电机线塞毛巾作用
哈喽，兄弟们，每一台摩托车上都应该放一条毛巾，因为他脏的时候我们可以拿来擦。然后这个张雪八二零的话，我看这个地方比较合适，直接把它塞到里面，塞到右边大的洞里面就行，一般也不会掉， 当我们想用的时候直接拖出来就可以擦，非常的方便。
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03:09查看AI文稿AI文稿都二百多赞了，今天来测评 mk 一 八二点五延长的细节方面以及做工都非常的顶，除主体外还有一个充电线，一块七点四伏电池，还有一个电机调节螺丝， 可以选择带十一点一伏电池的套餐，但是送的这个电池太小了，功率自然没有十点五 cm 的 十一点一伏电池高，但是套餐还会送你一个充电线。原厂送的这个口香糖。十一点一伏电池效率太低了，而且因为是方形比较难塞，因为脱芯是圆的。 回到正题，原厂外观的用料也非常好，像这个蝴蝶环，这个拉柄机片，抛壳创，还有弹夹释放全都是金属的，背面的网球拍还有快慢机也是金属的。美中不足的是原厂的扳机托西， 还有外观都是尼龙的以及原厂送的 a b s 塑料火冒。但原厂的刻字方面还是很牛逼的，很清晰，新批次升级了立体基片以及有开创处理的文具盒， 文继和的刻字也非常不错，整体文继和的颜值我感觉还是很高的，而且插拔非常流畅， 后托可以调节，延长系快拆托芯，按住细放按钮可以直接拔出后托，拔出后头后可以看见小田工接头安装电池，还有延长的后托做工也不错，拿在手相挺有分量的， 还有一个背带扣，塞入电池来玩一下吧。延长还有逆弓以及空挂。 原厂的快慢机流畅度也很不错，原厂在单发模式下还挺稳定，全自动也还行，明明没有火控归位却做的挺好，司机你牛逼啊！ 不过性能方面并不突出，装个象弦下个中低场还是没问题的，装这个垃圾电机描速都还挺好，不敢想照相标准的电机描速有多快。还有原厂的这个可调节折叠机描 前进苗也还行，我不完全放下去的原因是它放下去后很难搬。向来安装方式是用原厂送的螺丝和螺母，螺母极有前进苗，用得向 称得下，重量在一点七 kilograms 左右，重量也还行，前面是十四米啊，拧出后金属内管有外漏，方便安装。向悬太贴心了， 原厂的行程还不错。哎呀，毕竟二号波箱嘛，已经很不错了。 总结，原厂性能不是很好，但装像上弦下中低场没有问题，但做工方面很顶。金属界很多把玩功能齐全，偏向于把玩，想玩二逆转三五零的直接冲。
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06:59查看AI文稿AI文稿你以为精神病院的病人都是被五花大绑，嘴里塞着毛巾，在电流下浑身抽搐、口吐白沫的恐怖片场景吗？那都是上个世纪的产物了。接下来我要讲的 m e c t 也就是改良电休克治疗。这根本不是什么惩罚不听话疯子的不行，而是目前精神医学界手里的最后一张，也是最狠的一张王牌， 是把无数人从鬼门关硬生生拽回来的重武器。但这张王牌打出去的代价，远比你想象的要复杂且沉重。为什么现在的治疗叫改良？ 很多人以为仅仅是加了麻药？错，真正的改良在于电流的波形。早期的电球可用的是政权波，那种波形能量巨大，像地产式轰炸确实会把脑子烤得短路。但现在 m e c t。 使用的是超短脉冲方波，这是一种在毫秒级别上进行的微操作的技术，电流只是在神经元上 不应期之外发放。这就好比是用手术刀精准的切割，而不是用大锤乱砸。根据中华精神科杂志发布的临床指南，国内的三甲专科医院现在普遍采用这种超导脉冲技术，而这种物理层面的较为打击，最大限度的减少了热量对脑组织的损伤。所以别再说什么脑子被烧坏了。哎，物理学渣，这个 足疗。当然，当你走进治疗室的那一刻，恐惧依然是生理性的，但这种恐惧不来自电流，而来自一种极致的交肤感。