呼啦圈奇亚娜歌曲
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43:49查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天我们来一组五十分钟的跟练，一共十四首歌啊，来，我们准备第一首歌，爱的主打歌，加油加油啊，鼻吸口呼核心收紧，掌握好节奏啊，不容易岔气， 加油 加油一共十四首歌啊，第一首歌，爱的主打歌， 加油加油 加油加油鼻翼口周围回心收紧啊， 脚加油鼻翼口呼啊，不容易太细的回心收 紧脚坚持 鼻翼口呼啊回心收 紧。 ok， 我 们转了两分钟了，加油 加油 都觉得加油，原来原来你是我的主，大哥加油！你在说什么？ 什么都辛苦啊，我们都加油，每个城市播着 什么都觉得原来原来你是我的 字，也会记得听两次就好，让我 最要加油，平心而不苦的想起 你们要坚持啊。 好，我们第一首歌结束，接下来进行第二首歌， bad boy 啊，杰尼版的这首歌就是最近特别火啊，节奏很好，特 别适合摇呼啦圈，其实他是张惠妹唱的啊，来， 加油加油 加油坚持啊， 一定要带好腰带再摇呼啦圈啊，不仅可以帮助我们瘦核心，而且可以帮助我们 保让我们瘦下来，有腰线更好看。 加油加油！ 跟着节奏来啊加油 加油 加油！ 大家转呼啦圈速度一定要甩起来啊，甩起来的话你才容易瘦。对，慢慢悠悠的摇的话没有用的。加油加油 加油坚持 加油加油 加油 坚持八分钟了啊，加油 加油加油 加加油加坚持， 掌握好节奏就不容易掉圈啊。对，不要急也不要太慢。 ok， 我 们接下来进行第三首歌， love love love 蔡依林的啊 love love love ok！ 九分钟喽，这首歌也很好摇啊，加油加油 加油坚持 加油坚持十分钟喽， 加油加油！ 一定要学会核心收紧啊，核心收紧收腹是很快的啊，带好腰带，如果你转呼啦圈不出汗的话，把肚子提起来啊，不要太重的呼啦圈对我们的腰椎不好。加油 加油 加油加油！ 好快呀，好，我们准备进行第四首歌了啊，然后咱们目前摇了将近十三分钟了，眉飞色舞，加油这首歌节奏比较快，大家可以速度稍微加快一点啊， 加油加油 加油！坚持 加油加油啊 加油加油！ 开始冒汗了啊， 加油坚持 加油加油 加油加油！ 说我摇一拳头再来过，男的女的都不要动，加油加油啊，自由自由，现在就要自由，你说加油加油，中间不 比我摇一拳头再来 过都不要再等过，自由自由，现在就要 自由哇，我们已经摇了十六分钟了啊加油 哒哒哒哒哒哒哒加油加油！ 这首歌节奏感也很强啊，蔡依林了， 加油 加油啊，鼻吸口呼，核心收紧，加油加油！ 听这个歌是不是暴露我的年纪了，加油加油啊，一般都九零后睡着了， 十八分钟了啊，加油 加油加油 加油！坚持！给大家汇报一下小董的成绩啊，小董今天早上的体重是四十三点 七。对，然后腰围是六十啊，加油加油！太阳七十二变开始 再见就像呀再见，我要细心的念，人类可以升天，梦想近在眼前， 一切缺点变成焦点， 加油加油！ 昨天在太阳十八变看我七十二变 二十三个钟了，耶耶耶耶耶。 嗯好，我们已经摇了二十三分钟，第八首歌，第一次爱的人 dj 版的， 加油 加油加油 加油坚持！不好看了啊不好看了不好看了，看流到嘴巴里去了。加油加油 加油加油 加油坚持 加油加油 加油！马上二十九分钟了啊， 大家都棒棒的，加油加油 加油 加油坚持！ 好，接下来咱们是第九首歌火力全开王力宏的啊加油！也是一首 dj 版的， 加油加油！要坚持！ 加油 加油加油！三十分钟了啊，大家都棒棒的 三十分钟了啊棒棒的加油！越摇越有劲啊， 加油加油！ ok， 我 们摇了三十一分钟，三十秒了啊，十首歌听一下 加油加油 加油 加油 加油！ 三十三分钟了，大家都棒棒的， 加油加油！ 冒汗了啊加油 加油加油 加油 加油 加油 加油！坚持啊！ 鼻吸口呼，核心收紧，加油！ 好，我们第十一首歌反草纲目周杰伦的啊，来喽！ 三十六分钟了啊，加油 加油坚持 加油加油 加油坚持啊！三十六分钟三十七分钟了啊， 加油加油！ 三十八分钟了啊，加油！ 小僵尸蹲小僵尸蹲一蹲，小僵尸蹲一蹲，小僵尸蹲走得过快，一蹲小僵尸蹲走得快。啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 三十八分钟了啊，加油加油！ 大家没有腰带的一定要带上腰带再开始转呼啦圈啊， 可以长期转的话可以保护腰椎的 啊！好，我们第十二首歌张杰的逆战 也是一首很嗨的歌曲啊，来，加油 加油坚持 加油坚持 加油！ 四十分钟了啊，棒棒的跟着这个时间过得很快啊，大家都优秀，反正这一场的话能消耗大概四百卡。 加油 加油坚持！ 马上四十三分钟了啊，加油！ ok， 四十三分钟了啊，接下来我们第十三首歌，鸡爪凳的 good boy。 权志龙的啊，这首歌节奏感也很强，加油 加油加油！ i am a good boy help me to get that on your girl i am a good boy this is all i said it i'm young yes i'm a player you could be my coach love affair help me to get that on your girl i am a good boy la la la i am a good boy。
4114董小董
00:50查看AI文稿AI文稿铜粘铜，铁粘铁年改断了还能接，能粘长、能粘短、能 粘砖，大炮能粘，火车不掉毛，粘轮船 能粘软、能粘硬、能粘汽车倒车镜三公分五厘米，弯弯曲曲都可以。三二一一二三，挖机大地也能粘。
