广场舞站立保姆教程
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03:23查看AI文稿AI文稿两个八拍五六七八一二三四五六七八 二哒二三四五六七八好。第二组两个八拍肩奏 一二三四五六七八二二三哒四五哒 六哒七哒八不动，好。第三组四个八拍 一二三哒四五六 七哒八二二三四五六七八 三哒二哒。左脚脚后跟三四，左手不动，右手去画圆三四五哒六哒。脚后跟往外翻，再往内收七八 好。第四个八拍四二三四五哒六哒七八。第四组四个八拍加四拍 一二 v 字步。三哒四五六七八 二二三四五六收。左脚七八 三二三八四五六七八四二三四五六回正双手往上七 八加四拍一哒二哒翻手三四四个手手心朝前，好。第五组两个八拍 一二三四五六七八二二三四五六七八，好。第六组 一个八拍一哒二哒三四五哒六哒七八二二三四 五哒六哒七八结束。
2224小小雅
21:02查看AI文稿AI文稿这，这个舞蹈从第一个动作开始，姐妹们，手的动作，你的手放在这，你就不是软啪啪的来，不是这样的啊，不是这样的，力量从哪里体现？力量从你的四肢体现，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四。是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来， ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备，五六七八，走，一二三四。不动啊，一二三四，五六七八。走，二 二三四。好，五六七八。收回，五六七八，收回。很好，你身体啊，你的身体不要把脚打太直。二二三四。这样去动你的腰， 不是以腰为主，以你的膝盖为核心去转好，去转好，膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？这 这个地方不要把把腰板直，太厉害了啊，把你的胸腔含回来，听到没？含回来，含一点点，一二三四五六七八。含一点点胸。好，这是我们的 动作第一个，接下来我们往下到了第二个。好，一二三四五六七八啊，到这里，二二三四五六七八，起来之后第三个吧拍来，姐妹们先别动，先看我做一次。看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三二三 四五六七八收回，好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格跟这个歌曲的感觉是完全不相类的，所以我们在做这个动作时候，你的手肘要去发力， 三二三四是啪一拍怼过去，你想想啊，你这个力量，你可以把你老公推到二十米之外，你就想想你能用多大的力量啊，如果是老老公的话就不能打老婆啊，你们就自己受着啊。来， 手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉，右手走，二二三四慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手臂枪起来。好，臂枪起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个吧拍啊，第三个吧拍，四二三四 五六七八收回，踩两步，好，第四个吧拍来，准备到这个地方 勾完手之后，好，第四个吧拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后，把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来。五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 多拍，站住。一二三四五六七八，好。二二三四，膝盖蹲，往右边走一点，往右边走一点好。二， 蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走是什么？姐妹们，这边往右边走，是一个起范 往前，再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八好，左右脚走，四二三四好，准备左脚，右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，不动。二三四五六七八，二二三四五六 七八，三二三四五六七八。 准备踩左脚，右手出拳，准备走一，出拳，好，二的时候踩右脚，出左手，二，出拳， ok， 好， 踩脚出胯，同时出手。好，手上的拳头是握紧，然后手是从你的肩部架臂，架臂架住你的大臂，然后往前推，做这个动作手一定是架，然后再推 架，然后再推好，推的时候与肩齐平，拳头握紧，然后有一个啊，姐妹们，你们不要骑摩托呀，啊，不要骑摩托， 手的手腕子要给他力量延伸出去，看清楚没？我们很多朋友一做手腕子啊，就喜欢压腕子，不要压， 把你的手腕子翘起来，与你的手臂平行，这个动作他的力量感就出来了，你这样一压，你看你的力量感就掉下去了啊，所以做动作的时候一定一定要收啊。好，六七八，踩左脚，走一，好，第二 拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来，这就是不肯低头的歌词啊。好，准备我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手，三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去。五六七八七八， 很好，我们的手在做舞蹈动作的时候，一定要控制住他，你的手落下来，控制住，停到这，你整个控制住的时候，你的身体也是控制住的啊，如果你的手是散的，你这样甩， 你发现你跳这个舞，你即使跳到再激情，他也是没有力量的，所以手的定点是特别重要，特别重要。好，先看二三四，先看好，准备走。二二三四， 五六七八，好，注意，我们手比较软的女性朋友们啊，手比较软，就是你一把小手绷直，他就出一个小弧线的这种啊，出一个小弧线的这种。我们在做这个动作的时候，不要这样， 二二三四，不要让他翘起来。为什么在有弧度的时候，你的动作他就显得软，就显得没有力量？那你要怎么办？老师，我要怎么办，我才能用我的手更有力量，那就要把你的手看清楚啊，我这个手是男人，男人的手啊，姐妹们， 你们将就看手的动作，把它握起来，看到没形成一个锋利的山肩，锋利的山肩好，握起来之后，你再做这个动作时候，你的动作他就不会显得软。所以我们在做这个动作，不要绷手，要握手， 握手，握手，去做握手的动作，你的力量他自然就出来了。好啊，行，这步，五六七八走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住。好，二二三 四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手。五，顶胸。好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸，含胸的时候，左脚给他脚后跟踩下去。七八， 好，这是第二个八拍，第三个八拍很常见的动作，但是往往常见的动作你们就容易忽略掉。好，第三个八拍，三二三四走，三二三四 五六七八，收回，好，动作不难，好，准备来，我们起手，起手打线，走三，好，二的时候握拳定点。 二，握拳定点，握拳定点的时候手不要这样，也不要这样，这样的话比较柔，这样的话比较 那个就是太刚了，你就放中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步侧点啊，五六七八走。三，好，打线。 二，定点。好，定住手腕子看一下，第三拍走。三，左手四，打线。好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八，转胯来，准备五六七八走，五六七 八。好，第四个八拍，四二三四，踩，左脚开右手的门，走，四二开门，三四的时候反方向三 四开门。 ok， 好， 五六七八的时候把你的左手落下来，右手拿起来，这个地方压腕子。好，准备左脚出去顶肩，五顶，左肩 六顶，左肩七八不动顶三次。好，我想问一下大家，老师，你不是说不要压腕子吗？为什么你这个动作又压腕子了？ 所有同学知道原理吗？来告诉我，为什么我这个动作顶尖的时候我要压腕子啊？压是因为你要有产生一个 对抗力。好，我的手往下，我的拳头往上，你这个手是不是又有中间有个对抗？在对抗的过程中，你的手臂的力量他是不是产生的更大？ 如果没有对抗的话，你像你看这样放到这，你的手臂他只有一条直线的力量出去，但是如果你压住你的手腕子，你的力量他是从中间一个往上一个往下， 那这个力量的话，整个力量他就集中在哪，集中在手腕子打开打开的这个位置，你就可以控制住你的手。好，这就是为什么一定要让大家压腕子的原因，他可以借力， 他可以借力。好，接下来我们走的时候，姐妹们顶尖的时候，肩膀一定啊，看清楚， 你的手不能蹬直，不能蹬太直，五六七八不行，把你的手肘放松，自然放松，这里要压腕子，你的两侧要压住，然后接着手起手落这里，再起的时候是你的肩膀起， 肩膀落，肩是同时的，两个肩同时去走。好，右肩往上走的时候，我的左肩就要往下。好，顶肩。五，顶肩的时候，我问一下你们啊，肩膀是往前顶 还是往上顶？来告诉我，这个也很重要，就是你肩膀的方向也很重要，很好，也有同学说往前顶，姐妹们，往前顶是什么？往前顶有点像在拉大船， 拉大船就是纤夫的爱里面那个拉大船的感觉。我们顶尖的动作，他的肩膀的幅度，他的，他的那个就是路线，他是上 下，上下，上下，为什么会出现感觉是往前走的？为什么？为什么？因为你的重心在发生变化，因为你要拉回来之后，你的右肩往回收的时候，你的整个人往右边去走了，然后你再往前，往上顶的时候，你的重心要往前去放， 所以身体会感觉像是往前顶，往前顶，往前顶，这样是错的，这样是错的，我们一定要往上推，往上推，往上推啊，这个力量他才是对的。 好，来，准备，我们接下来第二个八拍动作啊，第二，第二个八拍，二二三四，我们再来一次，准备，这是第二个八拍了啊，五六 啊，第四个吧拍，我们抖音粉丝群已经全部满了，进不了了，姐妹们，要进我的群的同学，你们在后台私信我一下。在后台私信我。好，准备来。二二三四啊，四二三四，我们推门啊。四二三四，推门准备走四二三 四，好，出脚，起手准备五六七八不动， ok， 好， 这是第四个拍，最从第一个拍开始。五六七八，走一 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，踩脚。五六七 八四二三四五六 七八， ok， 好， 好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走五二的时候反方向。二好，三四的时候起手转胯走，三 四好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的。好，五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走，五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。好，一八好，六二三四，重重复。准备走。六二 三四，好，到这里结束。