下腹凸出的私教手法，每个点松解激活1-3分钟#产后 #宝妈 #居家锻炼 #小肚子
小肚子凸出怎么按摩
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发布时间：2026-05-09 10:15
袁忠产后呼吸空间
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01:20查看AI文稿AI文稿腹部肉多，中焦不通，平常我们可以多做这几个动作，动作一，顺时针打圈，打圈的时候稍微涂一点精油，起到润滑的作用，大概三十六圈左右，按揉的时候一定要避开这两侧的骨头，碰到骨头是不舒服的。动作二，推我们中间的韧脉， 推的时候如果感觉比较疼，可以稍微的轻一点，一直到我们耻骨联合处，一个动作六到七遍， 接下来推我们旁开差不多两寸。我们的胃经居家的时候也可以自己这样子推大拇指，在推的时候不要只用指肚这一点，整个的大拇指都贴于皮肤，面积越多越舒服。推完胃经之后， 接下来开始揉我们两侧的我们的带脉，带脉是唯一一个横着长的一个经络，这样子可以很好地收紧我们腰部的期限。最后 我们在我们腹部周围打小圈做加强向刚才推的过程当中感觉比较硬，比较鼓，里边有结节的情况下，我们都可以给他揉散揉开，很多人反馈揉完之后上厕所会比较顺畅一些， 之后再做打圈安抚，整个就是我们腹部按揉的方法。今天就给大家分享到这里，二十五年全国美容连锁，点开左下角地址，宣雅欢迎您的光临！
58香怡baby
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