14呲呜啊～猜
19:31查看AI文稿AI文稿保持时回首过 往， 我向乘风破 浪你而来。繁花似锦，不 遇余生那么长。愿你忠于自己，活得还像自己不嘛？因为 你 千里外， 把生活揽入怀你的情愫。
24铷&源
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39:56查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天我们来一组四十分钟的韩语歌曲跟练啊，一共十一首歌来，我们准备走着，加油加油啊！ 第一首歌，用力抛力，加油加油！挺起口腹核心收紧啊！ 加油坚持！ mola come back mola mezzaro no you want to take a seat down no yeah yeah no！ 唱唱！嘎嘎嘣嘣 嘣嘣嘣！一首歌应 该是三分多钟啊，加油加油 脚坚持一首歌应该是三分多钟啊，加油！咱们一共十一首歌啊！四十分钟， 加油加油加油加油加油 加油加油加油 加油加油加油加油加油 加油！ 咱们一共十一首歌啊，鼻吸口呼核心收紧，瘦肚子特别快，加油 加油！ 鼻吸口呼核心收紧！三分钟了啊！ 哇，来我们第二首歌，蹦迪舞啊蹦蹦 要坚持 要加油啊 要加油！ 来加速 加油加油！ b b dj boom boom give it to your man！ god！ you boom boom let's go！ 练习巩固啊！加油加油加油加油加油！ yeah！ boom boom boom boom boom boom boy you can pick on the phone not on that for pick up pick up boom boom name me！ 加油加油！ 脚坚持！ dj boom boom to your man's got you boom boom boom！ 加油 脚坚持啊！ la la la 脚 加油！ 好，咱们七分多钟了啊！来第三首歌， wonder ghost nobody nobody 啊！ you don't want to still love you baby love you baby！ 加油 加油！坚持 加油加油啊！ 加油 加油！加进去啊！九分三十秒喽 加加油 加油加油！咱们已经摇了十分钟了啊！十一分钟了，棒棒的啊！加油！一共四十分钟啊！ 十一首歌，好，我们现在来到了第四首， trouble maker 这是谁点的歌？哈哈哈，来，加油！这首歌也老好听了啊对，加油加油 脚加油啊！ one two go 脚加油 脚加油 脚坚 持脚加油 脚坚持啊！ 手抬高收紧 双手打开 十五分钟啦大家棒棒的啊加油加油！好，我们第五首歌阿帕塔，这谁点的？ the lone game the lone games game start ha ha ha ha ha ha ha 加油加油啊加油加油啊 加油加油啊 加油加油啊 加油坚持 加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油！ ok！ 棒棒哒啊十八分钟了，第七首歌，哎不对，第六首歌了啊 i'll go by the name of c o twenty one it's been a long time coming， but we haven't seen it。 一 首节奏感强的 the roof for fire baby uh oh you better get your cause i'm getting mine。 加油加油！跟着节奏来啊！坚持吧！ 加油加油啊！一起跑货 加油加油！ 爆汗了啊，汗都流到嘴巴里去了 加油加油啊！ ok， 二十一分钟第七首歌 day by day kara 的 啊，这首歌也很好摇对， 节奏可以稍微慢一点啊对白对， 加油坚持！ 带好腰带啊带好腰带瘦的很 快，加油加油！ 核心收紧不会核心收紧的带腰带啊，带一个冒汗的束腰带 加油坚持！咱们已经摇了二十四分钟了啊加油！想要腰部瘦的更快的带上腰带啊！ 好，我们摇了二十五分钟，现在准备第八首歌了啊 这首歌是我最红涅嘎吱恰啦嘎对涅嘎吱恰啦嘎加油加油啊涅嘎吱恰啦嘎 涅嘎恰啦嘎 加油加油加油！ 坚持啊哒哒哒 oh my god 前两天还冰ཡ ར ཁ བྱང སེམས ཁུར མ ནོར ཟེར ག བྱེད གི ཡོད རེད པའི ཁྱིམ ནས ཡར སྒུག རེ གང གང མི གསར པའི དགའཁ དྲོ མི གྲངས ན སང ཉིན པ一千万个加油！ 加速起来！ 加油加油！ 系肥啊到八十岁 you don't wanna go！ boo hae！ ye got！ yo yo yo yee got cheated on that jammy now i'm billion dollar baby， more joanne's gotta change jalaga snake and change jalaga 加油加油！ 二十七分钟爱坚持 sha sha！ sha！ sha！ sha！ sha！ 加油加油加油！ no！ no！ no！ na！ na！ na na！ no！ no！ no！ no！ no！ no no！ no！ no！ oh my god！ oh my god！ ok！ 我 们准备第九首歌了啊！