什么都往嘴里塞怎么改正
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04:37查看AI文稿AI文稿老实说一句，你有没有这种情况，明明不饿，但就是忍不住往嘴里塞东西。你会不会这样想过，是不是我意志力太差了，为什么连这个都忍不住？但我告诉你一句很重要的话，这真的就是意志力的问题。今天我想跟你讲清楚三件事，为什么不饿也会想吃？为什么每次吃完都后悔？ 怎么真正的停下来？不是那种就是你习惯不好，你太空虚了这种模糊的安慰，而是从大脑的角度，办一个你马上能用的办法。明明说好不吃，结果又吃了。 已经经历过这种一天，本来就想随便吃一点，结果到了火锅店，火锅水果甜点，再来点甜的，一整套流程全做完，回到家才发现，肚子早就撑了，但心里反而空空。你坐在床上想， 怎么又这样凶点。在这里，你不是饿了才吃，而是情绪困了才去吃。你脑子里不累的计划是，今晚多喝点水，早点回家，可以看到希望的食物，大脑直接长进一步。现在就现在，别想了，就进去吧。然后结局又一次重演，此后悔自责，下次再来， 奇怪吗？但我要告诉你，这不是你的问题。食物什么时候变成了情绪止痛药？我们大脑有一个特点，他受不了不舒服的情绪，于是慢慢形成了这种连接，孤独、甜的无聊，脆的烦躁，辣的、油的，就像公式一样，尤其是糖 油盐这种组合，一入口多半立刻分泌，情绪瞬间好一点。但注意啊，这不是解决问题，只是大脑打了一针。 同样，于是大脑就学会了，我心情不好时吃这个可以暂时舒服。从耐克开始，食物都不再是补充能量，而变成了情绪麻醉剂。真饿和假饿完全不是一回事， 这里一定要分清楚。真正的饥饿，被宰一叫身体缺能量，吃什么都能缓解。想饿醒饥饿，肚子不饿，心里空空。 先打开零食袋、外卖软件，这不是胃的问题，是情绪先发出的信号。如果你分不清，吃完货，就很容易想，我怎么这么没用。但真的不是，这只是大脑里自动明显的一条回路。不是你不自律， 是理性大脑。下班了，我们大脑里有个区域，负责计划、克制、判断、早起、熬夜。问题是，他特别脆弱，只要你累一烦，情绪低落，他第一个下班，于是就出现这种画面，吃了会后悔吧，情绪上来，算了，我顶不住了，退场。接下来登场的就是生存大脑， 还活在原始时代的生存大脑。生存大脑逻辑非常简单，现在的状态不好，那就赶紧补热量，在原始时代，高热量等于能活下来。所以直到今天，你的大脑看到泡面、薯片、巧克力，都会本能的觉得这是安全的存在。 问题在于，现在是五 g 时代，但你大脑还在用二 g 的 判断方式，所以你想吃不奇怪，你控制不住，也不是你弱，只是这回路太惊艳了。为什么越自责，越容易再吃？当这条回路固定下来，就会变成一个私循环，渴望吃，后悔、自责，再渴望。这里面最伤人的 不是吃，而是自责。你越想我怎么这么差劲，大脑就会越焦虑，然后释放更强的精神信号。这不是人格问题，是模式问题，不压抑， 而是放过它的润方法。所谓真正有用的不是思源，而是看清这一刻发生了什么。给你一个非常实用的办法，是润，不是下雨的雨，而是让清徐州鼓浪，自己过去。 二是个觉察，比如你现在这个瞬间正准备点外卖，先在心里说一句，我现在想吃，但不是饿，是今天有点空。 a 是 允许 不要对自己说不行，不能吃。换成一句，嗯，今天真的有点累，光这一句，冲动的长度就明显下降。哎。观察，给自己十秒钟，感受一下身体是为饿还是胸口闷，还就是无聊，这十秒钟你就会跳出自动模式的出口，嗯，明明 我给他起个名字，这是下巴后的空虚感，这是焦虑引起的憎恶。