如何区分放不下是爱还是执念

你到底是怎么能够从一段你曾经觉得是你生命全部的这样一段关系当中走出来，然后去拥抱一个全新的自己的？首先你要承认一个很残酷的事实，就是你曾经坚持的那个东西，其实根本就不是爱，他只是你在当时的环境下的一种求生本能。嗯，但现在你已经不需要再这样了，你可以选择真正的生活。 这么说的话，迈出这一步的关键就是要彻底的和过去的那些错误的认知划清界限，你必须要停止在为那些伤害你的行为找借口。嗯，你不要再去把痛苦当成是浪漫，当成是激情，把控制当成是深情， 你只有面对这些真相，你才能够真正的疗愈自己。所以说，面对自己的阴影，面对自己的这些脆弱，到底意味着什么？这意味着你要很诚实的去承认，你曾经因为不相信自己的价值，所以你才会让别人来主导你。嗯，你曾经因为太渴望被爱，所以你才会对那些危险的信号视而不见。 你曾经因为错误的把牺牲当成是爱，所以你才会一次次的迷失自己。很多人在经历了这种操控的关系之后，他们都会有一个阶段，就是他们会不断的去幻想对方会回来，或者说会不断的去关注对方的一些动态。 嗯，那怎么才能够真正的走出来，不再被这些执念所困扰？当你真的看清楚了这个真相之后，你就不会再主动的去联系他，不会再去偷偷的看他有没有关注你，也不会再去幻想他有一天会突然良心发现来跟你道歉，因为你想要的已经不是复合了，你想要的是你自己的生活，你自己的力量。 说到这咱们再来谈谈重建自我和内在权威，就说当你经历了这样的一段操控的关系之后，你怎么才能够真正的重新获得自己的价值当中，把自己的力量彻底的收回来。 你要知道对方其实从来没有给过你爱，你只是一辈子在付出，在牺牲，那现在你要做的就是把你曾经交给别人的那些信任，那些关注，那些爱，全部都带回到你自己身上。那这个过程一定很艰难吧？是的，因为就像荣格说的，没有痛苦就没有觉醒。嗯，当你真正的离开这个操控的关系的时候，你一定会经历一个很空虚，很迷茫的阶段， 你会不断的去怀疑自己，但是这个其实是一个好事，这个说明你已经不再自欺欺人了，你正在经历一个净化的过程，然后慢慢的去用你自己的选择去填满这个空白。

判断一份情感到底是爱还是执念，其实关键在于你内在的感受，因为对方他的存在。 嗯？你是变得更加的丰盈了？还是说你试图借对方来填补自己内在的缺口？以下有几个点啊，我分享给大家，或许能够帮助你照见自己的内心。首先第一个情绪底色， 他是安宁和滋养啊，还是焦灼与消耗？爱，他是温润的而安稳的。当你想起对方时，你的心底更多的是柔软、 踏实和平静，即便会有争执发生，也能够在理性沟通之后让关系成长。 情绪底色，它总体是非常明亮的，但是执念它就像一场情绪的过山车，喜悦短暂，更多的却是焦虑、不甘和痛苦， 常常陷入三分钟甜蜜，三小时煎熬的一个拉扯中，情感体验充满了内耗。那第二个认知焦点，看见真实的你， 还是你幻想出来的那个影子？爱是目光清澈的，你能够看见并接纳对方完整的样子，既有光芒也有阴影。你爱的是那一个具体的真实的一个人， 而执念他则是带着滤镜的。你爱的或许是自己投射出来的一个完美的幻影。 为此，你不惜过滤掉对方身上的缺点，你紧紧地抓住的是自己心中勾勒出来的那个形象，而非对方的本身。那第三个就是行为模式， 是双向奔赴的，还是单向的纠缠？爱是尊重和克制的，你会珍惜彼此的边界，支持对方成为更好的自己。而行为呢，也是双向流动的，比如共同规划未来，鼓励对方去探索属于他的世界。 但是执念，他更容易演变成控制和自我感动，他可能表现为过度的监控，以爱为名的一种束缚和捆绑，或者是孤注一掷的牺牲啊，比如你辞职啊，追随他跑到他的城市等等， 试图通过极端的行为来绑定对方。还有第四个就是时间的维度，你们在一起是否是共同的成长，还是困于未完成的一种执念的情节？ 爱是经得起岁月的沉淀的，即便很多年之后，回望这段关系和感情，你依然会感激这一段相遇带来的成长。 关系是向前走的，双方都在其中获得了养分，而执念则是常常停留在过去，时间会让它的荒谬感浮出水面， 而你却沉迷于如果当初怎样怎样的一种假设当中，其实关系早已停滞了，只剩下自己对遗憾的一个反复的咀嚼。那么第五个呢？就是自我状态。关于自我状态，你是完整的一个分享，还是缺失的一种 抓取，也就是你是完整者还是缺失者。爱是两个完整的人相遇 不是相互的需要，而是相互的选择。你的内心本自丰盈，幸福不依赖于对方，他是否回应你 爱他更像是一种溢出来的分享，就你内在本身就是本自具足的，你溢出来的那个爱是彼此的分享。而执念则源于内心的一个缺口， 你将对方视作为填补你空虚的一个填充物，一旦失去了，便会感到自我崩塌般的一种恐慌哦。所以有一个问题，你好好的问自己， 假如你永远没有办法拥有对方，你是否还能够发自内心的希望他真正的幸福吗？如果能，那便是爱， 如果不能，那便是执念。你放不下的，是那个真实存在过的他，还是你自己心中那段未完成的故事。前者是爱，而后者是执念。 爱是两个完整的人相互的滋养，而执念是两颗孤独的心，在彼此投射的幻影当中寻找慰藉。真正的爱，始于完整的看见自己，忠于温柔的看见对方。 我是 sarah， 希望能够在黑暗中为你带来一束光。如果此刻你感觉到迷茫、痛苦，不知道何去何从，欢迎你来找我聊一聊吧。

如果说你现在还是放不下他，还是想要和他住在一起，那么请你认领。看完我这个视频，我告诉你该怎么做。首先我们先看两个人之间的线还在不在，如果说两个人之间的线还在的情况下，那你要想清楚了，你是真的放不下他， 还是你的执念太深？那么我们通过什么方法去判断是否是真的放不下他，还是执念太深呢？啊？你自己现在可以去想，你和他在一起是为了把他追回来，然后再抛弃他， 还是真真正正的想把他找回来，和他在一起继续过日子？想明白这个问题，你就能搞清楚你到底是爱他还是执念了。我告诉你，百分之九十的人都是执念，不要抬杠，也不要犟。