我们五六七八是新动作啊，前面四排都是重复，后面四排是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好画一个弧线落下去踩左脚 五画一个弧线。好。六的时候握拳起来大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚。七好八，收回，八，收回很好。七八走七二三四五六七八， 前面四拍一样。第八个八拍前面四拍一样。八二三四，踩左脚开门走，八二三四，开门，好，五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头，五六七 收回。好，第四个，这是第八个吧，拍，就你这个情绪，你不要好苍白的就回来了，而是把这个情绪停留在这个歌词当中，那你就要把你的整个人的重心往左边去放，放完了之后他会自然而然形成一个 s 线条，然后给他拖回来， 在这个情绪里面去做的这个动作，而不是我苍白，抓回七八就可以了， 听明白了吗？这个地方一定要带着你的弧线往回收，重心放到全部放到左脚右脚给他拖回来，你这个动作的情绪他才会更好看。好，六七八走五 二三四打手，五六七八六二三四五六七八撤脚，七 二三四打枪做胯。五六七八八二三四低头抬头，五六七 收回，收回来之后你这个地方有点发酸，说明你的力量就对了，哎！从第一个方法开始，五六七八走一二三 四好，低头，五六七八抬头，二三四二二三四侧脚，五六七八往前三 二三四推手掌，五六七八开门，四二三 四顶尖，五六七八，然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八好，七二三四退脚，七二三四五六七八八二三四五六七 收回。好，二三四五六七八走一二三四五六七八二二三四接手， 七八三 五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七八六二三四大力士，五六七八七 四五 六七收回。漂亮。
183木木-林
01:49查看AI文稿AI文稿一二三四五六。 a 组，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八八二三四五六七。 b 读一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七。 c 读一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八一二三四一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 重复 a 组。
1.6万林子舞蹈健身
23:36查看AI文稿AI文稿单子的动作，第一个八拍，准备啊，一个八拍，一二三四，踩脚走，一二三四五六七八。好，这是我们第一个八拍，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们，膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈一丢丢啊，一丢丢。把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，看到没？这是一个自然放松的状态。好，手的动作，上半身自然放松。那你们我的手要不要自然放松？姐妹们， 手是五指撒开力量啪啪。定点是在哪？定点是在你手臂好，先交叉，那个大臂是自然贴住你身体的，然后把你的手打开的时候定在半路中间。四十五度，斜角出去。 四十五度斜角出去，四十五度斜角出去。这是手，不是一二，不是这样的，也不是一二这样的，是啪，打开，斜，四十五度，好，这是一个手的那个路线啊，手的一个框架。接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走一， 身体放松，好，放松，你上半身是放松状态啊。二，放松很好。三四的时候手的动作直接三四，三四往前， 哎，好，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩。好，这个从后面甩起手， 啪一拍出去，啪一拍出去的瞬间有点像啥？有点像我们打羽毛球哎，一球拍咚就打网球吧。不打羽毛球啊，那个球是到了你眼前，你瞬间拍出去，所以这个手的力量他是从后扔，扔出去，往上去走。 四好，左脚往前踩，右手抛出去走。五六七八，好，我们第二个拍二二三四，手上动作是绕手来看一次。二二三四 五六七八，收回。好，二二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈踩，左脚准备来。二二三四，从右边往左边绕，准备走。二 二一圈半，定住，定在你的胃前面，定在你的左手旁边啊，好，三四的时候反方向往右边去走，三 四，好，第五拍，左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。五，抬手， 好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免这样啊，避免这样啊。手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系，捂在这，捂在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走。好，六的时候你要再往后拉的力量往前六，把你的头给他甩出去。六的时候右脚出去。六，右脚出去。好，七八，拉回，七 八，收回来，手搞完，打完往上延伸，然后随着手打开，然后再落下来，这是手的动作。好，准备来，我们第二个蛙拍，动作。五六七八，走，二二三四 五六七八，收回，第三个蛙拍，三二三四 三二一三四五三二三四五六七八， 气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手，三二三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落。三四，好，身体有一个就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体三四有点 哎，这也叫晃动，就是有一个物体你在那，但是也有一个物体转过来的时候，他是不是也会发生颤抖的感觉？所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚，三二好。三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边， 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？然后五六七八的时候把一右手折回来，右脚脚后跟打点地，五六七八四次走，右手抛出去，五六七八四次。重心放到右脚， 好，二一走，三二三四五六七八。收回，好，四二三四。我们退脚了啊， 四二三四。推脚，推脚来，左脚开始，左脚先往后退，然后把你的左手打开啊，准备退。左脚走，四，同手同脚， 二，右脚好。三，往上垂，三好四，收回来，四，收回，五六七八，打手，五六七八打手，走，五六七 八，打手好。然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们。右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去，好，五六七八。到这，然后加上七八啊，准备起手起脚， 起手去脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手机架在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走砸七八， 这样，左手架住右手锤，好，来，第四个吧，拍，我们走一次，第四个吧，拍，五六七八，走，四二三四五六七八 七八。重心在后面的脚，身体是弯的状态好，是不是碰 是直的还是弯的不是对的。二一开始走，一二三 四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八走七八。好的，五六七走一二 四五六七八二二三四五六七八三。看到嘴巴上。三四五六七八四二 三四五六七八七八 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七 八三 五六七八四 二八五二三四五六七八六二三四五六七 八七二三四五六七八二 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八七八漂亮。 第四组动作，第一个吧拍啊，刚刚五六，呃，我看看啊，四二三四五六五六七八。到这 七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四不动，先看我做，左手放裤兜，右手起手锤，一二三四好，五六七八五六七 八。为什么信仰？因为信仰在心口。拳，握拳的手真的有这样握的？有这样握的啊，有这样的， 这样握，你的力量是散的，你的大拇指的力量是散的，你是收不到一起的，所以你这个手的拳头应该是把它握之后，把大拇指给它扣到外面，扣到外面之后，你就发现你的拳头力量就大了， 所以这个地方锤锤，锤好来，准备踩左脚，左手插兜，然后锤三次手，不要锤锤，锤是蹦 蹦，你看走在一个点上面蹦蹦蹦，一个点上面卡住好准备走，一二三四不动。好，五六七八。因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左臂部五 六含胸有力量，七八含胸有力量。好，这是第一个吧拍，左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀。绕点，绕点好，五六七八，来踩，左脚还是并步。五 六绕点好。七八，反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点，绕点与肩齐平去做好准备。五六七，第二个拍走，二二三四，走，绕 点，绕点，打平，很好个把拍，三二三四，继续锤走。三二三四好，五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓到手里面的，所以三二三四，完了之后，我们往前踩，左脚把你的手拉回来，五六，拉回来好，准备往前冲。五六，正义不能丢，手是拉着握拳，右脚往后撤，坐胯，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备点头啊，不要点头，这里这里没有点头啊。走，五六七八，带一点点，五六七八点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。这第四个牌， 四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍好，五六，左脚右脚打开，五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一组， 然后后面就少了两排啊，就这个意思。好，来，准备。四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。 结束，前面四个八拍动作连起来走一遍，后面四个八拍几乎是重复啊，几乎是重复。