这就涉及到了我要讲的第二个核心角度，那就是轻松剂的生死搏一。医生会给你推出一种叫虎目脱单点斯克林的一种药物，这种东西能瞬间阻断神经，肌肉接头，把你的身体 彻底锁死。真实的治疗现场安静的甚至有点诡异，没有惨叫，没有挣扎，只有一个躺在床上戴着氧气面罩的。因为在麻药发挥作用的那几分钟里， 你的格局是麻痹的，你实际上是处于一种人类的呼吸停止状态，全靠麻醉，是手里的呼吸球囊在维持你的生命供养。这是一场关于信任的极致赌局， 你把呼吸权完全交给了医生，而中国麻醉医生的手感和经验，在处理这种短频快的呼吸管理上，可以说是在全球范围内属于顶尖水平，他们能精准的把控那几分钟的黄金创口器。 紧接着是麻醉体验，这可不是简单的睡觉，冰魄芬推出后的感觉更像是一种冰丝体验的孕。自然睡眠是有梦的，是有时间流失感，但冰魄芬带来的麻醉是一种黑色的虚无，你上一秒还在看天花板，下一秒就醒了， 中间的时间被彻底的解决掉。对于很多抑郁症患者来说，这种短暂的不存在，反而是一种解脱。但对于大脑内部来说，真正的风暴才刚刚开始。这里我们讲的第三个颠覆性的概念，那就是 默认模式网络简称 e m n 的 强制解救病人。患者的大脑之所以痛苦，是因为后台有一个叫 e m n 的 程序在疯狂的轰炸，不断的反出负面情绪，叫做死循环的病毒代码。药物有时候 切不断这个回路，但电流风暴像拔掉电源插头一样，强行让 e m n 下去，这种物理级别的强制重启是任何心理咨询都 做不到的。更让人震撼的是第四个角度，这就是脑源性神经营养因子的爆发式冠状动脉，简称 b、 d、 n f。 很多人说电机是破坏，其实恰恰相反。根据李月昭精神病学引用的多项研究表明， m a、 c t 过程中大脑会释放高浓度的 b d n f， 你 可以把它理解为大脑的强力化肥。抑郁症患者的海马体往往因为长期的压力、激素的毒害而萎缩，神经元就像枯萎的树枝。而这次电流刺激就是给这片枯林凸显了一场暴露， 促使神经元突出重新生长。链接啊，这根本不是什么摧毁啊，这是暴力级别的神经营养支持，是利用生物电的物理特性去对抗化学物质的平衡。这也就是为什么很多患者做完几次之后，眼睛突然从呆滞变得有光。这就是 神经元的重新联网。但我们必须诚实的面对副作用，那就是记忆断层。这就是要提到的第五个角，就是海马体的过载保护机制。别听网上那些人瞎扯什么被电傻了。真实的生理机制是在诱发全脑癫痫，放电的 十秒里，大脑的代谢率飙升了百分之二百以上。海马体负责储存记忆，但他对能量波动极其敏感， 为了保住更重要的生命周期，大脑主动切断了录像功能，这是一种气虚饱嗮的生存策略。这种逆袭性遗忘，是你大脑为了让你活下来交的保护费。虽然海马体的功能会慢慢的恢复，但那种记忆丢失带来的存在主义危机，是任何药物说明书上都不会写的心理折磨。这也是为什么很多人在做完几次就死活不愿 爱做的原因，不是怕疼，是怕把自己给弄丢了。既然这么痛苦，为什么还要做？这就涉及到了一个残酷的生死博弈。来错了 m e c t。 的 人，通常不是因为那是最好的选择，而是因为那是 唯一的选。他们大多是男性性的抑郁症，极度的躁狂，或者是伴有严重自杀倾向，而药物对他们已经失效了，或者身体已经虚弱到等不及药物起效的那两三周的时间了。对于这部分人来说，大脑就像一辆正在全速冲向悬崖的失控赛车，药物在慢慢的刹车，而 m e c t。 是 直接拉手刹 撞坏了。车可能会受损，人可能会受伤，但至否车停下来了，命保住了，这是一种极其无奈的暂时医学逻辑。我们国内的精神科医生在制定方案时，往往比国外同行更谨慎，通常会根据患者的体重、年龄精准计算变脸， 求在疗效和认知损害之间找到那个微米级的平衡点。而且社会上很多人把这个疗法给妖魔化啊，总会有人觉得这是把人给变傻了。实际上，根据官方临床指南， m e c t。 