喝冰的伤胃吗
咱从小到大被灌输的喝冰水伤胃其实是错的，我们的胃甚至更喜欢冰水。长见识最好的方式就是多看长见识。今天聊聊这水，你到底喝对了吗？ 相信屏幕前的八零至九零，甚至零零后，从小到大都被长辈灌输过这里话，水要趁热喝，冰的会伤胃，从而导致在大多数人眼里，冰水就是不健康的。但事实真是如此吗？我们先从不同温度的水说起。 首先咱来说说被很多长辈分为养生天花板的热水。世界卫生组织明确的六十五度以上的热水热饮列为了二 a 类致癌物。不管是你天天泡的热茶，喝的热汤，冲的热咖啡，还是长辈逼着你喝的滚烫开水，只要温度超过六十五度，长期喝就会持续损伤你的食管和胃膜。 很多人还嘴硬，我喝开水都不觉得烫，我胃好耐燥，那不是你皮实，而是你的食管和胃黏膜被反复烫伤，反复修复，硬生生把黏膜变厚了，神经都不敏感了，你就不会觉得烫了。但这个实际上是一种不健康的状态，这完全是在给身体埋雷，会增加食管癌的风险。 再来说说三十五度到四十度左右的温水，和咱们的人体体温相近，日常生活里用手摸一摸，如果不烫手是温温的热感，那就是标准的温水。 这个温度的水不用为额外加班去调节温度，也不会给胃黏膜添任何负担，对咱们的胃来说是最省心最安全的选择，日常喝完全没毛病。 最后就是被骂的最惨的冤种选手。冰水，正常情况下，十度以下的水就是冰水，它真的伤胃吗？只要你是胃不健康的普通人，适量小口的喝冰水，根本不会造成胃黏膜的气滞性损伤，更不会直接喝出慢性胃炎、胃溃疡这些慢性胃病。 那就奇怪了，为什么喝了冰水会肚子疼呢？这只是功能性的筋腱，因为你在短时间大量的饮用冰水，从而影响了胃部血液循环，肠胃道的平滑肌突然受到强冷刺激，就会本能的收缩筋腱，就像你冬天出门被冷风一吹就忍不住打寒颤一样， 这就是你疼的原因。但这种不是，只要你停了冰水，放个十几分钟、半小时基本就好了，根本不会给胃造成的应激反应，跟喝出胃病完全是两码事。 但是如果你本身就有胃部基础疾病，喝冰水确实会加重你的症状，例如胃炎或胃溃疡患者、低温可能家具粘膜损伤部位的疼痛感。所以这一类人群还是尽量不要喝冰水，乖乖喝温水最稳妥。 所以说，喝冰水凉水完全不会对我们健康的胃有任何的伤害。当然，这也不是说可以盲目乱喝，胡喝海喝，而是要科学的喝。首先是适量饮用， 一次性不要超过三百毫升，别顿顿往嘴里灌，那不是喝水，是给肠胃上行，要给肠胃足够的适应时间，尤其是运动完之后，更得慢慢喝，别作死。再就是别在空腹的时候大量饮用冰水，空腹时胃里没有食物缓冲，冷刺激会直接怼在胃黏膜上，轻则胃里发沉，影响食欲， 重则直接引发肠胃功能混乱，出现腹痛、腹胀的情况。最后，小张想说，我们无需谈兵色变，也无需盲目贪凉，科学认知、量力而行，适度饮用，才是对肠胃道最负责任的养护方式。
粉丝46.1万获赞308.8万
相关视频
00:56查看AI文稿AI文稿不伤胃，一进到胃里，很快就被捂热了，但如果一吃冰的就拉肚子，可能是你的肠道太敏感了。不伤胃，大量吃会激活痛觉神经，这才会让你感到火辣辣，但不会对胃造成真实伤害。 伤胃！长期高盐饮食会诱发胃癌，尤其是腌制食品中的亚硝胺，会增加整个消化系统的患癌风险。不伤胃，健康人正常喝没问题，但咖啡呢，会刺激胃酸反流。容易反酸的人啊，比如说胃酸分泌过多。胃溃疡的人，那就少喝点哦， 很伤胃！尼古丁、焦油等有害物质会导致胃膜充血、水肿弥漫，长期可能会引发胃炎、溃疡，甚至导致患癌率增加， 很伤胃。酒精会穿透胃膜，甚至造成胃膜的急性弥漫充血。所以呢，最好一滴都别喝。
