她怎样才能快乐文案

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如何寻找快乐？我师父曾经说过一句话，他说，人生的底色是苦，快乐不过是点缀。这个话初听啊，就很扎心，其实藏着通透的人生智慧，也是佛家的重要思想之一。 金刚经有云，繁琐有向，皆是虚妄。人生的苦楚，大半源于我们执着于眼前的得失、贪念，世俗的表象，被执念与欲望牢牢困住。 苦乐从来都不是凭空而来的，而是心境与执念的印照。人生在世啊，生老病死，求不得，爱别离，这些都是常态， 这便是人生本苦的底色。而那些欢愉的瞬间，正是我们放下执念，看破虚妄以后才能捕捉到的岁月温暖。既然苦为底色，那我们该如何去寻找快乐呢？ 如家讲，知足不辱，只止不待。快乐从不是追逐无尽的美好，而是于苦尽中寻一颗平常心。粗茶淡饭啊，有清欢，寻常日子有暖意，不因痛苦沉沦，不因快乐执念， 得之坦然，失之淡然。痛苦是修行，快乐是体悟。不执着于苦境，不贪恋于乐境， 不被万物牵绊，珍惜每一刻细碎的美好，于平凡中寻得心安，那便是最长久的快乐。

你拼尽全力的赚到钱，拿到冠军，最后却一点都不快乐。英国哲学家罗素说，充分运用我们的天生才能与充分了解这个世界，就能获得真正令人满足的快乐。那么对你来说，什么是快乐呢？快乐就是财富和名利吗？人们热衷于名利的理由或许是认为拥有或者追求名利能带来正面情绪， 这种情绪会让我们产生一种幻想，只要拥有了名利，就一定会快乐。另一个理由是，钱财比其他事物更容易衡量价值。我们不会向朋友炫耀自己的体能测验分数，也不会告诉同事，我昨天的活动比你的生活更有意义， 因为健康或者幸福感不像账户数字那样具有明确的比较性。而人类天生喜欢比较钱财多寡，自然被视为成功和快乐的指标。那么，快乐是达成自己想要的目标吗？从前有个男孩说，我要拿到回力球全国冠军。这不是动漫台词，而是以色列男孩班夏哈的真实经历。 他热爱回力球，励志成为国内最强选手，苦练是他的日常。他还严格控制饮食，确保身体时刻保持理想状态。 素食店的汉堡是他的最爱，于是他跟自己约定，获得全国冠军那天，要一个人吃四个汉堡。幸运女神没有迟到，十六岁那年，他如愿成为以色列最强的回力球选手。除了胜利的喜悦，更让他期待的是那顿庆祝大餐。从比赛场地回家的路上，他走进素食店，我要四份特大号汉堡。 店员递过汉堡，班夏哈拿着这袋梦想中的食物，一进门就迫不及待地取出一个他凝视着汉堡的内馅，却突然感到一阵空虚。他发现自己并没有想象中那么开心，这是为什么呢？他问自己，如果在一切顺利的时刻都感受不到快乐，未来要如何获得持久的快乐呢？ 带着这个疑问，班夏哈后来成为哈佛大学正向心理学教授。经过研究，他认为市面上流行的五招让你更快乐，或各种复杂的快乐步骤都不可取。那些方法要么太重视当下享乐而忽略未来，要么牺牲现在换取未来，可能的快乐都无法持续。 因此，班夏哈给出了自己的快乐定义。快乐是能够从生活中同时获得乐趣和意义。心理学家布兰登说过，对人类而言，寻找乐趣不是奢侈，而是强烈的心理需求。这里说的乐趣不是通过酒精或药物获得的沉迷性快乐，而是从挑战中获得的满足感。你听说过心流这个词吗？ 这是心理学家米哈里提出的概念。当你做某件事做到忘我，完全沉浸其中，忘记时间和疲倦，回过神来才发现一个下午过去了，这就是心流体验。 大多数心流体验都是正面的，我们都渴望拥有更多。但米哈里指出，心流不是随意切换的状态，而是在满足特定条件时才会出现。 其中一个关键条件是，正在做的，是要介于无聊和焦虑之间。比如，如果数学老师跳过微积分，直接教离散数学，学生只会感到焦虑，学习效率低下。反之，如果教大学生二元二次方程式，他们又会觉得太简单而无聊。 这说明，无论是工作挑战还是学习任务，只有当任务具有适度挑战性时，我们才能从中获得乐趣。获得快乐的第一步是设定明确且难度适中的目标，但这个目标该锁定在哪个领域，这就需要谈谈意义这个概念。法国哲学家蒙田说过，人类最伟大的成就是拥有生活目标。