cla能减肥吗
碳水阻断器可是不是智商税，太夸张了，这玩意吃多了对身体有害你知道吗？ cra 本质上是欧米伽六脂肪酸，属于天然反式脂肪。那这玩意咋跟减脂扯上关系的呢？还得从 从一帮爱搞事的科学家说起。这帮人没事闲的研究 cla 的活性，他们就拿小白鼠和猪开始做实验，发现十二生肖用完这些东西之后，体脂率明显下降，脂肪合成还变少了。他们就开 开始琢磨这玩意用到人身上能什么样？于是就有了这个对照实验。实验结果表明，在前六个月的时候， cla 还能有那么一点点作用，但是超过六个月到两年这个期间效果就不明显了。所谓的 效果，也就是比不使用他的人每周多减了零点零八公斤。说不好听点可能就是放个屁的事，毕竟他是属于反式脂肪酸的一种，所以说还是不能多吃，每天二点四到六颗就足够了。这剂量呢，完全可以从 卤制品肉类里面获取，没必要额外补充。可能会说了，为了那一点点效果我都愿意去买。这个实验可能就有点打脸了，与有氧有关的 cla 补剂，对体脂减少、血脂改善没 有影响。再一个，咱买那个 cla 的成分跟天然的 cla 根本就不是一码的事，长期大量的服用 cla， 可能会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病。可能觉得我不吃过量就完事了吗？并不是，因为 目前那些人的研究，即使你正常使用，依然可能引起腹泻、胰岛素抵抗，加速衰老这些问题出现。总结一句话，那么点的收益伴随着这么大的风险，不值得买，关键是对身体还有害。
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00:57查看AI文稿AI文稿同样是一个有益无害的帮助脂肪消耗的就是油脂，其实脂肪细胞他也不是都是油，不然的话这些油就是都到处流淌了吗？那肯定也是被怎么样束缚起来的。 既然要保证这个脂肪细胞里面的这个三指纹漏出来，那说明在脂肪细胞外面一定有一件衣服，一定有细胞膜，而细胞膜是不能组成的，肯定是要有特定的蛋白质组成的，对吧？所以在脂肪细胞外也有不同的细胞膜。第二， a 可以降低脂低高危蛋白 a 的水， 而这个脂肪被蛋白质是什么？是造成厚衣服的那个主要的蛋白质，那个酶一旦知道 cra 促进更多的脂肪细胞外的这层衣服啊变薄， 则使得脂肪细胞跟肢体没发生肢体作用的可能性和难度。怎么样？可能性上升，难度降低，它是可以一定程度去保障脂肪更容易被分解。
76柴叶青
01:20查看AI文稿AI文稿收腰优雅，田园分紫色，果然有韵味！甜心战斗机蝴蝶蓝一条片材条纹，原色洛丽塔配色非常的淡雅，整体有一种薰衣草女人的感觉。裙子的裙摆很大哦，而且收腰我自己觉得还蛮不错的，活动时候会有细微褶皱出现啊， 袖子做的比较垂顺，所以说我觉得也不怎么显肩宽哦，裙子抬手是没有问题的，而且裙撑越蓬也会越显腰身哦。 官配呢，还有一个接袖纽扣连接，戴上后解锁成长袖， o p 就 两季可穿了。天冷的时候呢，也可以加一个同色系的小外套，感觉这样一套会显得特别乖巧。 当然啦，腰间也可以增加一个小围裙，这样的感觉会更有田园风的味道。最后呢，我们再来尝试衬裙，因为裙子裙摆刚好是深沉色，加上一侧有点开襟的设计，所以我觉得特别适合与深沉色衬裙相搭。 好啦，我们再来看细节的部分，领子采用了双层花边，中间蝴蝶结是不可拆的，下面带有花朵与蝴蝶刺绣，还挺工整的。侧方的蝴蝶结是可拆的哦。袖子呢是泡泡袖，接袖依靠透明纽扣固定， 腰间带有小蝴蝶结装饰，真的料子就是紫色条纹，到手需要熨烫哦。侧边有个小开襟，上面也有蝴蝶结装饰， 依靠后背拉链穿脱腰带是不可拆的。
