第一个发现用酸奶和饼干可以做出来甜品的一定是个天才！一层饼干一层酸奶，饼干可以多放点，口感更扎实。 最后用酸奶封层晃匀，再来一层可可粉，放进冰箱冷藏半小时，低卡版提拉米苏就水灵灵的成功了。挖一勺，饼干已经变得湿软绵密，带着甜味，加上酸奶的微酸和可可的醇苦，口感特别丰富，冰冰凉凉，超级简单又好吃。
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00:28查看AI文稿AI文稿忍不住又做了这个酸奶版提拉米苏，这次用的是大颗粒黑巧趣多多，老规矩，直接放进酸奶里，一定要让饼干全部进入酸奶中，撒上生可可粉，没有，可以不放 冰箱冷藏六到十二小时，吃起饼干吸饱酸奶的水分，真的就是蛋糕口感。微酸的酸奶，微甜的饼干，里面还有巧克力豆的惊喜，一口一口停不下来！斜修版，一分钟制作提拉米苏，真的绝了，好吃！
79宛如小同学
00:48查看AI文稿AI文稿希腊酸奶版提拉米苏，先萃取一些浓缩咖啡液，加入白砂糖搅拌均匀。拿出希腊酸奶，倒入咖啡液，接着搅拌均匀。 好丝滑呀。把饼干放入酸奶里面， 放进冰箱冷藏， 加一些可可粉。 嗯，好吃。
02:02查看AI文稿AI文稿家人们，我做出了一个巨好吃的酸奶版莓果提拉米苏，只有爱你的朋友才会给你做料这么多提拉米苏，过年在家想小鹿一手就做这个，不用烤箱搅一搅，铺一铺，新手也能零翻车。谢天谢地，最近草莓终于回到平民家，现在有底气熬上一大锅了。 有个小技巧，草莓和糖提前腌上一碗，隔天就可以腌出很多果胶，熬的速度也会快很多，主要这种浓稠挂勺的状态就可以。今天这个提拉米苏 我可是有挑食的，我就想把过年天天吃大鱼大肉腻得慌，所以甜点必须得整点清爽口的。今天用家里囤的五岛这个银罐的无蔗糖酸奶来代替奶油配料表给你们看一下，非常的 无蔗牛乳，只有六种活性益生菌，过年吃多了胀肚子，吃点酸奶调节肠胃。零乳糖零蔗糖，有乳糖不耐受的家人也可以放心吃。做法呢，先把三个无蔗蛋黄加白糖打到蓬松发白状态， 有一点纹路的再加入马斯卡粉，搅拌均匀后再倒入酸奶混合在一起。重点说一句，这个酸奶奶酪糊选酸奶是有讲究的， 别选稀稀拉拉的舞蹈。这个希腊酸奶多了一道绿乳清的步骤，妥妥的像新鲜的奶酪，不需要额外添加吉利丁，最关键的是做好提拉米苏，隔夜冷藏，不会出乳清， 甜甜适意。可以可以可以，我觉得非常的好吃，因为这个酸奶不添加白砂糖，所以最终做出来特别清爽解腻。接下来就组装环节，手指饼干沾一下牛奶，铺一层底，刷上一层草莓酱，再倒上一层酸奶奶酪糊，重复一遍，刮平整，放冰箱冷藏一晚。 过年的甜点必须红红美美才应景。顶上我用的全是红色系的水果，铺上一层草莓酱，再摆上新鲜的草莓车厘子，点缀几颗蓝莓，这种星星点点的点缀在里面，太美了，这颜色搭配的也特别的好看。看到别人卖提拉米苏，我也特别想，我今天必须先给自己来个大的， 好扎实的一块，最爱你的朋友们还没有吃到，但是我可以先来店里面试一试，我好喜欢这版的提拉米苏，你吃不出来，里面加了酸奶，但是又觉得会特别清爽，要不我春节出去摆摊吧，太好吃了，现在可以去试一下。
848樱桃小婷子
00:47查看AI文稿AI文稿咱就是说像我是真能学到东西啊，这个低卡版的提拉米苏也太好吃了吧！冻干咖啡我用的还是摩克纳，先冲这个咖啡液，它的油脂正特别丰富，酸奶还是用真灵的，它是零蔗糖零乳糖，连袋糖都没有，配料贼干净， 就这么直接吃。固体稀拉酸奶很好吃，把它装进这个裱花袋里，如果没有的话就直接抹就可以了。钙奶饼干专门买的，就吸这么一层咖啡液沾一下，快点拿出来。然后把这个酸奶涂抹在上面抹一层， 再在上面再铺一层这个饼干，然后再挤一层酸奶，就这么挤两层，上面给它抹平整，然后筛一层这个未碱化的生壳勾粉，放在冰箱里冷藏三小时以上。我的妈呀，这不就是提拉米苏吗？一口下去真的巨好吃，而且还不腻，快去试试吧！
