术后多久能康复
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00:34查看AI文稿AI文稿做完膝关节僵硬手术以后，多久能恢复正常生活呢？首先呢，住院时间不会太长，大概一周术后住院期间，康复师会帮你把膝关节曲到九十度，打好锻炼的基础，然后出院康复锻炼。大部分患者会需要一到三个月的恢复期，第一个月锻炼非常困难， 因为刚做完手术，膝关节会疼痛，但是呢，一定要咬牙坚持过去。在这个期间呢，主要是锻炼肌肉力量的练习，以及逐步的下角度，最重要的是每天都要坚持锻炼，三天打鱼两天晒网的锻炼方式会使僵硬更容易反弹。
01:47查看AI文稿AI文稿我们现在来到半月板修复术后四到八周的时间，那么这个时间呢，我们可以进入到全面的抗阻练习了，比如说作为过度，我们可以先让患者练习这种灯的功率。自行车 在起初呢我们可以不设置阻力，或者说把它灯的时间缩短，缩短到五到十分钟的时间。如果患者能够耐受， 我们可以进一步的加长你的练习时间，以及加大这个阻力，这是对于恢复心肺功能和腿的力量都是一个很好的练习方式。这阶段呢，我们还有一件重要的事情，就是要纠正步态， 我们一定要让患者脱离双拐之后就能够实现步态正常。所以呢，我们可以把走路拆解成两部分，一部分是支撑，另外一部分是摆动，所以我们可以通过一种设置障碍的方式，让他练习这个胯栏， 然后让他用健侧腿支撑患侧腿，只做摆动的动作。此外呢，我们要练习患侧腿的支撑，我们可以做单脚站，比如说让他把 健侧腿抬起来，只用患侧腿一条腿站立，刚开始站不稳没关系，我们可以通过手扶一些椅子的扶手啊，墙啊这种方式都可以，然后逐渐变得稳定了，我们就可以用这种方式。然后做的时候呢，一定要保持稳定，自己控制好身体平衡，不要在练习的过程当中摔倒。通过刚才的支撑练习和摆动练习， 我们可以把这两个功能整合在一起，最终做成一个这个正常的步态。我们可以让患者走一段路，然后我们去纠正他的步态。 走路的话呢，我们要注意几个标准，你达到这几个标准就可以做到正常走路，一个是低头看，我们走路两个脚迈的步幅一定要一样大，另外呢，两个腿摆动的时间以及两个腿支撑的时间都要尽量做到一样 对称。另外我们要注意两个胳膊摆动和身体左右倾斜也尽量保持对称。做到以上几点就可以完成一个正常的步态了。
105北京运动康复胥老师
01:34查看AI文稿AI文稿术后三十天你能弯到多少度？后台很多粉丝朋友问我，三十天了应该到多少度？卡在六十度正常吗？今天我就告诉你术后三十天、六十天、九十天你应该达到的标准。术后三十天我们应该达到九十度。 为什么是九十度？九十度意味着你能正常坐在椅子上了，能正常上厕所了。 如果没有到九十度，说明你训练不够，或者是方法不对。术后六十天你应该达到一百一十度了。为什么是一百一十度？一百一十度意味着你能蹲下一半，能跑起来，能恢复大部分的运动。 如果没到一百一十度，说明你力量不够，或者是平衡没有跟上，那么术后九十天你应该达到一百二十度。为什么是一百二十度？ 一百二十度意味着你接近拳脚，能完全恢复正常活动。如果没有到一百二十度，说明你坚持不够，或者是方法还要调整。 但是记住三个原则，第一，别跟别人比，每个人的恢复速度不一样，有人三十天到九十度，有的人六十天到九十度都正常。 第二，别贪快，每天进步一到三度，稳比快重一百倍。第三，别只看角度， 角度只是结果，还要看力量、步态，看平衡。评论区可以告诉我你现在是术后第几天，角度在多少度达标了吗？下期我会教你如何判断你的角度快慢，如何追赶进度。
632术后康复刘浩然
00:57查看AI文稿AI文稿很多人手术后都特别担心什么时候能下床活动，什么时候能恢复正常生活。其实，术后早期适当活动，不仅不会影响伤口愈合，反而能促进康复。 一般来说，术后六小时就可以开始床上活动了，像翻身、抬抬腿、做做深呼吸这些简单动作。术后第二天，在医护人员帮助下，可以尝试下床先坐一会，适应后再慢慢走几步。 到了术后三到五天，多数人能在病房内自由走动。出院后一到两周可以进行轻度家务和短距离散步。而大多数日常活动通常在术后四到六周就能逐渐恢复。 活动时要遵循量力而行的原则，感到疲劳就休息。如果活动过程中出现伤口疼痛、加重、出血或其他不适，要及时停下来休息，并咨询医生。