1544木苒MURAN
00:55查看AI文稿AI文稿今天呢，让我们聊一下 cra， 也就是宫饿腰酸。很多小伙伴会关心啊， cra 对减脂有没有帮助？实际上，目前没有科学实验证明 cra 在人体身上有帮助。看我具体说的一句，人体 早期的 cra 在动物实验身上得到结论确实令人称赞，因为 cra 可以减少脂肪的同时增加瘦体重。起码在早期的动物实验身上研究是得到了这样的结论，但是呢，很遗憾，这样的结论在人体身上是没有办法重复的。当然了，有厂商指数是由于我们目前补剂产生的 cra 活性太低，因为在生物体内呢，具有活性的 cra 是有两种易垢体。 但是呢，实际上我们也有一些关于两种异构体同时摄入的一种研究报告，但是显示依旧是对减脂没有什么帮助。 我们平时饮食当中可以摄入零点二到零点四克的 cra。 cra 呢，的确在脂肪氧化当中起到了一些关键作用，但这并不意味着你额外多吃 cra 会对于你减脂有什么帮助。好了，想少交智商税，想了解更多关于补剂方面的知识呢，就点赞关注健康及自由，我是健美同学。
541剑眉同学
00:25查看AI文稿AI文稿有好多粉丝问我如何减肚子，最近比较火的一款产品叫做贡恶亚油酸，他在动物实验当中得到了非常不错的数据效果， 在帮助小白鼠增加瘦体重的同时降低了体脂含量。它主要存在于牛羊肉以及牛羊奶里边，是我们自身无法合成的物质。如果你是单纯的肚子比较大，或者最近想塑形，不妨可以补充一下。
347大龙教健身
04:38查看AI文稿AI文稿大家在减肥的圈子里肯定听说过有一种这个所谓的营养品叫做贡鄂亚油酸，那么英文缩写为 cla， 那这种物质被描述为可以呃帮助燃烧脂肪，增加体能消耗，那么达到减肥控制体重的目的， 那么甚至还说他可以，比如说抗动脉硬化，什么抗氧化，什么抗肿瘤等功能，那真有这么神奇吗？那我们今天来聊一聊这个贡鄂亚油酸。 我们很多人都知道亚油酸，那么它是人和动物营养当中必须的一种脂肪酸，那么也是植物油里面的一种最常见的一种成分。那么贡鄂亚油酸这个又是个什么东西呢？我们先来解释一下。贡鄂 这个鳄呢，它是一种农具，它是装在两头牛的身上的一种价值，那么它的目的呢是控制两头牛，那么让两头牛并排行走， 这个亚油酸呢，它是含有十八个碳原子的，以及两个不饱和双剑的脂肪酸，那么他的两个不饱和双剑他们的位置是固定的，那中间呢隔着两个单键，也就是饱和键， 那如果只是改变一下双键的位置，那么从两个双键中间隔着两个单键，那么变成 两个中间，两个双键中间隔着一个单键，那这样呢，他的总的分子是不变，但是结构变了，那么结构变了就不能再叫亚油酸了， 那么又因为新的结构是一个单箭，两边各有一个双箭，那么这个就有点像我刚刚给大家讲的，就是控制两头牛的恶，那所以说呢，这从东西呢就被称为贡恶亚油酸，那么英文缩小中英文缩写为 cla， 那么由于俩双键中间加着一个单键，那么这样一种共鄂组合，那么可以在分子的不同的位置出现，那么再加上这个分子呢，又有顺势啊，反势啊这种这种之分。所以呢，这个 cla 的总共有几十种结构， 我们通通可以把他们称为亚油酸的衍生物，或者说是同分易构体，那学个化学的我们可能对这些概念就比较清楚。那好了，之所以说了这么多复杂的 比较拗口的这种概念，是想让大家知道这个 cla 他根本就不是一种物质，那么因为在有机化合物里，一个小小的结构的一个改变，那么这种化合物的性质就能完全不一样。比如说我们最常见的这个反式脂肪酸， 那么这个仅仅只是分子结构反转了一下，那么就变成了另外一种物质。 