准备五六七八，好，到这好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八三二三四 五六，哎，四二三四五六，左右脚好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下到了第五个八拍，二，往下，我们第六个八拍，姐妹们啊，来了啊，刚刚我们是锤，对不对？三个，为什么？我们是用的锤，接下来三个为什么我们用问 问，左问右问前面问，左问，右问下面。这就是我在编这个舞蹈的时候，我们当时 想那个，就是想着把这个为什么这三个字具体化，所以做出了这个指指示，指指示的啊，问天问地问你问自己 啊，这就是我们在编这个动作的时候，对手是敲三下，这里前面是敲三下，好，接下来我们手的动作，第五个吧，拍，五二三四，右手指出去，往右边指，好，看，我做一次吧。走，五二三 四热火，六七八，好，这是我们第五个拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，往右边眼睛看，右边，右指出去，眼睛 坚定点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上指，右往上指， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱好，手指尖抖起来， 五六七八，好，四，准备走，五二三四，好，五六七八五六七， 把每一个动作啊，我们手这个地方要把你的手打直，手打直，手打直，然后再起手串手，好，手的动作一定是力量给出去，定住。姐妹们，来告诉我 这个地方。姐妹们，你们打直的时候，你们这个肉是紧的还是松的？来告诉我，就这个粑粑肉这个位置是紧的还是松的？ 膝盖有弯吗？没有弯，没有没有弯，这里是紧的，你们自己去感受啊，自己去感受。我问一下你们，他为什么是紧的？他的力量延伸到哪里的？力量延伸到哪里的？ 延伸到哪里？你们要去想这个问题啊， 非常好，对，在指尖啊，一个手指头出去，手指头出去之后，你的力量是大臂到小臂，到你的手腕子，到你的手背，再到你的手指尖，他力量是延伸出去的，所以我们很多同学在做这个动作时候， 哒哒哒，哒哒哒，你看你的手是软的，因为你的力量他没有延伸定出去，延伸定出去的这一下，他就是力量给出去啊，力量给出去，所以手臂一定要收紧。姐妹们啊，好，来准备，接着我们 再做一次，五六七八，走。为什么？好，三四五六七八，五六七八。再继续问。走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指，摸往前指，手指的时候不是这样砸下去，而是往起往后拉，手戳出去， 戳出去，往前。好，我们再来一次，手不是砸下去啊，准备走，为什么戳出去？身体要拧转，拧转。 好，五六七八，手放在你的腰间，手，腰间，手，这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走， 五六，左脚往后撤，七八，左脚往后撤。好，这是我们的脚下的一位。好，第二个蛙拍，来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走二哒，二五三四二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，结束，这就是第六个八拍啊，第六个八拍了，对吧？好手势，指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？ 接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么？我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来。砸手，砸手， ok， 砸手的动作，这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了。收手，伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍，准备走，七哒，二 七二七二三四七二三四啊，准备走。七二三四，好，在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手，七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走， 五六七八，抬头，七八抬头，又跟我们前面是一样的了。六七八走七二三四走五六七八。 第八个八拍，准备回答，是不是要用嘴回答，用嘴的话把你的手拿起来放到嘴边上。好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好。三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走三四好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边，好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头。扔走五六七八 好，这里是四拍。来，再来一次，第八个八拍撤脚，五六七八走八 二三四好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下五六七八五六七八收回 好。五六七八走一二三四走五六七八二二三四走五六七八 三二三四五六七八好，往前四二 三四五六。本来这里还有个颤的没，时间不够了就没颤了啊。五六在这好，接着五二三四，右手指五 二三四五六七指出去。六二三四敲手五六七八七二三四垂手七 二三四三四啊。走往前五六七八 八二三四走五六七八，然后五六七八五六七八收回 五六七八七八一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十五六七，收回哦。
777木木-林
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02:32查看AI文稿AI文稿零点八倍速口令，一二三四五六七八二哒二三四 五六七八一二三四五六七八二二三搭四五搭六搭七搭八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二 三哒四五六七哒八四二三四五哒六哒七八一二三哒四五六七八二 三四五六七哒八三二三哒四五六七八四二 三四五六七八一哒二哒三四一二 三四五六七八二二三四五六七八 一二三大四五六七大八二二三四五哒六哒七八一 二三哒四五六七八二二三四五六七哒八 三二三哒四五六七八四二三四五六 七八一大二大三四五六七。
600可可儿（原创舞）
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34:25查看AI文稿AI文稿好，我们开始先教咱们的第一大组，第一大组啊，来，前头部分，来，我们先站好，好， 站好以后啊，等一下啊。哎呦，好，准备来，咱们站好以的啊，把脚打开，双脚打开啊，你看， 哎，咱们一个人气性非常好，手来，咱们放前，哎，大家就这样，手叠在一起就可以了。手叠在一起，哎，你看手心朝内，手背朝外，手两只手手叠在一起，叠在一起以后呢？来，头往下低头，咱们低头， 脚打开来向下看啊，来，我们有个啥，有个下腰，还有呢，往后仰朝在起的一个动作，对不对？这里的话他有个八拍，有八拍， 所以呢，咱们做这个动作时呢，尽量就从前。哎，一好左脚脚，大家看我的左脚，他是往下蹲的，哎，你的身子侧向哪个方向来，咱们这个脚就往下蹲，好，蹲好左往后啊，身子整个侧向咱们左侧，哎，一 二三，好，四四的时候呢，咱们在后方后仰，五六七八的时候呢？这一个抬一个起身，好，五六七八 啊，明白了没有？好，我们再来一遍啊，哎，他因为我们看原原创，他不是整个绕回来的，他是从从这个位置绕回去以后呢，从咱们的后方好回啊，对不对？起来就可以了啊，好，我们把蜘蛛八拍顺起来，准备走，哎，一 二三四，好，起，五六七八， ok， 来，再来一遍，走，来，一二三四四，到后面。好，五个手起五六七八， ok 啊，来，准备走，一二三四，好，起来，五六七八， ok， 好，这是咱们第一个动作啊，好，来，第二个动作呢？来，咱们做啥？来，做个拉手弓步，做好左脚，来，脚尖点地，来，咱们做个弓步，右手做个拉手拉过去，来啊啊， 你看右手是横拉，横拉握，你看拉的时候咱们是拳头握好，对，这个动作他比较有力量些。说，那你的手臂上一定要带力量来，拉出去走，来啊啊，三四，好，手慢慢的放下。好，五六七八，手呢？来，咱们伸直侧向右， 侧向右，咱们做一个右弓步哎，五六七八，来，右弓波，手呢？咱们手是晃了啊，左手来，往前，嗯，开枪 啊，往前开枪，你看咱们拿出个枪手向前，哎，开一枪就可以了啊。好，这是咱们第二组动作。来，咱们把第二组顺起来，准备走啦。二二三四五六七八 啊，再来，二二三四五六七八。 ok， 好， 我们现在跟着口令啊，把刚才两组八拍，我们把它一起顺起来啊。来，准备好， 来，顺脚，打开人字形站好啊，姐妹，人字形站好，脚呢？尽量就是，哎，稍微与肩同宽差不多 啊，也不是太大。手来往下手背对手背叠在一起，向下头往下低，准备走。来，咱们有个前到左到后，哎，不要到右啊，到后就可以了，再直接回啊。起身啊，来，我们连起来准备走，一 二三四，好，起，五六七八。再来，一 二三四五六七八，二二三四五六七八。 好，这样好多没好，这样的话咱们就两个八拍了啊，来第三组了，咱们这里完了以后写第三组。第三组怎么做个并步？来并的时候呢？来，咱们左脚向右并回来，手大看怎么有个换重心， 换中心，大家看啊，这时候你是弓步对不对？换中心的时候直接，哎，换到咱们哪里？换到咱们的左脚上， 右脚脚尖点地，右脚脚尖去点地。手怎么做风火轮的动作，哎，就好像是个八卦八卦手，咱们做这个风火轮手呢？手啊，大家没手的话他经常这手腕是往内的， 哎，你看有有点啥，对，往内对不对？他没有那么直，所以呢，他是带点带点弧度的转回来啊，做这个动作啊，还有呢，你的手怎么是往内往内的？大家看到没？往内交叉，他是往前交叉，往外打开，好，再往回。 好，来，咱们把这些动作顺起来啊。这风火轮准备走，来，一二三四转回来，好，能跟上吗？来，再来，好，来，咱们把这四排转顺一下啊，来，准备 好，来，准备好，来，弓步走准备走来，一二三四，好，四个手回到你前方， 好，五六七八。怎么要往抓，要往，哎，要做个啥？要做个往后的往后往后仰的动作，就是你的九爪要往后跨，往后跨，同时伸直往前往后仰来，手往前推出去，哎，五六，再 左右脚后向下踩，再收回咱们的左脚，这是咱们七八啊，又并回来了啊，好，这是咱们第三组的八拍，来，咱们把第三组再顺起来啊，一个并步走，来，三二三 四回，再五六七八啊，再踩回去啊，好，再来一遍走来，三二三四，哎，五六七八，好，第三组， 好，第三组怎么样？能不能过？能过了扣啊，脚怎么过来？哎，脚是并过来，因为怎么是弓步对不对？弓步，来，你看，直接并回来 啊，直接并回来啊，啊并回来，手并回来，手是换重心啊，并回来咱们就直接换重心啊，一个并步一个并步，姐们啊，对，换重心，刚才讲错了啊，咱们要换中重心都在你，啥都在你的左脚上，重心在左脚上啊，好， 呃，并步的话还是并啊并啊，并是这样的，并在手呢，直接有个啥？