怎么做Natasha的船
粉丝1.7万获赞9.7万
相关视频
04:49查看AI文稿AI文稿很多小伙伴在传式的练习当中会出现第一拱背，当你拱背也会伴随着拱腰，当你拱腰，然后就会出现第二腰痛，那有的朋友呢，也会出现像一个不倒翁一样坐在一个传式来回哎，这样 滚动，那么他也会出现我们的尾骨痛，所以这是第三，然后呢，还有的小伙伴是不是也会觉得 自己的腿往上呢抬不起来，以及呢双腿往上伸不直。做传式的时候，那么如果我们想要在传式的练习当中解决我们上面六个问题，那么我们第一要去解决的是，我们要知道传式到底是一个什么体式呢？ 传式是一个平衡体式，那么平衡体式就有一个支点，那么我们传式的支点是哪里呢？就是我们的两侧的坐骨， 坐骨和尾骨呢，它是在不同的地方，当你把我们的支点放在了我们的坐骨，那么 你就会保持立位向上，就不会出现我们的腰痛以及尾骨痛，同时呢，把支点放在了坐骨上，你也不会在做喘式的时候像一个不倒翁一样，这样来回的这样 哎滚动，所以呢，这是第一好，第二我们要解决的是，我们要知道喘式当中 我们到底应该是立背呢？还是应该弓背呢？好，我们刚才说了，我们的传式的支点是在 两侧的坐骨，对吗？好，当我们把支点放在坐骨上之后呢，我们要找到一个坐骨往下发力，哎，背就是往上立直的，所以如果我们的支点是在坐骨，我们就不可能去弓背， 如果我们发生了弓背的话，那么我们的支点就会在我们的尾骨上就会出现腰痛和脊骨痛，所以呢从我们知道 传世当中我们的支点是在两侧坐骨，所以呢我们的传世我们要明白我们应该要立背往上去练习，那么是如果我们想要去做到一个稳定的不倒的 比较深入的传式，如果你可以跟着以下的步骤来做，你一定是可以做到一个比较稳也比较深入的传式。 首先呢我们一定要去把支点找到，我们在传式当中一定要学会去把我们的坐骨让它完全的坐实于地板，所以我们要用双手去帮忙 将我们的坐骨向右边的坐骨向右边拨动，左侧的坐骨向左边拨动，让我们坐骨周围没有任何的肉肉，在地板上让去让骨头完全的接触于地板， 将双脚并脚，可以将膝盖碰在一起，想象膝盖中间夹着一张 a 四纸或者是一个硬币都可以。 好，这个时候呢，双手来到我们的膝窝之后，去找到坐骨往下做推地板发力。哎，当你找到坐骨往下推地板 发力的时候，你就会发现我们的背会有一个力，把我们的背往上立直立高。好在这里做完之后呢，我们的肋骨也要保持往下降的同时将我们的锁骨向两侧去展开，保持立背向上。好，这个时候把我们的身体微微的往后移， 往后倾斜四十五度，每一个人呢可以去感受到往后倾到自己的极限，哪里是极限呢？就是你往后 a 会发现拱腰拱背了，就不要往后了，你得往前走， 就是在这一个临界点，你往后走的时候不会拱腰也不会拱背，我定在这里之后呢，好，我们去找到双腿的内收肌发力，也就是刚才我们想象夹着一张 a 四纸的这个地方，轻轻的发力把我们的双脚的脚趾头飘起来，先不着急抬高哦，在这里我们是去启动我们腹 核心的力量，把它抬起来之后。好，我们想象我们胸腔这个地方有一块磁铁，把我们的大腿前侧往上吸，再往上吸，再继续往上吸，直到可以靠近我们的胸腔之后呢，去尝试一下，跟着我的一个口令，引导我们去做一下把双腿蹬直， 我们只需要把双腿往前去移动，继续往前移动，去够前面继续往前，你就会发现我们双腿自然而然会往上抬高，感受是比较轻松就可以把双腿往上抬高的状态。 好，可以的朋友，我们再把双手往前伸直，这样来到一个喘室就会很轻松。
23珠珠瑜伽-乐乐
00:55查看AI文稿AI文稿今天一次性分享三种口味糯米团，每一款都脆脆哒，非常好吃，赶紧动手做起来吧！以上所有食材称好，加热至黄油融化，再煮至冒密集小气泡， 平均分成三份，倒入提前准备好的三种口味中，混合均匀，放凉后就可以组装了。椰香、榛米和杏仁口味都是四克，坚果口味，放十五克 烤箱，风炉模式，一百八十度，提前预热，像这种可以多层铜烤的风炉，量大，私房也完全够用。年底做年货太给力了， 一百五十度烘烤二十五分钟左右，焦香酥脆，年货必备小零食，而且做法非常简单，新手也能一次成功。期待大家评论区里交作业哦！