现在摇了二十二十九分二十八分钟啊！加油加油！ 就第九首歌， 节奏感也很强啊！ sexy love 啊！第九首歌 sexy love！ 加油坚持 一起跑步还剩下 三十分钟了啊棒棒的大家加油加油加油 坚持 一起跑步加油 加油 加油加油啊！挺胸呼和 胸加加油！ 挺胸呼和胸收紧啊！加油 加加油啊！脚坚持三十二分钟了啊 好，接下来我们来到了第十首歌 chan 好 像是薛雅的吧，也是一首很劲爆的歌曲啊！加油 加油坚持！ yeah！ yeah！ yes！ yes！ yes！ yes！ 加油！ 必须跑步啊！加油 加油加油！ baby what you do yeah！ on japan！ 女神直播间没 go stop stop wake up can't cha cha cha change one two three let's get let's get！ let's start it yeah we just find it check a man she got win that！ 一 起考过 call me call me you check a man ready ready here get my money！ 加油加油啊！三十五分钟了， 鼻吸口呼啊，一定要学会核心收紧核心收紧全程肚子发力的话瘦肚子特别快啊，不会核心收紧的，带一个腰带。紧身的束腰带啊。加油加油。 ok， 我 们最后一首歌 let's get you 啊 加油果然好听， 加油加油 哦。这首歌叫 bad boy 啊。说错了。对， bad boy 加油加油啊 来喽高鹏 加油 加油 加油加油 加油加油这首歌节奏果然好听， 加油加油啊来最后一分钟， 加油加油 加油。坚持啊，马上结束 加油 加油 马上结束了啊，坚持， 这首歌旋律我很喜欢。 ok， 我 们收，加油。
2.2万董小董
35:37查看AI文稿AI文稿哈喽大家好，今天我们来一组四十分钟的英文歌曲跟练啊，一共十二首歌，来，我们准备走着第一首歌 poker face 啊！加油 加油加油比心！口控核心收紧啊， 跟着节奏来啊！加油加油加油我要加油我要加油我要 加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油加油 加油加油加油加油加油加油加油加油！ 嘎嘎的歌啊，节奏感很强， 不是搞破坏，是烧心，大家一起学！ what it got i'll get him hot show him what it got！ 一 共三分多钟啊！坚持 up up up her face！ 加油加油！ 咱们一共十二首歌四十分钟啊，加油！ i won't tell you that i love you kids to hug you cause i'm bluffin with my low glue gunning just promise us promise us we're gonna stand cause i'm marvin 加加油！ 这首歌一共三分多钟啊，应该是将近四分钟。 wake up in the morning feeling like p d hey， what are we gonna do with my glasses i'm out the door i'm gonna hit this city before i leave brush my teeth with a bottle of jack cause when i leave for the night i ain't coming back i'm talkin teddy here on our time went up to the party he's trying to get a little bit tipsy don't stop no oh oh oh oh oh oh don't stop make it pops but the party don't stop no oh oh oh oh oh oh i got a car and now the dude here we got swagger but we kicked him to the curb and they look like mjagger i'm talking about everybody getting a crunch shut us down down poppy shut us down down poppy shut us don't stop no oh oh oh oh oh don't stop make me break me down my hands up you got something to grab me the potty down step till i walk in。 听不懂歌词的话咱们就听节奏啊，英文，呃，这个英文歌节奏都是很强的。好，我们第三首歌动特哭泣，你加油来喽 i'm gonna fix it。 加加油啊 加油啊，咱们应该已经摇了有十分钟了啊，九分钟或者十分钟，因为上面有倒计时啊，加油坚持！ 好，我们第四首歌 love you like love song 第四首歌啊，来走着 第四首歌节奏稍微轻 快， 加油坚持！ what you do 加油加油啊！ it feels like i've been rescued i've been set free i've been i love you like a love love you like a love song baby 这首歌吗？谢谢，我加油啊！这首歌是 dj 版的 people are always talking。 加油加油 加油加油加油！ 咱们应该摇了三分钟四分钟了啊，加油 练习口红核心收紧啊，带好胶带 加油坚持 练习口红核心收紧。不会核心收紧的，带一个帽带一个胶带啊，加油加油！ 咱们现在已经摇了有十七分钟了啊，十七分钟了。好，我们接下来是第六首歌， 是一首舞曲啊，加油加油！大概是三分钟的时间 dance like a maniac girl every book a maniac 加油加油！ all around the world 加油加油加油！我们应该玩得越快二十倍哦，加油加油！ all around the 加油加油 加油加油 啊 加油加油！好，结束了这首歌。好，接下来我们准备第八首歌啊，还有他们去弄，一共是三分钟的时间，加油加油！ 至少节奏感比较比较强啊，大家可以节奏稍微快一点，加油 加油加油 加油加油！必须口呼核心收紧啊加油坚持 加油 加油啊必须口呼核心收紧坚持 加油加油 加油坚持！ 鼻息口呼啊核心收紧加油加油 加油加油！ 好，我们接下来准备第九首歌啊 i wanna be your slave 一 共也是三分钟的时间，加油加油！两分三十秒啊加油 加油坚持 加油加油 加油加油坚持 加油加油啊 加油加油！ 我们可以趁着节奏来摇加油加油 加油加油 加油坚持 加油加油加油加油啊 可以跟着节奏来摇加油坚持 加油加油 加油加油加油坚持！好，我们接下来准备第十首歌啊 reno 李哈娜的歌啊李哈娜加油加油 加油加油 加油坚持！ 一起口红啊加油 加油加油！ too far away here we go 加油加油加油加油坚持 加速啊 加油加油 加油！ something you wanted to 加油 加油 加油加油 加油加油！好，我们这首歌马上结束了啊坚持！ 好，来，我们接下来准备第十一首歌啊 b 幺三 dj 版的啊来，加油 加油坚持 加油加油啊 加油加油 加油坚持啊！ 一心保护加油加油 加油加油啊！跟着节奏来摇加油坚持 加油啊！ 这个节奏摇呼啦圈也很舒服啊加油 加油加油！ 好，我们最后一首歌了啊 so so the out 加油啊这首歌三分钟的时间三分三十秒，节奏可以稍微慢一点啊加油 加油加油 加油坚持！马上结束了啊 加油加油！还剩最后一分钟的时间啊加油最后一分钟！加油加油 加油坚持！ 好，我们结束！
2931董小董
50:27查看AI文稿AI文稿哈喽大家好，今天我们来一组五十分钟的跟练啊，全部是韩文歌曲，一共十六首歌来，我们准备走着一共十六首歌啊来加油全部是韩文歌 第一首歌，阿巴克萨卡加油加油 鼻息口呼核心收紧啊加油坚持加油 加油加油 加油加油加油加油坚持 鼻息孔呼核心收紧啊加油 加油坚持加油加油加油 加油！ 一分钟啊坚持加油加油！ 跟着节奏来就不会掉圈啊坚持 加油加油 加油加油 加油坚持！ 两分钟了啊坚持！ 比起口呼核心收紧啊！来我们第二首歌，鸟叔的江南 style 加油！咱们一共十六首歌啊坚持 加油加油加油加油坚持啊挺起口呼加油 加油 加油坚持！ 比心跑步加油加油 欧巴刚纳斯欧巴刚纳 斯转完呼啦圈不出汗的带好腰带啊，速度加快就出汗了 加油 加油坚持腰起 加油加油加油 加油坚持 加油 加油加油加油加油加油坚持！ 鼻息口呼核心收紧啊加油！咱们已经摇了五分钟了六分钟了啊加油 加油加油坚持 加油 加油坚持！ 六分钟了啊加油！好，我们第三首歌，泫雅的拼碰加油啊这首歌节奏感也很强 加油加油坚持 加油坚持 加油坚持加油加油 加油加油加油 加油坚持啊 加油 加油加油！ 九分钟了啊加油 加油加油！ 仔细呵护啊核心收紧加油！好！我们第四首歌， vplash 加油！ yeah！ wanna give him with blood be drop it a big flash！ 加油加油啊！ jump a thing fast e o n n o n o t wait do you know i did that do you wanna know i've been bad。 加油坚持！ more the other can't touch that can't touch that。 加油！开始暴汗了啊，坚持！ be drop it a big flash！ 加油加油！ tip we just 加油坚持！握握拳握握拳握握拳握 握拳！加油！掌握好节奏就不容易掉线啊！坚持！ 好，我们转了十一分钟了啊！ 加油加油 加油坚持！ we get a ball！ 加油！ yeah！ more the other can't touch that。 加油加油加油！坚持！加油！加油加油！ i'm not giving whip blash。 加油加油！ whip whip flash！ whip whip whip flash 十二分钟啊！ 好！我们接下来第五首歌， queen car！ 加油加油 加油！坚持啊！ 加油！比心口红！ 十三分钟喽！ 加油！坚持！ green car！ green car！ i'm hot my book ever is on！ 加油！ i am a star star star green car！ i am a green car！ you wanna be the green car！ 十四分钟了啊！加油加油！加油加油！坚持！ 加油！