的 电流强度通常时间只有几秒，并且都是经过精密计算，既要保证又发出有效的电线波，又要保证不损伤 实质，这根本不是什么乱动。这是一场在危难疾病上进行的神经调控的手术。真正让人觉得傻的，即使是治疗后短暂的反应迟钝和眼神呆滞，那是因为你的大脑刚跑完一场马拉松，累瘫了，需要休息， 而不是被烧坏了。当然，我们也得承认，确实有极少数人会出现长期的记忆损伤，这是医学目前还没法完全规避的黑项，所以医生在签字前还会那么严肃，因为这是一场好赌。还有一个被很多人忽略的细节，就是治疗后的回头。 多人以为做完一个疗程就万事大吉了，其实不是。 m a c t。 是 急救手段，它起效极快，但如果你后续不配合药物维持和心理治疗，复发率高得下来。就像把你电脑重启了，病毒暂时不运行了，但如果你不装杀毒软件，病毒就会卷土重来。 很多患者做完后会感觉神清气爽，觉得自己好了，立马停药，结果没过两个月，又回到了那个黑暗的房子。这种过山车似的心理落差才是最致命。所以，真实的 m e c t。 体验不仅仅是呢。十几分钟的麻醉和电流，它是一场漫长的、伴随着遗忘、迷茫、希望和复发恐惧的拉锯战。他考验的不光是病人的大脑，更 是家属的耐心和钱包。即使在今天，如果你跟别人说你吃了抗抑郁药，那能得到的是同情和关心。但如果你说你去做了电疗，别人看你的眼神立马就变了，好像你是那个 随时会失控的疯子。这种社会性的死亡，有时候比治疗本身的副作用更让人窒息。总结一下， m a c t。 正不是救世主，也不是恶魔，它就是一把沾着血的沉甸甸的锤子。当你的精神世界已经被锁死，常规手段全部失效的时候，它是唯一的能砸开那 的东西，它会让你疼，会让你忘事，会让你在醒来的时候感到虚无，但他能切断那个让你想死的回路。在这个由于大脑硬件故障导致的绝望时刻，能够通过物理手段强制重启，本身就是科学给予人类最 后的慈悲。我们不歌颂苦难，但我们必须尊重这种在极度绝望中寻求生路的勇气。至于真实的治疗感觉，那就是一场为了夺回灵魂控制权而进行的必要的、有损伤的暴力革命。
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02:21查看AI文稿AI文稿一口气带你了解外卖小哥公认最强的五款外卖神车，不吹不黑， 全是跑单实战里筛出来的狠角色，准备入行或者想换车的一定要看到最后第五黑骑士 e 幺零这台车最大的亮点就是双电池仓设计， 支持快速换电，基本不用担心爬窝。电机功率充足，满载加速不拖泥带水， 后座和脚踏的载物空间都很大，放外卖箱雨具完全没压力，整体定位就是为外卖而生，也是很多新手小哥的入门首选。 第四九号 m 九五 c 这是一台智能化程度很高的电摩，三十升的超大座桶，外卖箱直接塞进去，干净又省事， 动力输出限行骑行稳定性好，长时间跑单不累。但要注意，它属于电动摩托车，需要考驾照上牌，并遵守当地禁限行政策， 更适合城市政策相对宽松的地区。第三，台铃苍穹台铃家族里辨识度最高的一款，性价比是它最大的杀手锏，续航表现稳定，车架扎实，耐用度高，维修成本低， 适合预算有限但每天高频跑单的小哥，虽然不是很惊艳，但是特别的扛造。 第二，金剑金刚外卖圈公认的重载实力派，车架硬减震、行程长， 拉重货，跨区配送都很稳，连续高强度跑单也不容易出问题，价格友好，维护简单，属于真正把钱花在刀刃上的车型，性价比之王当之无愧。第 一，深远零零九，外卖神车里的祖师爷，一千多就能拿下，车架改装空间巨大， 在广东地区出境率极高，耐造好修，怎么糟蹋都不心疼，是无数外卖小哥的第一台，也是最后一台车。以上这些车型，如果你觉得这些车原厂续航不够用， 还可以通过飞觉新能源升级锂电，在不换车的前提下，大幅提升续航和效率，让你一天少充几次电。