有个重心向下，你看是不是重心向下了，都在左脚上了。来，我们把这个重心啊重心咱们这里再顺一下啊，准备走来一 嗷上是回来这样子啊，回来以后咱们再左脚往后踩嘟六再往前七八一个并步 啊， ok 没？ ok 了啊？ ok， ok， 好， ok， 我 们要跟着音乐啊，跟着口令把三组八拍，我们把它一起顺起来三组八拍。来，准备这是咱们第一组所有动作啊第一组，好，我们啊，来口令来，双脚打开 好头低头手来握在一起啊，来叠在一起来。准备走来一 二三四起，五六七八来二二三四五六七八三 二三四退五六七八。直接往前踩再收回咱们的左脚啊，好，好， 能跟上吗？姐妹们咱们再来一遍啊，有的是并右脚啊。对，反正我我们看原创吧，因为我原创的话是站回来以后直接站的啊，直接站的重心在这个脚上啊。 好吧，来，我们再说一遍啊啊，这个地方其实也不搭嘎的对不对？也不搭嘎，主要是一个自己的习惯性，因为有些脚的话他可能左脚方便右脚方便对不对？但是的话咱们尽量跟原创一起一样吧，跟搭是吧？好，来，我们再来一遍口令来。准备走，来，一 二三四起五六七八二二三四五六七八。并步三二三四五六七八。 ok， 好， 我们现在跟着音乐了啊来，我们跟着音乐走走看，大家找找感觉，音乐一来哎，感觉就来了啊。来，准备， 我们看看零点七会不会太慢啊。三四五六七。走来一二三四五六七 八三二三四五六七八。好，跟上美，来，咱们再来一遍，准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好，我们再提数啊，这是八的倍数啊，七有点慢啊，来，咱们八倍了，八倍了啊，好，准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好，再来准备 走，一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七八。 好，我们再说一遍啊。来，准备 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 好啊，好， ok， 来，咱们第先下去第一个动作，第一组，来，咱们的左踩胯， 因为怎么干的是落脚并步对不对？好，斜着这左手呢，把你的左脚往左手打开，打开的时候呢，左脚往左胯，来，咱们做个并步哦，做个啥？做个踩跨，说错了，踩跨出左脚，左脚，你看整个胯向下踩，咱们是踩左跨啊，右手把你的拳头握好，拳头往前出拳 啊，手是往直的，好在右踩胯呢，左手往前出拳啊，就是一好二好，再来走，一 二好， ok， 再三四三四来，三四打。三四。咱们有个绕胯和一个啥和一个绕手手的话同时在咱们的头顶上啊，哎，绕到，你看绕一圈绕到中心线的手，好，手呢，哎，往下 空，猫眼，怎么绕到这里以后好，往下扣啊，这是个空猫眼动作哎，这个动作呢，怎么在前面那个屋里也有的啊，这手指需要你的手啊，同时啊，怎么本来改，本来是握着你的空心拳，对不对？好，你再回正中间的时候呢，好，手指就变成这样了， 这样以后呢，同时往下砸下去，好，头向下低啊，低头就可以了啊。来，咱们把这个试拍顺起来，准备走，来，一 二三四，砸下去啊，好，再来，一二三四，好， ok 不 ok， 姐妹们啊，我们稍微难的地方呢，我就稍微讲慢一点点好不好？稍微讲慢点啊，来，咱们这试拍应该可以吧姐妹啊，这试拍可以吗？来，我们再顺一下啊，来，准备走，来，一二三 啊，三个手就可以把头抬高，好，抬上去，抬上去你的同时撒下去啊，好，我们再来一遍，走，哎，一 二三四， ok， 好， 这实拍啊啊，走的路线，走的路线都是从你的稍微从你的头头顶稍微偏向你的右侧上面往右侧，好，哎呀，回到中间了，哎，就这样子， 回来跟着你的胯是一样的，胯也是往前左后右这样捞回来，哎，一二好，再三四 啊， ok 啊，好，完了以后五六七八了，好，来，空冒烟完了以后五六七八，五六七八。咱们做个上步行军步啊，左脚往上走，来，右脚跟上，好在右脚后退收回。怎么左脚再加上手的动作，手手怎么是有个啥？来，有个向上 抬的动作，咱们胳膊整个胳膊要抬高，你先你的右胳膊抬高好，再把你的左胳膊呢也是要抬高抬高，但是你的左胳膊的话没有你的右胳膊那么高，在你的胸前位置啊。来就是一好，前进，好，再来，再来一次，好，再后退好，再来一次，连起来就是五 六好，七八，手是直的，来，向前，哎，五六好，七 八啊，做这个动作好，来，这是咱们第一组的八拍。好，我们现在跟着口令啊，来，把这一组八拍来，口令顺一下，准备走一二三 向前五六七八。好，再来一遍走来，一二三， 向前五六七八。 ok， 来，第一组，轮过我们扣一啊啊第一组轮过我们扣一啊。啊，什么来准备 哦，拍字喊错是吧？哦，有可能喊错了，哈哈对对对，等下啊，等下我重新重新喊。好。来，这个动作可以的，姐妹扣一下啊 对，那个是第二个动作了，我喊错了，我喊成一二了，应该是喊啥？应该是一二三四五六七八啊。好，来，我重新喊一下啊，准备，我家到后面去了，所以说拍数喊错了啊。来，一二三四，在这里五六 七八。哎，这是第二组这是第二组。好，谢谢姐妹提醒啊谢谢姐妹提醒啊。来，我们重新把这个拍数再喊一下啊。喊一下，准备走，来一 好二再三下去啊，错就喊错了。来，一二三四五六七八七八。这样找啊。好，再来一遍，哎，一 二三四五六七八。 ok 啊，这第一组。第一组。好，这是第一组啊。 ok， 冷过了。来，咱们第二组了，刚才这个地方是第二组的动作。来，咱们是往上走了个上，步行军步向前走。来，二二 三四。哎，这里我们刚才讲过了啊，肯定冷过了。好，五六七八十。来，把你的左脚左脚往后撤。 好，咱们这里有个抹胸含胸动作啊。来，左脚，你看左脚往后撤时呢，脚尖稍微去点地好伸直，整个来往前顶，往那上方顶胸。来，顶胸。好，慢慢的再往内含胸。哎，这里有点慢，这里会有点慢。 来，五六七八，你看七八手他往内扣进去啊来，往内扣啊。来，这是咱们第二组八拍的所有动作。来，咱们把第二组八拍口令说一遍。来，向前走，来，二二三四五 六七八， ok， 来，再来，二二三四五六七八， 好，来，第二组，等，慢啊，好，来，咱们把这组八拍再说一遍啊，来，向前，哎，一好二再三和四五六七八， 好，我们再把刚才教的两组八拍，我们把它全部顺起来。来，第一和第二组。好，一二三四五六七八，往前二二三 四五六七八，好， ok， 两八拍了， 好，第三组了，第三组怎么要往上走了啊？往上走个上步。来，左脚往上交叉，右脚往右侧来一个盘点，脚尖去点地就可以了。好在左脚在右脚往前交叉走 在左脚往左侧啊，来一个盘点过去，来，都是脚尖去点地啊，落地就可以了。手呢，咱们就是做一个打直线的，一个走势啊，打直线啊，准备上 二，好，三四啊，做这个动作。来，再来一遍，来，打直线打出去的时候呢，手在你的，哎，在你的两侧，是要定住的，姐妹定住的，不要去晃啊。来，我们再往前走，来，三二三 四，好，五六七八了，来，五六七八，我们继续。要用到啥哎，一个绕胯动作啊，你的手往前打开的时候，你的胯同时往前推，到左到后还有到右 啊，你看怎么手，手就好像就是往前，你看两条鱼，对不对？就好比两条鱼往你的两边，哎，游出去了，手心朝外哎，分叉，你看分就好像，哎，两个啥 啊，不在一起的，咱们打，打开，打开的意思啊，你看手，手心对着手心同时，哎，打开往两边啊，好，我们把这里再顺一下，准备走来，五六七 八，好，跨在你的右了，绕到咱们右了啊，来，这是咱们第三组，好，我们把第三组来一起连起来啊。来，向前走，三二三四五六七八。 好，再来一遍，向前来，三二三四五六七八。 ok， 好， 第三组能过了，咱们扣波小商好不好？姐妹们啊，第三组能过了咱们打波小商啊。啊，啥？ 怎么又第一个八拍口令背对了啊？我跟你讲，第，前面前奏是三个八拍，有三个八拍怎么？你如果说喜欢喊四个八拍，你们从第二八拍开始喊，喊二二上去就可以了啊，对不对啊？前面口令我不是纠正过来了吗？姐们，哎呀，现在是第三组了啊， 好，现在跟着口令来，把一二三来全部连起来好不好？一二三啊，来，准备走，来，一 二三四五六七八，往前来，二二三四五六七八。向上三二三四，打开五六七八， 来三把拍了啊，好，第四组了。姐妹，第四组了啊，刚才大家都说扣伤了啊。来，有没有没过的？没过的有没有？嗯，没过的有啥问题？咱们公屏上一定要扣起来啊。 好，第三组，来，第三组，咱们做个啥？来，做个擦玻璃动作啊，擦玻璃咱们是干的，是往上对不对？往上斜，斜的时候呢，直接来，左脚往左跨，跨左脚收右脚，咱们做一个左右并步好，在跨右脚的时候呢，咱们再收回你的左脚就可以了。来，手就是擦玻璃， 好，先右手擦好再左手去擦，擦完以后左脚往前往左侧跨过去。来，咱们是啥？哎，咱们是一个脚尖去点地，因为咱们这里要做一个啥 肩的动作。要做啥？要做肩的动作啊，你看要做个抖肩，所以呢，咱们肩的话一定要向左，你看往左去顶三个，来，三个顶尖来，五好六，哎，七八啊，做这动作啊。好，这是咱们第四组，好，我们把第四组来口令顺一下， 准备来，四二三四五六七八。好，提示数比较简单，来，准备来，我们再把刚才来四个把牌喊起来好不好啊？四个把牌啊， 啊，没事啊，等下音乐一来我跟音乐一来我就知道怎么喊了啊，因为这个，这个是我临时临时发的好不好，怎么昨天是因为怎么昨天是教的是另外版本说。那怎么今天这个我还不是很熟不是很熟，哈哈，全在我的大脑里面，我还在记动作啊。 ok， 来，咱们把刚才啊 来教的四个八拍，我们把它全部顺起来啊，好不好？嗯， ok， 来，准备走来，一二三四。好，五六七八，向前二二三四五六七八，向前收， 二三四，打开五六七八四二三四五六七八。好，四八拍。好。我们呢现在要跟着音乐了啊，来跟着音乐我们跳一下，熟悉一下。 对，熟悉一下，先把四个八拍先跳啊，跳完以后呢，等下咱们把 a 和 b 全部连着啊， ab 全部连着来准备 啊。对的对的啊，音乐一来我就知道了音乐一来我就知道，我纠正一下 音乐一来我就知道了。那个地方我确实喊错了，我纠正一下，姐妹我纠正一下啊，来，姐妹，我纠正一下。这个地方确实喊错了，还有我少了一个动作 啊，感谢姐妹提醒啊，对，我零十八的，我现在想起来是这样子的，一好二在三四好五六以后呢，他这里七八抬头。 对，把这个抬头落掉了，所以说我说也不对啊，哎呀，前面我都是喊一二的，怎么这里喊成一二三四了啊，说，这个地方，啥？这个地方少了一个 抬头，忘掉了，姐妹们啊，对，这个地方落掉了，哎，姐妹们啊，落掉一个动作啊，姐妹，落掉一个动作。好， ok， 我 自己罚我多跳几遍啊，哈哈，来，再来，准备一，好二再三四五 低头，哎，七八抬头，对吧？ ok 了啊，好，哈哈哈。哎呀，好，我说音乐，来我就知道了啊，来，咱们跟着跳就有感觉了。来，准备好， 准备，五六七八二二三四五六七八 五六七。 哎呀，现在记起来了啊，好，那再来，音乐走起，哈哈哈，好，多待几天啊。好，准备走，一二三四五六七八二二。 好，再来，来，咱们再来啊，来，零点八。好了，这个有点慢来，准备 五六七走， 第五组，第五组，来，咱们这个动作也是一样的，来，出拳啊，来，出拳踩胯，哎，五 二再三四，好，五六低头五六七八抬头七八，哎，这里是一样的啊，姐妹一样的啊，来，咱们呢，下组呢，咱们也，这个地方也是一样，往前走来，六二三 四形距往前来，这里不一样了，咱们前面是抹胸，含胸对不对？好，我们先生换成一个啥。来，大力士，动作。来，左脚往左跨。好，右手咱们先从下往上 来，咱们做个大力式手势。来，五，好六，并回咱们右脚来，七八的时候呢，咱们再跨右脚来，并回咱们的左脚。好，这时候的手势大力式了啊，大力式了啊，来，就是这个地方不一样。