555孙翔翔医生
02:58查看AI文稿AI文稿从小到大，我们都被灌输了一套养胃玄学，不能喝冰水，不能吃辣饭，要趁热吃！但今天我要告诉你一个扎心的真相，你那些小心翼翼呵护胃的行为，可能全都是错的。其实，你的胃比你想象的要猛的多，甚至你那些自以为是的呵护，正在精准的背刺你的胃，这到底是怎么回事？先说一个反常识的真相， 喝冰水，胃压根不在乎！我们的胃是一个很强大的器官，胃黏膜可以承受零到四十五摄氏度左右的食物温度变化，你喝一杯冰水进去，几秒钟之内，它就被你三十七度的体温加热了，根本来不及受伤。那些喝完冰水觉得胃不舒服的人，要么是本身就有胃病，要么是心理作用、大脑兼容为主的，认为冰的等于有害，于是身体配合演出了一场胃疼。 其实胃真正怕的不是冰，而是烫。世界卫生组织早就放话了，超过六十五摄氏度的热饮是二 a 类致癌物。人的口腔、食管和胃的内壁都只有一层薄薄的黏膜保护层，当食物温度太高时，这层黏膜就会被烫伤，偶尔一两次没事，但要是反复烫伤、修复再烫伤，细胞在不断分裂中就很容易黑化成癌细胞。所以，趁热吃才 是最伤胃的行为。再来说说辣椒，很多人一吃辣就胃疼，于是得出结论，辣椒伤胃。但真相是，辣椒本身不伤胃，他只是演的像是在伤胃。辣椒里的辣椒素刺激的是你的神经末梢，让你产生烧心感，但他并没有真的破坏胃膜，相当于是报了假警。真正伤胃的是 超量疯狂吃辣，或者空着肚子吃辣。前者是量的问题，后者是时机的问题。既然冰和辣都不是真凶，那到底谁在偷偷毁掉你的胃？第一，胖食。 说了，六十五度以上的食物对黏膜就是热水伤。所以什么火锅、热茶、滚烫的粥、刚出锅的饺子，这些东西，如果你狼吞虎咽，胃黏膜每天都在被烫伤。第二，空腹吃药。比如布洛芬， 他会直接刺激胃黏膜。如果你空腹吃，就像是让你的胃黏膜直接和化学刺激硬钢。医生建议，饭后十五到三十分钟再吃，就是为了让食物当盾牌，稀释药物浓度，降低化学刺激。 第三，情绪。很多人不知道，胃其实是个情绪器官。你有没有发现，开会前一紧张，胃就开始不舒服，遇到烦心事就吃不下饭， 生气的时候会胃胀、反酸，甚至想吐。这不是巧合，胃和大脑之间存在一套非常复杂的联系系统，医学上叫肠脑轴，它通过神经激素和免疫信号，让情绪影响胃。很多时候，我们觉得胃不舒服不是因为吃了什么，而是因为心里堵得慌。胃就像一个默默承受的受气包，替你消化了所有的情绪垃圾。 所以那些所谓的老胃病，其实很多都是心病。还有一个流传甚广的说法，吃太多会把胃撑大，所以胖子越吃越多。这话说对了一半，胃其实不会被撑大。我们的胃是一个高度弹性的肌肉器官，空腹时体积很小。 当你吃东西时，胃会通过一种叫适应性舒张的机制放松扩张，容纳一到一点五升甚至更多的食物。吃完后，胃逐渐排空，体 就恢复原状了。那为什么很多人觉得越吃越多胃撑大了？真相是你的饱腹信号变迟钝了，大脑接受我吃饱了这个信号靠的是激素和神经反馈， 如果你长期吃太多，大脑对这些信号的敏感度就会下降，就像你天天待在吵闹的环境里，慢慢就听不见噪音了一样。我们的胃陪伴了我们这么多年，我们也该好好了解一下他，他不怕冰不怕辣，怕的是我们不拿他当回事。
26.8万八方食
01:30