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02:25查看AI文稿AI文稿拉斯克刚刚干了一件事，把很多机器人公司死死藏着的核心技术直接开源了。特斯拉直接公开了奥特曼斯第三代机器人灵巧手专利。这一刻要注意，这不是普通技术，而是最核心的一环。在人形机器人领域，有一个所有公司都绕不过去的难题，手 没有灵巧手，机器人再聪明，也只是个会走路的机器，搬箱子可以，但想拧螺丝、想捏鸡蛋、想做真正的精细操作，基本不可能。所以，过去几年，很多机器人公司都在同一条路上死磕， 往手掌里疯狂塞电机。结果很尴尬，结构越来越复杂，成本越来越高，离真正量产越来越远。 而特斯拉这一次直接换了一条路，他们用的是箭绳驱动结构，简单说就是把所有执行器全部放到前臂，通过箭绳控制手指运动。这一改，整个逻辑都变了， 手更轻，结构更简单，成本更低，但能力反而更强。这套系统实现了二十二个自由度，几乎复刻人类手部的灵活度，捏鸡蛋不碎，拧螺丝很稳，各种精细动作都能完成。更关键的是，这不是实验室样机，而是从一开始就瞄准量产的工业级方案。 所以，专利一公开，很多业内人士第一反应其实很真实，这作业可以抄了，因为最难的那段路，特斯拉已经跑完了。方案摆在桌面上，全球同行大概率都会研究模仿。当然， 学习技术没问题，但如果一边照着研究，一边还高喊遥遥领先，那多少就有点尴尬了。很多人也很好奇， 马斯克为什么要把这么核心的技术公开？答案其实很简单，他要的从来不是守住技术，而是定义规则。马斯克曾经说过一句非常狂的话，专利是为弱者准备的。当年特斯拉开放电动车专利的时候， 很多人也看不懂，但几年之后大家才发现，特斯拉真正的优势从来不是某一个技术，而是整套体系能力、软件、硬件制造、供应链、量产效率。所以他根本不怕别人抄。图纸可以复制，但体系很难复制。接下来人形机器人赛道一定会越来越热， 模仿者会越来越多，故事也会越来越多，但最后真正能站住的往往只有两种玩家，要么掌握核心技术，要么拥有规模制造，而特斯拉两样都占了。所以这次专利公开其实更像是一枚信号弹，人形机器人时代真的要开始加速了。
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1042福爸说人形机器人
04:43查看AI文稿AI文稿咱的预期真的用对了吗？上次我们说到这个上方有一个放雨伞的地方，然后呢？今天说，比如说我们的水平放到这个地方急加速或者是减速，他会到处晃，然后会有一些声音，然后这个地方 是可以把瓶子给塞进去，这样的话它有一个倾斜角度，不容易来回晃，然后的话会避免一些噪音，还节省了空间。好，那么依旧是我们这个放东西的槽，假如说我们长期使用中，它脏了怎么办？你只需要用湿毛巾一擦，然后用水这么一冲，哎，然后它这个水是会顺着这个排水槽给排下去的， 所以你也不用担心积水了怎么办？然后用水冲完之后，我们再用干的抹布或者是纸巾一擦就 ok 了，然后这个上面有一个放雨伞的地方，呃，也是有排水槽的， 这个上次说过了。然后像这样的下雨天气，比如说我们开前备箱的时候，特别是像我这样把车给放到地面上的，然后我们一打开前备箱的时候，可能这个雨就会呃淋到这个前备箱的设置，这里 我一般都是把这个自动开启前备箱，就是你的钥匙或者手机什么靠近它自动开启，我把它关掉了，然后前备箱的高度限值我给它设置到七十，这样的话就算是我们在下雨的时候把这个前备箱给打开，它也不会被雨淋到。 好，我们看一下调整完之后的角度，这个角度呢，它也不会影响我们去拿这个东西，你看我们这个地方是完全会淋不到的，然后它只会淋到一些边缘的地方，当然也可以把它再设置低一点，因为我个子比较高嘛，再设置低了容易碰头，把它设置到百分之五十或者六十都是可以的， 后备箱也是一样的，这是他默认的一个开合角度，然后是比较高的，然后这种开合角度的话，雨的话会从侧边这边打进去，我把它设置到百分之七十，之后它就变成这样了， 然后我们在拿东西的时候，他也能起到一个避雨的一个作用。