好，我们把五六来全部顺起来，准备来，五 二三四五六七八往前六二三四，大约是五六七 八， ok 啊，好，这里的话应该应该 ok 了啊，第五组不一样啊第五组，没没没，没有抬头是不是这好像是低头没有抬头是吧哎呀搞混掉了真的是等一下等一下我瞄一下吧。啊 啊咋都低头抬头老搞混了。哎呦笑死我了哦我知道了 哈哈哈对的哈哈哈。哎呀没有没有啥没有没有没有那个什么没有没有没有抬头是不是。好好好那怎么第五首是没抬头没有抬头。那我们怎么就不要抬头了好吗不要抬头了啊等下我我听下音乐。准备听音乐 啊从哪里开始从顶胸顶肩啊 对入喉姐妹入喉啊哎不是不是那个歌词就知道入喉入喉要砸胸口啊哎呀姐妹们不好意思啊啊要听歌词就知道了来准备走 来五二三四好五六哎七八啊七八不不扣帽子了七八咱们是直接砸胸口啊砸胸口如果说你的力度用不上的啊你可以把他右脚看没右脚脚尖稍微往前顶一下。 对我喜欢去把这个脚尖往前顶哎呀顶的话你看这个力度他会用的上去啊用的上去啊哎音乐不来我我真的啊音乐一来我就呃接起来了啊来第五次咱们纠正一下咱们不是扣帽子了这里是啥砸胸口来砸到手呢咱们手啊就是这样的握着咱们的半握一个空心拳来往里 来顶胸好手往下啊来顶在扎你的胸口好再打开落下打开落下啊啊咱们胸部他有个啥有个往前延伸动作来往前延伸来五六 哎扎下去哎七八扎下去啊好来咱们把这个动作顺起来准备走来五二五 对五二三四好五六七八好打开录像啊好来第一个数来六二三四大力士五六七。 好， ok， 现在可以了吗现在可以了啊对，砸头。怎么叫砸头了啊。不砸头啊，砸的这里砸这里不砸头啊，不砸头呢啊这里啊。 ok， 我 跟你们一起学姐妹啊，其实我这个我也不熟的我一起学跟你们啊， ok， 今天教的是小米版本。小米版本啊小米的版本啊。 对啊，版本太多了。正常，但是这里确实砸胸口啊不是砸头啊。好， ok 了啊来，五六了 ok 了，来，咱们等下音乐来我跟你讲咱们跳起来就 ok 了啊，大家理解一下吧。啊有有啥问题？你们扣公屏上，因为咱们是共同学习啊。这个我我是速八的速八的，因为我昨天教的是另外版本啊，咱们一起学好不好有啥问题扣公屏上啊， 来我们第七组了，来往后退也是考验我的记性啊来往后退，来，七二三 四。哎，这里好像跟前面一样的啊来，五六七八，不一样了。怎么五六七八十，咱们继续开枪五六七八。来，这时候的话咱们弓步做好 来，你的右手来，怎么是哎，在你的额头这个地方那个枪往头顶好来顶出去你的枪手往右去开枪伸出去啊，来五六七八。哎，做这个动作好，我们把第七组来连起来后退好，七 二三四五六七八，这里应该对的吧啊姐妹们啊 ok 了，第七组啊哈哈哈来第七组。哈哈哈啊，一边好好好，没事啊，等下音乐来咱们重新喊拍好不好啊来第八组了， 反正就是反正就反正，你们就记了就是八个八拍啊等下音乐来，怎么怎么会重新喊拍的啊？来，第八组了，这里的话我就不问了，大家肯定冷过来，咱们第八组呢，还是一样来擦玻璃，来吧， 二三四。哎，做这个动作跟咱们前面一样的，对不对？左右并步加一个擦玻璃，好，五六七八，不一样了，咱们前面五六七八是顶尖。好，我们现在呢做一个踩滑步，加一个抓手，来，左脚整个脚来向下踩，右脚斜着打直。好，你的右手往前伸 啊，手指撑开好再抓回来就 ok 了，是不是？姐妹们，这是咱们第八组啊，好，我们把第八组顺起来走，八 二三四五六七八。好，咱们后面的话这两组话比较简单啊，后面这两组比较简单啊， ok 啊，对，耳环没有现在啊，好， ok， 嗯，抓钱，对，抓钱手，黄金啊，黄金，对的，抓钱手。嗯， ok， 好，咱们现在把这个组全部交完了啊， a 组是全部交完了，叭叭拍。来，我们接下去呢，把它跳一下好不好？来，我们把后面的五六七八连着跳一下，跳完我们再把全部连起来啊，来，准备跟着音乐手势。 ok 呀，为什么 不对啊？这里啊，这里开始了，准备， 五六七走，五二三四五六七 八三四五六七八 五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八 五六七 八八六二三四五 四五六七八。
42:25查看AI文稿AI文稿我们所有做第一个蛙拍，同学前面一个蛙拍整个人，你站在那，你的气势就气场就必须得出来，因为这个歌曲的话，他就不是那种软趴趴软糯糯的抒情舞蹈，对不对？所以我们在做第一个动作的时候，你的整个气场他要出来。刚刚有同学说啊，老师，这个气质我做不到， 做的到，但是你要讲究技巧和记那个细节。第一个把你的五指张开，姐妹们把五指张开叠到一起，然后放在你的胯前面，好，放到胯前面啊，这个放到胯前面不是这样贴着放，而是打开放，因为只有你的人 块头大了，或者是说你的动作大了，这个动作的气场他才会从你的整个人身体的周围的能量给它散开。所以手的动作，第一个把你的左手叠在右手上面也好，右手叠在左手上面也好，都可以啊， 自己选择自己舒适的方式。好，五指撒开力量给他打开，打开，放到这低头。好，一二三四是不动的啊，五六七八也不动，一个八拍不动。好，来准备喊节奏，一二三四五六七八，走，一 二三四五六七八。你站在这，你就开始在散发能量。好，接着我们到了第二个八拍动作，走，二二三四五六七八，收回。好，第二个八拍加注意 踩这个动作，把你的脚打开，把你的脚打开，打开多大？打开脚的话大概是好与肩齐平，然后接着把你的右脚脚尖给他挪出去，挪出去一掌，好，再来把你的左脚脚，右脚脚后跟再挪出去一下，好，这就是我们打开的方向。 第三步，你的脚尖要与你的膝盖保持一致方向啊，这个是脚下的膝盖，我们要怎么做膝盖啊？姐妹们，看侧面， 这个是我站直的状态，但是没有锁死，是站直，不是锁死。好，站直之后我微微吸点，微微去点膝盖看，这个时候膝盖是没有超过脚尖的。好，就到这个位置你就可以了，你不用做太多膝盖，不要蹲太多， 好，身体的感觉是怎么样的啊？膝盖蹲下啊，蹲下，手放在你的前面。好，接下来我们的身体要往左边去走，姐妹们，身体要往左边去走。好，身体往左边走之前，我身体是不是要放大 右边？好，然后再往前面去走。眼睛看着前面，眼睛为什么看着前面？因为你这个时候你的背部很容易出现这种，还有也有很容易出现这种， 所以你的背部和你的头，你抬头的之后，你的背部他自然是一个直的状态，你要保持这个直的状态。好，到前面了，对吧？然后再往左边走，你看膝盖不动，膝盖这里都没动好。接着姐妹们，重点来了啊， 到了左边之后，你看你的大腿要往前推，大腿往前推，你的尾椎骨要往里卷，往里卷一下卷啊，屁股要往前推卷，人往后倒。 ok， 好， 这个是整个身体的状态，看到没人往后倒。肚子你不要顶出去，你把你的肚子给它收回来， 不要顶着大肚子啊。好，然后在这个情况下把膝盖蹬直，站直，收回就可以了。你如果说哎呀，你的胸腔特别柔软，你可以加一个反胃俯，但是 不太建议加。因为什么？因为这个舞蹈他是直线条的，他不是柔线条的，八部属于那种弯弯绕绕的那种线条，他是柔线条，刚一点会更帅。好，来，准备五六七八，五六站直，五六七八站直起来，把你的手身体蹬直就可以了。 好，这就是我们的第一个八拍的动作啊第一个八拍的动作。好，来，准备，我们开始从右边开始出身体啊， 膝盖蹲下去微屈就可以了，不要蹲太多啊。五六七八走好，右边 前面到左边到后面。好，后面后面耿住，耿住，然后往前收收，站直收回，站直收回。可以很好。好，再来一次。准备从右开始，幅度不要太大，你不要讲究啊，我一把幅度哇，旋起来，不要 旋起来的过程你的身体是不稳定的啊，你就说稍微做的小一点都行。好，再来一次。五六七八走右 前左后。好，收，站直收回，站直收回。好，这就是我们第一个动你。哎，为什么我做的这么没有力量感呢？我的力量感怎么缺少了？你们少了啥？你们少了啥？少了一个力量叫 快出慢收啊。快出慢收回，我们做动作有张力对不对？那个张力怎么出来的？很多的动作张力他都是通过速度 然后收回来的。我们在做这个动作的时候，你的人往前走的那个瞬间是一，你看往前画的这条线，你需要快一点。好，一 二三四，从你往后走之后，你的腰腹是不是要用力？从腰腹往后用力之后，你就开始缓慢，五六七八收回来，你把第一步和第二步一二把它夹起来，加快速度，试一下来。准备。五六七八走，一 二。好，三四站直，五六七收回。好，五六七八走，一 二三四站直，五六七八，收回。漂亮很，踩左脚弓步，三二三四 五六七八收回。好，刚刚说的快出慢收，对吧？刚刚出的快出慢收。我们第三个八拍的动作，手上动作三二三四走，五六七八，快出，左弓步准备五六七八 走，三二三四，换手点头，准备走，五六七八，收回，好，这里是冲 放出去六七八，看到了吗？姐妹们，力量感在顿的那一下快速顿，然后慢慢出好，再来一次。第三个拍，脚下很简单啊，脚下就是左弓步和右弓步。好，准备来，五六七八走，三二 三四走，五六七八，收回，漂亮很好，最好准备第四个拍收脚，好，走，四二三四，先不动，先看走，五六七 八收回，好，第四个拍来，四二三四，姐们在这里。第三个拍停到这，好，四二三四，脚下很简单，脚下就是把你的左脚和右脚左右 给他颠回来啊，这是脚下来，再来一次，五六七八走，左右，好，颠回来，把右脚颠到左脚旁边，脚下动作说完说，手上 学一下啊，姐妹们，立原很简单，立原的话是交叉手，把你的右手在前面，左手在里面，前面里面好，然后把你的右手从左边拉起来，你看，从左边啊，挡住你的脸，好，拉起来，拉起来，拉起来，拉到你的右耳朵旁边，这个就是我们的准备工作。 接下来右手落下去，左手起来上，好，像太阳和月亮一样，一个落一个起好 或交换，这就是立原。好，画完了，姐妹们，这就是立原啊。好，我们再来一次，手要打直啊，手尽量去打直。准备五六七八走，右手在前，左手在里好，右手起 贴，耳朵好，右手落起，左手同时起啊，一个落一个起，同时去。走。好，再来一次，准备走起。落， 收好，收完之后，接下来后面的四排动作是把你的手往后去拉，你看，从这个位置我画完了，画完立原了。好，把你的手手肘往后去拉，拉了之后你的胸腔往前顶啊，会有点顶胸。好，然后借助这个回弹的力量， 啪，往回收，收回来。好，把你的手往前去推，再收回来，看明白了吗？这是手的路线。好，接下来我们准备夹脚了，来，五六七八在这，四二，准备把你的左右脚收回来，然后把手交叉啊，走，四 二上去。好，三四落手，三四在这，然后左脚往后撤，拉手走，踢脚，右脚踢六，好，七八收回，七 八收回。好，这就是我们的节奏处理。好吧。好，连起来，走一次，准备五六七八走，四 二三四走，五六七八，收回。很好，好，最后一次想踢脚。好，看，技巧在哪？技巧在退脚， 啪，你看，我的脚不是这样抬一下啊，我不是，哎，不是这样抬，我的脚是怎么走的？我的脚是抬收，我是这样走的。我是啪 手，我不是蹬啊，姐妹们，我不是蹬，不是这样蹬，他不是蹬脚出去，他是什么？他是撩脚，回，撩脚，出去， 收回，这才是一个正确的踢脚的方式啊。我们踢脚，我们踢脚，是这样踢，对吧？但是这个动作的脚他不是踢出去，他是给他撩回来， 你去撩你旁边的那个帅哥，你撩的时候你是不是要用手去勾啊？是吧？你手勾的时候你是不是要出去，然后再勾手回来呀？就这个意思，一模一样。 好，来，准备，我们试一下啊，五六七八，我们踢一下脚，准备在这好，四二三四，在这，好。准备踢脚的时候撩脚。准备走步，六七八收回。步，六 七八收回，是不是不一样？准备五六七八走，一二三四不动。五六七八，快出，二二 三四收回。五六七八，好，快出，慢收。准备走，三 二三四五六七八，四二三 四走，踢脚，五六七八收回，好，接着往下第一个拍，一五六七八收回，好。进是正式进入到了主个部分。第一个拍，你们不动，先看我做一次啊。准备走，一 二三四走，五六七八收回好。来，准备接下来第一个吧。