比西好喝！ 加油！加油 加油！ star green car！ i'm 加油！坚持！ i'm a green car！ you wanna be the green car！ i'm a green car！ i'm a green car！ i'm a green car！ i'm a green car！ i'm a。 加油！加油！ take a photo！ i'm a green car！ i'm a green car！ i'm a green car。 加油！坚持啊！ 比心保护我！加油！好，我们第六首歌， lucky jenny it's gonna be fucking hard！ 加油！这是谁点的歌？加油！坚持！ 呼啦圈只会转一边，不想出现大小腰的话带腰带啊！ 加油坚持！ don't bother take it in the course who wanna rock with jenny get your head done nails done like jenny！ 加油！ jenny like like jenny i think i really like jenny hey， it doesn't really like jenny jenny cause they can never ever！ 十六分钟了啊！坚持！ but have you ever met jenny jenny jenny， but have you ever met。 加油！ but have you ever been！ 加油！坚持！ but have you ever met my joe don't make this assault shit pojing i'm bunny under the mosh pit they can't deal with me cause i'm priceless yet i said i'm just gonna get dna get out of my way barbie got drunk he got drinks your name。 谢谢守护啊！加油 加油加油加油！ get your head done nails done like jenny i think i really like jenny hey， this didn't really like jenny cause they're gonna be jenny but have you ever met jenny！ jenny！ jenny！ jenny！ jenny！ jenny！ jenny！ jenny！ like jenny！ jenny！ keep your head down now sound like jenny who else got him up！ 加油加油！ but have you ever met jenny but have you ever met。 加油加油！ 十八分钟了啊，坚持！好！我们第七首歌 funtime baby 权志龙的啊来，加油 加油！坚持 加油加油加油！ wow！ funtime！ baby 加油加油 加油！坚持！ 加油加油加油 加油加油加油 加油加油！ 哇哦范特斯 baby， 加油加油！ 范特斯 baby， 哦沙卡拉卡加油加油加油！坚持！冒汗了啊加油！十九分钟喽， 加油加油 加油加油！坚持 加油加油！ 二十分钟了，坚持 加油！加油！ wow！ fantastic baby 加油加油！ 二十一分钟了啊坚持！坚持！风下卡拉卡 加油加油！ wow！ fantastic baby 好！ 我们接下来准备第八首歌，咆哮 exo 的 啊来，加油加油 加油加油！ 二十三分钟了啊加油加油 加油加油！二十三分钟了啊坚持！ 加油加油！二十三分钟了啊坚持 加油！二十四分钟了啊，加油加油！大家都棒棒的啊，坚持 加油加油！ 好，我们接下来准备第九首歌， jump jump 啊，这首歌也是比较好摇，节奏感很强，加油加油！ 我们已经摇了二十五分钟了啊， 加油加油 加油！坚持！ on the way， 加油加油！ are you not entertained i ain't gotta explain i'm with all of my sisters got them going insane yeah you know we on a mission all guys no grace yeah breaking out of this sister。 加油加油！二十六分钟了啊，坚持！二十六分钟了啊，加油！大家 好，接下来我们准备啊，还没有结束啊，加油加油！ blackpink and your area！ 好，接下来我们准备第十首歌，巴布帕巴巴布帕泷雅的啊，来，加油！节奏感很强啊，坚持！ 加油加油！ 咱们已经摇了二十八分钟了啊，坚持！ 加油！ 加油！加油 加油！二十八分钟了啊，坚持！ 冒汗了啊，好热，好，我们摇了二十九分钟了啊，大家棒棒的坚持， 速度一定要甩起来啊，速度加快才能瘦的更快，加油加油！加油！ 加油 加油！ 好，咱们已经摇了三十分钟的啊，棒棒的，加油！坚持！好，接下来我们准备第十一首歌 solo， 这首歌也很好摇， 加油 加油！坚持啊！ 加油加油！ 加油加油！ 三十一分钟了啊，坚持！ i ain't on your feelings i ain't got no time for the troubles in your eyes this time i'm only looking at meet myself now i'mma do it on my own now that you're alone got you look at me and you're alone that's how i'm getting down destined for to send a crown sing a lot more！ 加油！坚持 加油！必须跑步， 加油 加油！坚持！ i'm going solo la la la la la！ 三十三分钟了啊，加油 加油！马上结束了啊，坚持 加油加油！三十三分钟了啊，坚持！ 好，三十四分钟了，接下来我们进行第十二首歌哦，少女时代的啊，来，加油 加油加油！三十四分钟了啊，坚持 加油！加油 加油！坚持！ 加油加油！三十五分钟了啊，坚持 加油！坚持！三十六分钟了啊，棒棒的！ 三十六分钟了啊，坚持 加油加油！ 好，接下来我们准备第十三首歌， mister， 加油加油 加油加油 加油！坚持 加油加油！ 三十八分钟了啊，坚持 加油加油 加油加油 加油！坚持啊！ 加油加油！ 好，我们到了三十九分钟了啊，加油 加油加油！ 四十分钟了啊， 好，我们已经摇了四十分钟了啊，大家棒棒的！我们接下来准备第十四首歌， the boys， 加油！ g g the boys 啊，加油加油！ k r f 加油！坚持！ 这首歌节奏感也很强啊，加油 加油加油 加油！四十一分， 坚持！马上结束了啊， 加油加油！ 四十二分钟了啊，坚持 倒了四十二分钟了啊， 加油 加油！我们已经摇了四十三分钟了啊，坚持坚持！现在是第十五首歌了呃，加油！马上结束了，一共十六首歌， 加油！四十四分钟了啊，坚持 加油 加油坚持！ 目前我们已经摇了四十四分钟了啊，坚持坚持加油加油 加油 加油！ 好，结束了啊，坚持！ 四十六分钟了啊，加油 加油加油！ 好，接下来我们第十六首歌最后一首歌了啊，两个人来加油！菜盐的啊，这首歌也很好摇， 加油加油 加油！坚持！ 三分钟啊加油！ 最后一首歌我们可以稍微慢一点啊，让心力降下来。 加油 加油坚持 加油加油。四十八分钟了啊，坚持 加油加油 加油 加油 加油坚持 挺起保护核心收紧啊加油！ 四十九分钟哦， 加油坚持。马上结束了啊马上结束了，加油加油。
1714董小董
39:49查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天我们来一组四十分钟的跟练啊，是一首歌，准备三二一开始 第一首歌 back to me， 加油加油， 这首歌很适合作为热身歌曲来摇啊 加油！坚持 挺起小腹核心收紧啊， 一分三十秒喽， 脚坚持 脚坚持， 大家不会核心收紧的，可以把手举起来啊，加油加油！ 好，咱们一共是四十分钟十一首歌啊，现在第二首歌街头们节奏感很强啊，跟上节奏，加油加油！ 一起口呼啊加油 加加油！鼻吸口呼，核心收紧啊， i'm a i 加加油！ 五分钟了啊，加油坚持！ 六分钟了啊， 有没有感觉开始微微发热了？ 好，我们第三首歌 day by day 大家要学会核心收紧啊，鼻吸口呼不容易岔气，核心收紧对瘦肚子很快的啊，不会核心收紧的，带个腰带，我身上这个红色的就是腰带啊。 来，这首歌很温柔， 加油加油！这首歌比较温柔啊，坚持 八分钟哦， chara 的 歌啊， 加油坚持，马上九分钟喽， 我们一首快歌一首慢歌啊， 一首快歌一首慢歌。 十一分钟了啊， 加油！这首歌很适合慢摇 这首歌很适合慢摇啊，现在身上已经开始微微出汗了啊，加油 加油加油！ 好，我们已经转了十一分钟了啊，接下来是第四首歌，棒棒棒， 这首歌比较长啊，四分四十秒， 加油 加油 脚坚持啊， 目前已经转了十二分钟了，棒棒的啊，加油 脚坚持啊， 一定要核心收紧啊，核心收紧的话膝盖脚踝不疼的， 棒棒加油 脚坚持啊， 加油加油！十三分钟喽，棒棒的啊，加油大家 刚开始掉圈也很正常啊，转的时间长了就不掉圈了， 累了可以休息啊，不用奔全程加加油。累的话可以一首歌休息一次啊，或者两首歌休息一次加油 加加油 爆汗了啊， 脚坚持，胯部带动腰部去扭动啊棒棒棒加油 坚持啊十五分钟哦，很棒哦， 加油！ 已经消耗四百一十大卡了啊四百一十千卡 十五分钟哦 要加油加油加油加油 坚持啊 十六分钟哦 加油加油 脚坚持 哎，九七 let's go 怎么会还有这个声音来我们第六首了啊哎不对，第五首啊 poker face poker face 又是一首节奏感节奏感很强的音乐啊 poker face lady 嘎嘎的。加油加油来喽 加油加油啊摇起来 加油 加油坚持啊 加油加油 坚持 十八分钟了啊加油！ 跟着节奏来摇比较轻松一点啊 核心收紧 不会核心收紧的，可以手举高一点啊手举高一点你就知道什么叫核心收紧 加油！十九分钟了啊 不会核心收紧的，手举高一点手举高一点你就知道什么叫核心收紧了，因为你肚子不收紧的话你呼啦圈摇不起来的。 加油加油哦 棒棒的大家 二十分钟了啊 加油加油 加油坚持！开始出汗了啊我的汗已经流下来了，你们呢 加油。 好，我们已经摇了一半的时间二十分钟了啊好，第六首街角的晚风 这首歌适合慢摇啊， 欢迎放慢节奏 这首歌适合慢摇啊把握好节奏加油 加油加油！ 好热呀，冒汗 了加油！ 鼻翼口窝核心收紧啊， 掉圈很正常的，多练练就不掉圈了啊。摇不动了可以休息再继续加油 加加油！ 