粉丝73.6万获赞502.3万

甲减的姐妹们,你们好!你们是否曾经跟我一样,刚得甲减那阵根本没当回事,原来吃多少零食和饭,现在还吃多少,结果每天肚子胀的跟皮球似的, 早上吃完了,中午不饿,晚上还不饿,一直就往上反嗝。你们有跟我一样的情况吗? 原本以为是肠胃不好的原因,当我去了解的时候,才知道是甲减的原因。 甲状腺激素低了,所以各个器官功能都跟着退缩,尤其是脾胃运化功能差了一大截, 以前吃的量根本就消化不了,反而成了负担。老人有一句话说的好,人饿不坏,能撑坏。我就这样让胃里的胀感先排空,慢慢减饭量,才发现让自己最舒适的是八分饱。 零食、甜品,我的最爱,全停了,如果实在是有点馋,就吃一点点水果,你也可以加热了再吃。现在的我肚子终于不胀了, 那既然知道了是甲状腺的问题导致了脾胃运化弱,那就想办法让它变得强壮起来。 所以光少吃是不够的,还得帮助脾胃动起来。每天抽出时间做八段锦,里面有一节是调理脾胃虚单曲这个动作专门帮助脾胃运化的, 配合着拍八虚也能理气,这样既不耗气血,也能让咱们的脾胃动起来。做完这一套之后,也可以喝点陈皮泡水喝, 晚上睡觉之前呢,也可以拿着陈皮、艾草、生姜去泡脚,把脾胃的气顺开,消化起来就不费劲了。 所以啊,少生气,对脾胃也很重要,一生气,肝就堵,脾胃就跟着遭殃。 现在尽量放宽心。这一套都是我摸着石头过河试出来的,就是为了让自己脾胃轻松点,现在的我也不打嗝,也不胀肚了, 姐妹们也可以跟着我做起来。下期我就讲一讲为什么不能剧烈运动。

甲状腺代茶饮,三个方子对应三种体质,门诊很多患者都问,齐大夫,能喝茶调理吗?能,但要对症,我给你三个代茶饮方子。第一个,疏肝理气饮,适合甲状腺结节、乳腺结节,压力大,情绪大,经常叹气的配方就是 玫瑰花三克,陈皮三克,佛手三克,甘草两克。做法呢,就是每天开水泡十分钟当茶喝,一天一杯玫瑰花疏肝解郁,陈皮理气化痰,佛手疏肝和胃,甘草来调和。第二个,健脾化痰饮, 适合桥本甲状腺炎、甲状腺结节,痰湿重、体型偏胖,大便黏腻的配方呢,茯苓五克,炒白竹三克,薏仁五克,制甘草两克。做法, 茯苓、薏仁先煮十分钟,再放白竹、甘草泡五分钟。原理呢,茯苓健脾利湿,白竹燥湿健脾,薏仁清热利湿。这个方子呀,化痰湿,对荨麻疹、杆菌高的会有帮助。第三个,补肾温阳饮, 适合甲减以及乔本中后期阳虚怕冷,手脚冰凉乏力没精神。配方是肉桂两克,桑寄生三克,枸杞子三克,生姜两片。做法呢, 开水泡十分钟,直接喝,早晨喝。原理,肉桂温补肾阳,桑寄生补肝肾,强筋骨,枸杞子滋阴助阳,生姜温中散寒。 这个方子喝完手脚暖和,精神好。提醒,代茶饮它不是药,是辅助,喝对了调理身体,喝错了也有可能加重病情。不确定自己体质的找中医大夫辨症,别乱喝。 还有甲亢患者就不要喝这些,甲亢是热症,这些偏温补会加重,对症才能喝。