拍一二三四。我们脚下动作比较简单啊，踩左脚出你的右拳，拳头出去的时候需要大家 需要你们小臂拿架大臂，然后往前推，小臂先拿大臂架起来，再往前推，拳头好，准备来踩左脚走一 推拳头好，二的时候反方向推拳头。二，出手出胯，好，这是前两拍，第三拍的时候从右边开始，姐妹们从右边开始，拳头从右斜上方，好，往前绕一个圆，准备带着你的胯走。三， 丝毫不动啊啊五的动作，把你的手五指撒开，五指撒开，你要想一想，我拿一个两百斤的罐子举到上面，好，我两百斤的罐子，我要砸下去，那个大罐子砸下去，砰，往下砸的时候，他的威力是不是很大 啊？你是个大力士，举了一个两百斤的罐子，好，把你的这个罐子往下砸，放在你的头顶上面。五六 好，手，下来之后看一下这个力量，姐妹看一下手落下来之后是五指撒开的状态，然后放在你身后，好，再来一次来，准备拉住这个罐子，握拳，好，五六低头，五六低头， 动作要快，动作要帅啊，又要快，又要帅。五六七八走，一 二三四抬，先把头抬起来。好，五的时候叩头走，五六七八抬头，七 八抬头。二三四走，二二三四。好，五的时候撤脚，五 六七八收回。好，第二个吧，拍二二三四，手上动作，姐妹们，我们让你又变成一个有力的手，就是把你的手手掌并在一起，然后给他窝起来，形成一个山峰。好，这个山峰就是力量的源泉， 力量的源泉啊，姐妹们，把这个山峰给他保持住，你看这里有个尖尖，对吧？啊？这个尖尖，这个就是山峰。好，把这个山峰握住，握住之后你这个手的力量感他就出来了，对吧？好，接下来我们二二三四行军步，加上准备来走，五六七八，第二个拍，走二，踩，左脚 斜四十五度出去。好，二的时候出脚，二，右脚三退脚，三 四收回。好，第五拍的时候这个地方把你的手肘拉大，手肘拉大，你看手肘，我们平时做是这样画圆的啊，我平时是这样画圆的，手肘特别懒，我们要把这个动作，你看手肘要往上拉， 然后再收回来，因为他有四拍，所以这个地方动作你要把它撑满，然后再收回。好，五六拍走，五，顶胸往上， 手肘在上面。好，六不动，七八含回来，七八含回来。好，第二个吗？再来一次，来。五六七八走，二二三 四走，五六七八，收回。五六七八，往前走，走上部侧点打线定点好，再上部侧点，三 四定点。好，五六七八的时候把你的左脚踩一下，然后把你的双手往前，手掌跟手掌贴合在一起戳出去。好，准备走，五 六七八收回，好，这是我们第三个吧。拍这个动作做大，那就是把你的身体放开，手肘抬起来，大臂往上走，然后把你的手往下去打弧线， 一好二的时候你看这个力量到左边好，二的时候垂下去，二，斜着垂下去，这个力度路线一大，你就好做定点，你的力量就好，定到那 力量可以一拍收回来。姐妹跟着我一起来，左开门，右开门，准备踩左脚，右手开门走，四二开门。 好，三四反方向开门，三四开门，然后五六七八，把你的双手手腕子压住， 压住啊，握拳压住，这叫压腕子，这叫放腕子，看到没？姐妹，这叫扣腕子，这叫压腕子。好，把腕子压住之后，把你的手肘收起来，一点点，手肘收起来，往里收啊，往里收，收完了之后， 接着我们要顶肩，左脚踩出去，右肩往上提，右肩往上提，好，准备顶左肩，呜。 六七八收回，好，这是我们的第四个动作，我们肩膀要左肩往上提，左肩往上顶，那右肩的话，我们是不是要做准备？右肩做准备的话，我们是先往上提， 左肩才能下去，对不对？好，所以我们在做动作时候，你们的左肩要往上去推，右肩要往上去放好，接着肩膀。你只想着左肩往上推，不要想着右肩往下压，不要想右肩，直接想左肩就可以了。好，准备，左肩往上提， 好，收回来，自然放松，往上提，右肩自然往上走。好，再来提。好，放松，不要想右肩提，再放松，提， 再放松，重心放在提这一下，重心放在左肩，你的意识放在左边，你的意识的重拍就在左边。开门，打开顶尖走五六七八，走四二三四，准备走五 六七八，走一 二三四，背住五六七八，好，往前走。二，手握住手握住二 三四走顶胸。六七八，往前走，打线，打开你的小手臂，打开你的腋下走三 二三四，踩左脚，快出。五六七八，开门走四二三四，顶尖走五 六七八， ok， 好。 第五个八拍，五二三四，我们踩左脚还是出右手？准备。五六七走五 二，好，三四，转手走三四， ok， 好。 到这里结束之后，姐妹们来第五拍，我们的同学们看我的动作啊，你看我的动作，你看我加了哪几个动作好。五六七八，收回。 什么？这里的歌词叫沉默，也有怒吼，那怒吼的话，我们动作是不是要把张力做大啊？张力做大的话，姐妹们来看一下脚下。第一步是踩脚，这一下必须得要啊，他这一步必须得要。第二步，什么？往上走是什么？往上走是 看是胸腔的含胸和顶胸。第三步，看清第三个动作。第三个点是哪？第三个点是我的手本来在这，好，然后我把它撒开之后我抓一把力量啪， 然后再出去，好，这是这三个点。第四个点是什么？第四个点是你的头头空。六七八，收回，快出慢收回。好，把这四个点加在我们这个动作里面来，准备。五，啊啊， 没有威武啊，里面没有威武，没有威武。嗯，好，来，所有人准备我们五六七八的动作，打手五六七在这。二二三四，好，准备走，五六七 八，收回，动作力度就不一样了，好，手的动作快出慢收再来。好。第五个八拍，准备走，五 二三四，开手，五六七 八，收回，好，第六个八拍。姐妹们，往前走，重复动作，准备行军步啊！六二三四走，六二三四，好，快出慢收做大力士，你们自己做一下，快出慢收做大力士。走，五 六左并步，好，七八右并步，七八收鬼还是一样，打线定点。准备走，七二退脚， 三四退脚，好，五六七八，这个地方是无所畏惧，把屁股坐到左边，右手比枪比起来，好，在你的头上敲一下，旁边敲一下，走，坐胯，五六七八，走起， 二三四，坐胯，走，五六七八，好，这是第七个八拍。最后一个八拍。姐妹们，最后一个八拍啊！第一 组的动作最后一个八拍。前奏和第一组来。准备，八二三四，我们踩左脚，右开门，准左开门走八二，踩左脚，三四，反方向，三 四反方向，好，五六七八，右脚滑出去，把你的右手往前抓捞回来，好，准备，低头，抬头加一上。准备走，五六七， 收回，低头，抬头收回来，好，再来一次。准备第八个拍，五六七八走八二三四，好，低头，五抬头，六七， 收回，好，五六七八，走，五二三四， 准备走，五六七八，六二三四走，五六七八 七二三四，走，做，六七八，开门，八二三四抓，五六 七，收回，好，准备，我们第一个八拍。一二三四，脚下的动作是踩脚。一 二三四走五六七八，好，这是第一个八拍。第一个八拍动作，姐妹们啊，脚下的力度要踩起来，他的歌词叫什么？他的歌词叫，不问前路 有多远啊，要有多难走，不问前路有多难走，这是他的歌词。我们的脚下必须坚定的，坚定的，坚定的往前走，脚下的力度一定要 坐下去。怎么坐下去？踩下去，姐妹们，踩，啪一拍，踩下去，踩的时候你的两个膝盖看到没？两个膝盖是微屈的。 做一个侧马，马步，马步，这是马步好，侧马，侧着身的马步。好踩，左脚再来一次，准备五六七八，走一，踩下去，膝盖不动，不要啊，弹一下，不要弹。准备走一好二的时候踩右脚，再踩。走二，踩右脚。好， 三四，我们等一下再做，这是我们手的动作啊，这是脚下动作，手的动作也很重要，手撒开， 把手撒开好，接着拿着你的手去切西瓜，一秒钟把它这个西瓜切开，准备走一，打开好二的时候再来一次。二，打开好，第三拍，打开完了之后，手是提手 先提，然后再扔。二七八，看手势先提，然后再出手往前推。好，我们加上脚下动作试一下来。五六七八，走一好。 姐妹们，看一下你的身体，看一下自己的身体，你的背部有没有保持一条直线，一条直线稳住好，第二拍的时候反方向踩，右脚走二， 身体往前轻一点，好。第三拍左手，右手右手从你的屁股后面拉起来，准备踩右脚脚后跟走。三四好，重心放到哪？重心放到你的右脚一点点，往后靠一点点，好，再来一次，准备来。 五六七八，走，一二三 四，好，五六七八，往前走，手臂折回来，右手臂折回来，往前送。五六七八走，五六七八，收回好，二二三四，准备走，先不动，先看。二二三四，好，准备五 六七八，收回。好，第二个拍，二二三四，脚下很简单，左并右并好，接你的胯两边画小圈圈，一 二三四，以手肘为中心，这是我们的手上动作。好，二二三四，跟我一起来踩左脚准备走。二二定住，握拳，定住，定住，三四，反方向，三 四定住， ok， 好。 第五，拍的时候把你的左脚踩出去，踩出去的时候把你的右双手往上飞，飞的时候手肘往上飞，你看为什么往上飞？为什么？因为等一下我们要往下抓， 砸的动作要往下手指尖砸下去，好在这。第五拍，踩左脚走。五，踩左脚好。第六拍的时候回脚的时候把你的右脚往斜前方去点，点的同时把你的头 在右边好，然后甩到左边去。六，甩到左边好。七的时候把你的手往上延伸好八， 落下来收回。看到了吗？他的力量不是搓就静止了，搓是搓完往上延伸再落下来静止啊。五六七八，走，五好六的时候甩头，六好七，退脚，七 好八，收回，八收回，八，收回的时候人面向十二点一点啊，面向十二点，好，第二个吧，拍来。二二三四，准备五六七八走，二二三四 五，肩膀不要怂，不要耸肩走。甩头，六好七八，退回来，七 八，收回。漂亮手握拳定在旁边。这个地方啊，非常非常的有力量，不要把它做成软啪啪，先看好五六七八到这好。第三个拍，三 二三四五六七八，收回。这个动作好简单，老师不就伸个手吗？ no， no， no， no， 不是 这样的啊，姐妹们不是伸手那么简单。三二三四，我们脚下同手同脚，左手放在你的嘴边上，这个歌词叫什么？歌词叫一声呐喊，穿透所有， 所以这个手是放到嘴边上，他呐喊的。踩左脚出去，三二一声呐喊，好，三四，这个地方来，姐妹们看手看手，我的左手往上去扔，我两个手要坐电梯做交替 三次，你看，啪，左手往下拉，右手往上起三四，然后再五六七八。举出去。 抵抗力也好，蓄力也好，爆发力也好，包括你的整个身体的晃动也好，你们都是对的， 没有错，没有错，对，欲左先右，这是我们昨天重点强调的对吧？好，接下来我们把这个动作连起来，不会做的同学跟我一起啊。三二三四，我们的左脚踩出去，左手拉手走三二。好，到这里结束之后， 接下来看清楚，右手在下面，然后把你的右手先小手臂拉起来，小手臂拉起来，你看来，拉起来好，准备把你的小手臂拉起来之后大臂抬起来，然后再 甩上去这只手的动作，然后你的左手往上拉一下走，左手往上拉，重心往左边去放，往左边去放，然后重心快速的移到右边，三次脚后跟啪，踩一下， 直接过去定点好，来，再来一次。准备三二，在这里。好拉，左边，往左边拉个重心，拉一个，左膝盖微蹲一点点，左膝盖微蹲走三四， 右脚脚后跟继续点走，出手走五六七八，收回气壮山河，他就是这样出来的啊，就是你整个人的重心。啪一拍过去，三四，准备走，三 二三四，走五六七八。很好，准备来第四个吧，拍，四二三四，往后退脚，左脚往后踩，然后你的左手打开，四二三四，准备走四，左脚退出去，二的时候反方向二，反方向三的时候往上捶三， 好，四，落下来，四，然后五六七八，右脚滑出去打手走，五六七八。这里就啊，不要加含胸顶胸了，不要，不要。好，再来一次。准备五六七八走四 二三四。好，打手走五六七八，然后两拍，来，姐妹们两拍，把你的右脚拿起来，右手拿起来， 右手的小臂拿起来，然后左手折回来之后在你的胸前，右肩前面折回来。好，准备把手和脚踩下去的同时，你的手砸下去，准备走，七 八。好，七八砸出来是这个样子的，你的膝盖出去的那个右脚的膝盖是往回扣的，然后身体是顶住的，看清楚了吗？啊，这是我们膝盖小腰 收膝盖啊，脚尖要往后撇，膝盖要往回收，砸下去的手是这样，这样，这样砸下去啊，你们看你们路线，准备 看清楚来，左膝盖弯还是不弯？是弯的啊，不是直的呦。