二十三分钟了啊棒棒的，加油大家 好，咱们第九首准备啊，活着累了就休息啊，你上次说养我是不是真的 加油加油这首节奏感比较强啊 脚坚持爆汗了啊， 我的脖子上都是汗，鼻子上也是汗脚坚持 脚加油！补习口福啊脚加油！ 脚坚持！ 十一首歌啊， 目前第七首了， 加加油 坚持！ 脾气好厚啊， 活着 dj 版的 加油坚持二十五分钟哦 加油 加油加油啊 第八首歌，这首歌的名字叫做处处吻也是 dj 版的啊， 加油加油！咱们一共十一首歌啊，已经完成四分之三哦 加油 加油啊继续跑步 坚持！ 冒汗了啊，好热呀加油 加油坚持加油加油比心口呼啊核心收紧 到这个阶段大家应该是满身大汗啊加油坚持 加油 比心口呼啊加油 脚坚持二十八分钟了啊，时间过得很快对不对 加油 脚坚持 二十九分钟了啊 加油加油 脚坚持！ 第九首怎么说我不爱你也是 dj 版的啊，加油 加油坚持啊 鼻吸口呼啊，口型收紧 加油加油！ 鼻吸口呼啊 加油坚持鼻吸口呼 要坚持啊！三十分钟了啊 要加油三十一分钟哦 呼吸口福啊呼吸收紧 三十二分钟了啊， 加油坚持，一起保护啊加油 加油加油 坚持啊暴汗了暴汗了。 好，我们第十首歌 sexy love 可以 带腰带啊带腰带，带腰带的话预防淤青。加油加油这首歌节奏也比较快啊加油 脚坚持 三十四分钟了啊 加油加油！ 鼻孔和胸收紧 脚坚持， 比心跑步啊脚加油 脚加油！三十五分钟了啊加油 脚坚持， 比心跑步核心收紧啊， 加油加油！ 三十六分钟了啊， 加油加油， 要坚持啊，马上结束了，加油！ 马上三十七分钟了啊， 好，我们第一第十一首歌也是最后一首了啊，爱的主打歌，加油，大家都棒棒的啊， 今天咱们四十分钟跟练下来能消耗三百大卡到四百大卡啊。四百大卡，对，加油！ 这个三分，呃，三分多钟啊，加油！坚持最后一首啦， 比心保护啊，加油！汗已经流到眼睛里了， 加油加油 加油！坚持啊， 三十八分钟了，还有最后两分钟这首歌就结束了，加油加油！ 坚持 加油啊，比心口呼和气收紧 加油， 手举起来啊， 加油！还有最后一分钟，坚持啊，马上结束了， 要加油！马上结束了啊，坚持， 要加油！ 好热呀， 最后三十秒，加油加油！马上结束啊，坚持 加油！加油！ 加油啊，马上结束 最后五秒啊， 好，我们收，大家棒棒的啊，加油。
1.6万董小董
58:24查看AI文稿AI文稿哈喽，大家好，今天我们来一组一个小时的跟练啊，一共十八首歌，来我们准备走着 第一首歌鸟叔的杰特曼节奏感很强啊来，加油 加油加油比心口风和心收紧啊加油加油 坚持 加油加油！鼻吸口呼核心收紧啊，不容易岔气 加油加油 加油！坚持！一分钟了啊加油！ 鼻吸口呼核心收紧 加油加油 加油坚持加油加油！ 一起口控啊核心收紧加油坚持！ 跟着节奏来摇不容易脚 尖 加油加油加油坚持加油加油！ ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah ah 做完呼啦圈不出汗的把速度甩起来啊加速就出汗了加油 速度甩起来 戴上腰带啊加油 慢点速度慢点好我们第二首歌放纵 加油加油！四分钟啊坚持 加油加油 加油加油加油 加油 坚持！ 鼻息口呼核心收紧啊加油 加油！ 掌握好节奏不容易掉圈啊加油加油 加油加油！ 饭后两个小时再摇呼啦圈啊 加油坚持！ 好热呀我的妈呀，站在太阳下面 这会四点钟这会刚刚四点下午四点加油加油 加油坚持 加油！鼻吸口呼啊核心收紧 加油坚持 加油！鼻吸口呼核心收紧加油坚持 加油坚持啊 转呼啦圈不想搭小腰的话第一个速度加快 第三首歌生生世世爱 dj 版的啊来加油 加油坚持 加油 加油加油 加油坚持！ 挺胸脯啊横身收紧 开始暴汗了啊加油 加油坚持 加油！ 谢谢客户啊，我是小敏， 加油！ 好的，已经十一分钟了啊十分钟了，加油坚持！ 嗨好，我们接下来进行第四首歌，红照院第四首了啊，加油加油加油坚持！ 鼻吸口呼核心收紧啊加油 加油 加油坚持 加油加油 加油加油！ 鼻吸口呼核心收紧啊，大家转呼啦圈只转一边不想大小腰的话第一个把呼啦呼啦圈摇平， 加油加油 加油！坚持！十三分钟了啊，加油 加油 加油加油 加油坚持 加油加油！ 转呼啦圈不想搭小腰的话呼啦圈摇平啊，尽可能的摇平，第二个的话就是带上这个呃，塑身的腰带啊，不会搭小腰的，加油加油 加油坚持！ 好，我们第五首歌你怎么说？已经十四分钟了啊，加油加油加油 加油坚持！哥哥，难道你真的不喜欢我吗？ 鼻吸口呼核心收紧加油坚持！冒汗了啊， 加油加油！证明一切都是在 梦加油！ 十五分钟了啊，棒棒的大家 加油 加油坚持 加油加油！ 好，十六分钟了啊，坚持！ 好，我们第六首歌火苗 加油加油！咱们这一期的话每首歌都比较短啊，所以有十八首歌， 加油加油 加油坚持 加油！ 鼻吸口呼核心收紧啊，累的话可以中间休息一会再继续。加油加油 加油坚持！ 十八分钟了啊， 加油加油 加油坚持！ 底气保护核心收紧啊加油！十八分钟哦， 这个上面有倒计时啊，大家可以看时间 加油 加油加油！好热呀，加油坚持！ 好，接下来我们第七首歌， kiss in the club dj 啊 kiss in the club， kiss in the club 加油加油加油 加油坚持！ 跟着节奏来 mua 二十分钟了， 加油加油 加油坚持！ mua！ 加油加油 加油啊！比心保护 加油！ 冒汗了啊加油加油 加油！坚持 二十一分钟了啊 加油加油加油 加油 加油加油 加油啊！来鼻吸口呼核心收紧加油 二十二分钟了啊，坚持 加油！好，来，我们接下来第八首歌红山果加油 加油坚持 加油加油坚持！比心口红啊 核心收紧加油 加油 加油加油！二十三分钟啦，大家都棒棒的啊！坚持！