你看这样我们在下雨天的话去拿东西，他就会呃帮我们遮挡一些风雨，但是这个是百分之七十，对于我这个个子来说可能稍微会矮了一些，咱可以把它设置到百分之八十的话，这样的话既能避雨，也能不影响我们拿东西正常使用。 碰到这样的下雨天，我们记得一定要带个纸巾，上车前先把车窗的这个三角区域这里给擦一下，上车后呢打开设置，然后找到车辆控制，找到这个外后视镜自动加热，把它打开， 这样的话就是我们在下雨的时候，我们的后视镜上面有雨，它会自动加热，减少咱的一个水滴。到了雨季，然后这个车内外的温差较大，我们的这个后又没有空调直吹，那怎么办呢？在空调的这个地方， 这一个按键它是这个后挡风加热，就是有加热丝吗？然后它就会加热这个后挡风，然后就会把那个雾气给蒸发。那么当我们前挡有雾的时候怎么办呢？ 打开这个前挡除雾，然后它就会把这个雾气吹散，记住是前挡除雾啊，然后它这个前挡除雾这里是有两个档位的，然后你再点一下呢，它出现了一个 max， 这个呢它是一个除霜功能，就是它有两个档位，然后我们正常就是 下雨有雾的话就打开一档除雾功能就可以了，千万不要点错了，在我们前挡除雾除霜的这个按键上面，这个这个按键 他是控制这个侧车窗出风口的，就是前挡除雾有了那他侧车窗也会有雾，所以的话也得把这个打开，然后我们就点这个，点这个 同时两边就会出风，还有这个内后视镜自动防眩目也要打开，特别是下雨夜间，这样的话他的那个光污染是很严重的。打开这个之后呢， 他这个会有一个防炫目的功能，就是可能后面的远光打过来的话，就没有那么刺眼了。这么好的小天气，当我们上车想在车里坐一会，但是呢又不想开空调，不想用电的情况下，怎么办呢？小爱同学，我在关闭全车电源， 安全起见手动操作一下吧，然后他就会帮你自动打开这个服务这里面，然后点一下这个关闭整车电源就 ok 了，然后这样的话整车电源就关闭了，当我们锁车，然后再上车之后，他又会重新恢复整车电源，然后下雨天嘛，像我这样喜欢来点小快乐的，一开这个车窗呢，他这个雨又会渗进来， 然后我们又想在车里来点小快乐，怎么办呢？让小爱同学打开空气净化，小爱同学，打开空气净化，空气净化开了，这样的话他就会净化咱这个车内的一个空气，快速流通，快速换气， 然后我们可以在这个空调设置里面找到这个自动空气净化，他默认是关闭的，我们可以把它打开，当我们的这个车内空气不好的时候，他就会自动开始净化这个空气。 小爱同学在什么时候会自动空气净化，检测到车内 pm 二点五浓度过高时，或者开启解锁通风功能，且整车电量大于百分之二十十，会自动开启空气净化。用车技巧第三期会持续更新使用的用车小技巧，希望本期视频对你有帮助。
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01:22查看AI文稿AI文稿这才是爸爸妈妈必看的儿童急救知识，错过一条啊，都可能暴汗终身。第一呢就是孩子流鼻血的时候，千万不要仰头和塞卫生纸，不然呢让鼻血很容易倒流进气道，非常容易出现窒息的风险。正确的做法呢是让孩子的身体前倾，用拇指和食指捏住孩子鼻翼两侧，一 般五到十分钟，中途呢可以用湿毛巾冷敷孩子的前额，可以减少出血的量。第二个呢是头上如果磕出了大包，不要擦猪油。要热敷 的做法呢是冷敷一到两天，如果血肿可以慢慢消退，再转成热敷。期间呢，我们要观察孩子的精神状态，嗜睡、 去奶，烦躁，精神萎靡啊，一定要及时就医。三、宝宝发烧、抽搐、惊厥，千万不要掐人中，不要绑手脚，不要硬塞药。