同学一边顺一边不顺，是不是对，这个跟协调性有关啊？因为不经常学，我刚开始学，所以跟我们平时吃饭拿筷子都习习惯，右手拿筷子，左手就不通顺，但有时候学我都是左边顺右边不顺。 所以通过这样的练习和这样的动作编排，能让我们的左右对称，让你身体练习更平衡，更协调好。下面两边连一起，左右逢源，五六，左边开始三一样的动作，二 三四，右边开始五六，每一遍第一遍左脚先出，第二遍右脚先出啊，走三二往左，第二遍右脚五六往右七， 看正面五六七走右边不会，因为练的少，不是动作不会啊，你左边只要会，其实你动作已经会了，只是右边不怎么练，他不通顺，不协调。我们的身体啊，整个身体的 左半身都是靠你的右脑去控制的。身体的整体的右半身主要是靠左脑， 大部分都是右脑发达一点，所以你的左边右边都会，如果都练练的话，两两边都会开发的很好，所以这人就平衡了，协调了，身体就更容易掌控了。好，有请音乐第四八拍，看看动作。四 五六七八，好动作分解，第一个动作，扭胯两次，跳三次。这个动作从左腿开始啊，往往左扭两下，扭完回来跳三 八四这个动作。如果您刚才今天是从头学的这个动作，一定很有印象，因为前面第二八拍，我们往右扭的时候，他腿也是这样，就扭两下，扭两下，跳三下， 他的规律听我讲，五六七走左左左右左啊扭两下，跳三步，跳的时候就找到一种跳绳的感觉，跳皮筋的感觉，用脚尖点地，腿部弹动，跳 三打四啊，这个脚往后甩啊，跳的时候来回换腿的时候，你看腿往后勾。小时候有没有跳过皮筋啊？姐姐们大部分人都跳过哈，是吧，晚来开 脚都是往后甩的是吧？你做动作脚都是往后甩的，然后脚尖去点地，这样跳去找了这个感觉啊，五六七，扭一二，往后走哒，四对五六，加上手蹦， 手三哒四，再扭胯两次的时候，我们手一个在脑袋上抱一个在肚子上跳的时候两个手从肩膀这两手一起伸啊，五六，再看 一二，双手伸三哒四五六七走一二三哒四，看正面五六，左脚扭一二跳三哒 啊，对，方向跟我一样啊，无论我面对大家做教学，还是背对大家，我们的方向保持统一，因为我面对大家的时候，我的我自己会把动作专门做成反的，所以你们都是正的。这是左脚跳双手， 你看你们的老师牛不牛，动作左右都会跳，正反都得会跳啊，正的反的都会跳，所以就更方便让同学们有个更好的学习体验，正反面都能看清楚的同时，方向还能保持一致，这都是多年的功夫，哈哈。 十字步第四八拍，我们十字步学习啊！先走，左脚向前交叉，两脚退回，向前腿做一个交叉步，先走，左脚向斜前方 二，然后再往后退回去。四，前前后后的步伐，向前一步，两步，向后一步，两步四步啊，左脚第一步先向斜前方，再交叉，两脚直着向后退，向前是这样的，交叉步这样走， 向后直着往后退。好，看，我手臂动作向前交叉打开 伸手，再保证保证你脚不会的状态下再去学手啊。脚都还没走明白的同学，首先别做动作，你先盯着我的脚看脚的步伐跟上之后再看手咋做，一步一步学。 因为有很多新同学刚学舞，刚开始身体不协调，手脚一起做动作就不会了，所以优先学会腿。腿上动作就是我们跳舞的基本步，是他的根基， 跟一棵大树一样，根就是脚步动作，上面的手臂动作就是树叶，树枝开枝散叶，只有根稳了上半身。上半身怎么做都可以啊。二 三四，看正面啊，五六看我的手，先抱再开，再伸再回。前两步向前的手手是交叉抱，打开 伸手都在你的肩头。完成动作，抱的时候拍肩，拍的时候拍肩，伸手，两手同时啊，五六七走，一二 三四。优秀啊。下面第四八拍俩动作一起跳，从扭胯开始扭，两下二跳三下三哒，十字步衔接五六七八。再来五六七走，四二 三哒，四 八，来。我们先跟着歌，咱大家先看看顺序来，开头是，哈哈哈， 三，一边点一次，五六 七，第三八拍向前点，三二画圆，右脚做五六七 抱，扭两下四二跳，三下三哒，四十字步，五六七八。好，这就是 a 组段落。