290斤女孩饮食搭配
欢迎收看两百九十斤微胖而嫌总长不胖。上次我们跟着微叶段饮食吃一天啊，真的变轻了，看这些高端饮食法，确实有效果啊。今天我们跟着两百九十斤饮食再吃一天，看体重有什么变化。早上泡杯牛奶喝喝吧。牛奶？这里面应该有奶吧。看一下 配料表，第一位只纸墨。算了不管，反正都有个奶字，全是白砂糖。要严谨，不能有这张缺口。 自律起早上喝杯奶还是很合理的。大早上就点了点炸鸡，减肥也没敢吃太多，就一份鸡排就行。炸鸡排买来了，我看视频他肯定不止这一块，就买了两块，一个孜然香辣，一个甘梅味， 还是香辣的更过瘾， 尝一下。一大早就吃炸鸡排哦，这次用的是碳循环的，低碳就可以把脂肪的很高，所以说油炸蛋白是很合理，不吃碳水非常合理。 鸡排吃的太油腻了，弄瓶绿茶缓缓吧。绿茶是刮油的，相当于鸡排。我没吃，听到没有，又有新知了吧。这重点，喝了绿茶鸡排等于没吃。 饮食固然重要，但运动也不能落下他。运动我也要运动就是严谨。终于到午餐了，肚子确实饿了，我们看下午餐吃什么呀？不知道吃啥就来吃黄焖鸡，米饭随便吃，管够。 早上低碳，这中午就高碳哦，一天之内就完成碳循环。高，这道确实高，优质蛋白质配上优质碳水，还有芹菜膳食纤维。 所以说学了一个好的饮食方法就真的不难，就真的很好，坚持。 软饭包谷这家味道真不错，下次还点，很入味，别忘了还有细节。刮油 真的强烈推荐你们试下碳循环啊，倒到地上，中午高碳 这东西循环起来啊，感觉吸收变好了。但是一定要注意，把这个蛋白质和优质碳水吃完就可以了，剩下的脂肪别吃了，因为脂肪吃多容易长胖。 你还别说啊，这么一顿吃下来还有点累了，想睡觉了，刚一下子睡了两个多小时。我们进来看一下吃什么，醒来就想喝点黄的，还买炸鸡，这叫我天天人家老板都认错了。又一盘炸虾呀，高蛋白雪碧 怎么又是喝的呀。先吃个虾吧，吃虾再合理不过了。高蛋白就感觉我这个虾干有点不一样，它好像裹了很多粉，看也更好吃一些，不过应该问题不大。应该差不多，他这个虾还挺大的。 珍珠奶茶里的珍珠好清淡。怎么又是珍珠奶茶呀，一口水不喝吗？这什么原理啊。算了，不纠结，先实践再说。 我今天光甜水的料就喝了将近三升了，晚餐了，但说实话这个饮食的饱腹感是真的挺强的，我到现在一点都不饿，不过没事就快成功了，一定要坚持一天，减肥也辛苦了。在奖励自己的烤鸭，吃了点猪肉。女孩子还是要对自己好点。手撕鸭和肠粉 有点搞不下了。哈哈哈，这个饮食饱腹感太强了。我靠，所以说减肥还是很有挑战性的， 但是我这个人我就爱挑战。我先去休息一下，上个厕所，待会再来吃。我已经数不清今天尿几趟了。我感觉我尿的尿都是甜的。肠粉呐，我也加一点猪肉。男生也要对自己好一点。 还是挺好吃的。你是一点也不能吃的，不吃鸭皮吃一点呢，应该问题不大吧。真的太细节了。 这个饮食确实太有挑战性了。实在吃不下了。先去玩会游戏啊，完成宵夜把它吃掉，看看明天其中有什么变化。啊，这怎么回事啊？
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