04:00查看AI文稿AI文稿从小到大，我们总被反复叮嘱，喝冰水伤胃，一定要戒掉。久而久之，冰水成了养胃路上的洪水猛兽，甚至有人喝一口冰饮就小心翼翼，生怕胃立刻抗议。但很少有人知道，这套流传甚广的养胃说法， 其实藏着很多误区，今天就一次性说清楚，帮你避开那些自我感动式的养胃陷阱。首先，明确一个核心真相，喝冰水并不会直接伤害健康的胃。很多人之所以觉得喝冰水会胃疼， 本质上是对胃实力的一无所知。我们的胃并非脆弱不堪，反而有着极强的适应能力，尤其是对温度的耐受度， 远比我们想象中更高。从生理角度来说，胃黏膜能承受的温度范围在零至四十五摄氏度之间，而人体正常体温恒定在三十七摄氏度左右。当一杯冰水进入胃中，并不会长时间停留保持低温，而是会被人体的体温快速加热， 短短几秒钟内，冰水的温度就会与胃内环境趋于一致，根本没有机会对胃黏膜造成实质性的损伤。那为什么有人一喝冰水就会觉得胃不舒服？ 其实原因只有两个，和冰水本身无关。一是本身患有胃炎、胃溃疡等胃部基础疾病，胃膜已经存在破损，冰水的刺激会放大，这种不适感让人误以为是冰水伤了胃。二是心理暗示的作用， 长期被冰水伤胃的说法灌输大脑，会形成条件反射，喝冰水后就会下意识觉得胃疼，本质上是身体的自我演绎， 真正伤胃的从来不是冰水，而是我们一直误以为养胃的习惯，趁热吃喝热饮。很多人觉得热食热饮能暖胃，能减少胃部不适，但恰恰是这种做法，正在悄悄伤害我们的胃黏膜。世界卫生组织早已明确指出， 温度超过六十五摄氏度的热饮热食属于二 a 类致癌物，长期食用会增加胃部病变的风险。我们的胃和食管内壁都覆盖着一层薄薄的黏膜，这层黏膜是保护胃部的第一道防线， 却非常脆弱，无法承受高温刺激。当滚烫的食物或热饮咽下去时，这层黏膜会被瞬间烫伤。偶尔一次可能不会有明显感觉，但长期反复烫伤、修复、再烫伤、再修复，黏膜细胞在不断分裂修复的过程中就可能发生异常增生， 进而增加癌变的风险。除了热食，很多人误以为伤胃的辣椒其实也并非洪水猛兽。辣椒本身不会破坏胃黏膜，它含有的辣椒素只是刺激了胃部的神经末梢，让人产生烧心、灼热的感觉。这种感觉更像是假象， 并不会对胃造成实质性伤害。既然冰水、辣椒都不是伤胃的真凶，那到底哪些行为才是真正在伤害我们的胃？除了刚才说的长期吃热食， 还有这几种常见行为，很多人每天都在做。一是空腹吃药。比如布洛芬等非呆体类药物，空腹服用会直接刺激胃黏膜。正确的做法是饭后十五到三十分钟服用， 让食物起到缓冲作用，稀释药物浓度。二是情绪波动。很多人不知道，胃其实是情绪器官，当我们紧张、焦虑、生气时，会出现胃胀、反酸等不适。这是因为胃和大脑之间存在长脑轴 情绪，会通过神经激素信号影响胃部功能。很多老胃病其实不是吃出来的，而是气出来的。长期的负面情绪会让胃部功能混乱，慢慢损伤胃年膜。健康的胃不怕冰水， 不怕适量辣椒，真正怕的是我们的粗心和误解。那些被我们奉为规虐的养胃规矩，很多都是误区， 反而会让我们在不知不觉中伤害自己的胃。了解胃的真实需求，避开热食、空腹吃药、负面情绪，这些真正伤胃的行为，才是对胃最好的呵护。
667万物有声
