普拉提以前是干嘛用的
普拉提最早是从哪传出来的呀？普拉提啊，其实是一个人名，他是在一战的时候，由约瑟夫普拉提为了一战的伤兵而设计的这么一种运动项目，他的目的是为了给这些伤兵去做运动康复的。 所以说你就会发现这个普拉提的器械上面有很多高高低低的架子，以及不同重量的这些弹簧，因为他的初衷就是让他们去做这种恢复生活的康复训练。然后在一九二六年的时候呢，耶稣福普拉提他转战到了美国的纽约， 他又在一个皇家巴黎舞团的下面租了一个门市去做他推广这个普拉提的这项运动，然后刚好呢这个皇家巴黎舞团呢，其实在当时的美国来说的话，他是属于上流社会比较认可的一种舞蹈表演的一个形式，通过这些巴黎舞团的这种舞蹈者， 他们的这种练习，他们会发现塑形的效果特别的好，对自己的体态的这个训练也会特别的好。而且有的时候他们舞蹈的一些伤痛，你比如说腰痛啊，或者是膝盖痛啊，哎，都会得到缓解，慢慢的通过口口相传， 就在美国的这个上流社会先普及开了，然后慢慢的推广到了大众。后来呢普拉提刚到我们国内的时候呢，其实很多人都不了解普拉提， 就以为普拉提他就是减肥的，就蹦蹦跳跳，就像我一六年的时候去学普拉提的时候，我很多同行都问我说，你这个蹦蹦跳跳的减肥还用去学吗？就都是不理解的。但是这几年通过孙俪啊以及各大明星的一些科普跟推广 普拉提这项运动就走入了大众的这个视野哦，大家就知道哦，原来普拉提对这个塑形的效果很好哎，以及他对调整体态，或者是说通过这种肌肉的练习，找到正确的肌肉最大力，对这种慢性疼痛的缓解的效果也会特别的好，所以说他就越来越被大众所接受。
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02:24查看AI文稿AI文稿我是金子什么是普拉提？普拉提是一种运动方式，原名是控制学，锻炼大脑控制身体的能力，也就是大脑神经、肌肉之间的链接和运转。 在第一次世界大战时，普拉提是用来给战争时期的士兵做康复训练的。到一九二六年，普拉提渐渐被众人知晓，开始给舞蹈演员和运动演员做康复和提高运动表现的训练。 直到九零年代，普拉提在康复的基础上延伸出塑形这个板块，也就是调整体型体态。 普拉提介于瑜伽和器械健身之间，瑜伽主要练大肌肉的伸展，健身主要练大肌肉的收缩。而普拉提是针对深层小肌肉的离心、向心和等心训练，离心 是伸展，向心是力量，等心是控制。所以你看到长期练普拉提的人不会很壮，没有大块的肌肉，也没有什么赘肉，他的肌肉线条是很修长的，并且深层小肌肉群的训练会让整个人的气质变得挺拔。 当大脑控制我们的身体运行时，可以精准定位到深层小肌肉的训练，就是指哪打哪，精雕细琢来达到塑形的效果。 普拉提源自于我们的日常生活模式和肌肉关节功能模式，他是把我们的日常生活中的一些动作模式拆分，进行小次数、多组数训练， 所以普拉提没有那种大弧度、夸张的动作，也不是靠蛮力来强行训练。在我们的肌肉和关节受限的情况下，这种训练模式称之为康复训练。 在我们的肌肉和关节正常范围的情况下，这种训练模式就是提高运动表现，达到塑形、强化体型体态的目的。 在普拉提中，不管是小工具还是大器械，都是一种辅助工具，辅助我们更好的找到大脑与肌肉之间的连接，而不是为了让我们的运动强度变大。 普拉提的每一个动作看似简单，实际上当你找到对应肌肉发力感后，深层小肌肉的激活 会让我们产生相应的抖动，那种感觉非常酸爽。但当你找到这种感觉后，你每上一节课都会有变化，所以你的普拉提面对了吗？
5497金子（线上普拉提）
02:02查看AI文稿AI文稿绝对想不到，风靡全球的普拉提创始人竟然是一个从小被哮喘软骨病缠上的弱小子。约瑟夫普拉提是一个健身教练和发明家。他于一八八三年在德国北部的城市杜塞尔多附近出生。他的父亲是一个具有希腊血统的获奖体操运动员。 他的母亲是一位自然疗法的崇尚者，相信可以不通过药物及手术，身体就可以自行疗愈。他的母亲的治疗理念和父亲的身体成就大大的影响了拉提对于治疗性锻炼的想法。 platty 原本是一个体弱多病的孩子，哮喘、患软骨病，并且还患风湿热。更糟糕的是，学校其他小朋友会拿他的名字开玩笑。他下决心要克服他生理上的劣势，并且决定毕生致力于提高自己的生活，改善他的健康和力量。 他专注于呼吸技巧，以此改善他的哮喘，并继由穿着很少的衣物在室外运动治好了他因维生素 d 缺乏而引起的软骨病。 十四岁时，他的身材就足以媲美解剖图上的人体图。他喜欢滑雪和户外运动。他也研究健美 瑜伽、武术和体操。您可以在普拉提运动的技巧上分辨出来这些运动，例如在普拉提床上的延展伸展的运动是构思于瑜伽中的下旋式和放式。他也利用拳击和侧踢运动在椅子上做类似的练习， 还有类似体操的运动。动物的自然动作也启发了他像是猫咪生长的动作。下期咱们顺着他的人生轨迹往下讲，约瑟夫普拉提移居英国后遭遇了哪些关键转折？他的训练方法又在英国得到了怎样的发展？ 想解锁普拉提发展历史的核心篇章，记得点赞关注，下期带你揭晓他在英国的重要历程！