克林斯是芝加哥一所学校的老师。 一九七零年代，当地治安败坏，毒品泛滥，贫困问题代代相传，老师们都认为无力改变。一九七五年，克林斯创办了西城育校，为许多因行为不良或能力不足被其他学校拒收的学生敞开大门。 创校初期，由于经费紧张，克林斯甚至把自家住宅当做教室。在他的悉心教导下，这些学生到四年级时都已能阅读名著。虽然教学成果令人满意，但财务问题多年来一直让他彻夜难眠。 经过二十年经营，这所学校已成为教育界的楷模。回顾这段历程，是什么力量支撑着他？克林斯分享了一个故事。他有个叫蒂芬妮的学生，患有自闭症，从未开口说话。但克林斯从未放弃他。 直到某一天，蒂芬妮第一次对他说，欧老师，我爱你。他把科念成了欧。这句话让克林斯当场泪如雨下。那一刻，他觉得自己是全世界最富有的女人，也终于明白自己为何能坚持至今。对他来说，这就是意义。那么，你觉得意义是什么？ 有人说，意义是渴望自己的行为能影响他人。上网查找，你可以在心理学、哲学、语言学和社会学中找到各种答案，但我认为意义应该由我们自己决定。思考这个问题时，我经历了几个阶段，首先，拼命赚钱真的自私且没有意义吗？ 如果我努力赚钱是为了支撑家庭，让孩子接受良好教育，那这件事就很有意义。另一方面，如果一个人为了社会评价而渴望升迁获奖，取得好成绩，从心理学角度看，这些行为缺乏发自内心的意义。 但如果我们期望升迁和好成绩，是为了获得稳定收入，减轻财务压力，从而获得内心平静，并将这份愉悦传递给伴侣和朋友，这又何尝不可？ 所以，我得出的结论是，一件事是否有意义，关键不在于你做了什么，而在于你为何而做。回到班夏哈获得回力球冠军的那个晚上，他感到空虚，主要是因为他不知道下一步该何去何从。 过去有目标指引他前进，达成目标后却陷入了新的迷茫。用作者的话说，决定快乐与否的不是你是否得到某样东西或达成某个目标，而是你的状态，你是否拥有目标，这个目标在哪个领域，他是否能满足你心中的意义和乐趣。 最后，分享几个可以获得快乐的练习。第一个是句子接龙，我强烈推荐这个每月一次的练习。例句可以是，如果多留意一下自己的生活，那么我会后面接上，花更多时间陪伴家人，或不再逃避困扰。我的问题 也可以这样开头，如果我希望更快乐一点，我会怎么做？如果对自己更诚实一点，我会怎么做？把这个练习当做忙碌生活中的醒酒药，它会提醒你内心真正的需求。第二个是日常生活评分，用笔记本记录一两天的行程，睡前为每件事的乐趣和意义评分。 记录过程中，你会发现，事情分为该做的事和想做的事。通常快乐分数高的都是想做的事，但这很正常。每个人的日常都包含上课、采购等该做的事。记录完后，试着在日常生活中安排更多想做的事，或把该做的事变成想做的事。 这两种事的比例决定了你是跳着起床迎接新的一天，还是按掉八次闹钟都不愿起来。最后是快乐推进器。假设你是成为歌手，光辉岁月是你通勤时常听的歌， 在账单的压力下，大幅度改变生活模式确实困难。快乐推进器就是让你先踏出一小步，比如两周练一次团，周末去酒吧演出。 这样做有几个好处，第一，你会更快乐，因为安排了更多想做的事。第二，你仍能保持原有生活。第三，你可以体验歌手的生活是否如想象中美好，了解这个职业不为人知的一面。最后，谈谈我对快乐的理解。我认为快乐是一切行为的动机。 一周工作八十小时的人快乐吗？如果他是宁愿牺牲现在换取未来快乐，那绝对不快乐。但同样加班的人，如果知道自己的工作正在帮助他人，或是为了周末陪家人创造美好回忆，那他也可以是快乐的。 正如达芬奇所说，简单是复杂的极致。对我而言，快乐就是知道自己有一个充满意义和乐趣的目标，并确信自己正在朝着这个方向前进。那么，对你来说，快乐代表着什么？

这是我读过最温柔走心的文字，来自和女儿一起长大， 养育女儿，从来不是单方面的管教，而是互相陪伴，彼此治愈， 放下所有焦虑，用心守护她的天真温柔陪伴就足够，不怕孩子多耀眼，只愿我的女孩一生平安，快乐自在顺遂，岁岁相依，慢慢长大。