03:06查看AI文稿AI文稿从小到大，我们总能听到各种养胃的规矩，不能喝冰水，不能吃辣饭，得趁热吃。很多人为了保护胃过的特别小心，结果胃胀胃痛还是经常发生。其实你的胃可能比你想象中要强壮，有时候我们那些自以为是的保护方法，可能是在给胃找麻烦。 所以呢，究竟该如何科学的保护胃呢？先说说听的最多的冰水。咱们的胃黏膜对温度变化有一定适应范围， 喝下冰水后，在经过食道的过程中会逐渐接近体温，进入胃部后也不会一直保持极低温度。其实，能让部分人喝完冰水觉得身体不适的，通常不是冰本身，而是因为他们的肠道比较敏感 或是冷刺激，让胃部平滑肌出现收缩。对于大多数健康人来说，适量饮用冰水一般不会损伤胃黏膜。如果你喝冰水没有明显不舒服，完全没必要强迫自己喝温度偏高的热水。再来说说辣椒， 吃辣真的会把胃烧坏吗？这其实是身体给你的错觉。辣椒里的辣椒素主要是刺激神经末梢，产生类似灼热的感受信号，让大脑误以为胃部受到刺激，这更多是神经层面的感受。对于胃不健康的人，适量辣椒素可能有助于增加胃部血液流动，支持胃黏膜分泌黏液， 在一定程度上有助于胃部的防御状态。需要留意的不是辣本身，而是吃辣的量和时机。比如空腹食用偏重辣的食物，胃酸与辣椒素共同作用，所以可能会带来不适。 吃辣前可以先吃些主食，垫一垫，给胃一个缓冲，通常会温和很多。既然冰的和辣的不是主凶，那到底什么在影响胃的健康？相比冷饮，胃黏膜更不适应高温刺激？ 世界卫生组织相关提示中，超过六十五摄氏度的热饮被列入需要留意的健康相关清单。因为食管和胃黏膜较脆弱，长期反复受到高温刺激， 年膜在修复过程中可能出现异常变化，从而增加身体负担。还有空腹服用部分止疼药或消炎药。不少常见的解热镇痛类药物空腹服用，可能会影响胃年膜的保护状态。如果医生明确建议某些药物需要空腹服用，你就得按照遗嘱来。你知道什么是肠脑轴吗？ 简单来说，胃和大脑之间存在密切的联系，你有没有出现过一紧张就胃不舒服，一生气就吃不下饭的情况？很多胃部不适也许和心理压力、焦虑情绪有关，情绪状态会直接反映在胃上，所以保持平稳的心态对胃部健康是很有帮助的。最后再说说饱腹感， 很多人觉得胃吃多了会越撑越大，所以觉得胖人的胃比瘦人大。事实是，胃的基础容量一般不会因为食量多少而明显改变，它是由肌肉构成的器官，弹性很好， 吃饱时扩张，食物排空后就会恢复原状。你感觉自己越吃越多，并不是胃真的变大了，而是饱腹信号变得不那么敏感。 长期吃的过饱，大脑对吃饱的反应会逐渐变弱，问题更多是出在感知上，而不是胃的大小本身。其实，保护胃不需要复杂的方法，只要咱们不过度折腾它，它就能维持比较稳定的健康状态。希望这些知识能让你不再为养胃感到焦虑，咱们明天再见。
229细胞自白书
04:45查看AI文稿AI文稿大家好，我是乳腺外科张建和医生。今天聊一个几乎每个人都听过的养生禁忌，喝冰水伤胃从小到大，我们都被长辈叮嘱别喝冰的，对胃不好，但真相到底是什么？冰水真的那么可怕吗？今天我们就从医学证据出发，告诉你 冰水到底伤不伤胃？真正的元凶又是谁？首先告诉大家，其实冰水不伤胃，人体有 恒温调节能力，对于健康人来说，喝冰水并不会对胃造成实质性伤害，人的体温调节中疏非常强大，冰水进入胃后，胃会迅速将其升温至核心体温，这个过程中胃黏膜并不会被冻伤。 真正伤胃的是长期的不良饮食习惯、药物感染和压力。今天张医生就和大家重点讲解一下喝冰水为也是真正伤胃的四大元凶。 第一，冰水到底有没有影响？短期对于少数胃肠敏感的人，冰水可能诱发胃结肠或加重肠易激综合症、腹痛、腹泻，但这是功能性改变，不是气质性损伤， 大多数人没有任何不适。没有证据表明长期喝冰水会导致慢性胃炎、胃溃疡或胃癌。相反，很多国家和地区如欧美、日韩的人常年喝冰水，胃病发病率并不比中国人高。冰水不伤胃，喝不喝取决于你个人舒适度， 喝了不舒服就别喝，喝了没事就放心喝。