当你冥冥的那一刻，大脑就会自动的说一句，哦，情况搞清楚了，不一定非得吃。 渴望不是敌人，他会自己走。很多人会发现，这样做以后，十到十五分钟内股想吃的感觉真的会单调，因为渴望不是饥饿那样越挤越多，他更像一阵浪，来了又会走。以前我们每次都用吃来压他，现在只是让他过去。最后想对你说一句， 你不是不自律，也不是失败者，只是你的大脑还在用旧的版本拼命保护你而已。而真正要改的不是意志力，是那条自动启动的回路。这并不是人类训练，而是觉察训练。如果你能看清这一刻我到底在想什么，很多事情已经改变了。
91瘦韩文欧巴
01:45查看AI文稿AI文稿孩子总喜欢把玩具往嘴里塞，怎么办？六点要注意。第一点，判断这个孩子呢，是否是正常的发育，如果把玩具塞嘴里是在两岁之前的孩子，那他属于呢用口腔来感知这个世界发育的正常阶段。 第二点，如果这个孩子呢，两岁以后还是喜欢把玩具往嘴里塞，可能存在着认知落后，他不知道呢，这个玩具是应该吃还是不应该吃。 第三点，我们呢要注意安全，不能呢给孩子呢能吞咽的小的玩具，玻璃球之类的，要是给孩子呢，大的玩具。第四点，要满足孩子的口腔上的需求，给孩子提供呢， 比如咀嚼棒脆的麻花牛肉，干脆的苹果干的水果片，这些可以咀嚼的食物或者是物品。第五点，给孩子呢，提供认知的教学。 在这个阶段的孩子呢，通常他的认知呢是教孩子如何玩，提供一个玩具，我们成年人用夸张的这个动作， 面部表情或者声音吸引孩子看我们，我们演示给孩子怎么玩这个玩具，给孩子提供机会来模仿，如果孩子玩不会玩，我们呢可以辅助。第六点， 加上语言给孩子呢讲脏，用表情，声音，动作语言让孩子理解脏不能吃，扔了，请点赞关注哦！
159石建莉博士
01:04查看AI文稿AI文稿吃玩具、啃手机、吃袜子。如果你家宝宝什么都往嘴里塞，抱着什么都往嘴里啃，那就是宝宝进入口欲期了。但如果放任不管，不仅不卫生，更不安全，今天六个方法帮你轻松应对。第一，给安全替代品， 而不是堵住他的嘴。在宝宝开始表现出啃咬需求的时候，最好就选用合适的牙胶代替过度吃手行为，让宝宝习惯多种安抚方式。选购牙胶的时候注意避雷，这几种啃咬点少的，咬着费力的， 话说太长的。第二，口语期内，口腔就是宝宝感受世界的最灵敏器官，在宝宝啃咬不同物体的时候，增加语言引导，更有利于宝宝认知发育。第三，添加辅食。六个月后可以开始吃辅食了，这绝对是既安全又能满足宝宝口味的方法。除了味道单一的米糊， 也可以用咬咬乐给宝宝添加各种水果，不同的味道有利于刺激味觉，咀嚼运动还可以锻炼口腔功能，为说话发音做准备。第四，要根据月龄选择不同种类的牙胶。宝宝出牙前后，可以使用牙刷形状的牙胶为宝宝后期适应刷牙做准备，出牙后也有利于保持牙齿清洁。第五，排除安全隐患。家里的塑料片、 有毛边的小物件、药品通通收起来。第六，定期清洁玩具和牙胶并消毒，注意不要过度清洁，适当接触细菌，有利于宝宝免疫力发展。
84一锅丸子🍡
00:44查看AI文稿AI文稿牙缝大不仅影响美观，说话漏风，还特别容易塞牙，怎么办？有两种主流办法帮你解决，第一呢，牙齿的矫正，通过戴牙套 把牙齿移动到合适的位置，关闭牙缝，这是最健康最根本的方法，不损伤牙齿本身，效果持久。那适合牙缝较大或者牙齿排列不齐的人。那第二呢，磁贴面或者全磁罐，通过把牙齿侧面加厚一点来关闭缝隙，速度快，颜色美观，但有可能需要磨出一部分健康的牙体阻， 这是不可逆的。适合牙缝不大或者牙齿形态本身不佳的人。具体选哪种呢？需要医生检查后啊，根据你的牙缝大小，牙齿形态和你的期望来定，别让牙缝影响了你的自信和健康。
24牙医龚振东