53薇较瘦
01:02查看AI文稿AI文稿我只用了无糖酸奶加上这个黑咖啡，就做出了低卡版的提拉米苏，根本就不需要加这些奶油啊，奶酪非常简单，只需要几步，冲点咖啡液，还是用这个盖奶饼干 在这个咖啡液里面蘸一蘸，因为这个盖奶饼干它的吸水性非常好，而且口感也是那种微甜的，拿来做这个提拉米苏刚刚好，上面给他来上一层，要用这种稠一点的酸奶，然后再蘸就行，这个要横着放，再来铺上一层酸奶。 那种手指饼干的话一般都是铺三层，那个比较厚吗？我这个是一共铺了五层，天然的可可粉啊，这个不能少，轻轻的给他塞上一层，这种做法就不需要冷藏太久了，冰箱里差不多三个小时足够了，我大概冷藏了是有三个多小时吧。切开的横截面就是这种一层一层的就是提拉米苏的感觉， 可可粉浸湿以后的口感就像是在吃生巧一样，整个吃起来就是又细腻又绵软，微微甜的口感，比正经做的提拉米苏还要好吃。口感上真的是绝了，这么一口一口的根本停不下来，可以称它为不踩雷的减脂小甜品了。
120闲不住的小红婶
00:38查看AI文稿AI文稿最近总是刷到这个提拉米苏的斜修版，忍不住复刻了一个，不用烤箱，超简单还好吃！提拉米苏好吃的关键必须要沾咖啡液， 每一块饼干都沾上咖啡液，一层饼干一层酸奶，如果喜欢更绵密口感的，可以换成稠一点的酸奶，最后撒上满满的可可粉，放上喜欢吃的水果， 冷藏一个晚上，定型。咖啡香混合酸奶的绵密口感，轻盈不腻，趁着五一假期赶紧给自己安排上吧！
15🍳饭饭来喽～
01:20查看AI文稿AI文稿酸奶加几片饼干就能变成提拉米苏，浅浅试一下，我买了两种酸奶，看看哪个更好吃。钙奶饼干也买了，放进酸奶里，奶有点多，倒出来点， 饼干放好之后，再加点酸奶，盖住饼干，盖上保鲜膜，放冰箱冷藏一晚上。老酸奶也是一样， tomorrow 这是放了一晚上的样子，水分吸收的都差不多了，给它们撒点颗颗粉， 颗颗粉撒上就有点提拉米苏的感觉了。我先替你们尝尝 饼干吸了酸奶的水分之后，变得特别细腻松软， 这个老酸奶的口感也变得扎实了一点，整体就是那种绵密紧实又细腻的口感，再加上可可粉，真的很像提拉米苏，还挺好吃，就是味道偏酸一点。再来尝尝这个， 这个就不怎么像，吃起来有点水水的，比较稀。你们直接用老酸奶做就行，比比。
37懒橘橘
01:04查看AI文稿AI文稿除非你一直不喝酸奶，否则你真的很难拒绝珍玲家的这款经典酸奶。因为它口感像冰淇淋一样绵密丝滑，奶香浓郁，越吃越上头， 从配料到工艺都健康，给爸妈给孩子吃都放心！保质期短才是好酸奶！珍玲二十一天短保新鲜发货，就这质地吧，它像奶冻一样 q 弹，口感吧，像冰淇淋一样绵密，绝了！刚碰到舌头它就化了， 根本就不用嚼，直接吞下去就完事了！奈吃这一桶顶四五天，算下来你每天就几块钱，成本超低！两斤装才这个价，你外面买两杯奶茶还多钱呢？性价比绝了！ 外面提拉米苏一块就要你三四十，还长胖！臻灵酸奶版的成本五块钱，好吃不胖！低卡版提拉米苏教程，臻灵酸奶加咖啡加可可粉， 口感像蛋糕，热量却超低！还在喝那种配料表比作文还长的酸奶吗？真灵酸奶零蔗糖、零香精、零防腐剂，配料表干净到只有生牛乳和乳酸菌！怕胖怕糖怕添加剂的家人们，你这波直接囤！
1孙扒皮儿
00:36查看AI文稿AI文稿发明这个吃法的人简直是天才！酸奶版提拉米苏，这也太好吃了吧！强烈推荐你们去试一试！先泡一个咖啡液，最近喝的都是鲨鱼菲特小皇冠又要空瓶了，终深度烘培，不会太苦。 泡了咖啡的饼干带有咖啡香，更好吃。山东的朋友听说你们都是泡奶吃的吗？饼干稍微滚一下赶紧出来，不然就软了。一层饼干一层酸奶， 酸奶我用的是无糖酸奶，这样吃着不会有太大的负担。总共叠加了三层，最后上面撒一层未碱化的生可可粉，不仅好看，好处多多，还能管住猪嘴。着急的你就放冰箱冷藏两个小时，我是隔夜的，第二天吃，妈耶，这不就妥妥的一份低卡版的提拉米苏吗？一口下去绵软湿润，还有淡淡的咖啡香和可可的醇香，巨巨巨巨好吃！