00:58查看AI文稿AI文稿姐妹们，今天跟大家聊一聊普拉提的起源。很多人以为普拉提是塑形变美的时尚运动，其实呢，它的底色一直都 是康复训练。普拉提的创始人约瑟夫普拉提从小体弱多病，在战争时期，他把弹簧和床架改造成了简易的训练器械， 帮助卧床的伤兵恢复肌肉力量，改善身体功能。最初他不叫普拉提，而是叫控制学，核心就是通过精准控制，重建身体的正确发力模式。所以普拉提从诞生那天起，他就不是高强度的减脂训练，而是以恢复为核心，帮你找回身体的 平衡与稳定，改善圆肩驼背，缓解腰背疼痛，修复产后腹直肌与盆底肌，改善骨盆等问题，这才是他最擅长的事情。 所以我们现在练的每一个呼吸，每一次伸展，都延续着百年前的康复逻辑。好看的体态，不过是身体恢复健康之后自然而然的结果。好的身材，他不是瘦出来的，而是被正确的修复，被精准控制出来的。所以，从康复出发，由内而外，这才是普拉提训练的底层逻辑。
10普拉提电子教练
01:35查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，我已经练了那个追溯普拉提，这个老师三次课了吗？一周完成了三次。然后我来说一下这位老师的几个优点。首先第一个就是我觉得他比较好坚持，因为这个老师在说的时候会一直说找发力点，以及他会有碎碎念， 他在说发力点的时候，其实你在做，你就边在研究这个发力点，然后有时候边可以听他的私信念，所以我觉得对我来说这一个多小时很快就过去了，就听听老师讲课，然后认真做几个动作就完成了，所以，呃，我觉得是比较好坚持的。 第二点我是觉得老师说的一句话让我非常有启发，他说让有意识的训练改变无意识的行为，就是你在做的时候， 他不是让你挺胸，然后肩膀打开吗？后面做完这节课之后，我发现，哎，真的，我会在嗯，结束训练之后，无意识的把自己的胸挺起来，不会有驼背的这样子情况，所以慢慢的我就在改善我的体态，真的是特别有用。记住这句话， 让有意识的训练改变无意识的行为。三个优点就是我觉得老师说要找好发力点，你们找好发力点，虽然说在练的过程是会比较酸痛的，但是你练完之后人整个人会非常舒服，非常舒展，感觉你整个人都舒展开了，就是会很舒服， 然后他是真的有效果的，会让你的身体里的肉肉变紧致，特别神奇。所以大家真是一定要找好发力点去练这个追溯普拉提，他真的会给你一个非常大的惊喜。
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01:07查看AI文稿AI文稿普拉提到底是不是瑜伽呀？普拉提跟瑜伽呀，他压根就不是一个东西，瑜伽他是起源于古印度，他最早的时候是瑜伽士呢，为了修行，所以说瑜伽八只当中体式只是其中的一只，比如说是瑜伽士在最早的那个喜马拉雅山脉， 那个地方是极寒吗？他是为了修心，让自己能够找到一种安定。同时呢，你比如说他有些动作会把你的脚搬到脖子上面啊去的这种， 他其实是通过这种身体的极限去挑战一下自己的这种承受能力，主要的还是达到这种身心的合一。话题呢，他其实是起源于德国，他的主要的目的呢，最初是为了给伤兵去做康复的， 所以说他是基于对解剖的足够的理解，比如说我要知道肌肉的功能，我的关节的活动度，我才能够达到很好的这种康复训练的这种效果。 所以你就会发现，哎，普拉提的这个塑形的效果啊，或者是缓解慢性疼痛的这些效果都是非常优秀的。你比如说瑜伽当中呢，它有这种专注，瑜伽的专注更多的是指心灵上的专注，普拉提的专注更多的是你的大脑对身体的控制，所以这两个东西啊，完全就不是一项运动模式。
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742阿姣
00:43查看AI文稿AI文稿普拉提是一种运动体系，更像一本身体使用说明书。最早普拉提被称为控制学。控制学通过唤醒身体内成千上万休眠的肌肉细胞，从而唤醒意识，通过控制意识从而控制身体。控制学并不是让你肌肉变大的，运动 的目的是让自己的身体与动静结合，通过卷起、落下、旋转、伸展，通过合理的运用每一块肌肉， 从而感受自身的身体控制，驱动新鲜血液到达每一条肌肉和毛细血管，净化了血液加速的循环。当你身体力学机制处于完全控制下，良好的姿态随之而来。专业普拉提器材私信我！
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