这个 cla 它主要存在于牛和羊的他们的肉啊，还有这个这个奶中，这是由于在这在这些反除动物的肠道中，那么他有一种酶能使这个亚油酸转变为 cla。 关于这个 cla 呢，我先后查找了不下二十几个相关的科学研究，绝大多数的研究结果显示这个 cla 对减肥的影响甚微，那显示有效果的有多维动物实验，这个还有这个体外实验等等，而且效果都普遍不大， 所以就根本就找不到令人信服的达到这个统计学上效果显著的这样的例子。那么再加上 cla 刚刚讲过他有几十种不同的结构，那么这在客观上也加大了研研究的这种难度。 所以 cla 他有没有效果，哪种结构有效果？效果具体又怎么样？我们还要等待更进一步的科学研究来进行证明。 而且呢，这个 cla 补充剂的安全性，那么也是需要值得警惕的，那么他是有可能会引起这种炎症啊，或者这种肝损伤的。 那正常饮食中的含量，那么我们正常饮食是不会有这些问题的。所以呢，如果你实在想要补充这个 cla， 那么其实我们平时多吃一些这种牛羊肉，多喝一些这个牛奶，其实就有了，那么选择这些天然的食物要优于单独的 补充剂，那如果想依靠这个东西来进行减肥，我想呢，大家还是暂时放弃这个念头。
128许哥悠然亭
04:10查看AI文稿AI文稿我们来说一下这个个 cla 宫外亚油酸啊。嗯，宫外亚油酸的东西，他其实是一种反式脂肪酸啊。但是他跟我们平时所认识到的那种反式反式脂肪酸完全不是一个概念， 他是自然界中产生的一种反式脂肪脂肪酸。而我们正常所认为的听说的这种反式脂肪酸呢，大部分都是人工造出来的啊。所以这种反式脂肪酸呢，对我们人体他其实是有很大的帮助的。 呃，我们正常所听到这个 cia 呢，往往也就是在他的这个减肥层面的应用 啊，他为什么会有减肥的作用呢啊？其实 cl 里面他有做呃，二十八种不同的个同分异构体的形式存在，其中替时和替时他对减肥有作用。大家记清楚了，二十八种当中只有两种对 减肥有有点帮助，有点作用啊啊，比如像 tc， 他可以有效的这个结合并且活化，就是过氧化物媒体增植物这个激活受体。阿法，我们简称这个 ppa 个挨受体啊， ppi 受体呢，它可以增强我们肝脏的脂肪来说，还有个 t 十呢， t 十可以一直 ppa 啊， ppa y 的这个功能， pp 二 y 可以抑制这个脂肪细胞类的甘油三汁的形成。所以说替食和替食这两种东西，他是对减脂有所作用的。 你但是这个问题呢，他有二十八种，只有两种对减脂有作用，大家可想而知，他的减脂作用啊，也是很有限的。不过呢，这个有一点啊，我这边声明一下，在动物实验当中，个 cl 的减脂效果非常非常的好，并且呢，减脂的同时还可以让这个动物啊，让小动物躺着长肌肉，这个很牛逼是吧？但是在人体实验当中呢，这个效果是天差地别，远远的比不上这个动物实验。 所以这个网上呢，就有很多人讲很多这个知名的博主啊，大战牙 ceo 是个机舱税，他不能用。我只想告诉你啊 啊，他们的实验数据是来自哪里啊？呃，找了一群人过来做做实验啊，一群人吃了 cev， 一群人没吃， 然后发现其实有一个人，尤其是不运动的人偶啊，这个减了一点几公斤，减了多少多少，然后出来。哎，并且呢，这个很奇怪的是，有些人作用很好，有些人作用不好。还有一个呢，就是像我们正常撸铁的人偶，他这个体重变化却 反而变得很小。然后就有很多人说这东西好像没什么用。其实呢，问题出在哪里啊？第一， 这个样本的问题。第二，呃，更大的一个问题是什么呢？你要考虑一件事情，就是减脂。我们一般情况他我们就稍微懂一点的，我们不去看体重的，而是看我们的脂肪率。 你细心的观察，只要你 cl 的量是足够的，你的脂肪比例一定他是有所变化的，一定是有所变化的。