78贪吃的猪
00:36查看AI文稿AI文稿骑上我心爱的小摩托，它永远不会堵车。骑上我心爱的小摩托，我马上就到家了， 他让我远离烦恼和忧伤，他带我走进伟大自由天堂。来吧来吧，和我一起上路。 我心爱的小摩托，它永远不会堵车。
360蜜蜂飞行STEAM
05:28查看AI文稿AI文稿之前有几十万人围观了我用自己做的星纳泰渔船在龟岛基地找到了鱼窝，并钓到了鱼。声明，此视频仅献给可爱的钓鱼佬们！电工广东，请立刻划走！ 许多兄弟问我怎么做，这次就告诉你，并分享出我的模型文件。升级版还增加了抛投打窝的功能。 不少兄弟买了新纳探鱼器，探头后高手抛出进行探测，不仅探测的范围非常有限，而且这样抛出去就算有鱼也都被你吓跑了。 但有了这条探鱼船，你就可以悄咪咪的开着船扫描整片水域，了解清楚不同位置的水深结构。哪里有鱼，哪里没鱼，鱼到底藏在了哪里，心中一目了然。这地方有鱼啊，那是不可能！哎呀， 好卡呀！好了，下面就告诉你这条船是怎么做的吧， 反正模型我已经帮你们建好了，你拿去打印就行。文件包括以下零件，主板骨架、主板、铰斗、翻斗翻斗马达支架翻斗卡扣、翻斗马达、凸轮、提手剪指甲、勾指甲、螺旋桨到 还有一个小小的电量显示。底座讲底的电路结构是这样的，后面我会给出完整的物料清单。主板是现成的，这个电量显示也是，下面就是个小底座接线的位置。其实电路板后面已经写的很清楚了， 按照说明连上马达电源开关就可以了。两个马达也都是现成的，稍打窝传马达就有电源。我就是用一个防水的电池和改的用的是两个一八六五零米电 到此卡在这个位置就可以了。充电给大家看一下，充电后这里就有电量显示，电路是非常简单的，这就是全部了。 拿个遥控器试一下，一切正常跟着最好。在主板仓先做好一圈防水密封圈，螺丝孔都拧上，螺丝拧到底，适量挤在一圈玻璃胶， 拿一块比较硬挺的塑料片盖在上面，拿平整的东西再压在上面。 第二天玻璃胶干透后，掀掉胶片，揭掉一出的胶，就得到一圈硅胶密封圈了张盖上的两个孔，大孔用九四零一胶水粘上一块薄铝片帮助散热，小孔沿上透明塑料片观察电量。 下面就把这个是下面这个，这里接电源，翻动马达，接在点动开关的位置， 马达可以先不管正负极，最终这是时看螺旋桨的旋转方向，开关线就在外面，先通一下电，看螺旋桨的方向对不对。 螺旋桨是分左右桨的，前进的话应该是一个顺时针一个逆时针转，这样就可以平衡两边旋转的偏心力。我左边是接错了， 把净负极调转过来就行了，左转右转也都 ok 了。这是天线的延长线，有了它就解决了上一版他渔船天线防水的问题了。 按好开关，盖好盖子， 完了，现在重心太谷靠前五百五十毫升的瓶子福利太大了，于是又重新打印了四百五十毫升瓶子用的支架，前后支架收紧位置，优先建入三毫米螺丝帽，装上前支架， 装上后支架，下面的瓶子是农夫维 c 四百四十五毫升饮料瓶。 把两个瓶子尽量往前推，固定好，装上马达。嗯，倒上。讲到固定好，这就很稳了， 锁紧弹头。为了平衡重心，这里还要用扎带绑一个一百毫升的瓶子，这样重心就非常完美了，还忘了跟大家说翻斗的结构， 这里有个弹簧，实在找不到，用海甘宁当里面的引河，就是力量会比较大。这里有个卡钩， 这里面有一个这样的减速电机，装上凸轮旋转的时候就可以把卡钩顶开，以后也不准我打不准了， 看你往哪里跑，不然啊，别忘了最后用热熔胶把各个线孔封好，这是需要的零件列表。我是酷乐同行的阿婶，一个喜欢分享的钓鱼佬 模型已经放到了酷乐同行干货基地，还有什么不清楚的可以留言评论区，实战效果可看我这期视频制作不易，别忘了关注加点赞啊！
7446酷乐同行