83喝一昂黄
00:46查看AI文稿AI文稿第一个发明这个吃法的人简直是个天才，我妈吃一口让我直接开店！做法超简单的酸奶版提拉米苏，好吃的关键是要有咖啡液，蘸过咖啡液的饼干才好吃！选吸水性强的钙奶饼干，反正面各占两秒，铺在保鲜盒里。 酸奶我一直吃臻灵的零蔗糖、零乳糖、零代糖，配料就只有生牛乳和发酵菌，主要是它的口感绵软扎实，还不那么酸，特别适合做这种甜品蛋糕。一层酸奶一层沾了咖啡液的饼干，就这样叠加三层，表面抹平整。 山上天然未碱化的生可可粉，放冰箱冷藏四小时以上，我一般都是隔夜西宝。咖啡液的饼干就像是蛋糕胚，酸奶就像是蛋糕奶油，绵软又好吃，真的是一口沦陷，没试过的真的要去试试！
2287薇较瘦
00:53查看AI文稿AI文稿发明这个吃法的人真的是个天才，酸奶版提拉米苏我真的可以一直吃下去，强烈推荐给你们去做，真的太好吃了！先泡一个咖啡液，泡过咖啡液的饼干才好吃。我现在特别喜欢这款鲨鱼菲特的冻干咖啡，超级香，适合新手，不会太苦。 饼干的话还是用山东的老钙奶饼干，它的吸水性比较强。我还是听取网友的建议，特意买的这款饼干，正面反面各蘸一下，不要蘸太久，蘸太久会变软。 铺一层，然后抹一层酸奶。酸奶，我用的零蔗糖的希腊酸奶，它富含三倍的蛋白质，吃着口感绵软又扎实。把表面抹平整，上面再叠加一层饼干，铺上酸奶，一层一层的叠加，我一共叠加了三层，上面筛上天然未碱化的生可可粉， 这样一份尾提拉米苏就做好了，盖上盖子送进冰箱给它冷藏两小时或者隔夜都可以的。我是第二天早上拿出来的，妥妥的就是一份低卡版的提拉米苏，一口下去绵软湿润，真的太好吃了，学会了，快去试试吧，我女儿都要跟我抢着吃呢！
1423暴躁小黄妈
00:58查看AI文稿AI文稿这也太聪明了吧，把饼干插进酸奶里，就是一盒好吃的。低卡版的提拉米苏，也是我的解馋神器，分享给大家，一定要试一试。来多半桶的无糖酸奶，半勺的可可粉，这可可粉一放，小味直接上一个台阶， 事先准备好的蓝莓碾压一下，保留点颗粒感，倒入酸奶里一起搅拌 饼干。我就用粉丝推荐的钙奶饼干插入饼干，饼干和饼干之间要留有缝隙。这饼干和酸奶呀，谁这么聪明的，真的是绝配，我咋吃都没够。上面还有点缝隙，再抹点酸奶，撒一层可可粉。 好吃的饼干酸奶盒子就做好了，看这小盒数不错，放冰箱里冷藏两个小时再吃啊，更好吃。喜欢吃提拉米苏，又怕提拉米苏太甜，能量太高的，可以试这款低卡版的尾提拉米苏。
150俊俊姐
00:44查看AI文稿AI文稿发明这个吃法的人真的是个天才，维提拉米苏我真的可以吃一辈子！咖啡我用的还是摩克纳，它的油脂真的超丰富！酸奶用无岛希腊酸奶，每辣的工艺多了一点焦香，三倍高蛋白零乳糖还是四倍的生牛乳，真的太适合做提拉米苏了！ 饼干今天我用的也是焦糖饼干，它会多一点焦香好吃的关键是一定要蘸取咖啡液，但是两面蘸取不超过三秒钟太久饼干会泡的太软， 上面呢，再铺上一层的酸奶，给它抹平整，然后扇上这个天然未碱化的生可可粉，放在冰箱里冷藏过夜。焦糖饼干会比钙奶饼干的甜味稍重一点，如果喜欢甜味的可以尝试用这个焦糖饼干，真的巨好吃，不用再去买提拉米苏了。
29薇较瘦
00:39查看AI文稿AI文稿发明这个吃法的人真的是个天才，酸奶版提拉米苏真的几天不吃都会想，一定要泡咖啡液，泡过咖啡液的饼干才好吃。酸奶我用的还是真零零蔗糖、零乳糖、零袋糖，配料只有生牛乳和发酵菌， 口感绵软扎实，特别适合来做。提拉米苏放在保鲜盒里，饼干用的是钙奶，饼干反正面沾满咖啡液插进酸奶里， 然后上面再覆盖上一层酸奶，抹平整，再沾上天然未碱化的生可可粉，放冰箱冷藏一晚。吸满咖啡液的饼干搭配上酸奶，妥妥的就是低卡版提拉米苏，真的一口沦陷！
145薇较瘦