第二，真正伤胃的四大元凶，幽门螺杆菌感染最凶险！幽门螺杆菌是唯一在强酸胃液中生存的细菌， 它可破坏胃膜屏障，导致慢性胃炎，再到萎缩、肠化生、异形增生，最终导致胃癌。世界卫生组织将其列为一级致癌物， 传播途径包括共餐、口对口喂时不节饮食。常见药物，非脂类抗原药，如阿司匹林、布洛芬等等。它们会抑制前列腺素合成血弱微淋巴的保护层，导致弥漫溃疡甚至出血。 如需长期服用，应在医生指导下使用制子棒抑制剂，如阿美拉唑等。保护胃黏膜。不要擅自长期吃止痛药。不良饮食习惯，吃的太快太烫、狼吞虎咽会增加胃负担。 超过六十五度的热饮热食，反复灼伤食道和胃黏膜，会增加食管癌的风险。高盐腌制熏烤食物， 盐破坏胃黏膜屏障，腌制食物中的亚硝酸盐在胃内转化为亚硝胺，这是致癌物。不规律三餐 胃酸分泌有节律，长期饥一顿饱一顿，胃酸可能空转，导致胃黏膜腐蚀。怎么办？细嚼慢咽，食物放温再吃，减少腌制食品。三餐定时定量长期精神压力与熬夜压力使交感神经兴奋， 胃黏膜血管收缩缺血，同时皮脂醇升高，抑制修复。长期压力可诱发功能性消化不良，胃食管反流，甚至加重溃疡。 大家别忘了，胃也是我们的情绪器官。怎么办？学会压力管理，运动、冥想、倾诉，保证充足的睡眠。最后，我给大家传授一本护胃宝典，不必借冰水，但需要关注个体感受。 如果你喝冰水后没有不适，放心喝。如果出现胃痛、腹泻，那就喝温的，没有必须喝冰或绝对不能喝冰的较调。 根除幽门螺杆菌是护胃第一药物，建议家庭成员分餐制使用公筷，一旦查出阳性，全家一起筛查，规范治疗。慎用三味药物， 长期吃阿司匹林、布洛芬等会增加胃肠的混乱及蠕动。建立温和饮食习惯，两度平衡温度，食物入口感觉不烫嘴，约四十度以下，速度不宜过快，细嚼慢咽。管理情绪与作息。胃是情绪器官， 长期焦虑熬夜的人，胃病很难好。回到最初的问题，冰水伤胃吗？答案是，对于绝大多数健康人不伤。真正需要警惕的是幽门螺杆菌伤胃药物、 高盐烫食以及长期的压力和熬夜。我是张建辉医生，护胃没有捷径，也不需要戒掉所有凉的，科学的根除感染，合理用药、健康饮食、管理情绪，才是让胃舒舒服服陪你一辈子的真谛。
598乳腺外科张剑辉
02:34查看AI文稿AI文稿喝冰水伤胃，实际上也是个废人，你胃不好，东西要趁热吃对不对？站在我们的科学角度， 我要把这个趁热的热要给大家说清楚啊。那我们就来举喝水的例子吧，我们说热水、温水、凉水，它有一定的温度来给你一个评估的，一般来讲，超过六十五度的，我们叫 热水，估计大部分年轻人喝不了这个六十五度的。但是确确实实有一些，无论是那个喝功夫茶也好，或者他喝那个热的稀饭汤也好，他的能力特别强，这实际上是有问题的。我们去做内镜，发现食管粘膜上皮都特别厚， 就这个皮变厚了，他不敏感了，这实际上是一种不健康的状态，所以喝热饮是不科学的。食伤食广跟胃的，那相对来讲，温水那无论从各方面来讲，它是最合适。那温水的温度也就是三十五度到四十度， 日常生活当中，哎，你怎么知道这个温度有没有超过五十度呢？那我们有的时候拿手去碰一下，你摸着不烫， 温温的，你也不会觉得时间摸久了，哎呀，挺烫的，那就过了，当你手去摸着还比较舒服，适合的时候，比你手温 要高一点的时候，这个温度基本上就是温水，还不放心再精准一点，怎么来，用嘴唇去体验一下，去触一下这个水的温度，哎，挺适合的，这个时候就是温水的温度，还得要去讲一下冰水，我们说冰水或者凉水， 水温一般在十度以下，喝冰水伤胃，实际上也是个备论，喝冰水不伤胃，但是有的人冰水一喝不是腹痛了，不舒服了， 那是因为冰水一进去以后，我们血管会筋软吗？