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06:45查看AI文稿AI文稿同志们上午好，今天来给大家讲解一下这个跟腱靴的使用和拐的使用，然后这个跟腱靴到货了，到货了以以后啊分为这么几个部分，一个是这个底座 垫片，然后内胆，然后外面保护的，这个来了之后啊，这个垫片呢，有很多人喜欢放在里头，我，我后来试了试，放在里头不如放在这个外头舒服，对脚的感觉不一样。 一首先把这个，我这是买的是六个垫片，基本上你买根垫圈它会自动垫片，六个垫片现在就是绑在一起，它有那种那种的粘贴啊，你如果觉着不牢固的话，可以把它粘起来，我没粘直接绑在一块，把它放在最后面，把它垫住， 然后再把这个内胆现在都是带粘的，然后把它内胆放进去，放进去以后把它压好，一定要压实，用手使劲压，使劲压，把这个地方一定要压实， 因为你这后期不压实的话，你这个脚都不得劲，一定要把它压实，两边压实之后，我们现在就开始穿跟腱靴了，同志们好， 第一次穿跟腱靴呢，不用着急，你如果说自己不敢这个全腿的话，可以让你的家里人帮你，我现在穿习惯了，就自己穿了。首先穿上跟腱靴，脚后跟一定要紧贴着，这，最后一定要贴到最后压实的脚后跟一定要和这个底面贴平， 然后把这上面看到吗？一个粘扣吗？先把上面一盖一粘，其实跟腱穴里面还有些什么垫这垫那的都没垫，其实简单的这么就就已经可以了，然后上面合起来， 这是内胆，基本上就这样，然后再把这个外面保护的这个这个这个更简单，就这么一插，然后把这个口，这个是那个排气放气的一个口，然后把它正对着 压一压实了，这个就扣好了，下一步就开始绑袋子了， 袋子从我一般都是从脚上开始绑，脚上的话一定要绑紧，尤其是第一次刚下地的同志们，一定要把冰剑穴绑的结实一些，这样的话你心里心里这个这个安利会比较大，就不害怕，你要是绑松了，你反而会害怕，然后一层一层的看到吗？这几个袋子， 三个袋子，这个，然后这个这个最顶上，袋子我之前是不会不会弄，后来知道把它从前面弄过来，然后从这有个扣伸过来，然后把它拉紧之后 往回一粘，这就粘好了。然后这个跟前穴呢？我这款呢是它有个充气帽，拧一下顺时针把它拧紧，拧紧之后打气，开始充气， 一直打打打，一直打气吧，你这里头这个靴子就会有种的充实感，包裹着你的小腿和你的跟腱部位，你会慢慢的你把它打这个后，你包裹感感觉，哎，可以了，就是不要太紧，就是不要太松，也不要太紧， 差不多已经有包裹感了，你的跟垫靴基本上就已经穿着到位。好，哈喽，同志们，跟垫靴穿好了，我现在给大家演示演示这个拐子使用刚开始的时候下地这几步怎么走啊？ 首先跟腱靴穿好了之后起来，如果说你是第一次穿跟腱靴的话，就是第一步一定要先把两个拐拐到身边，就是这个拐呢，我先给你说说这个拐拐的话，这个高度就是你挺直腰杆以后，高度在你的腋下，两指到三指，不要太矮，太矮的话你弓着腰会非常的累，腰会酸，两指到三指就跟我这个高度就挺着腰， 然后这个打到这个位置，然后这个小臂呢，就是微犬，就犬到这个再往下就太直了，再往上就太勾了，大概就这么这么个角度就是正合适小臂发力，不要用你的格尺握法。 然后咱开始哈，就是刚开始站了以后，别着急走，先慢慢的踩一踩，因为你刚下地不敢，尤其是第一次穿背心靴的同志，第一次不敢吧，你就可以先踩一踩，用这两个离这个沙发或者说是床别太远，你先慢慢的轻轻的踩 这个跟腱贴保护着你，我跟你说，而且里面有垫片，他不会给你踩断的，基本上三周以上，你就大胆的踩就行。你刚开始说什么拄着拐就慢慢踩那种的，都属于比较慢的，我们现在群里研究出一套既快又好的一个适应跟腱贴的方法，就是你大胆的往下踩， 站到这以后往下踩实，就是慢慢的把重心往右边偏，哎，往右边偏，然后找到这个踩跟腱穴的感觉，然后这是一个踩跟腱穴，再就是走路，我再给大家演示演示双拐和单拐是如何走路的啊？如果说刚开始你踩实不敢踩的话，你就得依靠这个双拐来去给你支撑这部分力量， 然后走路是双拐有两种手法，双拐跟你的这个跟腱穴，跟你的那个外侧腿同时往前迈， 迈一下，然后换侧腿，承受百分之五百分之二十五的力量，这两个拐承受百分之二十五的力量，剩下的百分之五十是你好侧腿在这承担的，然后这个脚往前一跟，然后往前迈，好，往后跟，往前迈， 往后跟，跟的话尽量有条件的话就稍微往前点，没条件就跟他平齐，尽量别往后，往后的话你恢复的会比较慢一些，然后 一块然后跟，也可以说是先出拐再迈，换侧腿再跟，好腿也没问题，这是双拐。同志们再说一下这个单拐，如果说双拐你走熟练了，已经找到了这种感觉的话，你就可以单拐。 单拐怎么样呢？我给大家演示一下，单拐，单拐一定要放在好腿的这侧，不是放在换侧腿，好腿的这侧，它是 拐和你的换侧腿同时出，然后踩实了，然后好腿跟上换，换 侧腿和拐同时出，重心往这边偏移，好腿跟上。你这个重心啊，尽量往这边压，大胆的去压他，这样的话你的下地速度才会快，如果说你光往这边偏的话，你这个腰会非常的酸，尽量重心偏移，往这边大胆的压就行，没有关系， 来，好腿跟上，坏腿迈出去跟上，然后等你这个单拐也没有问题的话，你就可以脱拐了。其实大部分我们群里人大部分走路基本上两天三天就已经适应这节奏了，然后再走走就行了，走，大胆的往这边压，没有问题的， 你压的越多，你这个腰会越舒服，你越不敢压你这个好好侧腿，这个腰和你的屁股会非常的酸，正常走就行，大胆的走，你看 转弯，你看，没事就在家走两步，没事就在家走两步，你这样走的会越来越好，因为你垫着六层垫片，你的跟腱不会有拉扯的，基本上三周以上没有问题。同志， 但是有一点，你这个还有一点就是你这个好腿的这个鞋啊，一定要尽量穿高跟的，跟这个差不多的，因为这个高差太大的话，你走起路来会一躲一躲，后期很难恢复。 ok， 这就是跟腱靴和拐的使用。谢谢观看。
660cy
10:03查看AI文稿AI文稿把我们抓住你的想，你会是因为谁？ don't you think you by far away。 我不能拿取这件内衣， 我不能拿取这件物品。
89白夜