啊，好，来，所有人准备，我们把这个八拍动作 第四个八拍连起来。最后一次准备，五六七八走四二三四五六七八走四二三四五六七八走四二三四五六七八走四二三四五六七八走四二三四五六七八走四二三四四五六七八。 好，没问题的涂。六七八走一二 三四走，五六七八。画手二二在下面。三四提手，五六七八三 二一，重心三四走五六七八四二三四五六七八 七八。收回，很好，五六七八在这，对吧？好，接着我们第一个八拍是手锤。好，先看我啊，先看我走，一二三四五 六七八收。你看你把你的重心压到前面之后，你整个脚是锁死的状态，你的身体也是锁死的状态，你看你砸不起来， 那如果你把你的重心拉到后面来，是一二三四，我的整个人是从中段这个位置发力，往上延伸到垂手。砰砰砰，看到了吗？ 两个重心不一样，感觉就不一样，所以重心不要往前放，重心往后放，你拉回来，你的这个脚只是做辅助，但是要的是什么？要的是你的整个上半身的发力，整个上半身从核心核心核心开始发力， 明白了吗？好，擦完这里七八到这，然后把你的重心拉回来，走，一二三四，锤三下， 锤三下。信仰在心口，信仰在心口啊，鸡动作啊。准备走五六，好，七八反方向，这里是面向九十点钟， 七八面向十。呃，一一两点钟，好，二二三四，好，责任在肩头。姐妹们，先看我左手，先看我的手，放慢速度走竖栏啊。五 六七八，好，这是手的动作，与肩齐平。责任在肩头，与肩齐平，好，所有同学，把你的手打开，握拳，手举平，与肩齐平。 接下来以你的手肘为中心，手肘手肘为中心，好，往左边去绕。我们往左边去绕的话，我们的左手先要收回来，收回来，折在胸前，折在胸前，这是起步， 然后把你的手往上举起来，变成大力士，好，再到左边， 右手收回来，左手打直，再到下面去，拳头朝下。哎，垂下大臂不动，你的大臂是收住的啊，大臂一直是在这架在这里的好，然后到右边收回来，接下来准备转一圈，走 一圈好，到左边去半，左手打直，右手收回来，好，这是一圈半，接下来反方向也是一样的。好，一圈 好，半的时候定住半定住。好，这就是手的路线。好，三二三四，左脚又点出去，走三二三四，然后第五拍的时候，我们是正义，不能丢，正义要正正的抓在拳头里面，所以往前踩一步，往前去 冲，走五六，踩脚好，七八的时候退脚，右脚往后撤的同时坐胯，准备来走 五六七八。啊，是七八在这。好，然后四二接着落手备走三二三四，走五六，好。撤脚手坐胯，七八四二，好。 有，昨天因为我往前走，我的前面已经没空间了，对吧？我要往后退的话，我我等一下还要往前走动作，所以我再往后退的时候，这里带了一个拖 收回来，看到了吗？拖着脚给他收回来，如果你喜欢这个动作，那你就加上，如果你觉得，哎，这个动作我拖，拖不了那么长度啊，我拖不了，拖不了的话，你就直接按照原来的坐胯 出手就可以了，明白了吗？我是带了一个托啊。六七走三二三四走五六大七八，好。四二三四四二。还是落手三四往前走，你的手食指指出去，食指指出去，交叉指出去走 四三四五六五六。到这走四步，然后七八的时候左右脚打开，右手拿回来，拳头往前推走七八。 这个地方其实本来有抖的，但是没那么多时间了啊，就两拍时间，所以脚下动作是七八踩住就可以了。好，准备来第四个拍五六七八四二三四五六 七八，好，没有问题的，姐妹们全屏扣。四五六七八，走一二三四五六七 八二二三四五 六七八四二啊，慢一点落下来，走三四，往前走四步，五六 七八，好，这里就结束。第一个，为什么？姐妹们为什么热爱不肯休手上的动作看一下，准备走一二 三四，然后五六七八五六七八，好，这是我们第一个拍。问天问地吧， 你问一下啊，问天问地问你，然后我说，啊，问天问地问你。哎，可以，就这个动作就很符合这三个词。所以呢，这个动作，呃，我们在做的时候啊，也，姐妹们在做的时候，把你的手是戳出去，是戳啊，不是甩， 不是甩，不是甩，这里是戳戳，戳出去。好，第五个吧，拍，五二三四，眼睛看右边走，五，看右边，二， 看左边。好，三的时候往前面看三四， ok， 五六七八的时候踩左脚并步，手势从你的脸旁边抖上去，走，五 六七八，收回，好，这是我们第一个八，拍六二三四，继续指，准备指完之后指右指，左指前面。六，眼睛不要看右边，不要看， 二，看前面，三四往前直，三四往前指。好，五六七八的时候把左手放在你的胸前，架住右手手指，两个手指敲手肘，准备说敲手腕，走左并往后退，这里身体要打开， 七八往后退，好，这是我们的第六个八，排我们第二个问的时候这个手不要跟着眼，不要跟着手走了。 第二个问的时候是啪啪啪，我是很坚定的眼神，我是问前面的你，你要问前面的他，所以动眼睛不要看，动，动，我要勾着你啪，你跟我说私房钱存在哪里了？ 私房钱啊，就要这种感觉，明白了吗？眼神坚定的告诉他，我问的就是你朋友，没夸，不是 不是这样啊，不带胯，对，拍，五六七八走，六二三四，好，五六七八，垂手展开你的身体，五六七八，好，第七个八拍，姐妹们接着往下七二三四，左脚踩出去。七，不带胯。 二好，三次的时候捶手，把你的左手收回来，往下捶三次，好，这个地方膝盖弯一点可以不用往内扣啊，不要往内扣，脚下膝那个脚可以不用起来。好，三次，收回 重心在右脚上面，左膝盖还是弯的啊，好，三次，然后五六七八往前走，拉手往前。五六，好。七八的时候退，右脚坐胯，手从上面 扣下来。好，准备走。七八，然后四二抬头，四二抬头。好，这就是我们的那个第七个八拍啊。六七八走七二三四走五六 七八八二，好，三四。姐妹们，准备先把你的左右脚打开，双手在你的前面绕一圈，放嘴前旁边。好，准备走三四， 好，踩住，两个脚踩住，踩住，踩稳，然后五六的时候双手从下面。哎，又来一个太极，又来一个花臂圆，准备走，花臂圆。五六，右膝盖弯曲，重心放到右边， 好，然后七八的时候左手收回来，架在胸前，右手往前扔出去，准备走七八踩一下脚跟。七八九十，这里有两拍多两拍九十，好，我们再来一次，好。第八个拍五六七 八在这走三四五六 七八九十。最后一个滑脚滑出去，右手敲头，准备走。五六七，收回。好。这五二三四准备走。五二三四，好。起手。五六七 八六二三四走五六七八七二三四走五六七八敲头。七八 八二三四五六七八九十五六七八，收回。好。
1287🌲木木🌳
26:33查看AI文稿AI文稿往下了，哈哈好，来，第四组的话，哎，比较哎比较的比较嗨啊第四组很有力道的啊很有力道的啊。来咱们干的是啥？干咱们是 呃，踩滑步打开以后再往下做个拳头都拳头向下对不对啊？咱们斜接手。怎么斜接啊？那看来向下以后啊你要把那右脚右脚抬一下。好，往下 全都向下。好。完了以后来咱们直接做弓步弓步手呢？你的左手可以可以放在你的大腿上插大腿上，或者你哎抓住你的大腿哎或者抓住你的裤子哎，这个地方都可以。好，右手怎么说啥？哎呀去这样子敲， 拿着那拳头好，好像是敲鼓这种感觉对不对？因为他是比较有重量型的。说的这歌。那咱们要做做个气势啊。来一二三四来敲三次敲三次。来，一二三四。好，再来，准备来，一二三四 很撕心裂肺的感觉啊。来我过来点来准备走来一二三四。 好，完了以后五六七八了五六七八时候呢？来咱们做个抹胸含胸。来左脚往左跨，好胸往左你看你的胸直接往左侧顶出去 身子朝左侧来手在你的胸的外围啊怎么做抹胸含胸的时候呢一定要在你的外围去转，不要在你的正前方正转外围去转幅度大一点。 不对，你这胸是不是顶起来了？对，整个胸部都能看到清楚很清楚。顶胸好，含胸往里扣，来身朝左侧啊，来，五六。好，在七八十呢咱们再跨右脚身子朝右侧咱们再去做一个抹胸含胸哎，五六好，七八 来，顺着再回正啊。好，这是咱们第一组。好，我们把这组八拍顺起来准备走来一二三四，好，五六七八， ok， 来，再来一遍走来，一二三四，好，五六七八， 好，第一组能过扣一啊第一组能过，姐妹，咱们打波。小姨啊，小姨打一波啊。对的啊，我们赔钱。身上裤是白色，颜色是非常正的白色。它不是米白啊，很正哈，很正。二号链接啊，姐妹，二号链接 ok 了啊， ok， 好， 第二组的话啊，咱们是抹胸含胸，回来以后来继续来，咱们就把这个公布照好。 来，记住，弓步来，做好弓步手呢怎么继续啊？来，手握着拳头继续来，三二来，来，二二三四，继续敲 啊，敲三次啊，好，完了以后呢，五六七八，五六七八，不一样了，五六七八，咱们做个绕手手呢，来，从下好，往上来，肩膀这里绕上去好，再来往你的右侧来绕过去，咱们尽量就是把你的手呢抬高，就以肩这个高度 啊，那唠唠哎，唠唠过去啊。来，准备走，五六，好，七八左右并步来，加一个唠手动作。唠手时呢，咱们尽量是与肩与肩的高度啊，刚好在肩膀这边落下来啊。手呢尽量是打直打直。 好，我们把这种拍拍一起连着，前四拍是一样的，就是后面呢后面呢手势是换了啊，准备走来，二二三四，好，五六七八， 你看重心一点向下的，所以呢，整个胯都往下坐的感觉，你看向左的时候呢，重心都在你的左脚上，你看往下好，向下沉沉下去啊。 好，这是咱们第二组。好，我们现在跟着口令啊，把刚才一和二来全部顺起来，一和二一起连着啊。准备第一组来，一二三四五 六七八，二二三四五六七八。还绕过去 啊，手是没看懂手哪个地方落手吗？哎手就是落，其实就是那个肩啊，因为他的他鸽子是肩对不对？其实就是肩膀在动啊，你看你的手呢就抬高抬高落去，你看在肩这个地方与肩对齐，明白没有？也不要太高也不要太低，刚好跟肩膀是平行线的， 平行线的从那往左手来，左绕上去，好在右啊绕过去。看懂没有 看懂没有看懂没有看懂没有。姐妹们啊，对不对？你的胳膊抬起来啊，你唠不起来你得把胳膊抬起来姐们啊把胳膊抬起来啊，来，一二再三四不就唠回去了 啊你胳膊抬高啊胳膊抬高啊。啊一号有的啊我们这个磁珠磁珠珠啊一号有的啊，一号二号都有一号二号都有啊都有。嗯啊不是运费险，但是有有那个嗯有有那个运补啊有运补。嗯好。我们现在的话两组八拍对不对 啊我们呢再往下加第三组了啊第三组怎么继续为什么对不对？从那咱们继续把这个动作做起来， 哎手握着拳头来为什么？哎三二三四啊。做这个动作好，后面不一样了。后面那怎么往上走？左脚起往上一个上步来，往上上步时你的手拉拉下来一个拉手走。那胸往前顶的时候呢你的手往你的胸两侧拉下去 啊，来右脚就向左上来了右脚先向左上来了啊，这怎么五六五六好七八十呢？右脚后退七哎七八，你看嘛重心向下来怎么整个胳膊肘整个胳膊肘来向下。你看重心向下 啊，就好像加油打气的手势。对往下往下好，再顶出去落下啊，你来侧右脚，右脚往后侧，重心在右脚上后退。好，再起。啊，这怎么七八啊，好，我们把第三组顺起来啊，对，第三组啊， 来，准备走来，三二三四来，往前，哎，五六七八， 好，第三组也很简单，怎么样？好，这样的话怎么一二三了？好，我们把一二三全部升起来。来，准备走，一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四。向前五六七八，手，你看，顶出去就可以了啊。好，这是我们第三组，来第四组了。 呃，还，还有，快了快了，已经交到最后一组了啊，好，七八，对不对？来，第四组，手呢？你把你的左脚，左脚稍微往里回来，这是稍微往你的后脚要并拢的感觉。好，再往前走，一 二三四来，往前直走四步，直线走四步啊，手腕两侧打开，打开。好，再慢慢地落下， 哎，就 ok 了。好，来，咱们把这四排算起来，向前来，四二三四，嗯，打开落向啊，好，第四组了，后面还有几组啊？ ok， 来，我们把这四拍再顺一下啊，后面还有四个八拍，还有还有一拍是实拍的，还有一拍是才实拍的啊，也快了，快了啊。来，往前走，来，一 二三四三，手，手放下来。说错了啊，准备走，来，四二三四，放下来。好，五的时候，来五的时候呢？