有的时候一筋软就会疼痛吗？是你没有训练好，还有有可能你有基础胃内膜病变，那这个时候冰水进去刺激到了导致的这个症状。所以对没有基础胃的毛病的人，平时你也习惯去喝冰水的人。 其实喝冰水是不伤胃，因此呢，对于有胃部基础疾病，或者平时胃也不怎么好的，温水是最好的喝水的温度。冰水呢？那就看你的潜质了，胃有没有基础疾病， 你又比较哎，习惯于喝冰水，喝了冰水也没有让你太不舒服。那你就喝它去吧，有一点热水绝对不能一定是伤食管跟胃的。
2.1万消化内科潘杰医生
02:29查看AI文稿AI文稿喝冰水伤胃，实际上也是个谬论。站在我们的科学角度，我要把这个喝什么温度的水要给大家说清楚。先戳破一个最颠覆认知的真相，长期伤胃的从来不是冰水， 反而是你天天喝的热水、烫水。我们常挂在嘴边的，趁热喝，趁热吃，一旦温度超标，就是在慢性损伤肠胃。医学上明确界定，超过六十摄氏度的热水，会直接刺激并损伤僵硬的胃黏膜和食管黏膜。偶尔喝一次或许没感觉， 但长期饮用，淋巴会反复受损修复，慢慢诱发慢性胃炎、淋巴充血。本身就有胃炎、胃溃疡的人，喝烫水更是火上浇油，让胃病反反复复好不了。很多老胃病患者总觉得喝热的舒服，殊不知这份舒服恰恰是加重病情的隐形推手。 再说说大家谈之色变的冰水，他真的有这么可怕吗？其实，健康人群喝冰水根本不会伤胃。冰水进入胃部后，只会短暂让胃部血管轻微收缩，减缓蠕动，并不会破坏胃膜屏障，更不会造成气滞性损伤。那些一喝冰水就胃疼、胀气、 拉肚子的人，问题根本不在冰水上，而是你的胃本就敏感脆弱，存在炎症或功能混乱。低温只是诱发了，不是症状，冰水是诱因，不是病因， 这就是冰水伤胃的核心备温。那到底什么温度的水才是最适合肠胃的黄金水温？答案是三十五到四十摄氏度的温水。这个温度和人体体温相近，进入肠胃后没有任何刺激，不会灼烧挛络，也不会引发血管青软， 既能快速解渴、补充水分，还能温和润滑消化道。不管是老人、小孩还是胃不好的人群，这个温度都是最安全、最养胃的选择。最后给大家几句建议，胃不好、有慢性胃炎或溃疡的人，严格只喝温水，远离烫水和冰水， 身体健康。平时喝冰水不适的人，完全不用被老观念束缚，放心饮用。无论什么情况，都别喝六十摄氏度以上的烫水，这是养胃的第一禁忌。 运动大喊后，女性经期熬夜、脾胃虚弱时，别猛灌冰水，避免刺激引发胃肠炎膜。养胃从来不是非热即冰的极端选择，而是避开伤胃的烫水， 适配自己的肠胃功能，别再被错误观念误导。选对一杯水的温度，远比喝各种养生饮料更有用，把这件小事做对你的肠胃自然更舒服。
14脉管科周敏杰医生
02:07查看AI文稿AI文稿家人们，大家好，我是老杨。今天咱不绕弯子，就聊一个家家户户都关心的话题，喝冰水到底伤不伤胃？我敢说，很多中老年朋友，从小就被家里人叮嘱，冰的东西不能碰，寒伤胃，年纪大了更要远离。是不是这样？我身边好多朋友， 一年四季只喝温开水，连凉白开都不敢碰。今天老杨就用实在话给大家把这个道理讲透，不吓唬人，不玩虚的，都是实打实的生理常识。首先跟大家说结论，对肠胃健康的人来说，喝冰水根本不会直接伤胃。为啥这么说？咱的胃没那么娇弱，它本身就有稳定的温度， 冰水喝进去几十秒就被体温中和了，不会长时间在胃里冻着黏膜。反而大家要注意，真正伤胃的不是冰水，是滚烫的水，滚烫的饭。