马上就到了穿吊带的季节了啊加油 加油坚持 加油 加油 加油加油 加油加油坚持 加油 加油加油 加油！比心！口呼核心收紧不会核心收紧的，带个腰带啊，就像我身上的这个红的一样，加油！好，接下来我们对第九首歌最好的安排 dj 版的啊来喽 加油坚持 加油加油！ 二十五分钟喽， 加油加油加油！坚持啊！ 鼻吸口呼核心收紧加油坚持 加油加油！ 二十六分钟啦，把握好节奏啊节奏掌握好不容易掉圈 加油 加油 加油 加油加油 加油！坚持 哦！这首歌这么快来第十首歌凑热闹白兔的啊，加油！ 二十七分钟啦， 呼吸口渴啊核心收紧加油 加油加油 加油！ 二十八分钟哦 加油加油！ 咱们这一场下来的话大概能消耗呃，三百五十大卡左右啊三百五十大卡，失眠睡不着，出来溜达溜达，有的消耗犯法，有的消耗多的话可能是四百大卡加油 二十八分钟啦， 加油 加油！坚持二十九分钟啊 加油 加油加油加油 加油坚持 加油啊 加油加油！马上三十分钟了啊坚持 加油加油加油加油坚持 加油加油！好，我们接下来准备是一首歌，面具三十分钟了啊，大家都棒棒的， 加油坚持 加油加油 加油！ 三十一分钟了，加油 加油坚持！ 一定要学会核心收紧啊！加油加油 加油！三十二分钟了，坚持 加油加油！马上结束了啊，坚持这首歌， 加油加油加油加油坚持 加油坚持啊！三十三分钟了，加油加油 加油坚持！ 大家都棒棒的，我们现在三十三分钟了，加油加油！ ok， 接下来我们第十二首歌， 这首歌节奏感也很强啊，跟着节奏来摇，加油 加油加油 加油 加油！坚持！ 三十四分钟了， 加油加油 加油！坚持啊！ 加油加油！ 我马上三十五分钟了啊，坚持！冒汗了啊，没有出汗的，把速度加快，速度加快，带上腰带啊，都会出汗的， 加油加油 加油！坚持！好，我们接下来第十三首歌， lehanna 的 diamonds， 然后是一首 dj 版的啊， dj 版的， 加油 加油坚持 加油加油 加油！ the universe！ 加油！ don't shine in my light feel the warmth will never die！ 加油坚持！ i saw the light！ 加油加油加油加油！ beautiful like violence in the sky 三十四分钟啊坚持！ like a diamond ooh like a diamond beautiful like violence in the sky 加油加油坚持！ diamonds wookiee lucky guys say yey yey yey baby！ 加油加油 加油坚持！ we're beautiful like diamonds in the sky i do i we're beautiful like diamonds in the sky shine right like diamonds we're beautiful like diamonds in the。 好，我们三十九分钟了啊！第十四首歌，笑纳， 加油加油！咱们已经摇了四十分钟了啊，加油坚持！大家都棒棒的，累了可以稍微休息一会啊，加油 加油！坚持！四十分钟了， 四十一分钟了，坚持 加油加油啊！四十一分钟了，坚持！ 咱们已经完成三分之二了，棒棒的， 加油加油！ 大家如果有每天在坚持转呼啦圈，结合饮食的话，会瘦的特别快啊， 加油 加油！坚持！四十二分钟了， 加油坚持 加油加油！ 好，我们四十三分钟了啊，坚持！大家棒棒的加油坚持 加油加油啊！四十三分钟了， 加油坚持！核心收紧啊，全程肚子发力，我们肚子瘦的特别快！ 好，接下来我们准备第十五首歌人鱼的眼泪也是一首 dj 版的啊，加油加油 加油！坚持！ 四十四分钟了， 加油加油 加油加油！四十五分钟了，大家棒棒的， 加油加油 加油！坚持 加油坚持！好，我们接下来准备第十六首歌啊，一首老歌三妻四妾， dj 版的啊，也很好听，加油！也很好摇， 加油加油！四十六分钟啦，坚持！ 四十六分钟啦，加油加油 加油加油 加油！坚持 加油 加油加油加油！ 四十八分钟了啊，坚持！ 这首歌是大学的时候经常听，一位室友经常听啊，加油加油 加油加油！ 四十八分钟了，大家棒棒的 加油！ 四十八分钟了啊，坚持！ 加油加油 加油 加油加油！ 好，接下来我们准备第十七首歌半点心呃，一首 dj 版的，这个也是大家点的歌曲，加油啊，粤语的。五十分钟了，加油加油 加油！坚持 加油加油 加油！比心口哭， 加油加油 加油啊！鼻息口呼核心收紧，加油！坚持！ 五十一分钟了，加油！马上五十二分钟了啊，坚持！ 加油加油！ 五十二分钟了，坚持！ 加油加油！五十三分钟了啊，坚持！ 加油加油！ 速度甩起来才会冒汗啊，坚持！ 五十三分钟了， 加油坚持 加油！加油！ 加油加油啊， 五十四分钟了，大家都棒棒的啊，加油加油 加油！ 好，五十四分钟了啊，坚持， 比吸口呼核心收紧啊，我们就剩最后一首歌了啊，这首歌摇完舞曲请加油 qq 六四三三六五四五，加油加油！ 好，我们最后一首歌有多少歌呃，有多少爱可以重来加油加油！ 五十五分钟了啊，坚持 加油！加油 加油！ 最后四分钟， 加油坚持！马马上结束了啊，加油 加油加油 加油！坚持，有多少爱可以重来，有多少人阅历的等待 珍惜以后回来加油！语气口呼核心收紧 五十七分钟啊，加油 加油！ 能跟到这个点的应该都是高手啊。对，呼啦圈能转到五十多分钟，快一个小时了，大家都是高手啊，加油加油 加油！坚持 加油 加油！ 五十八分钟了， 加油加油， 咱们还剩最后一分钟的时间啊，坚持 加油！ 加油加油！好，我们说。
3.0万董小董