我们正确的做法呢是把宝宝放在一个平坦安全的地方，把头呢转向一侧，保持呼吸道的通畅，然后呢要抓紧及时就医。第四呢是宝宝不小心烫伤的时候，千万不要抹牙膏，涂香油，先用流动的清水冲 十分钟，再浸泡十到二十分钟，用干净的布或者是衣服盖住伤口，之后呢要及时的送往医院。第五呢就是孩子擦伤，被 尖锐的物体划伤的时候呢，千万不要用酒精喷，不仅疼而且很容易留疤，可以呢先用生理盐水冲洗伤口。第六呢是不小心卡鱼刺的时候，我们这时候呢，千万不要吞米饭， 很容易让鱼刺呢越扎越深，还很容易划伤食道。可以让孩子呢轻轻的咳嗽，看能不能把鱼刺咳出来，或用手电照一下，浅的话呢，可以用镊子夹出来，如果实在不行呢，我们一定要到医院让医生呢进行处理。
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01:10查看AI文稿AI文稿家人们，最近啊，天冷降温，把我人冻傻就算了，还把我车都冻傻了。前两天这场大雪，是不是让不少朋友直接解锁了漂移体验呀？今天呀，把压箱底的雪机，用车技巧全都告诉你，玻璃水啊，记得换成防冻的，像郑州的冬天啊，能到零下十度左右，直接选零下二十五度的冰点玻璃水，要是不小心冻住了， 千万别硬开，赶紧把车开到地下车库或者晒太阳强行启动啊，可是要烧坏电机，修一次就要好几百，我可不给你报销。冬天车内外温差很大，玻璃啊，容易起霜起雾，可千万别用毛巾去擦，把车内循环关掉，把这个前窗除雾打开。这样啊，车内的雾气很快就消散了。起步之前呢，再调节一下驾驶模式， 现在很多车啊，都有这个雪地模式，没有的话呢，可以开启节能或者经济模式。动力怎么来？在就是雪天开车，起步的时候给油要温柔， 大脚油门的话，很容易造成轮胎原地打滑，甚至方向跑偏，很容易出危险。在冰雪路面，刹车的距离会变长，切记要控制车速，尽量的保持匀速行驶。与前车的距离呢，也要保持的平常的两倍以上，跟的太近了，万一前面急刹车， 你根本刹不住。说了这么多，雪天该如何安全驾驶？但极端天气，能不出门就尽量不出门，再好的车，再熟练的技术都不如啊，平安待在家里靠谱！
1.9万小铭趣驾
07:46查看AI文稿AI文稿今天维修的是一台三十七千瓦四 g， 这是一台老国标 y 系列的电机，采用的是一点二五两根并扰四路接法。这台电机工作的地方环境非常恶劣，拿气枪吹一下外观的灰尘，清理一下杂物。 接下来把电机立起来，用榔头把硅钢校正。 消整好之后，我们用磨头把槽内多余的毛刺打磨掉，以免各伤绝缘纸，导致漏电。 电机翻过来，这边也要清理一下，用毛巾把铁芯内部擦干净，后期沁漆不会脏。清理完成打磨好之后，我们把电机叼到工作台上，准备塞纸下线。 我们采用的是 d m d 高温绝缘纸，只有好的绝缘才能触好的品质， 现在就依次将线嵌入槽内。这台电机采用的是一跨十二的跨距，线径是一点二五两根四十六扎， and then i'm going to take a look。 电机下完之后，我们先绑扎尾部，把尾部按顺序绑扎起来。 绑完尾部，我们把接线头这一端也整一下型，捋一下线头，方便后期传蜡管 用榔头整形。整完型之后，再把绝缘纸往下插一下，用剪刀裁去多余的绝缘纸。 这台电机采用的是四路三角形接法，嗯，内外一一道漆接线就行了，挺简单的， 把每一项的线顺着线圈往接线头，这比个模型方便后期穿纳孔。 线头接好之后，我们把钢布绑扎起来，这样更美观。 电机绑扎完之后，经过一百二十度预热，然后开始清洗， 这个绝缘漆经过反复高温浸泡，颜色已经变成棕褐色，如果电机不加热，绝缘漆很难浸泡进去。由于绝缘漆不够的原因，绝缘漆顶不到最上面，只能靠人工来浇灌，后期加点绝缘漆就行， 记得关注再走哦！
52@机检维