怎么是左脚先踩五六， 大家看，五六，先，左脚来往左跨五六，你看，再打开，咱们是做一个开步，这开步的话打开以后也是一个人字形站好。好，咱们做这开步。手来，手势，手往前来，拳头往前伸 啊，你右手是握着拳头的，往前，哎，七八，你看五六七八，往前伸出去，准备走来，五六 七八，哎，这里比较快，你可以喊两拍也可以，或者喊喊喊个四拍也可以稍微喊快点。这里啊，好，来，这是咱们的第四组，来咱们把第四组八拍，哎，往前走啊，来四二三四哎，五六七八往前指出去啊。 ok， 来这次这一组的话也很简单啊，这样的话咱们这一组就交了一半了，一半了他就出拳头出拳头，拳头往出拳头， 嗯，不是拳头吗？是拳头呀。啊我我我怎么是原创是拳头呀，我看看原创是拳头啊原创不是拳头吗？ 哎呀啊，我们看原创吧好不好，原创是拳头你就拳头呗对不对？是不是老是手指手指等一下在后面指啊姐妹们。哎呦啊，是不是，呃，你们不要误导我了，我跟你讲不要误导我了啊，手指在后前后面指，手指现在还没有到手指的地方啊， 对不对？咱们现在先全投现在全投投啊，来四个八拍了，来我们现在跟着音乐来跟着音乐把咱们这四个八拍我们连一下，好吧，连一遍大家就找到感觉了啊。来准备 好准备 准备，嘿， 向前往前。 ok， 再来准备， ok， 来 五六七八一二一二三四五六七八二二三四 三二三四五六七八四二三四五六七八。好，再来 好准备。 一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八。向前一二 一啊，那个地方是十，那个地方的话怎么这里啊这里五六七八以后呢？怎么起来手这些可以加两个两拍九十两拍 啊姐妹，咱们可以加个九十两拍加上去啊。对，这样喊拍会好一点啊。好， ok 啊，这就是咱们的第四第第四大组的前面四八拍， 前面四八拍啊， ok 了，咱们就往下了， ok， 咱们就往下了啊， ok， 就 往下了。嗯，对，走，走四步，不是手势步，走四步直接往上走，直接往上走，一二三四，再打开打开，打开来，拳头往前冲 啊，好，我们就往下了，下面咱们把它交完，好吧，交完以后我们再代练，因为咱们这一组代练起来会感有感觉点，你咱们教这一部分的话，咱们就是先吸收下啊。好，我们看的是， 哎，出拳对不对？好，完了以后呢，咱们这要直手了，对不对？咱们这里现在要直手了啊，对，这直手的话有点多啊，直的不得了啊，姐妹们啊， 好，我们来，我们全都出去了，对不对？出去以后来咱们要指手。指手先，先啥？先你的，先你的右，先你的这个啥，右手往右侧去指过去，脚是打开的脚，不要去动 脚胯。姐妹咱们尽量都不要动，就是跟你的身子啊，你看手往哪个方向，你眼睛就是看哪个方向。哎，这里很简单啊，很简单，来，往前走一好，再二再三，四三四的时候呢，咱们手往上指，往上指，上去啊，往上指，来，咱们再来，先向右指准备一 啊来一啊，这是一二三四三四，我看一下啊，我听下音乐我听下音乐啊， 哦， 对，这也是一拍，一拍姐妹这是一拍啊，来一二三四指上去，来，准备走，来，一二三四 四，拍好我们再来把这四拍咱们先顺一下啊，先右手向右指来，拿出一个手指手指来，指出去一好，再二再三四来指上去。好，来，准备走，来，一 二三四，好，五六七八了五六七八，咱们的火苗的手势啊火苗从下往上来五六七八从咱们这个地方来火苗来燃烧向上啊来脚的话咱们是做个左右的一个并步 啊组合并步啊。好这是我们第一啊第五组的下一组的动作啊这组的八拍哎第五组八拍。好我们把这组八拍一起连着准备走来五二三四火苗五六七八哎燃烧上去。 好 ok 来再来一遍走来一二三四五六七八 ok 好 这种轮过了我们空啊啊身体要动吗左右并不是左右并不是你看你你可以带动的也可以带动的尽量带动吧。我觉得会带动会好看点啊因为咱们的火苗是从下往上的来你看我身子的腰是不是带点侧度的。 对带点侧度啊对有点侧的哎一个侧身的一个并步哎稍微是侧点点。对带个侧身那个左右并步啊。 好，来这是来你还有姐妹说可能是这个地方指手这个身子要不动对不对指手的话有些姐妹他喜欢动胯其实我觉得这个地方他没必要动胯如果你动胯的话你会感觉这个力有没有发现你动胯以后这个力感觉会左右胯会使不上劲 那是不是哎到底是先这样子去指呢还是这样指对不对你就直接这样子去指出去哎这样比较简单啊要不然你的受力不知道在哪个地方受力的。对他这个比他这个地方的话因为他很多地方都这样的 从那怎么这个地方的话啊他重心点会找不到你就直接脚打开就可以了左右上就可以了啊。好来五六七八。好，来第二组了啊第六组了啊，第六组了，怎么继续来五六七八，完了以后咱们继续啊，右脚往右跨出去继续指出去。来一 又去指了，从那怎么做这个动作时候你怎么简单怎么就简单过，不要想的很复杂。哎呀，动胯啊，这样子啊，不需要直接指出去。 来，眼看一下右，好在左手往左指来，看着左就可以了。来，右左好，往前。好，现在怎么是不上了？咱们现在换成往前指。对，咱们第一组的指手是往上指的，对不对？好，咱们现在是往前指出去啊，来，我们把这四排顺起来准备走。来六 好二，再三四来，往前仔细拍，好，五六七八了，五六七八不一样了，咱们前面是火苗对不对？好，我们现在是看时间，来，左手呢？怎么是， 就是你看时间，咱们左手是戴手表，右手呢怎么看？所以你就敲这个手表啊。来，五六七八，来，这个动作跟刚才那个动作是一样的，侧身的一个左右并步，你看身子是不是带点侧度的 带着侧度的一个侧身走的并步啊。对，你身子会侧点点，我跟你讲会，好看点啊好看点啊。来，这是咱们的第六组的八，拍好，我们把第六组顺起来准备走。来六好二，再三四往前直，再五六七八。 哎，这种也很简单啊也很简单啊，一个手指一个手指，两个手指是两个手指是什么什么什么功来着？九阳神功吗？二阳神功吗？一指就可以了，一个指就可以了， 一个手指指吧。啊，好的啊， ok， 来，姐妹们，这两这两个动作的话肯定能过了啊，我不问了啊，姐妹们，因为咱们这两组的话动作差不多的，就这个手势不一样。 好，往下了啊，第七组来了啊，第七组要出拳头了，姐妹，现在要出拳头了，咱们前面是手指对不对？好，我们现在换成拳头七， 好，二，再三次。来，姐妹，上次看到没？上次这个动作跟咱们前面那个啥，前面那个一二两拍是一样的对不对？过门两拍是一样的啊，一样的啊。来，拳头握好，来，向下 向下垂啊向下垂。好，我们把这里顺下来，准备走拳头出去来一好二来一二，拳头向下三四。 好，完了以后呢，咱们再往上走，哎，五六哎，这个步跟咱们前面一样的，来，做一个来拉手拉手的，一个向前的，一个并步啊，好，五六七八不一样了啊，来，五，这是，咱们是一二 啊，咱们是五六啊，五六七八七八，咱们是空帽子，咱们前面是胳膊肘向下加油打气的时候是向下，重心向下垂，对不对？好，我们现在是来空帽子了，来，帽子向上空啊，来，七八，来，你的重心都在你的后脚上来，往下做胯 胯往下坐下去，一点点头往下低。好，九七八，怎么低头啊？后面两排是接着，你可以喊九十，也可以喊啥？可以喊八二三四，来，抬头接着下一排啊，咱们七八是到这里为止，低头， 明白没有？姐妹啊，好，我们把这里顺一下啊，咱们前面是啥？前面是看手表，看完手表以后来脚打开，三二七，来七二三四，向前五六七八。 好，来，再来一遍，走来七二三四五六七八，头下来低， ok 啊，看手表，两个看手表，两个手指。看手表是两个手指的啊。对，那你指的话是一个手指啊，姐妹啊来我们这个真五运啊。看手表两个手指 啊，很认真啊。你看的很认真这两个手指都被你发现了哈哈哈。啊很认真啊。 ok， 姐妹来第七组， ok， 我 们扣个旗帜 第七组， ok， 扣个七字啊扣个小七还有最后一组了。最后的话怎么这组的话我刚才讲了有些姐妹他喜欢喊啥还喜还喜欢喊啥七八九十 啊，如果说你喜欢喊七八九十你可以把这两排抬头打上去啊，如果说你要衔接下组的咱们就直接来开个一二 啊，这就喊一二两拍明白没有？嗯都可以啊，两种方法两种方法啊，好，第八组了，姐们啊，第八组来咱们是干的是重心向下空帽子来头下低对不对？第八组准备抬头来八二 八二抬头上身时拿你的左脚在前脚往后往后咱们双脚双脚站齐来打开。打开时咱们是做个啥？哎，做这个动作 双手同时在怎么的脸的两侧哎，你看啊，做一个啥呐喊那个手势啊，活活打开做个呐喊的手势啊啊，老师可以往下指手啊 啊往下等一下啊，我们先把这组教完。来来做这个动作啊，来我们再来一遍，准备走来八二好，再三四好，完了以后五六七八五六七八 啊七八以后呢？来，这是五六来五六在七八九十。 哎，这上去实拍明白没有？这里的话你看风火轮跟咱们前面是一样的，咱们坐这个风火轮的话不需要蹩脚了，咱们前面坐风火轮是要脚并回来对不对？咱们这是是时候的话，你可以把这个啥重心全部往的右往右侧去挤，来，伸直倾向右侧，哎，去转动你的风火轮， 好，再回来。以后呢，咱们的，咱们的左手的这个左胳膊，左胳膊抬起来啊，不要放下来，在这个地方架好以后，好，右手从下往上来，伸上去， 伸上去，完了以后后面四拍结尾。好，五六七八， ok， 好，咱们这一拍就这么多动作，这一拍动作有点多啊，好，我们把这一拍全部顺起来，还有过门实拍啊。来，准备走抬头，哎，一二三四，风火轮五六七 八九十。敲，来，敲的时候，姐们，咱们这也是踩滑步，左脚向右脚并拢的同时来整个脚向上踩，右手去敲你的额头，哎，敲上去写的打直来，慢慢的收回来啊。来，这就，这是实拍啊， ok 了， ok 了，姐妹们，动作全部教完了，动，来，我们把它顺一下吧。姐妹啊，来，顺一遍好不好？来，从哪里开始？从咱们第五组，来，从咱们左指啊右指左指这里开始啊。来，脚打开准备走。来，五 二三四，火苗五六七八，再六六，往往往这边看。六，好，二，来，再呢，咱们是往往前指。来，三四，哎，这是往前了啊，完了以后看十字笔五六七八出拳头， 呃，七二三四，下次五六七八，哎，来，空帽子， 空帽子，七八，喊，喊，他喊错了。七，空帽子喊趴啊，七八再八，抬头来，八二三四，好，五六七八九十，来，五六七八啊，来，站住，结尾了啊， 好，我们再来一遍。来，准备走来，一二三四，好，五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八九十五六七八。 ok， 开了，动作全部教完了，这个舞全部教完了，接下去咱们要跳了啊。好， 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八 六二三四五 二三四五六七八一二三 四四五六 七三四五六七八 四二三四五六七八一二一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八九十四二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六七 一二三四五六七八一二三四。
02:25查看AI文稿AI文稿一二三四五六七 八二哒二三四五六七八三二三四五六七 八四二三哒四五哒六哒七 八三四五六 三哒二哒三四五哒六哒七八四 二三四五打六打七八一二三打四五六七 三四五六七八三二三哒四五六七八四 五六七八一打二三四五六七 八一二三四五六七 二二三四一打二，打三四五哒六哒七。
854舞侠小敏
02:44查看AI文稿AI文稿三四五六七冲拳，二哒二三四五六七八一 二三四五六七八。哎呀二三哒四五哒六哒七八一二三四五六 七八。飘手二十四加三四五六七。双手打开，一哒二哒三四五哒六哒七八 二三四五哒六哒七八一二三哒四五六七 八四五六七八一二三哒四五六七八 一二三四五六七八一八二八三四一二三四五六七 八二二三。双手打开五六七八 一八二哒三四五哒六哒七八二二三四五哒六哒七八。
290居家舞蹈教学