144有医说医—胸外科王会恩
02:34查看AI文稿AI文稿现在我们来到肩袖术后八周到三个月这段时间到三个月结束的时候，我们基本上肩关节的活动范围应该全面达到正常，那么怎么样才能达到正常呢？你可以用以下几个动作去检验一下能不能完成，如果能完成说明你的肩关节活动已经正常了。 然后这个时候呢，你应该比前一阶段的肩膀还有胳膊的灵活性更好，所以我们要尽量多使用这个胳膊，比如说用你手术这一侧的手多做精细活动，比如说打字啊，还有厨房里的一些工作呀，还有走路的时候呢，我们不要总是有意的去保护他，走路的时候尽量自然摆臂。 除此以外呢，我们还应该尽量避免一些问题，比如说呢，肩袖在这个阶段还没有完全恢复好，所以有一些动作不要做，比如说我们用这个胳膊去支撑身体， 做一些支撑的动作，比如说平板支撑，或者侧位的平板支撑，这些都暂时不要做。还有就是用这只胳膊提或者举一些很重的东西也不要开始。还有就是呢不要大幅度的去抡这个胳膊。另外一个呢就是尽量不要从远处拉一个很重的东西靠近你的身体， 这个也是对肩膀比较损伤的一种动作。除此以外呢，我们可以全面的开始一些肩膀周围的力量训练，可以进入一些抗组训练。接下来为大家展示一下这些抗组训练，比如说站立位的抗组内旋，我们可以在健身房的龙门架那去练习，然后手握一个东西，然后把这个东西拉到你的身体前方， 这个是肩关节的抗阻外旋，跟刚才使用的器械是一样的，我们变换一个方向，然后手拉住这个阻力向身体的外侧打开。做的时候肘关节一定要贴在身体的侧面，不要让肘关节与身体分离。 这个周期我们也可以练习这种低位划船，半蹲的状态下，然后双手拉住阻力向身体的后方移动，肘关节移动到身体后方，但是肘关节不要分离，往中间夹紧，然后呢我们也不要驼背，就尽量保持躯干是中立位。这阶段另一个抗阻练习，我们可以做这种抗阻下拉的动作， 拉了我们也可以不用这种方式，因为健身房里有这种固定器械，就是一个梯形的杆，做那个也可以，然后站着坐着都可以，因为练的肌肉都是同样的，然后我们可以半蹲着把杆子拉到胸前或者锁骨这个位置就可以了，请记住这个阶段不适合把杆子拉到头后，就用这种方式练就可以。 这个靠肚训练，可以用这个弹力带我们面对一个平面，然后让这个手拿着这个弹力带另一端，然后成对角线上举，这个做的话可以激活这个肩胛骨周围的一圈的肌肉，它是一个非常好的肩关节稳定练习。
466北京运动康复胥老师
04:15查看AI文稿AI文稿膝关节疼痛肿胀了，核磁共振诊断韧带断了很多，大夫建议你选择磁体韧带重建，那磁体韧带重建成活率到底有多高呢？被取的肌腱还会长好吗？拉力能恢复多少？对后期的运动有影响吗？ 作为一名骨关节康复科的医生，再次给你客观真实的科普一下，让你了解更明白，少焦虑。首先第一个问题，综合的来看，当然选择字体的更好，朱大夫也偏向这一点，对于绝大多数普通患者来说，追求的是未来几十年膝盖的稳定和安全。 自体韧带在长期的可能性、生物的相容性和性价比上综合得分是最高的，所以它被誉为金标准，也是首选的一种选择。那第二个问题，自体韧带的成活率到底有多高呢？ 这里成活很关键，它不是一个简单的活与死，而是一个重塑的过程。成功率我们分为两个层面来看， 第一个就是手术成功率，韧带不松不断，在现代的技术下，由于经验丰富的医生来操作，成功率超过百分之九十甚至更高。第二个就是生物学的重塑过程， 首先就是初期，术后几个月，移植的基建是死的，他只是作为一根有强度的支架而已。 第二就是关键期，术后六个月到一年，你的身体血液和细胞会慢慢的长入这根指甲，它逐步被你的身体重新改造，变成一个有生命力的类似于原来韧带的组织，这个过程叫韧带化。 第三，最终的状态，大约一年到两年之后，这条新韧带会完全与你的骨骼长老，并适合关节环境，它的成活或整合的成功率是非常高的，否则不会成为全球的标准。 第三个问题就是被取的韧带还会恢复吗？拉力能恢复多少呢？大部分是可以恢复的，但无法百分之百的回到从前， 就像剪了一缕头发，头发会再长，但被剪掉的那一缕的位置永远少了一段。那恢复的机制是什么呢？就是身体会疤痕组织去填充被取走的基建的供血，这个疤痕组织也有一定的强度和功能。 