04:00查看AI文稿AI文稿早上七点，你从早点摊上接过一杯封好口的豆浆，两个鲜肉包，边走边往嘴里塞，吃的踏实，感觉今天总算对得起自己的胃了。九点半，你坐在工位上开始不对劲，胃里像有个小人在拧毛巾，一阵一阵的发虚。你心想，不是刚吃了吗？两个包子那么大个。 十点半，你已经偷偷拆开了抽屉里的第三包饼干，满脑子想的都是中午要点一份红烧肉。你不是馋，你是被那俩包子给坑了。 包子没错，豆浆也没错，错的是他们凑在一起，在你身体里演了一出好戏。剧情很简单，你的血糖先坐火箭，再跳悬崖。你现在十点半那个心慌手抖的怂样，就是在悬崖底下趴着呢。我给你掰扯一下，这个过程你听完了，明天再吃早餐，就知道该怎么挑了。 你那两个包子，白面皮精，白面进肚子跟直吃白糖区别不大。豆浆呢？你让老板多加了一勺糖，这两个东西进了胃十分钟就开始往血液里狂灌葡萄糖，你的血糖嗖一下窜上去，身体一看，卧槽，血糖炸了，赶紧呼叫胰岛素，快快快，把这些糖清走。 胰岛素是个实在人，干活从不偷懒，他不光把多余的血糖清走了，还清了点锅头。于是你九点半到十点来钟，血糖直接掉到正常线以下，低血糖了。低血糖啥感觉？心慌手抖，出虚汗，脑子转不动，满世界找吃的， 这他妈才十点半，离午饭还有一个半小时，你已经废了。有人就说了，那我早上吃粗粮健康，我吃燕麦，我吃全麦面包总行了吧？ 行，但不全行。你以为你吃的燕麦是那种需要煮半小时的燕麦米？超市里那些即食燕麦、快熟燕麦早被工厂加工的亲妈都不认识了， 他们那层最扛饿的浮皮被撵的稀碎进了肚子，跟白面是一个待遇，血糖照样坐过山车。全麦面包也是一个套路。你看看配料表，排第一的是不是小麦粉？全麦粉藏在第四位，占比可能连百分之十都不到。 你花三倍价钱买回来的不过是染成棕色的白面包。还有那些早上只吃水果的，喝果汁的，啃两片吐司就出门的，你们十点半不饿谁饿？你们那叫吃早餐吗？ 你那叫给自己的血糖下套。那到底咋吃？记住一个字，稳！让你的血糖不要上蹿下跳，稳稳当当的从早上七点撑到中午十二点，怎么稳？你得往早餐里加两样东西，蛋白质和油脂。说人话就是鸡蛋、肉豆腐、纯牛奶、无糖酸奶、坚果。 你试试看，明天早上把其中一个包子换成一颗水煮蛋，另一个包子换成半根玉米。玉米是粗粮不假，但它是整粒的， 需要你的胃慢慢磨，那颗蛋里的蛋白质和脂肪会在你的胃里多赖一会不走，碳水分解的速度就被拖慢了。血糖慢慢升，胰岛素慢慢出，你十点半的时候就不会心慌手抖满抽屉找饼干了。你要是能在家做就更简单了，平底锅刷一层薄油，煎两个蛋，旁边扔几片瘦肉或者一小块豆腐，撒点盐和黑胡椒。 主食就别吃白粥白馒头了，蒸半块红薯或者头天晚上剩的杂粮饭热一热你要嫌麻烦，直接用开水冲一碗纯燕麦片，记住是纯的，配料表里只有燕麦两个字，那种往里头打一个生鸡蛋，搅匀，微波炉转两分钟出来，淋点酱油香油， 咸口的，一样好吃，而且扛饿程度甩你那个酸奶泡即食燕麦好几条街。你要是就必须得在外面买，也有的选包子，别买鲜肉的，买酱肉的，因为肉多。再来杯无糖豆浆或者纯牛奶，少喝那些红枣豆浆、燕麦牛奶，那些不是早餐，是甜品， 煎饼果子，跟老板说别加薄脆，多加一个蛋。饭团选金枪鱼或者鸡肉的，别选肉松的，实在没得选，就买两颗茶叶蛋，再配一个玉米或者一个烤红薯。你看那些早上就着一杯黑咖啡就能撑到中午的人，不是他们胃小，是他们前一天的晚餐和身体的代谢习惯。跟你不一样， 普通人别跟他们比，咱就把鸡蛋和粗粮安排明白，就已经跑赢百分之八十。天天上午饿到低血糖的人了。吃完你试试看，十点半的时候，你不光不饿，甚至还有点瞧不上抽屉里那包饼干。等到那时候你就明白了，早餐吃的好，不是说你花了多少钱，是你有没有让你的血糖稳稳当当的干活。你那两个包子五块钱 吃完了，十点半还得再搭进去，一包饼干，一盒酸奶，前后加起来二十块，打不住一上午还废了，换成一颗蛋加一个玉米也是五块钱，撑到十二点不带吭一声的，你算算哪个划算？
13.9万四点半