还有一种人，他说我吃了以后，脂肪含量也没有降低性别，你每天就吃那么一小碗，一小粒， 你看看你饮食也不做这个运动，也不认真，你认为这一小粒能起到多大作用吗？你认为是这么一小粒下去，立刻变成超级赛亚人，你认为合适吗？对， 好了，我们就撇去这个 cl 的剪辑效果，我先不去讨论他了，我们就承认他 对减脂一点作用都没有把我们再输入他其他的作用啊，是因为还有哪些其他的作用呢啊？他还有很多种，比如像这个清除自由基啊，调节胆固醇和甘油三七啊，促进这个蛋白质的合成啊。还有他还可以明显的增加我们心肌蛋白和骨骼肌氟蛋白的 个数量啊，并且还可以提高我们这个细胞储存氧气和运输氧气的能力啊，还可以提高我们的免疫能力，清理血管等等等等。我就想问你啊，我们撇去他剪辑的功能，就看其他功能， 你买每天吃这么几粒 cla， 他难道不香吗？我就不懂为什么非要把这个眼光停留在这个减脂上面呢？对。
366周哥爱健身
03:09查看AI文稿AI文稿伙伴们，贡恶亚油酸，嗯，也叫 cla， 在健身圈里被很多的教练和主播在推这个东西，这东西不贵啊，一瓶百十来块钱，有的是几十块钱，说吃这个能减脂，这到底是真的是假的？听我给你解析，用实际 实际服用者啊啊啊啊给你解析。世界卫生组织一共就公布了三款减肥食品，是无副作用的健康的减肥食品，分别是 魔芋，就是你涮火锅吃那个魔芋丝，魔芋是一种，但它的主要作用是是低热量代餐为主，并不能产生从化学层面的帮你减肥，这是一种。第二是共饿亚油酸，就是 cla， 它是通过需要长时间的服用，从内分泌， 从消化环节上能够帮你达到减脂的效果。第三种就是左旋肉碱，就是我们健身圈其实用的最多的，也是最受欢迎的，就是所旋肉碱。那共和亚硝酸谁去吃外行都是给外行吃的。 曾经我刚开始接触这个领域的时候，我就买供应亚酸，那时候还很便宜，就买那个东西吃，我就发现吃的不管用，吃了好几个月也不管用，配合训练也没有什么特殊的感觉。但我就问这些老前辈，他们就告我说， 那玩意轻则连续服用半年，重则一年，你身体才能发生相应的改变，才能对你的减脂有那么一丝丝的帮助。 我说这么长时间，我说对啊，我说那你要这么长时间，半年一年我还吃它干嘛呀？我练，我都练成了对吗？我稍微控共嘴，我增加点训练量，我不就练成了吗？所以供应啊， 腰酸就成了。在健身圈里面，我们自身对他就觉得很鸡肋，鸡肋啊，食之无味，其实可惜。有用吗？也许有用，但效果太慢是慢。而对于健身圈以外的人，对，特别对小白，对这些 饥不择食，对这些疾病乱投医的小白，那可太有用了。怎么忽悠怎么是你？比如说看我忽悠你啊，你听着啊， 供应亚硝酸 cla， 世界卫生组织公布的，这是减肥食品，这个东西可以吃，这个东西能帮助你减内脏脂肪，你听了是不是很舒服？内脏脂肪就是减肚子喽。嗯嗯嗯，买吧吃吧， 其实也坑不了你几个钱。真的是坑不了几个钱哈，实话啊，但技术技术，理论上这个真是错的人做不到局部减脂没有，无论说想减肚子，想减腰， 想减大腿、想减腋窝，想减脸，想减哪，你想减哪都没法做，就减这做不到，减就是整体。那么供应亚硝酸说减内脏脂肪，这本身就是个弥天大荒，同志们听明白了吗？ 这就是我对这个东西的理解，给你解释的非常清楚，我也用过，后来我就不用了，因为太慢，与其说我要折腾了半年一年，我还不如好好训练呢。 ok， 讲，我刚说完，人做不到局部减脂，做不到局部减脂，明白， ok， 同志们行了是吧？
375喜悦兰兰🌸🌸
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