再一个就是拉力的恢复，如果取得是果成肌最常用的大腿后边的肌群由于多条肌腱共同工作，取走其中的一条到两条，如半肩肌、骨膜肌，剩余的肌肉和其他的肌腱会通过强化训练进行代偿。 如果通过系统化的科学的康复训练之后，大腿后边的肌肉肌力通常可以恢复到见次的百分之八十到百分之九十以上，在日常生活中和大多数运动中你感受不到明显的有差异。再一个就是专业的运动员经过极致的康复，甚至可以达到接近百分之百的水平， 但对普通人来说，百分之九十的恢复度已经完全足够了。第四就是对后期有什么影响呢？这是大家最关心的核心问题。 首先对膝盖本身影响是积极的，成功的手术和康复就是为了让你恢复运动，重建的韧带，提供膝关节的稳定性，防止再次扭伤，保护软骨和半月板。 绝大多数人术后可以重返喜爱的运动，如跑步啊，骑车、健身、羽毛球、篮球甚至足球， 取件的部位可能会有酸痛、发力减弱等这些现象，这是康复的重点，需要通过康复来克服。再一个就是一年之后的影响微乎其微，你不会因为少了一段肌腱就会变成残疾人或者无法运动。这种顾虑你不用担心， 偶尔的在极度疲劳或特定的角度发力时，可能会有轻微的感觉异常，但一般不影响你的功能和运动。再一个重点强调的一点 就是心理的影响，很多人术后不敢用换腿发力，其实更多的是心理恐惧，而不是身体，真的做不到。 好的康复师会帮助你克服这一点。所以对于绝大多数人来说，接受肢体韧带移植，并关注于术后的系统化的、刻苦的康复训练，是重返赛场和最稳定、最可靠的道路。你都听明白了吗？还在焦虑吗？赶快分享给你身边有需要的朋友吧！
1908骨关节康复朱医生
00:21查看AI文稿AI文稿术后需要康复多久？一般轻度的脑瘫的孩子术后康复半年左右就可以，中度的一般康复一年，重度的一般康复两年。 对于绝大多数脑瘫的孩子，术后康复是半年到两年的时间，过了两年之后一般都会回到家里去，就不需要再非要去机构去康复了。
127儿童健康守护者方铁
01:03查看AI文稿AI文稿大家好，我是奥云冠军康复师旭浩，我在运动康复领域已经有二十多年的临床经验了，术后四到六周或者是六周这个时间内呢，如果你的损伤不够严重，固定而比较牢固的话呢，有可能这个周期不一定非要保 正在六周的时间，有可能四周就完成了。那么我们行走需要有很多可以选择，但是一定要注意跟腱术后一定要处在踝关节直曲的状态下固定，然后我们也可以选择一些在踝关节周围两侧有卡盘的这种治具，那么在你今后的康复的过程中呢，更方便一些。 另外呢，如果你对这个术后康复要求比较积极的话，其实这一周期也不是绝对不可以康复，那么如果你周围有有经验的康 湿的话，你可以在医生和康复师多维度评估下，认为是安全的情况下可以开始康复治疗，这个时候康复师可能会触碰你损伤的部位，也就是跟腱的地方，会对这个足的终端 远端做一些手法操作或者是锻炼，这样的话呢，能够保证你的损伤的地方愈合良好，不会影响到它的功能，同时呢，保证在这一周期内功能最大化。
01:20查看AI文稿AI文稿大家好，我看到很多茶友呢会问这样一个问题，就是前交叉韧带重建术后到底多久能够恢复运动？那么呢这个问题就是一个很开放的问题，首先我们要清楚你准备要做什么样的运动，比如说如果是单纯的跑 跳这样的运动呢？它对于你的这个膝盖或者腿的这个功能要求仅仅的力量支撑力和活动范围，那么这个呢，基本上术后四到五个月的时间就可以了，但是呢，时间框架并不是衡量你能不能运动的唯一的评价标准，这个时候还要看你肌肉力量啊，整体感觉呀，关节活动范围啊等等， 所以它是一个综合平定的一个结果。所以如果你很关心什么时候能运动，那么你就最好要遵遗嘱频繁的复查，这样的话呢，通过专业人员做一个全方位的评估才能告诉你。那么如果你想进行一些对抗运动，或者是经常要急停急转转变方向的这种运动，比如说几种球类运动， 足球、排球、篮球，或者说这种小球运动，比如说羽毛球、乒乓球等等，这些也都需要在术后九个月以后才开始， 这个时间对于韧带的重建和愈合是比较安全的，但是你的身体情况适不适合做这个运动，也要经过专业的全面的评估。不知道我今天的解答有没有能够回答你们心中的疑问，如果你们还有关于运动方面的问题呢，也可以留在评论区，或者是我们再进一步的为大家做出解答。