01:34查看AI文稿AI文稿糯米船怎么做？黄油九十克，糖浆六十克，这里用什么糖浆都可以，我本来用玉米糖浆的，但是玉米糖浆不够，我就用中秋节月饼剩的月饼糖浆，再加蜂蜜十五克，这个蜂蜜可加可不加， 再加淡奶油三十克。淡奶油什么牌的淡奶油都可以，白糖五十克， 这个糯米肠做出来真的很好吃，大家可以试一试，再加盐巴两克。我黄油没有提前溶解比较慢，大家要做可以黄油提前微波炉叮一下比较快，或者切小块点， 等到黄油冒大泡的，这种大泡的再加入杏仁片三百克，然后把它搅拌均匀，差不多这样就可以关火了。 把杏仁片装到糯米团里面，不用装的太满，不然烤的时候会溢出来，放进烤箱烤，一百六十度，烤个十到十五分钟，每个烤箱习性不一样，大家自己烤的时候要看一下，然后包装起来就很好看了。 糯米团吃起来酥脆酥脆的，又有杏仁片的香味，真的很好吃，新年到了，伴手礼或者拜拜要用都可以，好看又好吃。
04:14查看AI文稿AI文稿今天做一款私房爆款甜品，焦糖糯米团，一次解锁三种口味，酥酥脆脆的超好吃！锅中放入四十克黄油、十八克细砂糖、一克海盐、十六克水、宜、五克蜂蜜、十克淡奶油， 小火融化，边加热边搅拌，加热至一百二十度左右关火，加入杏仁片拌均。 我还用相同方式做了综合坚果糯米船和可可脆椰糯米船，糯米船中装入内馅，八分满即可。放入预热好的烤箱，上下火一百五十度烤十八分钟左右， 零难度。焦香酥脆的糯米船怎么吃都不够。快过年了，家里可以备上这样一款糯米船，薄但不易断，口感松脆绵软。特别在家自己做，它的每一片都整齐划一，干净卫生。无论是过年作为年夜饭，还是日常家庭聚会，当个小甜品都很合适。今天下单还能立减三元，赶快点击下方链接购买吧！ 焦糖杏仁糯米团超级酥脆，好吃到停不下！将左上角材料倒入锅中，小火加热搅拌至冒大泡泡时关火。倒入准备好的八十克杏仁片，趁热搅拌均匀。将杏仁片趁热装进糯米团，大概七到八分满就行了。 烤箱一百五十度，提前预热，放入烤箱中层，一百五十度烤十八分钟，肉眼可见的跳动，放凉后吃才更酥脆，赶快做起来吧！ا你是那那个人？你修啥毛华国有土地上 a b 日射啥那把你分啥。你把火热化。 我原来的是英文和胡。你也是和也是我也好的。我那是小可别是我要喝是苏州我都你说好的，你说说我，我说你你你你你。
0美好遇见
![#恭喜小盆友解锁新技能——折纸船。这长长的视频内容，完全要靠字幕翻译我才能看懂他在说什么[害羞]#少儿英语提升#手工制作](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/ocJmQ4CRBAhgNd7gMIeeeDAAQrUGqLAICEORsB~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2108142000&x-signature=0mt5grbfxDbEOjoCNMSbtVF6%2Baw%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20261024033915B62D4AFAAC9A6075695F)
![Ashtanga[逐帧分享]船式怎么做？（2）#瑜伽 #Ashtanga](https://p3-pc-sign.douyinpic.com/tos-cn-p-0015/o4BcezQAEfAX0QqRMQ7EAm86dLMvBCcgkDuRe1~tplv-dy-resize-origshort-autoq-75:330.jpeg?lk3s=138a59ce&x-expires=2108142000&x-signature=FB7DoxX0GZPgOf3%2FLjdFxRT%2FZq8%3D&from=327834062&s=PackSourceEnum_AWEME_DETAIL&se=false&sc=cover&biz_tag=pcweb_cover&l=20261024033915B62D4AFAAC9A6075695F)