咱们总说喝温水养胃， 其实是怕烫，不是怕凉，长期喝六十五度以上的烫盐，才容易伤黏膜，埋隐患。那有人就问了老杨，我一喝冰水就胃疼拉肚子，这不是伤胃吗？其实不是冰水的错，多半就两种情况， 要么是你本身肠胃就敏感虚弱，有胃炎，或者脾胃不和，冷刺激一上来就容易静完。要么就是喝得太急太多，空腹猛灌一大杯，肠胃一时适应不了。简单总结一句，肠胃好的人，适量喝口冰水没事。肠胃本身就不好的， 不光是冰水，生冷油腻的都要少碰，这是身体状态的问题，不是冰水的问题。人到中年，养胃不用过度紧张，也不能大意。老杨给大家说几个朴素的道理，记好就行，不喝太烫的水，不吃太烫的饭。饮食规律，不积一顿饱一顿，少吃辛辣重油的生冷食物，看自己体质， 能喝就喝，不舒服就少喝，喝水小口慢饮，别猛灌。中年以后养生不是守着一堆禁忌，而是顺着自己的身体来。别人喝冰水没事， 你喝了不舒服就少喝，你喝着凉快，也不用被别人的说法绑架。今天这番话就是想解开大家心里的疑惑，不用再被喝冰水伤胃的说法误导。觉得老杨说的实在有用，就点个关注，下次再跟大家聊更多实在的健康常识，咱们一起少走弯路，安稳过好下半辈子。
01:11查看AI文稿AI文稿喝了一辈子水，居然还喝错了！热水养胃，冰水伤胃，这话到底是真是假？今天我们三一次性给你说明白，我是热水，别再觉得我能养胃了。其实我特别伤胃，温度一超过六十五摄氏度，就会直接烫伤娇嫩的 胃黏膜，一次两次没感觉。长期喝烫水，黏膜反复受损，修复容易反酸烧心，还会埋下健康隐患。 我不是护胃，是在伤胃，我是冰水，我喝着是爽！他的胃啊，一点都不友好。胃本来就喜欢怕冷，冰水一进去，血管猛的收缩，可能引发胃经常胃痛拉肚子。就算你胃再好，长期喝也会慢慢变虚。胃不好的人千万别碰， 我是温水，我才是肠胃真正的好朋友！温度在三十五到四十摄氏度，跟人体体温差不多，喝下去温和不刺激， 不伤年膜，不闹肚子，空腹喝，饭后喝都合适，既能补水，又能帮助消化，促进代谢，老少皆宜，四季都靠谱，现在懂了吧？总之就记住一句话，温补水，烫胃，冰喝刺激，想护胃就喝温水！
14疼痛科李医生
00:24查看AI文稿AI文稿这个凉的是这样哈，就我们中国人有误区，认为这个吃凉的就不好。凉与热没有本质性区别， 重要的是你是哪种凉？你里头加糖了，饮料可乐，这肯定是不行，但你要说简单的冰水凉的东西更适合胃。中国人胃癌发病率高主要是因为喝热的，直到癌。胃癌发病率高就是愿意喝热的冰水是没问题，主要问题你饮水量一天应该喝两千以上。
3687减重代谢王勇教授
01:25查看AI文稿AI文稿很多人以为啊，喝冰水就是伤胃，其实最伤的不是胃，是你的阳气之根。有人夏天猛喝冰水吃冰淇淋，当时是爽了，但慢慢开始出现痛经、拉肚子、手脚冰凉、腰酸。 皇帝内经讲啊，行寒阴冷则伤肺。其实不止伤肺，更伤我们的脾阳和肾阳。冰水进肚，身体呢，就得用自己的火去温暖它，火不够，全身都冷，你喝进去的冰水先到位， 胃要用胃阳把它加热到三十七度，每喝一杯冰水，就消耗一分阳气，长期下来，阳气亏虚，痛经、拉肚子、腰酸夜尿多全来了。所以 给大家一个口诀，请记好，冰水一时爽，阳气慢慢伤。想喝温开水，脾胃 肾都安。屏幕前的你，平时喝温水还是冰水？喝冰水后有没有感觉不舒服？欢迎评论区告诉我，我是建哥在为民中医药文化馆为您把健康的事说清楚，如果今天的分享对您有用，别忘了点个关注哦！
18健哥说清楚
